LA ACTIVACIÓN PSICOLÓGICA DISFUNCIONAL EN EL INSOMNIO

Título: Activación psicológica disfuncional en el insomnio

Autores: Pedro Mayoral Sanz, Darío Fernández, Mario Míguez Rodríguez-Palmero
Introducción: Las vivencias negativas del día o del pasado se activan y distorsionan por la noche con creencias
disfuncionales y ansiógenas que se traducen en hiperactividad motórica, fisiológica y emocional que impiden un
sueño reparador. En estos insomnios es necesario un tratamiento cognitivo conductual que reestructure las
creencias a racionales y funcionales.
Objetivos: Describir cuales son los elementos de activación psicológica que ocurren durante el día y la noche en el
insomnio, qué respuestas inducen en la cama y cuál es el tratamiento.
Material y Métodos: Se describen los mecanismos de activación psicológica, respuesta y tratamiento.
Resultados: Los mecanismos de activación que ocurren durante el día en forma de sucesos negativos, son
procesados en el cerebro y transformados en creencias irracionales que incrementan la ansiedad que en la cama se
manifiesta en respuestas motoras, emocionales y fisiológicas que retroalimentan la ansiedad y producen insomnio.
El tratamiento se basa en la reestructuración cognitiva que transforma las creencias irracionales en creencias
racionales que disminuyen la ansiedad a niveles que permiten el sueño.
Conclusiones: Identificar las causas psicológicas disfuncionales en el insomnio permite tratar con éxito y mejorar la
salud y calidad de vida del paciente.

POR EL DÍA A LA NOCHE

CREENCIAS IRRACIONALES
Suposiciones Nunca aprenderé
Incertidumbres Lo veo claro viene a por mí.
Presentimientos Mañana estaré hecho polvo
Afrentas, deberías Todo me tiene que pasar a mi
Suceso negativo del día Soy un inútil. Nunca lo resolveré
Problemas no resueltos Esta noche no voy a dormir ¡NADA!

RESPUESTAS EN LA CAMA
Motoras: Dar vueltas, levantarse.
Emocionales: Ansiedad, inquietud.
Fisiológicas: Suspirar, taquicardia, calores.

TRATAMIENTO COGNITIVO CONDUCTUAL

CREENCIAS IRRACIONALES CREENCIAS RACIONALES