Trabajo cultura Física

Jennifer Astrid Bustos Aguirre

Juan David Gomez Defelipe

C.C:107002027

Ficha numero 1195516: Mantenimiento De

Motores Gasolina Y Gas

Cajicá

2016
 Sobre peso, el punto flaco de los colombianos

En Colombia las personas están acostumbradas a comer lo que les hace daño, ya
que los colombianos no piensan en que les hace daño o en que no, solo piensan
en satisfacer lo que en el momento tienen que es hambre.
Los colombianos cada vez están más gordos, ya que son poca las personas que
hacen algún tipo de ejercicio o por lo menos se cuidan alimentariamente, se guían
por un instinto, un instinto de comer fritos, de comer alimentos que lo único que
están haciendo es subiéndolos de peso y haciendo que cada día que pase esto
sea más difícil de controlar, “ya que subir de peso es demasiado fácil, el problema
es después bajar eso que se subió”, no piensan en comer sano en comer
vegetales ya que es “feo” y no alimenta al cuerpo, sin saber que lo que más nutrí y
fortalece al cuerpo son los vegetales, ya que estos no están cargados de calorías,
ni de grasas, ni de harinas, ni tienen gran cantidad de azúcar.
A ciertas personas que sufren de un nivel de sobre peso elevado, tienen
inseguridad de salir a la calle por miedo de que dirán , pero no hacen ni el más
mínimo esfuerzo de cuidarse un poquito, ya que les enseñaron que en “el paladar
esta la salud”, eso no es así ya que lo único que hacen es subir y subir cada día
mas, no le bajan a las comidas, creen que con no comer un día un poco menos de
alimento, un poco menos de comida chatarra están “haciendo dieta”, pero la dieta
no es comer más comida chatarra , comida inservible, comida que es apetitosa
pero mala; Que la comida saludable es costosa y por esto lo la comparan, sin
tener idea que es lo contrario ya comida saludable en un poco menos costosa y no
le hace daño al cuerpo, y al comer saludable no te dan esas ansias de comer más
y más, que es lo que la comida chatarra hace, tiene ciertos componentes que
hacen que en vez de sentirte satisfecho con lo consumido, te sientas con hambre,
te sientas insatisfecho con lo consumido y te haga comer más de lo debido.
Los padres colombianos no se están dando cuenta de que sus hijos se están
alimentando mal, porque prefieren comer algo de paquete o algo inservible; su
autoridad frente a sus hijos es tan baja que en vez de ayudarlos y darles alimentos
saludables, es lo que ellos quieran, en donde quedo el respeto hacia los padres,
cada día la autoridad de los padres es menor, porque estos dejan que sus hijos
hagan lo que quieran, que se ven mal y se sienten mal debido a unas limitaciones
pero siguen igual, creen que con el tiempo esto pasa, que el sobre peso se
esfuma sin hacer algún esfuerzo.
“EL SOBRE PESO ES LA UNICA COSA QUE PODRAS GANAR SIN NINGUN
ESFUERZO”
2.1) Índice de Masa Corporal (IMC)

IMC peso Kg 78Kg 78Kg = 23,6

(Estatura)^2 (1.82m x 1.82m) 3.3m^2

2.2) Formato evaluación