EL ESTRÉS

María Calvo Caamaño

Índice
 Definiciones.
 Causas o agentes estresantes.
 Fases del estrés.
 Tipos de estrés.
 Escala de Holmes y Rahe.
 Efectos fisiológicos del estrés.
Definiciones
Diversos autores definen al estrés como:
 La respuesta adaptativa del organismo frente

determinados estímulos que provocan dicha

respuesta. Hans Selye
 La respuesta automática del organismo frente

a cualquier cambio ambiental. Esto nos

prepara para hacer frente a las nuevas
demandas generadas. Labrador
 El instinto o mecanismo de nuestro cuerpo

para protegerse a sí mismo. Benjamin Stora

Definiciones
Podemos sacar en claro:
 El estrés es la respuesta que emite nuestro

cuerpo ante determinadas circunstancias que

percibimos como amenazas y que ponen en
peligro nuestro bienestar.
 El factor estresante puede tener origen:
 Interno
 Externo

Índice
Causas o agentes estresantes

 Factores que pueden generar estrés , en

mayor o menor medida, según las
características del individuo.
1. Factores biológicos
2. Factores psicológicos
3. Factores socioculturales
1. Factores biológicos

 Genética
 Estado nutricional
 Salud del individuo

Causas o agentes estresantes

2. Factores psicológicos

 Personalidad del individuo

 Experiencias pasadas
 Motivación
 Inteligencia
 valores morales

Causas o agentes estresantes

3. Factores socioculturales

 Dificultades económicas
 Sucesos vitales intensos (matrimonio)
 Acontecimientos traumáticos (muerte)
 Estilo de vida del individuo (profesión,
relaciones sociales…)

Índice
Fases del estrés
 Reacción de alarma: Es la respuesta de nuestro
organismo( sist. nervioso y endocrino) frente al
agente estresante.
 Fase de resistencia: Es respuesta de adaptación
del organismo para limitar los daños producidos
por el factor estresante.
 Fase de agotamiento: Cuando fallan las
anteriores, se debilita el organismo y la
enfermedad es muy probable ya que el organismo
se colapsa y no se puede defender ante al agente
estresante.
Fases del estrés

Índice
Tipos de estrés
1. Estrés agudo
2. Estrés agudo episódico
3. Estrés crónico
1. Estrés agudo
 Es el más común.
 Es muy intenso.
 Se puede tratar y manejar perfectamente.
 Es a corto plazo e inmediato.
 Surge de exigencias y presiones del ambiente
o ideas futuras de peligro.
 La mayor parte de las personas reconocen
sus síntomas.

Tipos de estrés
2. Estrés agudo episódico
 Es agudo por períodos.
 Más común en personas que perciben los
estresores de forma más aguda e intensa. En
las personas de carácter tipo A.
 Requiere ayuda profesional.

Tipos de estrés
3. Estrés crónico
 Se mantiene en el tiempo.
 Surge de las exigencias y presiones
permanentes en el tiempo.
 Puede ser consecuencia de experiencias
traumáticas que se interiorizaron.
 Requiere ayuda profesional.

Índice
Escala de Holmes y Rahe
 Es una escala numérica que recoge
situaciones que pueden ser percibidas como
negativas o no deseables provocando estrés
en el individuo.
 Las situaciones recogidas están relacionadas
con aspectos laborales, familiares,
económicos, comunitarios o sociales y cada
uno posee una determinada puntuación.
Ejemplo escala
Acontecimiento Puntuación

Muerte del cónyuge 100

Separación 65

Perder el empleo 47

Embarazo 40

Muerte de un amigo íntimo 37

Cambio en los hábitos personales 24

Escala de Holmes y Rahe
 Una vez realizado el test, se suman todas las
puntuaciones y en base al resultado obtenido
se valora la situación del individuo.
 Si la puntuación total es superior a 200 está
en riesgo de experimentar trastornos
psicosomáticos.
 Una puntuación total de 11 sería irrelevante.

Índice
Efectos fisiológicos del estrés
 Ante una situación estresante nuestro
organismo libera determinadas hormonas que
generan:
 Aumento del latido cardíaco
 Aumento de la frecuencia respiratoria

 Aumento de la secreción de las glándulas

sudoríparas
 Contracción de los esfínteres.
Efectos fisiológicos del estrés
 Si la situación estresante se prolonga en el
tiempo se pueden producir:
1. Trastornos cardiovasculares
2. Trastornos respiratorios
3. Trastornos gastrointestinales
4. Trastornos musculares
5. Trastornos dermatológicos
6. Trastornos sexuales
7. Trastornos endocrinos
8. Trastornos inmunológicos
1. Trastornos cardiovasculares
 Hipertensión
 Enfermedad coronaria
 Taquicardia
 Arritmias cardíacas
1. Trastornos cardiovasculares

Efectos fisiológicos del estrés

2. Trastornos respiratorios
 Asma bronquial
 Síndrome de hiperventilación
 Alteraciones de carácter respiratorio
 Alergias

Efectos fisiológicos del estrés

3. Trastornos gastrointestinales
 Úlcera péptica
 Dispepsia funcional
 Síndrome de colon irritable
 Colitis ulcerosa

Efectos fisiológicos del estrés

4. Trastornos musculares
 Tics
 Temblores
 Contracturas
 Alteraciones de los reflejos musculares
 Lumbalgias

Efectos fisiológicos del estrés

5. Trastornos dermatológicos
 Eccemas
 Prurito
 Psoriasis
 Acné

Efectos fisiológicos del estrés

6. Trastornos sexuales
 Impotencia
 Eyaculación precoz
 Coito doloroso
 Vaginismo
 Deseo sexual menguado

Efectos fisiológicos del estrés

7. Trastornos endocrinos

 Hipertiroidismo
 Hipotiroidismo

Efectos fisiológicos del estrés

8. Trastornos inmunológicos

 Inhibición del sistema inmune

Gracias