Identifica el color de tus gafas y

CONSIGUE TU FELICIDAD
Madrid, 21 de mayo de 2013
 ¿Cómo veis
la realidad
del mundo?

Los que ven la realidad no son tus ojos si no tu mente

 “Un día un hijo y su padre
estaban caminando por unas
montañas cercanas al Tíbet ...”
 ¿Qué es una creencia?

Interpretación
considerada como
hecho
• Son juicios, Irracionales y poco fundados que adquirimos en la infancia
• Se forman con pensamientos repetidos que terminan siendo automáticos y que hacen
de filtro de cómo vemos la realidad: nuestras Gafas
• Son inconscientes, no nos damos cuenta de que están influyendo en nuestra vida
• Determinan mi forma de ser y de relacionarme con el mundo y los resultados que
obtengo.
• Son el camino a la acción
¿Cómo adopto una creencia?
Tipología de creencias

• Personales “Esto no es para mi”

• Familiares “somos como una piña”

• Sociales “La mujer es el sexo débil”

• Culturales “Yes we can”

• Globales “La economía es la que mueve el mundo”

 Tipología de creencias

Creencias poderosas Creencias limitantes

¿Cruzarías?

Opción A Opción B

• Esto es peligrosísimo • Menos mal que tenemos este puente

• ¡¡¿y qué altura tiene?!! • Me espera mi familia al otro lado

• Me caigo seguro • He cruzado y visto cruzar a mucha gente

• Me voy a matar • Solo hay poner un pie en cada tabla

• No puedo cruzar... • Puedo cruzar…

Un pensamiento prepara al cerebro a la acción.

Una creencia es un pensamiento que se repite una y otra vez
y por tanto prepara al cerebro para que esa acción
se confirme
 Los tres cerebros
La neocorteza es el arquitecto del cerebro Nos permite aprender, recordar, razonar, planificar,
procesa los conocimientos y las experiencias y nos conecta con la realidad
PROCESA LOS CONOCIMIENTOS Y LUEGO NOS ANIMA A PRACTICAR LO APRENDIDO

El cerebro límbico es el cerebro

Emocional emocional, el cerebro químico, secreta
substancias químicas en forma de
péptidos que generan una emoción en
el cuerpo y esta emoción deja una
Cerebelo huella en la memoria.
EL PENSAMIENTO CREA UNA
EXPERIENCIA Y EL CEREBRO LÍMBICO
LO TRADUCE A UNA NUEVA EMOCIÓN

Este es el cerebro inconsciente, la sede de nuestras creencias, es el que se pone en

marcha cuando hacemos cosas de forma automática. Es la sede de los recuerdos no
declarativos. Aquellas cosas que haces de forma automática. LA MENTE Y EL CUERPO
FUNCIONAN COMO UNA UNIDAD Y LO INTEGRA EN NUSTRO ESTADO DEL SER
 Cómo pasamos de pensar,
a actuar y a ser
Experiencia Pensamiento Recuerdo Emoción
Tiempo

E Reacción puntual Emoción

X
P
E Reacción emocional prolongada Estado de ánimo
R
I
E Estado de ánimo habitual Temperamento
N
C
I
A Un temperamento durante meses o años Personalidad

Tus creencias definen tu personalidad

Como transformar las creencias limitantes
Haciéndose consciente
Pensamiento Pensamiento
negativo positivo
Inseguridad Seguridad
Timidez Acción
Limitado Libre
Incapaz Capaz
Débil Fuerte
Frustración Aprendizaje
Infeliz Feliz

Recorriendo el Camino de la Comprensión

 El camino de la COMPRENSIÓN
Actitud

Queja y rechazo a la vida

Resultado
Conflictos, agresiones,
problemas de relaciones,
dificultades, escasez bloquean
toda posibilidad de éxito. daña
sus relaciones, daña su trabajo,
daña su vida, complica todo.
Comportamiento
Persona agresiva, poco servicial,
resentida, orgullosa, las cosas tienen
que hacerse como ella diga, no
acepta órdenes, a mí no me vengan
con jefes… son el comportamiento
externo del fracaso

Sentimientos Pensamientos
Enfado, agresividad, Este comportamiento genera en
amargura, tristeza, la persona pensamientos
crisis, bloqueo negativos

Estoy lleno de falsedades que necesito desechar y cambiar

 El camino de la COMPRENSION
Actitud
aceptación y valoración de la vida

Resultados
Comportamiento
Satisfacción, buenas
relaciones, prosperidad, comportamiento externo de
éxito, las cosas fluyen, servicio, de valoración, de
aceptación y de comprensión.

Sentimientos Pensamientos
de paz y tranquilidad que
suben mi energía, mi Este comportamiento
autovaloración, mi genera en la persona
autoestima, mi alegría, mis pensamientos positivos
relaciones

Estoy lleno de virtudes y verdades que necesito

reafirmar en mi como COMPRENSIÓN
 ¿y qué tiene que ver todo
esto con la Felicidad?
Un ejercicio de comprensión
• Todas las respuestas que marcaste con un "SI”, corresponden a tu forma de
luchar contra la vida, porque no aceptas la realidad externa presente.
• Todas las respuestas que marcaste con un ''NO'', corresponden a la
capacidad de comprender y aceptar la realidad, como una herramienta de
aprendizaje para aquel que necesita vivirla.
• La principal causa de los fracasos son el resultado de las constantes luchas
contra lo que la vida te da.
CON LA LUCHA SOLO GASTAMOS ENERGÍA Y RECIBIMOS MAS LUCHA
SI TUS PROBLEMAS TIENEN SOLUCIÓN DE QUÉ TE PREOCUPAS
SI TUS PROBLEMAS NO TIENEN SOLUCIÓN PARA QUE TE PREOCUPAS
DEJA DE LUCHAR Y COMIENZA A DISFRUTAR
 La felicidad
En Harvard, el curso con más popularidad y éxito, se llama
“Mayor felicidad”, y es dictado por Tal Ben Shahar.

Este curso atrae a 1.400 alumnos por semestre y 20% de

los graduados de Harvard

Este curso, basado en las últimas investigaciones de psicología positiva, los hace
cuestionar creencias y supuestos arraigados en nuestra sociedad.

En su bestseller Happier definió la felicidad como una combinación entre significado y

placer. "Si trabajo en algo que es significativo para mí, si siento que es importante, si creo
que hace la diferencia, y si además disfruto de mi trabajo y experimento placer, entonces,
mi trabajo me entrega felicidad", ejemplifica.

Si lo que hacemos es sólo significativo o sólo placentero, aquello no es suficiente para

sostener la felicidad.

Es imposible experimentar significado y placer todo el tiempo, "pero si lo experimentas

la mayor parte del tiempo, es una relación feliz“.
Tu felicidad está en tu mano

¿Cómo?

Pasando de las Creencias a La Sabiduría

De la reacción automática a la consciencia

 Reacción automática: Creencias

Emoción Sentimiento Compartir con

Situación Resultado
positiva: positivamente otros, querer a
Positiva satisfactorio
enamoramiento alterado los demás

Situación Emoción Sentimiento Tranquilidad Resultado

Neutra neutra Neutro paz, amor Neutro
Paz

Emoción sentimiento
Situación odio, Resultado no
negativa: negativamente
Negativa venganza satisfactorio
Ira alterada

El resultado depende de la situación externa

 Reacción voluntaria: Sabiduría

Emoción Sentimiento Compartir con

Situación Resultado
positiva: positivamente otros, querer a
Positiva satisfactorio
enamoramiento alterado los demás

Situación Emoción Sentimiento Tranquilidad Resultado

Neutra neutra Neutro paz, amor Neutro
Paz

Situación Nadie voluntariamente quiere resultados negativos

Negativa por tanto si el resultado es negativo podemos
comprobar que no sabemos

Sabiduría = Resultados positivos = Felicidad

La felicidad depende solo de ti y está en tu interior
1
Sufrimiento
7 2
Practicar para Revisar mi sistema
convertirlo en de creencias
comprensión Camino de
crecimiento 3
6 Buscar nueva
Desensibilización información para
y verificación de saber por qué me
resultados pasa esto
4
5 Cambiar la
Reprogramación información vieja por
mental una nueva y verificarla

Aceptarse a Aceptar a Aceptar el Aceptar la

uno mismo los demás entorno vida
Tu felicidad está en tu mano

1er Paso ACEPTAR

2º Paso RENUNCIAR

3er Paso COMPROMETERSE

“Tanto si crees que puedes como si crees que
no puedes tienes razón” Henry Ford
 Coaching Personal
Entre 6 y 10 sesiones de hora y media, de conversaciones francas y
confidenciales sobre lo que quieres conseguir

Situación
actual
Seguimiento Retos a
y feedback Trabajo de las lograr
sesiones de
coaching

Plan de Barreras
Acción limitantes

Dedícate un rato a ti mismo y consigue tu felicidad

Felicidad = nivel de consciencia = sabiduría
• Dependiendo de tu sistema de creencias piensas de una manera determinada y
sientes como piensas y los sentimientos son los que te dan o te quitan la felicidad
• Para ampliar la capacidad de percepción y conseguir mayor consciencia necesito
soltar el sistema de creencias y empezar a usar la sabiduría.
• Sabiduría es cuando puedo verificar a través de los resultados lo que sé y lo que
no sé.
• Todo resultado insatisfactorio se produce porque la persona no sabe cómo
conseguir un resultado satisfactorio y esa es la verificación de que yo no sé.
• La creencia limitante es cuando yo creo que sé y creo que el problema está fuera
de mi.
• Las creencias nos dan la percepción de que el problema a corregir está fuera de
nosotros cuando el problema a corregir siempre está dentro de nosotros.
• Si el problema está fuera de mi no solamente no tiene solución si no que soy
absolutamente ineficiente porque invierto energía en cambiar algo que no está en
mi mano
• Si no me hago consciente de que mi estado de ánimo no depende de lo que pase
fuera si no de lo que pase dentro, creo que hay cosas que están mal y necesitan
ser corregidas y no me doy cuenta que el que estoy mal soy yo.
• Tres pasos a seguriu
 Sistema de memorización del cerebro

Memoria Memoria
DECLARATIVA NO DECLARATIVA
Explícita Implícita

Automático
Creencias
Habilidades
Hábitos
Conductas
Conocimientos Experiencias Actitudes
Recuerdos sistemáticos Recuerdos episódicos Reacciones emocionales
Filosofía Emociones Condicionamientos
teoría Recuerdos asociativos

Neocorteza Cerebro líbico Cerebelo

Cerebro pensante Cerebro emocional Cerebro esencial

Fuente: “Deja de ser tú”. Joe Dispenza