UNIVERSIDAD COOPERATIVA DE COLOMBIA Código: FOR-MIS-21

SEDE SANTA MARTA Versión: 02

FACULTAD DE ENFERMERIA Vigencia desde: 18-04-2012
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FICHA DE IDENTIFICACION

NOMBRE DEL TEMA1 Actividad recreativa: el mandala

GRUPO AL CUAL VA DIRIGIDO2 Adulto

FECHA3 7 de junio del 2018

LUGAR4 Barrio Santa Ana

NÚMERO DE PARTICIPANTES 5 1

TIEMPO PROGRAMADO6 15 minutos

OBJETIVOS

Realizar una actividad recreativa a la paciente Y.C., por medio de la creación de un mandala,
con el fin de que esta reduzca el estrés con el saludable ejercicio de colorear.

AYUDAS EDUCATIVAS8

Hojas, colores y lápiz

DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD EDUCATIVA

CONTENIDO A DESARROLLAR9

EL MANDALA

¿Qué son los mandalas?

El mandala es un símbolo consistente en un patrón geométrico, normalmente un círculo

rodeado por un cuadrado con cuatro puertas. Su característica principal es la presencia de
una estructura que se organiza y unifica en torno a un centro.

Actualmente el término ‘mandala’ se utiliza para hacer referencia a cualquier tipo de diagrama
o patrón que represente la estructura del universo, o bien la relación entre el macrocosmos y
los microcosmos propios de la vida humana. En el siguiente apartado desarrollaremos la
simbología asociada a los mandalas.

Hablar de mandalas es hablar de misticismo y de energías, pero lo que buscamos hoy es

trasmitirte una de sus más famosas utilidades, la de relajarnos, la de combatir el estrés a
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través del saludable ejercicio de colorearlos.

Simbología de formas
El significado específico de cada mandala depende de las formas y de los colores que lo
constituyan. Mediante las combinaciones de distintos símbolos, quienes dibujan o colorean
mandalas pueden representar sus experiencias vitales o su estado mental.
A pesar de que las formas y colores suelen representar conceptos y vivencias
determinadas, tienen un significado personal e individual, por lo que el mandala simbolizará
siempre algo distinto en función de quién lo haya creado o lo contemple.
Algunos de los significados que se atribuyen de forma habitual a los mandalas según la forma
que tengan son los siguientes:
 Círculo: unidad, integridad, universo, naturaleza, el todo, lo absoluto, el yo.
 Cuadrado: equilibrio, estabilidad, seguridad, creación, la existencia en el plano
material.
 Espiral: cambio, crecimiento, aprendizaje, ciclos, unidad, curación.
 Triángulo: metas, aspiraciones, sueños, visión, transformación, vitalidad.
 Flor: conciencia, sabiduría, pureza, amor, amistad.
Importancia de hacer mandalas

Hacer mandalas es una buena forma de relajarnos y aliviar el estrés, así como de emplear
nuestro tiempo de ocio, en especial si realizamos esta actividad en compañía de nuestros
seres queridos.

Actividades para el estrés y nuestro cerebro

Las preocupaciones a veces nos agobian y el estrés hace estragos en nuestras vidas:
cuando se vuelve crónico, el exceso de ansiedad deteriora la calidad de vida y carga de
tensión nuestros vínculos personales y laborales. Para aliviar la presión y bajar un cambio,
vale la pena probar con algunas actividades para el estrés que, además de entretenernos,
permiten mejorar el bienestar y recuperar el equilibrio psicoemocional.

El objetivo es justamente parar la velocidad, hacer foco y volver a tomar el control de

nosotros mismos. Y nada mejor que el juego o la realización de dibujo para ello.

Nuestro cerebro es una herramienta poderosa y cuando pasa demasiado tiempo dándole
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vueltas a nuestras preocupaciones pone demasiada energía en hacerse mal. Por eso vale la
pena advertir cuando entramos en estos espirales de estrés y conocer algunas actividades y
trucos a los cuales recurrir cuando la negatividad se instale en tu cabeza para arruinarte un
buen rato.

Por ello decidimos que la paciente requería de colorear un mandala, para fortalecer el control
del estrés.

Referencia Webgráfica
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La magia de los mandalas para aliviar el estrés: https://mejorconsalud.com/la-magia-de-los-

mandalas-para-aliviar-el-estres/

PREGUNTAS INCIALES10

¿Qué es un mandala para ti?

PREGUNTAS INTERMEDIAS11

¿Consideras que un mandala puede aliviar el estrés?

PREGUNTAS FINALES12

¿Cómo te sientes después de haber realizado el mandala?

EVALUACIÓN13

FIRMA DEL ESTUDIANTE14

Ivanna Márquez Vargas

Lorena Arias Pérez

FIRMA DEL DOCENTE15

Elia Regalado