ENZIMA MTOR EN EL

ENTRENAMIENTO DE FUERZA
David Ruiz González
La mTOR es una proteína quinasa. Una proteína quinasa es una enzima que añade grupos
fosfato a los aminoácidos en un proceso llamado fosforilación, generalmente mediante la
adopción de estos grupos fosfato a partir de trifosfato de adenosina (ATP), que es la principal
fuente de energía celular.

La vía mTOR es una vía metabólica que el organismo emplea para el anabolismo muscular y la
síntesis de proteínas. Se trata de una vía compleja que es responsable de funciones fisiológicas
y metabólicas en diferentes células, como aquellas que forman parte del tejido graso
(adipocitos) y también las que forman el tejido muscular (miocitos).

A nivel de anabolismo muscular podríamos nombrar las siguientes funciones que recaen sobre
la vía mTOR:

 Es la responsable del crecimiento hipertrófico.

 Actúa como interruptor molecular que activa la síntesis de proteínas.
 Permite los procesos de hiperplasia, es decir, la proliferación de nuevas células y su
posterior diferenciación en fibras musculares.

En nuestro metabolismo también existe la vía opuesta, es decir, una vía que crea catabolismo y
atrofia muscular, conocida como AMPK, y que se activa cuando los niveles de glucosa y ATP en
la célula son bajos.

REGULACIÓN DE LA ENZIMA

Por una parte, los suficientes niveles de leucina, permite la activación de esta vía y aumenta el
anabolismo muscular tras el entrenamiento. Algunos estudios han demostrado que con la
adecuada concentración de leucina es suficiente para activar la síntesis proteica y la vía mTOR,
lo que conlleva el aumento del tamaño muscular y de las fibras musculares así como el
aumento en los niveles de aminoácidos en plasma.

Además del importante papel que juega la leucina en la vía mTOR, ésta también se regula por
los niveles de IGF1 (factor de crecimiento insulínico tipo 1), que activan esta vía y además
aumentan la liberación de hormona del crecimiento

Por otra parte se puede decir que podemos seguir una serie de consejos/estrategias para
mantener la vía mTor y dejar en segundo plano la vía AMPK:

 Correcta alimentación.
 Suplementación nutricional antes y después del entrenamiento.
 Descanso suficiente.