ESTÁNDARES NACIONALES DE CALIDAD AMBIENTAL PARA RUIDO

Zonas de aplicación (valores Horario diurno (dB) Horario nocturno (dB)

expresados en LAeqt)

Zona protección especial 50 40

Zona residencial 60 50

Zona comercial 70 60

Zona industrial 80 70

ESCALA DEL RUIDO Y EFECTOS QUE PRODUCE

dB-A Causa Efecto Daño

10 Respiración, rumor de hojas Gran tranquilidad

20 Susurro Gran tranquilidad
30 Campo por la noche Gran tranquilidad
40 Biblioteca Tranquilidad
50 Conversación tranquila Tranquilidad
60 Conversación en el aula Poca molestia
70 Aspiradora. Televisión alta Molesta
80 Lavadora. Fábrica Molesta
Daño posible
90 Moto. Camión ruidoso Mucha molestia
Daños
100 Cortadora de césped Mucha molestia
Daños
110 Bocina a 1 m., Grupo de rock Mucha molestia
Daños
120 Sirena cercana Algo de dolor
Daños
130 Casco de música estrepitoso Algo de dolor
Daños
140 Cubierta de porta aviones Dolor fuerte
Daños
150 Despegue de avión a 25 m Rotura del tímpano
Daño irreversible
Estadísticos Descriptivos: Variable contaminación sonora en distintas partes del Jirón
Próspero.

decibeles
 Recomendaciones:

1
Aísla tu casa acústicamente. Cuando no puedas detener la fuente del ruido,
podrás tratar de mantenerlo alejado lo más que puedas. Aislar acústicamente
tu casa te ayudará a descansar mejor en la noche y mantendrá tu casa con
más silencio durante el día también. Si no puedes aislar acústicamente toda tu
casa, quizá te interese aislar tu dormitorio, así que tendrás por lo menos un
respiro del ruido cuando ya no lo soportes más.
 Si no quieres reconstruir las paredes y los pisos con materiales aislantes,
considera la posibilidad de comprar opciones más económicas para instalar
alfombras y recubiertas de pared que suavicen y absorban los ruidos.
 Los paneles de espuma acústica son una opción económica y fácil de instalar,
si quieres aislar una habitación acústicamente de manera rápida. Para una
solución más fácil, cuelga mantas en las paredes o instala más libreros llenos
de libros.

2
Mantén las máquinas ruidosas lejos de tu dormitorio y sala. Organiza tu
casa de modo tal que tu cama no esté al lado de un horno o aire acondicionado
ruidoso. Si hay otras fuentes de ruido constante, procura ponerlas lejos de las
áreas de dormir y de estar para que puedas tener un poco de paz y
tranquilidad.
 También considera la posibilidad de usar menos estas máquinas para tener un
descanso del ruido. Apaga el aire acondicionado y abre las ventanas, aunque
esté un poco más caliente de lo habitual. Quizá descubras que una atmósfera
con menos ruidos es más relajante que una más fría.

3
Pasa un tiempo lejos de los ruidos. En ocasiones, es sencillamente
imposible escaparse verdaderamente de los ruidos. Si vives en una calle
transitada con mucho tráfico, sabrás que nunca hay realmente un respiro de los
ruidos del tráfico, las sirenas y las bocinas. Escapar de todo es bueno para
recuperar el equilibrio emocional. Ve a un lugar silencioso que casi no tenga
ruidos. Quédate ahí y disfruta del silencio unas cuantas horas, hasta que te
sientas renovado y listo para volver a entrar a los ruidos de la vida diaria.
 Determina si puedes salir a caminar a un lugar natural silencioso alejado de las
carreteras transitadas.
 Si no puedes ir a un lugar al aire libre y tranquilo, trata de ir a una biblioteca
unas cuantas horas. Los bibliotecarios asegurarán que todo esté en silencio.
 Las iglesias y los cementerios también son recomendables para encontrar un
poco de paz y tranquilidad.

4
Aprende a meditar. Con cada vez más áreas rurales en desarrollo, motores
ruidosos y sonidos de construcción, no se irán enseguida. Aprender a meditar
te puede ayudar a lidiar con los ruidos y a desestresarte sin tener que dejar
todo e irte.
 Si te sientes abrumado, siéntate muy quieto, cierra tus ojos y concéntrate en
respirar profundamente de manera uniforme. Haz 10 respiraciones y trata de
dejar ir tus preocupaciones y los ruidos a tu alrededor. Estés donde estés, ya
sea en un tren subterráneo ruidoso o en tu propia cocina, podrás probar esta
técnica para calmarte.[1]

5
Ponte tapones para los oídos o audífonos que anulan el ruido
exterior. Estos inventos han ayudado a millones a lidiar con los ruidos diarios.
Podrás comprar los tapones a un precio muy bajo en las farmacias y a cambio
tendrás horas de sueño cuando te acostumbres a dormirte con los tapones
puestos. Los audífonos de cancelación de ruido son un poco más costosos,
pero si tu prioridad número uno es tener paz y tranquilidad, probablemente
valga la pena la inversión.

6
Instala un aislamiento y vidrio para reducir el ruido. De lejos, este es el
método más costoso, pero si nada más funciona y realmente quieres tener paz
y tranquilidad, es la forma más efectiva de evitar que el ruido ingrese en tu
casa.
 6
No toques la bocina innecesariamente. No seas parte del problema tocando
la bocina cada vez que alguien te mira mal en la calle. Solo tócala cuando sea
absolutamente necesario: para informarle a alguien que estás presente o para
advertirle si está a punto de chocar con algo. Esos son buenos modales de
seguridad vial y hará que la vida sea más placentera para los habitantes de la
ciudad

3
Mantén tu música a bajo volumen. Quizá suene hermoso para ti, pero
respeta el hecho de que los demás podrían no pensar igual. Tu música no
deberá escucharse fuera de tu casa. Si sabes que a tus vecinos les tiene sin
cuidado, podrás cómodamente dejar las ventanas abiertas y hacerlos disfrutar
de tus gustos musicales, pero no des por sentado que todos quieren escuchar
tu ópera favorita al igual que tú.
 Si tocas un instrumento fuerte o estás en una banda, asegúrate de practicar
durante horas razonables del día.
 Si vas a organizar una fiesta y tienes pensado poner música a mucho volumen,
infórmales a tus vecinos de antemano para evitar posibles conflictos.