RETO 30 DIas de limpieza mental

@VIOLETACOSTAS

Pon un color a cada dificultad

FACIL MEDIO DIFICIL

No criticar a nadie en 24h Aprende sobre un tema que te interese

Decir algo bonito a alguien Prueba un ejercicio o deporte nuevo

Meditar/yoga por 20 min Ordena los archivos de tu PC

No te quejes en 24h Mantente offline por al menos 3 horas

Visita un nuevo lugar Hazte un autoregalo, te lo mereces

Limpia tu armario Dedica tiempo a un hobby que te encante

Anota una nueva receta Haz una rutina de relax (lee, pinta tus uñas...)

Haz una lista con todas las cosas buenas en tu vida

Da un paseo Pasa tiempo con algún animal o con tu mascota

Probar un nuevo peinado Prepara tu mañana la noche anterior

Toma 20min de descanso cada 90min de trabajo

Crea un nuevo hábito Ordena tu smarphone (fotos, apps...)

Bebe agua al levantarte Pon una alarma para parar de trabajar/estudiar

Haz esa tarea pendiente Pasa un rato con la naturaleza

No te enfades en 24h Pasa tiempo con alguien importante para tí

Anota tu mañana ideal y haz un plan para cumplirla

Crea un espacio agradable de estudio/trabajo

RETO 30 DIas de limpieza mental
@VIOLETACOSTAS

Bienvenido a este nuevo reto en donde aprenderás que con simples acciones puedes ser
una persona más productiva, positiva, centrada, organizada y responsable. Además,
reducirás el estrés y empezarás a conocerte mejor, lo que te permitirá tomar mejores
decisiones, solucionar tus problemas de forma optimista, y hacer frente a esto que
llamamos vida.

¡Comencemos!

Aquí tienes una lista de 30 cosas que vas a tener que hacer por 30 días.

Cada día realizarás una sola cosa de la lista, puede ser la que quieras! pero eso sí, tienes
que organizarte para al final cumplir todas en el plazo.
Se que te vas a tentar e intentarás cumplir dos cosas el mismo día, pero recuerda, haz esto
por tí, para tener una meta diaria, para superarte cada día de nada sirve cumplir la mitad
un día y tirarte el resto del mes sentado/a. Para que este reto funcione debes hacer una
cosa diaria, de esta forma trabajarás por cumplirla cada día.¡Eso es lo que buscamos! que
seas capaz de organizarte cada uno de tus días para cumplir un reto. Tu vida diaria no te
da la oportunidad de hacer todo un domingo, tienes que ser capaz de luchar cada día.
Recuerda, esto lo haces por tí ¡Así que ánimo!

A medida que realices las acciones, puedes ir tachándolas para que te sea más fácil saber
cuales te quedan. Además podrás seleccionar el grado de dificultad, es decir, las acciones
que te han sido más fáciles o más difíciles.

Al final del reto sabrás que es lo que más te ha costado hacer y lo que menos.
De está forma sabrás cuales son tus fortalezas y debilidades y podrás mejorar en todo
aquello que veas conveniente.