I.E.

“Leonardo de Vinci” Mes: Setiembre

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Ciudadanía y Desarrollo Personal 1º Secundaria
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Estas viviendo una nueva etapa en tu vida...

Iniciar la secundaria supone algunos cambios; por ejemplo, ya no tienes un(a) solo profesor(a)
que te conoce bien, sino tienes varias áreas o talleres y diferentes profesores, cada uno con
diferentes características y exigencias.
También tus tareas y responsabilidades ahora son mayores. Antes podías vivir más en función
de tus intereses, disponías quizás de mayor tiempo para jugar o divertirte, y las personas mayores
esperaban menos responsabilidad de tu parte.
Los cinco años de secundaria que tienes por delante te traen expectativas y dudas. Algunas
veces piensan que lo lograrás y, otras veces, no te sientes seguro. El futuro puede generarte temor. El
inicio de la pubertad viene con estos desafíos y es importante por ello, que empieces a organizarte y
tomes las riendas. Así será más fácil que logres lo que te propongas.

Reflexiona y responde en tu cuaderno:

1. ¿Cómo te sientes ahora que estás en secundaria?
2. ¿Qué diferencias encuentras con la primaria?
3. ¿Qué actividades disfrutas hacer ¿ qué nuevos intereses tienes?
4. ¿Qué es lo que no te gusta hacer? , ¿por qué?
5. ¿Qué nuevas responsabilidades tienes ahora?

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Un tiempo para todo es hacer en cada momento lo más conveniente para que las tareas no se
te acumulen, así tendrás tiempo para tus responsabilidades, para tus amigos y tu familia.

Rocío y Juan están preocupados, pues mañana empieza su semana de exámenes.

Hoy tiene mucho que estudiar.

ROCÍO... JUAN...
Rocío sale del Al regreso, Regresa, Juan llega En el camino Coge sus
colegio y se decide hacer come con la a su casa e se encuentra cuadernos y
queda hablando sus tareas, familia y ya inmediatam con sus se pone a
un rato con sus pero su es muy tarde, ente sale a amigos y se estudiar, pero
compañeras. madrina la mañana tiene recoger queda es tarde y
Al regresar a su llama para que que pasto para jugando un está
casa, su la ayude en la levantarse los buen rato cansado.
hermana le pide tienda más temprano. animales. con ellos. Piensa:
que le tarde, su Piensa Luego se “mañana
acompañe a la madre la preocupada despide y estudio
plaza y se manda a : “Mañana continua su tempranito”.
encuentra con comprar el estudiaré a camino, pero
un grupo de pan. primera ya está
amigas. hora”. anocheciend
o, recoge el
pasto,
regresa a
casa y se
pone a jugar
con sus
hermanitos.

Responde:

 ¿Qué le sucede a Juan y Rocío en la historia?

 ¿Por qué Rocío y Juan no logran cumplir con sus responsabilidades escolares?

 ¿Te pasa algo parecido? ¿Crees que aprovechas bien el día?

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En principio, hay 3 problemas que se pueden identificar claramente en el uso del tiempo:
Creer que se tiene poco tiempo para hacer las cosas.
Creer que se tienen pocas oportunidades.
No encontrarle sentido a las cosas que se hacen, porque: “Todo es aburrido”

ORGANIZACIÓN DEL HORARIO

Principales problemas para organizar el tiempo:

Dificultad para calcular el tiempo que lleva a realizar las actividades cotidianas.
Dificultad para identificar las prioridades.
Postergar las actividades.
Para ahorrar tiempo te puede servir:
Utilizar recordatorios para saber dónde retomar el trabajo la próxima vez y para no olvidar las cosas
que se deben hacer.
Un receso de 5 minutos es motivador. Se recomienda hacer un repaso antes de cada receso.
Tener siempre algo en la mano para leer.

Trabajo Individual y Grupal

 Reflexiona y describe lo que haces desde que sales de la escuela hasta que te acuestas.
 ¿Cuánto tiempo dedicas a estudiar?
 ¿Cuánto dedicas a otras actividades?

Al hacer tus tareas ¿te cuesta decidir por dónde empezar? ¿sientes que todo es un desorden y que
nunca vas a acabar d hacer tareas?
Para organizar el trabajo escolar necesitamos tener una secuencia de actividades, respetar el horario
que nos hayamos propuesto mantener nuestro espacio y materiales en orden.
La única persona que puede controlar la organización o desorganización eres tú mismo( a ).
Si tienes que hacer una tarea es importante que las separes en las etapas que tiene que seguir para
poder terminarla, esto te ayudará a entenderla y desarrollarla mejor. Por ejemplo:
Copiarla en la libreta de tareas o agenda en forma precisa. Es importante prestar atención a las
instrucciones y anotarlas cuidadosamente.
Buscar y traer a casa los materiales necesarios par completarla.
Organizar el tiempo para hacerla
Hacer la tarea de acuerdo a lo que pide el (la ) profesor (a); por ejemplo si te piden investigar un tema
tienes que:
Buscar y leer información,
Tomar notas, escribir el primer borrador,
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Corregir y pasar en limpio.

Colocar la tarea en el lugar adecuado par llevarla al colegio y no olvidarla.
Entregarla al profesor.

LA PLANIFICACIÓN

Aprender a planificar tiene como objetivo maximizar el tiempo y los recursos que se disponen, y
aprovecharlos al máximo. Asimismo, se aprende también a conocer los límites reales de las propias
capacidades.
Los objetivos de la planificación son:
 Evitar las intenciones innecesarias.
 Proteger la salud integral.
 Formarse un hábito de estudio.
 Trabajar con regularidad y no esporádicamente.
 Ahorrar tiempo y esfuerzo.
 Evitar las prisas.

Trabajo Individual

 Piensa en las dificultades que tienes para tu trabajo escolar.

 Haz un plan para organizarte mejor.

Trabajo Grupal

 Júntate con tus compañeros y compañeras del salón y reflexionen acerca de las
dificultades de la organización más comunes que experimentan en sus actividades
diarias. Luego, elaboren una lista acerca de las tareas que más evitan hacer y
respondan ¿cuál es la excusa favorita para postergarlas? Inventen estrategias para
realizarlas.

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La atención puede ser de 2 tipos: voluntaria e involuntaria. Por ejemplo, si mientras lees
escuchas un ruido muy fuerte seguro dejas de leer para saber que pasa; en este caso, tu atención
cambio sin que tú te dieras cuenta. Pero, si haces un esfuerzo y regresas a tu lectura, estás haciendo
uso de tu atención voluntaria.
El aprendizaje exige atención, básicamente atención voluntaria y, como su nombre lo dice,
esto requiere poner fuerza de voluntad. Hay tareas que nos gustan más y otras que son más difíciles;
la mayoría de veces es cuestión de empezar.
La atención y la concentración pueden ser entrenadas con algunos ejercicios simples que
puedes hacer tú solo(a).Cuanto más pronto empieces, ¡ES MEJOR!

Mira atentamente este dibujo y encuentra el mensaje.

Responde:
 ¿Cómo es tu atención cuando haces algo que te gusta?
 ¿Recuerdas alguna vez que estuviste atento(a) y concentrado(a) en algo por mucho tiempo?
¿Qué hacías?
 ¿Cuánto crees que tiene que ver tu capacidad de atención y concentración?
Aquí algunas estrategias para mejorar tu capacidad de atención y concentración:
Si tienes mucho trabajo, sería bueno que hagas una lista de las cosas pendientes y empieces por la
más urgente. Si en el camino recuerdas algo más, apúntalo para hacerlo luego. Si te das cuenta que
estás distraído, puedes decirte ¡¡ ALTO!! Y hacer un esfuerzo por regresar a tu trabajo.

Trabajo Individual

En tu cuaderno, resuelve los siguientes ejercicios.

 Escoge un texto pequeño y en una hoja aparte intenta copiarlo sin las vocales (deja en blanco el
espacio que le corresponde a las vocales). Cuando termines, trata de completar el texto sin mirar
el original.
Aquí tienes un ejemplo:

Lee la siguiente oración:

“Debo pedirle a mi familia que respete mis horas de estudio”
Ahora completa sin mirar:
“D..b..o.. p..d..rl.. ..m..f..m..l.. q.. r..sp..t... m..s h..r..s d.. ..st..d...”
descubre la palabra en la sopa de letras:

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Y aquí, ¿que dice?

M O

C
P
A

“El rey, deseo de indultar a un condenado, ve escrita bajo al carta de súplica de clemencia, la
anotación de su primer ministro, poco simpatizante del reo:
perdón imposible, que cumpla su condena.
El monarca ejercita su ingenio cambiando la posición de la coma:
Perdón, imposible que cumpla su condena”
La lectura tiene gran importancia en nuestro proceso de desarrollo. Si bien está íntimamente
relacionada con el rendimiento escolar, va más allá del éxito en los estudios.
La lectura es una vía de aprendizaje, desarrolla nuestro pensamiento lógico, mejora el lenguaje y el
vocabulario, amplía nuestra cultura y es fuente de recreación.
Al leer un texto nos encontramos con un autor que nos quiere decir algo. Al procesar esta
información, desde nuestra perspectiva, hacemos que lo leído tenga un determinado sentido para
nosotros.
Para desarrollar tu comprensión lectora puedes poner en práctica estas sugerencias:

Plantéate preguntas antes de leer.

Dale una mirada rápida al texto que vas a leer.
Trata de relacionar lo que lees con experiencias y cono cimientos que ya posees.
Escoge una estrategia que te ayude a ir comprendiendo el texto que lees, por ejemplo:
Subrayar (si el texto lo permite)
 Hacer resúmenes.
 Formularte preguntas y responder conforme vas entendiendo.
 Amplía tu vocabulario buscando en un diccionario las palabras que no conoces.
 Respeta los signos de puntuación.
 Lee frecuentemente, de ser posible, todos los días. Para eso busca textos que te provoquen
curiosidad.

Actividad Domiciliaria

 ¿Qué es la comprensión lectora? ¿Qué ventajas tiene comprender lo leído?

 ¿Crees que puedes mejorar tu comprensión lectora? ¿Cómo lo harías? Elabora un pla para
lograrlo.
 ¿Existen bibliotecas en tu comunidad? ¿Has visitado alguna? ¿Sabes qué materiales tiene
además de libros y revistas?

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Las personas podemos ganar mucho trabajando en equipo y existen varios ejemplos de ello.
A lo largo de la historia, los peruanos hemos utilizado la minka o la minga para lograr en equipo metas
difíciles de alcanzar individualmente.

TODOS
No importa si estás sentado en carpetas individuales o empareja, en mesas con cuatro o más
compañeros; lo más importante es que en el salón de clase se van estableciendo diferentes tipos de
relaciones con los demás; por ejemplo, de amistad, de juego o trabajo, etc. Constantemente estamos
interactuando y comunicándonos –varias horas al día durante semanas, meses y, en algunos casos
años- , es decir, siempre hay algo que compartir, que decir, que escuchar y, sobre todo, que aprender
del otro.
Trabajar en equipo nos da la posibilidad de recibir los aportes de cada uno de sus miembros, así
como dar los nuestros. En un equipo, cada uno es responsable de sus logros personales y de los
logros de los demás.
“Todos para uno y uno para todos”
Estar unidos es el punto de apoyo para que un equipo funcione. Es importante tener un objetivo en
común, así se crean lazos de solidaridad y cooperación, donde cada uno da lo mejor de sí.
Trabajar en equipo tiene muchas ventajas:
Disminuye la carga de trabajo, ya que los demás también colaboran.
Se obtiene mejores resultados porque son diferentes personas las que aportan.
Se aprende a escuchar, a negociar, a llegar a acuerdos y a respetar a los demás.
Se aprende a ser responsables y a confiar en los otros.

Yo preferí hacer
el trabajo solo,
pero no se me
ocurre nada.

 ¿Qué observas en la figura?

 ¿Qué diferencias encuentras en cada situación?

 ¿Cuál de las dos escenas te parece más interesante? ¿Por qué?

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Todos queremos disfrutar de salud y bienestar, ello implica llevar un estilo de vida saludable.

Juliana Jesús
Juliana tiene dolor de estómago con Jesús trabaja como repartidor de mandados
frecuencia. El otro día fue un doctor a en una tienda. Siempre se levanta temprano
su colegio y dio una charla sobre cómo para arreglarse, come alguna fruta de
debía alimentarse. Ahí se dio cuenta desayuno y sale para su escuela. AA pesar
de ella no hervía el agua y la tomaba de que trabaja por las tardes, trata de darse
directamente del río, además, como le tiempo para tener amigos y amigas.
daba flojera lavar al fruta que recoge Generalmente está de buen humor y es
de su huerta, s ela come sólo positivo frente a los problemas. Todos
limpiándola con las manos, que por piensan que da gusto ser amigo de Jesús
cierto nunca se lava antes de comer... porque da confianza, se puede conversar
Juliana recién se ha dado cuenta de con él y se le ve maduro.
las equivocaciones que ella y el resto
de su familia cometen día a día .
Luego de leer estas historias, piensa en las siguientes preguntas:
Cuando se habla de vida saludable, ¿Se habla únicamente de no enfermarse
físicamente?

¿De quién es la responsabilidad de llevar una vida saludable: de los médicos, de la

sociedad o de nosotros(as) mismos(as)

En las historias leídas puedes observar que tener una vida saludable va más allá de cuidar el cuerpo
de las enfermedades físicas. En ellas se muestra que la salud mental y las buenas relaciones con las
personas son esenciales para sentirse bien y reflejar bienestar.
La salud es el resultado de lo que se hace para cuidarla, por lo tanto, de las decisiones que se tomen
cada día respecto a cómo se quiere vivir. Un estilo de vida saludable es el conjunto de cosas que se
hacen o se dejan de hacer para sentirse bien. Tiene que ver también con la manera de comunicarse
con los demás y la actitud frente a la vida y a los problemas.
Además de la salud física, debemos tener en cuenta la salud mental y el bienestar emocional, es
decir, aspectos tales como:
Buena comunicación con los demás, que demuestre empatía, claridad, franqueza y apertura al
diálogo.
Tener momentos de diversión, de amigos y amigas y de descanso.

Sabías que ... Es importante asumir un estilo de vida saludable que incluya una
alimentación sana y ejercicios durante la adolescencia, ya que si se aprenden en esta etapa, será
más fácil mantenerlos durante la vida adulta.

Trabajo Individual

 Haz un alista de situaciones y costumbres que evidencien riesgos para una vida saludable que
hayas observado en tu comunidad (trata que esta lista contenga aspectos de salud física,
emocional y de relación con las otras personas).
 Reunidos en pequeños grupos elaboren un afiche, un lema, una canción o un reclame de
televisión que busque cambiar estos hábitos que atentan contra una vida saludable.

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Comiendo rico y sano

Comer es fundamental para vivir, pero comer saludablemente permite tener energía para estudiar y
trabajar, para jugar y hacer deporte, para crecer y desarrollarse, para mantenerse en forma, para
tener fuerzas y hasta para estar atentos y atentas en la clase sin dormirse, entender mejor las ideas
y tener capacidad de pensar y ganas de estudiar.
Comer saludablemente significa comer variado y en cantidad suficiente, especialmente en épocas de
crecimiento y desarrollo. No todos los alimentos tienen todas las sustancias que necesitas (proteínas,
grasas, harinas o minerales) y , por eso, es importante que consumas distintos alimentos en
cantidades adecuadas.
Es importante balancear los alimentos que se comen y no abusar de algunos como las gaseosas,
grasas, alimentos con alto contenido de azúcar o los envasados.
La alimentación que necesitamos puede observarse en la pirámide nutricional que coloca en la base
los carbohidratos, tales como: papa, quinua, yuca, camote, morón, chuño, pan, etc. Mientras que las
frituras y postres se deben consumir en menos frecuencia.

GRASAS

PROTEÍNAS

VTAMINAS

CARBOHIDRATOS

Sabías que ...

 La alimentación del ser humano empieza desde que estamos en el vientre materno.
 El desayuno, por ser el primer alimento del día, es de suma importancia y debe ser nutritivo.
 El refrigerio escolar es una forma de reponer energías gastadas estudiando y jugando en el centro
educativo.
 Si se organiza adecuadamente el quiosco escolar, este puede ser una excelente forma de
promover nuevos hábitos alimenticios , así como el control de la calidad de los alimentos.
 La quinua, que tiene casi todas las proteínas necesarias para el desarrollo humano, fue por siglos
el alimento básico de nuestros antepasados.

Actividad Domiciliaria

 ¿Crees que uno debe alimentarse diferente, de acuerdo a la edad que tenga? ¿Por qué?
 En tu cuaderno, haz un listado de los productos que más consumes.
 Registra los alimentos que piensas que son buenos para la salud y los que crees que no son tan
saludables. Comparte tus respuestas con tus compañeros (as) y haz un resumen en clase.

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SIN PERDER EL CONTROL

Droga es cualquier sustancia que cuando es consumida puede

cambiar nuestra forma de ser, de sentir, de pensar o de actuar.

Cuando uno piensa en adicciones, generalmente se imagina drogas; pero existen otra cosas
en la vida que pueden volverse adicciones, sobre todo si se abusa de su uso hasta perder el control.
Por ejemplo, podemos volvernos adictos a algunos juegos, a la computadora, a la televisión, y , por
supuesto, también a las drogas, incluyendo alcohol y cigarrillo.
Volverse adicto significa necesitar de esos objetos o de esas sustancias para sentirse bien. Significa
que ya no puedes decidir si lo haces o no; simplemente, si dejas de hacerlo, sientes malestar o
ansiedad y, casos graves, hasta desesperación.
El alcohol, el tabaco y las medicinas se consideran drogas, aunque su uso no esté prohibido por la
ley. Hay otras drogas que sí están prohibidas . De estas últimas, las más conocidas en el Perú son la
pasta básica de cocaína, la marihuana y, en los últimos años, el éxtasis, entre otros.
Además, la mayoría de drogas produce dependencia física, es decir, el cuerpo las empieza a
necesitar y si no las consume, la persona se siente mal. Con el tiempo, cada vez se necesita mayor
cantidad para lograr el mismo efecto. Por ejemplo, puede llegar a consumir más de 20 cigarros al día
y si se le acaban puede sentirse inquieto e impaciente; en cambio al comienzo, uno le era suficiente.

ADICCIONES

Las personas con adicción se vuelven obsesivas. ¿Qué significa esto?

Significa que toda su atención se centra en cómo va a hacer para conseguir el objeto de su adicción,
en qué momento la va a conseguir, de dónde va a sacar e dinero para comprarla. El adicto(a) no
puede concentrarse en otra cosa, todo su pensamiento va a estar en eso, descuidando así todo
compromiso que tenga: amigo, familia, tareas, deporte, etc.

Actividad Domiciliaria

Trabajo de Investigación:
 Indagar que drogas legales e ilegales son as más comunes en los jóvenes de la localidad.
 Realizar afiches de prevención al interior del colegio y / o en la localidad.

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