La planificación familiar: beneficios, recomendaciones y métodos

La planificación familiar engloba a todo el conjunto de prácticas utilizadas por una pareja, mujer u
hombre que tienen como objetivo controlar la reproducción y la descendencia de estos mismos.

Gracias a la planificación familiar, las personas pueden decidir cuál es el momento adecuado para
ser padres, así como el número de hijos que desean tener. De este modo, las relaciones sexuales
se han desvinculado del puro hecho de tener descendencia, es decir, las parejas pueden tener
sexo sin que eso implique conseguir un embarazo.

Dentro de los métodos de planificación familiar, se encuentran tanto los métodos que impiden la
gestación (los anticonceptivos), como aquellos que pretenden aumentar las posibilidades de
conseguirla (los tratamientos de fertilidad).

A continuación tienes un índice con todos los puntos que vamos a tratar en este artículo.

Índice

La planificación familiar: beneficios, recomendaciones y métodos

1.

¿Qué es la planificación familiar?

2.

Importancia de la planificación familiar

3.

Consejos para planificar un embarazo

4.

Métodos de planificación familiar

4.1.

Los métodos anticonceptivos

4.2.

Tratamientos de reproducción asistida

5.

Preguntas de los usuarios

5.1.

¿Qué ventajas y desventajas tienen los métodos de planificación familiar?

5.2.

¿Qué son los métodos anticonceptivos artificiales?

5.3.

¿La histerectomía se considera un método anticonceptivo?

5.4.

¿Cómo puedo planificar un embarazo a los 40 años?

6.

Lectura recomendada

¿Qué es la planificación familiar?

Según la definición dada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), la planificación familiar
incluye todos los procedimientos destinados a controlar la reproducción. Los principales objetivos
de estas prácticas son los siguientes:

Poder elegir cuándo es el momento idóneo para tener un hijo.

Poder decidir el número de hijos que se desean.

Poder determinar el intervalo de tiempo entre embarazos, es decir, la diferencia de edad entre los
hermanos.

Todo esto se puede lograr con la aplicación de métodos anticonceptivos y tratamientos de

reproducción asistida para tratar la infertilidad.

Métodos de planificación familiar

La planificación familiar

En definitiva, la planificación familiar debe considerarse tanto para evitar un embarazo no deseado
como para conseguirlo en el momento en el que la pareja o la mujer lo deseen.

Además, la planificación familiar también incluye otros aspectos como:

La educación sexual

Prevención y tratamiento de enfermedades de transmisión sexual (ETS)

El asesoramiento antes de la concepción, durante el embarazo y el parto

El tratamiento de la infertilidad

Importancia de la planificación familiar

Una correcta planificación familiar aporta múltiples ventajas tanto para las mujeres y su familia
como para la sociedad en general.

En los países pobres, la planificación familiar contribuye incluso a salvar vidas y a mejorar la
calidad de vida.

A continuación, vamos a comentar todos los beneficios que aporta la planificación familiar:

Reducción de la mortalidad infantil

sobre todo en menores de un año debido a problemas de salud en la madre en un momento

puntual o al tener embarazos muy seguidos. El esperar dos años después del parto ayuda a las
mujeres a tener hijos más sanos y contribuye a aumentar la supervivencia infantil en un 50%.

Prevención de riesgos para la embarazada

al limitar el número de embarazos que la mujer va a llevar a término, así como el espacio entre
ellos, la salud y el bienestar materno van a mejorar en gran medida. Del mismo modo, al limitar los
nacimientos a los años de mejor salud del período reproductivo de la mujer, también se disminuye
el riesgo de muerte materna y fetal.

Prevención de la infección por VIH

por una parte, se evita el embarazo no deseado en las mujeres infectadas con VIH, lo cual
disminuye el nacimiento de bebés infectados y huérfanos. Por otra parte, los métodos
anticonceptivos como el preservativo ofrecen una doble protección, ya que evitan el embarazo y
el riesgo de transmisión de enfermedades sexuales como el VIH.

Disminución de abortos peligrosos

puesto que la planificación familiar disminuye la obtención de embarazos no deseados, también

disminuye el número de abortos que se realizan de manera peligrosa, los cuales representan un
13% de la mortalidad materna mundial.

Disminución del embarazo en adolescentes

las mujeres jóvenes corren un mayor riesgo de dar a luz a un bebé prematuro o con bajo peso al
nacer. Además, los hijos de las mujeres adolescentes presentan una tasa mayor de mortalidad
neonatal. Asimismo, también se consigue reducir la tasa de abandono escolar al reducir los
embarazos en adolescentes.
Menor crecimiento de la población

la planificación familiar ejerce un control de la natalidad mundial, lo cual aporta beneficios para la
economía, el medio ambiente y el desarrollo sostenible.

Poder de decisión y una mejor educación

las personas pueden tomar decisiones bien fundamentadas con relación a su salud y bienestar.

Dar a conocer toda la información necesaria para una adecuada planificación familiar es
importante para lograr el bienestar de la pareja, la autonomía de las personas, apoyar a la salud y
mejorar el desarrollo y evolución de la sociedad.

Consejos para planificar un embarazo

Cuando una pareja o una mujer decide quedarse embarazada, será recomendable que empiece a
tomar medidas incluso antes de haberlo conseguido, con el objetivo de tener un embarazo lo más
saludable posible.

En primer lugar, para aumentar las posibilidades de embarazo, es necesario que la mujer sepa
calcular cuáles son sus días fértiles y mantener relaciones sexuales sin protección durante estos
días.

Por otra parte, vamos a comentar algunas recomendaciones relacionadas con la salud y el
bienestar que deberían seguir todas las mujeres a la hora de buscar un embarazo:

Empezar a tomar ácido fólico. Esta vitamina previene las deformaciones congénitas de la médula
espinal, como la espina bífida, y debe tomarse durante todo el primer trimestre.

Llevar una dieta equilibrada, rica en fibra, hierro, calcio, grasas omega-3, etc.

Dejar los hábitos tóxicos como el tabaco y el alcohol. La cafeína también está desaconsejada.

Realizar una visita previa al ginecólogo para hacer una revisión y recibir las primeras
recomendaciones.

Realizar ejercicio físico moderado. Los deportes como el yoga, el pilates, la natación o
simplemente salir a caminar son recomendables.

Es importante tener concluido el calendario de vacunaciones para estar inmunizado y vacunarse si

no lo estuviera.

Cuidar la higiene íntima y extremar las medidas higiénicas en general.

Si no se ha pasado la toxoplasmosis, no ingerir frutas ni verduras sin lavar. Tampoco comer carnes
poco cocinadas a menos que se congelen previamente a -22ºC durante 10 días.

Evitar, en la medida de lo posible, exposiciones a agentes químicos ambientales. Trabajos en

gasolineras o tintorerías pueden ser perjudiciales.

No tomar medicamentos sin consultar con el médico, ni siquiera los que se venden sin receta.

Todas estas medidas adoptadas, sin obsesionarse, por el hombre y la mujer son el primer paso
para concebir un hijo sano.

Fecundación

Consejos para planificar el embarazo

Métodos de planificación familiar

Como hemos comentado al inicio de este artículo, la planificación familiar incluye métodos tanto
para evitar el embarazo como para conseguirlo en un momento puntual.

Estos métodos pueden englobarse en dos grades grupos que comentaremos a continuación: los
anticonceptivos y los tratamientos de fertilidad.

Los métodos anticonceptivos

Existen multitud de métodos para la anticoncepción en función del mecanismo que utilizan para
evitar el embarazo, así como su duración y fiabilidad.

Vamos a comentarlos brevemente a partir de la siguiente clasificación:

Métodos naturales

se basan en la identificación de la ovulación y los días fértiles de la mujer, además de evitar la

eyaculación interna durante el coito. Los más conocidos son los siguientes: el coito interrumpido,
el método del ritmo o del calendario, el método Billings o del moco cervical, la medición de la
temperatura basal, etc.

Métodos de barrera

evitan el contacto directo del óvulo con el espermatozoide y, además, algunos previenen el
contagio de las ETS. El más conocido es el preservativo, aunque también existen el diafragma, el
capuchón cervical, la esponja vaginal y el dispositivo intrauterino (DIU).

Métodos hormonales
consisten en hormonas sexuales femeninas que interfieren en el ciclo menstrual de la mujer y
evitan la ovulación. Existen muchos anticonceptivos hormonales que se engloban en los siguientes
tipos: la píldora anticonceptiva, el implante subdérmico, la inyección anticonceptiva, el anillo
vaginal, la postday, los parches anticonceptivos, etc.

Métodos permanentes

son intervenciones quirúrgicas en el hombre y la mujer que suponen una anticoncepción

definitiva. Los más conocidos son la vasectomía y la ligadura de trompas.

Dentro de cada uno de estos tipos, existen muchos más métodos anticonceptivos. Cuando un
hombre y una mujer deciden empezar su vida sexual, lo más recomendable es acudir a un
especialista para que valore el mejor tipo de anticonceptivo en cada caso.

Los métodos de planificación familiar

Tratamientos de reproducción asistida

Los tratamientos de fertilidad que ayudan a las personas con dificultad para conseguir el embarazo
también se consideran métodos de planificación familiar.

Al igual que los anticonceptivos, también existen muchas técnicas de reproducción asistida
indicadas según la causa de esterilidad. A continuación, vamos a comentar las más conocidas:

Inseminación artificial

consiste en introducir el semen capacitado con los espermatozoides del varón directamente en el
útero de la mujer después de inducir su ovulación.

Fecundación in vitro (FIV)

los óvulos de la mujer son extraídos con una punción folicular después de una estimulación
ovárica. A continuación, éstos son fecundados en el laboratorio con los espermatozoides. Los
embriones resultantes se mantienen en cultivo y, finalmente, se transfiere el de mejor calidad al
útero de la mujer para conseguir el embarazo.

Ovodonación

consiste en hacer una FIV igualmente pero con los óvulos de una donante anónima por
incapacidad de utilizar los propios de la mujer, ya sea por enfermedad, baja calidad o baja reserva
ovárica.

Diagnóstico genético preimplantacional (DGP)

es un análisis genético que se hace a los embriones obtenidos por FIV para evitar transferir
aquellos que contengan mutaciones en los cromosomas o si existe riesgo de transmitir una
enfermedad genética al futuro hijo.

Por último, cabe destacar la preservación de la fertilidad como método para la planificación
familiar. Cuando un hombre o una mujer en edad reproductiva decide posponer el momento de
tener hijos, la mejor opción es congelar sus gametos, ya que el reloj biológico siempre corre en su
contra, sobre todo en el caso de la mujer.

Preguntas de los usuarios

¿Qué ventajas y desventajas tienen los métodos de planificación familiar?

En referencia a los métodos anticonceptivos, la principal ventaja es poder decidir el momento

adecuado para tener un hijo, así como poder disfrutar de las relaciones sexuales sin que exista un
riesgo de embarazo no deseado.

Por otra parte, los inconvenientes de los métodos anticonceptivos son los siguientes: los posibles
efectos secundarios que tienen algunos de ellos, que su efectividad no siempre es absoluta y que
la mayoría de ellos no previenen del riesgo de contagio de una enfermedad de transmisión sexual.

¿Qué son los métodos anticonceptivos artificiales?

Los anticonceptivos artificiales son todos aquellos que no se basan en la anticoncepción natural, es
decir, todos los métodos barrera, hormonales y quirúrgicos que evitan el embarazo.

¿La histerectomía se considera un método anticonceptivo?

La histerectomía consiste en la extirpación del útero de la mujer. Puede considerarse un método

anticonceptivo permanente, aunque no se utiliza como tal. Las mujeres a las que se les practica
una histerectomía suele ser a causa de alguna patología. En cambio, para la anticoncepción
permanente de las mujeres, se utiliza la ligadura de trompas.

¿Cómo puedo planificar un embarazo a los 40 años?

Una mujer que decide tener un hijo a una edad avanzada debe tener en cuenta que las
complicaciones que pueden surgir durante el embarazo y el parto pueden ser mayores. Por tanto,
será necesario cuidarse de manera más estricta y seguir todas las recomendaciones de los
médicos.
Además, es probable que con 40 años la mujer ya tenga problemas de fertilidad, además de un
mayor riesgo de tener un bebé con alteraciones genéticas. En ese caso, lo más recomendable es
acudir a un especialista en fertilidad para hacer un tratamiento como la FIV, el DGP o la
ovodonación.

Para obtener más información sobre este tema, puedes seguir leyendo en el siguiente post:
Embarazada después de los 40.
 Preservativo masculino

El preservativo masculino es el único método anticonceptivo que, además de prevenir embarazos,

protege contra las enfermedades de transmisión sexual. Conoce sus ventajas y cómo se pone
correctamente.

Escrito por Carmen Moreno, Periodista especializada en Salud, Embarazo, Infancia y Tercera Edad

Qué es el preservativo masculino

Qué es el preservativo masculino

Qué es el preservativo masculino

Cómo ponerse el preservativo masculino

Ventajas e inconvenientes del preservativo masculino

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El condón o preservativo masculino es el método anticonceptivo más utilizado. Consiste en una

funda fina fabricada de látex (material elástico) que se utiliza durante las relaciones sexuales y se
coloca en el pene cuando está erecto para evitar que el semen pase a la vagina y se produzcan
embarazos no deseados, además de para prevenir infecciones de transmisión sexual. Por tanto,
está indicado para sexo vaginal, anal y oral.

Según la VII Encuesta Daphne de Anticoncepción en España su uso ha ido aumentado

progresivamente durante los últimos años hasta consolidarse en torno al 37%. El preservativo
masculino es, sobre todo, la opción más utilizada por los jóvenes con parejas no estables; a veces,
como complemento de los métodos hormonales. No obstante, es aconsejable para cualquier
persona con el fin de evitar contagio por Enfermedades de Transmisión Sexual (ETS). Su
efectividad en este sentido ronda el 95%, ya que para algunas ETS, como la escabiosis o las
verrugas genitales no ejerce protección al no cubrir el escroto.
A pesar de ello, el preservativo masculino es más efectivo como método de barrera para evitar el
embarazo (97% de efectividad), y es básico en la lucha por evitar contagios de VIH.

Tienen unas dimensiones medias de 17 cm de largo por 5 de ancho, y aunque en su mayoría se

fabrican de látex, también se hacen de poliuretano para las personas con alergia al látex, aunque
su eficacia parece menor. Su uso tan extendido entre la población ha hecho que proliferen todo
tipo de marcas, texturas, colores, e incluso sabores, para los consumidores; muchos de ellos
también incluyen lubricantes para facilitar la penetración, espermicidas e incluso retardantes de la
eyaculación. Si lo vas a usar con lubricantes ten en cuenta que no sean de aceites grasos, como la
vaselina o cremas corporales, sino que han de ser de base acuosa.

Evita guardarlos en la cartera, el bolsillo, el coche o cualquier sitio donde pueda romperse o donde
el calor o el frío puedan hacerlo inservible. Lo mejor es conservarlos en algún sitio con poca luz y a
temperatura ambiente. Si al abrirlo notas cualquier tipo de desperfecto o rasguño lo mejor es que
lo deseches y utilices otro.

Recuerda que solo tiene un uso. Una vez terminada la relación sexual, comprueba que no se ha
roto y tíralo a la basura, nunca por el inodoro.

Anticoncepción Hormonal Inyectable

Hay dos presentaciones de hormonales inyectables que se usan como anticonceptivos: la de
aplicación mensual y la trimestral. La mensual contiene hormonales combinados (estrógeno y
progesterona), mientras que la trimestral contiene sólo progestina.

Las inyecciones anticonceptivas que contienen hormonales combinados pueden ser usadas por
toda mujer sana que desea evitar o espaciar sus embarazos, y que haya recibido consejería
previamente.

Las inyecciones hormonales que contienen sólo progestina, las de aplicación trimestral, se
recomiendan en mujeres mayores de 18 años

Cómo actúan?

Las inyecciones anticonceptivas contienen hormonas similares a las producidas por la

mujer, evitan temporalmente el embarazo ya que impiden la ovulación y hacen que el moco
que se produce en el cuello de la matriz se vuelva muy espeso impidiendo el paso de los
espermatozoides.

 Efectividad

Los anticonceptivos hormonales inyectables de aplicación mensual, tinen una efectividad

alta desde el primer día de su uso, siendo mayor al 99% si se utilizan adecuadamente.

Los de aplicación trimestral, tienen una efectividad alta en el primer año de uso. Si se
administran regularmente, la efectividad es mayor al 99%.

 ¿Cómo y dónde se aplican?

Las inyecciones hormonales anticonceptivas se aplican vía intramuscular en el glúteo.

Anticonceptivos inyectables de aplicación mensual:

 La primera inyección se aplica entre el primer y quinto día de la menstruación

 Las siguientes inyecciones se aplican cada 30 días, sin dejar pasar más de 3 días para asegurar
su eficacia

Anticonceptivos inyectables de aplicación trimestral:

 La primera inyección se aplica entre el primer y séptimo día de la menstruación

 Las siguientes inyecciones se aplican cada 90 días, sin dejar pasar más de 3 días para asegurar
la eficacia anticonceptiva del método

En ambos casos, si la inyección no se aplica en la fecha indicada es necesario utilizar

preservativo en las relaciones hasta la siguiente menstruación y después llevar a cabo su
aplicación correcta. Si no se presenta la menstruación, deberás acudir a tu clínica.
 ¿Alteran el patrón mensual?

El primer sangrado, después de la primera inyección, puede adelantarse una o dos semanas.
Esto es normal, por lo que las siguientes inyecciones se deben aplicar sin tomar en cuenta
ya los días de la menstruación.

En algunas mujeres pueden llegar a desaparecer las menstruaciones durante el uso de las
inyecciones, esto es un efecto por el tipo de hormona que contienen y no representa ningún
daño para la salud si las inyecciones se están utilizando de forma adecuada.

Si no se presenta la menstruación y hay náuseas o mareos, vómitos dolor mamario,

inflamación del vientre, se deberá descartar embarazo y acudir con el médico a revisión.

 Beneficios adicionales a la anticoncepción

 Disminuye la cantidad y días del sangrado menstrual

 Disminuye las molestias relacionadas con la menstruación (cólicos, dolor mamario)
 Disminuye o desaparece el acné (barros y espinillas)
 Disminuye el grosor del vello
 Disminuye el riesgo de cáncer de ovario y cáncer de la matriz
 Disminuye la probabilidad de infecciones de la matriz, trompas y ovarios
 Disminuye la posibilidad de presentar quistes de ovarios y mamarios

 ¿Qué reacciones secundarias se pueden presentar?

Algunas mujeres pueden llegar a presentar dolor de cabeza, náuseas o mareos, manchas en
la piel, cambios en la menstruación, habitualmente estas molestias son pasajeras y
disminuyen gradualmente.

 ¿Es seguro su uso?

El uso de este método anticonceptivo es bastante seguro, sin embargo debes acudir a
revisión con tu médico por lo menos una vez al año, o cuando presentes alguna molestia
fuera de lo comentado o en cualquier momento que tengas dudas respecto al uso de este
método anticonceptivo.

 ¿Cuánto tiempo se pueden usar?

Se recomienda su uso continuo hasta por cinco años, y no se acumulan en el cuerpo. Al

suspender su uso, la fertilidad regresa prácticamente de inmediato.

 ¿Producen enfermedades?

Las inyecciones anticonceptivas no causan cáncer, ni anemia, ni cambios en el carácter.