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4 Fases de La Ruptura
4 Fases de La Ruptura
Una relación sentimental es una ciencia. El psicólogo estadounidense John Gottman lo sabe de primera
mano, ya que las estudia desde hace 40 años. Para “diagnosticar“ el estado de la pareja y hacer
un veredicto sobre su futuro, le es suficiente pasar con la pareja unos minutos. Un triste final,
probablemente, les espera si el comportamiento de ambos coincide con una de las cuatro fases
peligrosas en una relación, que Gottman llama ”jinetes del Apocalipsis".
Genial.guru te ofrece examinar cuidadosamente las recomendaciones de este experto para salvar
tu amor de cualquier adversidad.
Desprecio
© Paramount Pictures
Síntomas: Uno de los dos se burla del otro en privado o en público, utiliza apodos insultantes a propósito,
y no tiene en cuenta la opinión de su pareja. En pocas palabras, demuestra que no la aprecia
y la considera inferior y menos importante.
Cómo solucionarlo: Ponerse en el lugar de ese ser querido que se convirtió en objeto de burla, y tratar
de ver la situación desde su punto de vista. Y, a continuación, impídete a ti mismo esta forma de actuar.
Recuérdate lo mucho que lo amas cada vez que sientas cierta necesidad de menospreciarlo.
Crítica
© Universal Pictures
Síntomas: Uno de los dos se irrita por cada fallo que la otra persona comete. Si uno dejó en el fregadero
un plato sucio, el otro siente el deber de decirle que es un descuidado para pasar a recordarle después
multitud de situaciones similares anteriores. Como resultado lo que se critica no es un hecho, sino
la personalidad propia de la pareja, y estas críticas llevan a frases hechas como "tú siempre lo haces todo
mal".
Comportamiento a la defensiva
© Paramount Pictures
Síntomas: Uno de los dos piensa que hizo algo mal y, con el fin de evitar la crítica, trata de defenderse
a sí mismo de forma muy agresiva y de inmediato. Tal situación se caracteriza por frases como
“En realidad, ni me correspondía hacerlo!“, ”¡No es mi culpa!". Y así sucesivamente. Como resultado, las
otras respuestas se asociarán fuertemente. Y todo acabará en agravios, en echarse cosas en cara
mutuamente y de forma dolorosa .
Cómo solucionarlo: En estos casos, es mucho más fácil asumir la responsabilidad de tu comportamiento
y pedir disculpas a su debido tiempo. Entonces no perderás tiempo en argumentaciones sin sentido,
tiempo que podrás dedicar a cosas más agradables.
Evitar el conflicto
Cómo solucionarlo: En ningún caso huir ni acumularlo todo dentro de uno mismo. Hay que tratar
de resolver los problemas por medios pacíficos, porque si no se hace, seguramente volverán a aflorar
en el futuro y volverá con fuerza en proporciones más alarmantes.