SESIÓN DE TUTORIA

NOMBRE DE LA SESIÓN
DE LO NEGATIVO A LO POSITIVO
DATOS INFORMATIVOS
INST EDUCATIVA: N° 15079 – VILLA MARÍA
DIRECTOR: WILLIAM GARCÍA RUGEL.
DOCENTE: TERESA TAVARA RIVERA
GRADO: QUINTO SECCIÓN: A
NIVEL: PRIMARIO FECHA: MIERCOLES 25 DE OCTUBRE.
AREAS: TUTORÍA

PROPÓSITO DE LA SESIÓN
Que las niñas y los niños identifiquen pensamientos negativos que les causan estrés y los reemplacen por
pensamientos realistas que les alivian.

MOMENTOS SECUENCIA DIDÁCTICA

Iniciamos desarrollando la siguiente experiencia de imaginación: “Cerremos los ojos e
INICIO imaginemos que suena el teléfono, contestamos y esa persona nos pide memorizar un
10 mensaje importante. Mientras lo tratamos de escuchar con atención, alguien pone música
MINUTOS tan fuerte que no podemos oír bien, y otra persona nos pide el favor de sostener su
maleta mientras va al baño. Al mismo tiempo nos comienza a picar mucho la planta del
pie, pero por tener una mano en el teléfono, la otra sosteniendo la maleta, y nuestra
cabeza tratando de entender el mensaje en medio de la música, no podemos rascarnos el
pie”.
Les preguntamos: ¿Qué sintieron? Escuchamos las respuestas de algunos/as
voluntarios/as y acogemos sus emociones.
Continuamos con la experiencia de imaginación: “ Vamos a ponernos de pie y vamos a
caminar por el salón como si estuviéramos estresados (nerviosos, preocupados e
intranquilos). Pongan cara de estrés. Muevan los brazos con estrés. Hagan sonidos de
estrés. Llévense las manos a la cabeza como si tuvieran estrés. Vuelvan a sus sitios”.
Finalmente, les explicamos que esta es una imagen para entender lo que es el estrés. El
estrés es el resultado de lo que nuestro entorno (familia, compañeros y colegio) pide de
nosotros y de la capacidad que tenemos para responder a esas exigencias. El estrés puede
venir de nuestro interior y de las exigencias que nos hacemos a nosotros mismos.
Concluimos que hoy nos vamos a enfocar en el estrés que puede surgir de las relaciones
con compañeros y compañeras

Dibujamos en la pizarra el diagrama del modelo de estrés que aparece a continuación:.

DESARROLLO
Algo paso: Pensamientos
25
Una situación y creencias Estrés
MINUTOS
negativas
 Continuamos explicándoles que a veces, tenemos pensamientos negativos como reacción
a ciertas situaciones y esto nos hace sentir estrés. Por ejemplo, algo pasó: le prometí a mi
amigo que lo iba ayudar con su tarea, pero no tengo tiempo. Pensamientos negativos: No
me va a volver hablar; soy un mal amigo. Puede dar otro ejemplo si prefiere. Luego les
pedimos que le den alternativas positivas para ese pensamiento.
Les indicamos que busquen en su cuadernillo la hoja de trabajo “De carga negativa a carga
positiva” (ver anexo). Antes de llenarla, definimos qué es un pensamiento negativo y qué
es un pensamiento positivo.
Negativo: Un pensamiento negativo no se puede comprobar que es verdadero y, al
repetirlo en voz alta, nos produce intranquilidad y nervios. Por ejemplo, “No voy a volver a
tener amigos ni amigas”. A veces, este tipo de pensamientos se manifiestan a manera de
conclusiones apresuradas.
Positivo: Un pensamiento positivo es realista (ni pesimista ni muy optimista) y, al repetirlo
en voz alta, nos hace sentir esperanzados porque estamos llegando a conclusiones más
sabias y balanceadas. Por ejemplo, “He tenido buenos amigos antes, pronto conoceré a
más”.
Vemos la hoja de trabajo en nuestra guía y les preguntamos: ¿Cuál es la primera
situación? ¿Cuáles son los pensamientos negativos? ¿Cuáles los positivos? Escuchamos
algunas respuestas. Indicamos que desarrollen entre todos la situación siguiente. ¿Cuáles
son los pensamientos negativos? ¿Cuáles los positivos?
Escuchamos algunas respuestas. Luego permitimos que llenen el resto de la hoja de
trabajo por sí mismos. Recorremos el salón resolviendo dudas.
Finalmente, le pedimos que se reúnan en parejas y compartan la situación propia que
escribieron y cómo hicieron para pasar de carga negativa a positiva.

CIERRE Después de felicitarles por haber sido capaces de pasar de carga negativa a carga positiva,
10 una habilidad muy útil para manejar situaciones estresantes, les preguntamos: ¿Cuál fue
MINUTOS la situación para la que fue más difícil encontrar un pensamiento positivo y por qué? ¿Por
qué es importante identificar los pensamientos que nos producen estrés?
Con base en estas interrogantes fortalecemos las ideas fuerza.
.
Pedimos a las y los estudiantes que piensen en otras estrategias que podrían emplear
DESPUÉS DE cuando se sientan estresados. Las anotan y las traen en una próxima clase para
LA HORA DE intercambiar ideas con sus compañeras y compañeros sobre cómo manejar el estrés.
TUTORÍA