Liberarme de la mentalidad negativa y a ser más positivo

Expresa gratitud. Una de las formas más fáciles de incrementar tu positivismo es

expresando gratitud. Sé agradecido por lo que tienes actualmente. Eso inmediatamente
libera cualquier negatividad que estés sosteniendo. La gratitud instantáneamente te pone en
contacto con el sentimiento de amor. Donde el amor reside, el miedo y todas las negaciones
negativas desaparecen.

La mejor y más simple manera de implementar la gratitud en tu vida es expresarla cada

mañana. Cuando te levantes, expresa 10 cosas que agradeces. Esta lista puede ser dicha en
voz alta o en tu mente, pero debe ser muy detallada y venir de tu corazón. Cerrar tus ojos
también puede ayudar.

Sé generoso. Muchas veces, los sentimientos negativos son causados por enfocarse en
los aspectos negativos percibidos de tu vida. Puedes instantáneamente cambiar esta
sensación siendo generoso con los demás.

Comparte tus habilidades con las personas que te rodean. Si alguien busca consejo, dáselo.
No dudes de tu valor. Incluso los gestos más pequeños y los pensamientos compartidos
pueden causar un cambio masivo en la perspectiva de otros individuos.

Controla tu respiración. Se ha dicho que aquellos que tienen la habilidad para

controlar su respiración tienen la habilidad para controlar su vida. En muchos aspectos, este
argumento es verdadero. Piensa hacia atrás a todas las veces en las que perdiste el control.
¿Qué ocurrió con tu patrón de respiración? Cuando te enojas, tu respiración se hace más
corta y rápida. Si controlas tu respiración, puedes entender y cambiar tus emociones
negativas.

Ya sea en un espacio silencioso o durante la meditación, practica seguir tu respiración.

Conforme inhalas (por la nariz), siente el aire entrar a tu cuerpo e ir profundamente a tus
pulmones. Cuando llegue a la parte más profunda, siente el aire salir de tu cuerpo (por tu
boca) y soltar cualquier tensión.

Visualiza el éxito. Aprovechar tu habilidad para visualizar o imaginar puede ser una
herramienta muy útil para ser más positivo. Muchas de las mentes más exitosas de nuestros
tiempos, incluyendo a, Tiger Woods y Arnold Schwatzenegger han sido conocidos por usar
el poder de la visualización para atraer ese deseo a su vida. ¿Por qué no lo haces tú?

Empieza cerrando los ojos. Piensa en un evento positivo que te ha ocurrido. En los ojos de
tu mente, ve el evento exactamente como sucedió. Colócate dentro del evento y siente las
emociones positivas como ocurrieron. Cuando abras los ojos, permítete mantenerte en este
estado positivo. Los efectos de la visualización pueden multiplicarse por medio de la
meditación.
Medita. La meditación es una de las formas más efectivas de incrementar tu nivel de
positivismo. La práctica de la meditación expande el reconocimiento individual y permite
tener una conexión clara entre mente, cuerpo y espíritu. A través de la meditación, puedes
aprender a soltar emociones negativas que te están haciendo retroceder para conectarte con
tu ser.

Encuentra un lugar cómodo y silencioso para sentarte, acostarte o lo que prefieras. Cierra
los ojos, respira profundamente y permítete relajarte. Al respirar a profundidad, siente
cómo dejas ir todas las emociones que te detienen. Con cada respiración, deja ir un poco
más. Conforme dejas ir, date cuenta que el mundo que te rodea está hecho con amor y
permítete vivir con este amor.

Si implementas estas técnicas y las practicas, estarás mejor conectado con el flujo de la vida
y tendrás más “suerte” que nunca.