Programa de Salud Ocupacional Corregido

“PROGRAMA DE
SALUD E HIGIENE
INDUSTRIAL"
I. Introducción
El manejo de salud e higiene es un tema imprescindible en las

empresas. Implica minimizar los riesgos que produzcan accidentes
de trabajo y enfermedades. Asimismo es una de las actividades que
se necesita para asegurar la disponibilidad de las habilidades y
aptitudes de la fuerza de trabajo.
Es muy fundamental para el mantenimiento de las condiciones
físicas y psicológicas del personal. Higiene y seguridad del trabajo
constituye dos actividades íntimamente relacionadas, orientadas a
garantizar condiciones personales y materiales de trabajo, capaces
de mantener un nivel de salud de los empleados.
En la actualidad, Desde el punto de vista de la administración de
recursos humanos, la salud y la seguridad de los empleados
constituye una de las principales bases para la preservación de la
fuerza laboral adecuada. Para que las organizaciones alcancen sus
objetivos deben realizar un plan de higiene adecuado, con objetivos
de prevención definidos, condiciones de trabajo óptimas y un plan
de seguridad del trabajo dependiendo de sus necesidades.
I. Datos Generales:
1.1. Nombre Del Programa: “Salud e higiene Industrial”
1.2. Población Beneficiaria: Área de Notificaciones - CSJLL
1.3. Número De Sesiones : 6 sesiones.
1.4. Duración : 45 a 60 minutos por cada sesión
1.5. Responsables : Ventura Vega Javier Antonio
II. Fundamentación
El programa de salud e higiene ocupacional contiene tareas y

acciones que buscan optimizar las condiciones de salud como
prevención de accidentes y enfermedades, y condiciones de higiene
como seguridad y calidad del ambiente, todo dentro de la
organización donde los colaboradores desempeñan sus funciones.
Teniendo como objetivo principal de este programa la prevención,

protección y atención a los colaboradores ante cualquier accidente,
enfermedad y efectos de esta durante el cumplimiento de sus
funciones en su área de trabajo, en la Corte Superior de Justicia de
la Libertad.
Buscando como finalidad además sensibilizar a los colaboradores

sobre la importancia de implementar este programa de Salud e
Higiene Industrial con el propósito de disminuir el estrés laboral; a su
vez los riesgos de accidentes creando conciencia para evitar
contagio de enfermedades durante el cumplimiento de sus funciones
dentro de la organización. Así conseguir que los trabajadores laboren
protegidos y con la certeza de que sus empleadores se preocupan no
sólo por los ingresos que estos generan sino por la seguridad de los
que están a su servicio.
III. OBJETIVOS:
- Planificar, diseñar y ejecutar un programa de salud e higiene

industrial, con el propósito de crear conciencia del cuidado de la
salud dentro de la organización y así poder elaborar planes de
mejora que permitan una mayor calidad de vida del trabajador.
IV. OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
- Identificar y prevenir enfermedades laborales conservando las

condiciones sanitarias e higiénicas en el trabajo.
- Eliminar las causas del agotamiento físico por deficiencias en el
área de trabajo.
- Reducir los efectos perjudiciales provocados por el trabajo en
personas enfermas o portadoras de defectos físicos.
- Proporcionar estrategias para prevenir enfermedades y lesiones.
- Fomentar el cuidado del ambiente de trabajo con uso de las 5S
- Educar a los encargados y superiores, indicando los peligros
existentes y enseñando cómo evitarlos.
V. METODOLOGÍA:
- Administración de un pre test con la finalidad de evaluar los

conocimientos previos de los colaboradores de la Corte Superior
de Justicia de la Libertad.
- El programa de Salud e Higiene Laboral consta de seis
sesiones, en cada sesión se desarrollará un tema específico.
- La primera sesión denominada “Identificando como va mi salud”,
se brindarán una charla sobre Prevención de enfermedades
laborales producidas por riesgos en el área de trabajo. Posterior
a ello, se proyectará un video buscando la participación activa de
los colaboradores, a través de un trabajo grupal.
- La segunda sesión nombrada “Cuidando Mi Salud Laboral”, se
brindará una charla sobre medicina preventiva en el trabajo y
otra charla sobre primeros auxilios, de igual manera se
proyectará un video sobre Salud ocupacional, donde se buscará
a través de un trabajo grupal la reflexión de todos los
participantes.
- La tercera sesión denominada “Riesgos Ergonómicos”,
expondremos sobre la Ergonomía enfocada al puesto de trabajo
de oficina y pausas activas; posterior a ello se proyectará un
video sobre Ergonomía y Pausas Activas.
- La cuarta sesión denominada “Seguridad en el Trabajo”, se
brindará una charla cuyo tema será la Evaluación de Riesgos
Laborales para prevenir accidentes en el trabajo, así mismo se
explicará la importancia del correcto uso de los equipos de
protección personal; por último, se proyectará un video sobre
Prevención de riesgos laborales.
- La quinta sesión nombrada “Las 5S”, se brindará una charla
para mejorar y mantener las condiciones de organización, orden
y limpieza en el lugar de trabajo. Para esto se utilizara la práctica
de las 5S.
- La sexta y última sesión denominada “Educándome en la
prevención de riesgos laborales”, daremos a conocer sobre las
medidas de prevención y la importancia de las señalizaciones.
Además se recibirá la visita de dos profesionales especialistas
en la materia para ampliar nuestros conocimientos sobre
primeros auxilios.
VI. TÉCNICAS UTILIZADAS:
- Técnica de evaluación individual

- Técnica de evaluación grupal
- Técnica de análisis
- Técnica de exposición
- Técnica de trabajo grupal
- Técnicas dinámicas
ACTITUDES DEL FACILITADOR Y LOS PARTICIPANTES:
Los practicantes pre profesionales deben lograr captar la
atención de los trabajadores mediante la aplicación de una
correcta metodología de exposición y liderazgo con la finalidad
de que estos puedan adquirir los conocimientos que les
brindaremos.
Los colaboradores deberán mostrarse con una escucha activa,
respetando el desarrollo de las sesiones.
LIMITACIONES DEL PROGRAMA:

Que no asistan los colaboradores al desarrollo de las sesiones
por actividades que requieran su presencia.
FINANCIAMIENTO DEL PROGRAMA:
Financiado por los practicantes pre profesionales de psicología a
un 20 % y un 80% la área de seguridad de la corte superior de
Justicia de la Libertad
ACTIVIDAD METODOLOGÍA MATERIALES TIEMPO
SESIÓN INICIO
 Proyector
 Registro de participantes. Multimedia
 Presentación de los facilitadores  Dípticos o
 Presentación
 Presentación del programa Trípticos
 Exposición
 Aplicación del Pre Test  Papelógrafos
 Lluvia de
DESARROLLO  Plumones 45 a 60
Ideas
 Materiales minutos
IDENTIFICANDO  1er Sesión: Video Reflexivo  Evaluación
COMO VA MI impresos
 Dinámica Grupal individual
SALUD  Lapiceros
 Trabajo grupal  Trabajo grupal
 Registro de
CIERRE
Asistencia
 Retroalimentación
 Entrega de Pastillas psicológicas
INICIO
 Registro de participantes.  Proyector
 Presentación de los facilitadores Multimedia
 Presentación de la 2da sesión  Dípticos o
DESARROLLO Trípticos
 Presentación  Papelógrafos
 Charla: Medicina preventiva y del
CUIDANDO MI  Exposición  Plumones 45 a 60
trabajo
SALUD  Lluvia de  Materiales minutos
LABORAL  Charla: Primeros Auxilios
Ideas impresos
 Proyección de video sobre Salud  Lapiceros
Ocupacional
 Registro de
 Trabajo grupal Asistencia
CIERRE
INICIO
 Presentación de la sesión a Multimedia
trabajar  Dípticos o
 Bienvenida a los participantes.  Presentación
Trípticos
DESARROLLO  Exposición
 Papelógrafos
 Charla: Ergonomía enfocada al  Dinámicas
RIESGOS  Plumones 45 a 60
puesto de trabajo de oficina y  Trabajo
ERGONÓMICOS  Materiales minutos
pausas activas Grupal
impresos
 Proyección de un video sobre  Lluvia de
 Lapiceros
Ergonomía Ideas
 Registro de
CIERRE Asistencia
INICIO  Proyector
 Registro de participantes. Multimedia
 Bienvenida a los participantes.  Dípticos o
Trípticos
 Presentación de la sesión a  Presentación
 Papelógrafos
trabajar  Exposición 45 a 60
 Plumones
SEGURIDAD EN DESARROLLO  Lluvia de minutos
EL TRABAJO  Materiales
Ideas
 Charla: Evaluación de Riesgos impresos
Laborales para prevenir  Lapiceros
accidentes en el trabajo.  Registro de
 Proyección de video sobre Asistencia
Prevención de Riesgos Laborales
CIERRE
INICIO

 Bienvenida a los participantes. Multimedia
 Presentación de los facilitadores  Presentación  Dípticos o
 Exposición Trípticos
DESARROLLO  Lluvia de  Papelógrafos
 Proyección de video: 5S Ideas  Plumones 45 a 60
LAS 5S  Exposición sobre las 5S  Dinámica  Materiales minutos
 Formación de Grupal  Trabajo impresos
 Trabajo Grupal Grupal  Lapiceros
 Registro de
CIERRE Asistencia
 Estrategias de mejora
INICIO
 Registro de participantes.
 Bienvenida a los participantes.
 Presentación de los facilitadores  Proyector
 Bienvenida a los participantes. Multimedia
 Presentación
DESARROLLO  Dípticos o
 Exposición
 Charla: Medidas de prevención: Trípticos
 Lluvia de  Papelógrafos
EDUCÁNDOME Importancia de las
Ideas
EN LA Señalizaciones  Plumones 45 a 60
 Dinámica
PREVENCIÓN DE  Trabajo grupal  Materiales minutos
 Trabajo
RIESGOS  Proyección de video sobre impresos
Grupal
LABORALES recomendaciones generales en  Lapiceros
caso de un sismo e incendio  Registro de
dentro de la organización. Asistencia
CIERRE
 Aplicación de Post test.
PRIMERA SESIÓN:
IDENTIFICANDO COMO VA MI SALUD
OBJETIVO:
- Identificar y prevenir enfermedades laborales conservando las
condiciones sanitarias e higiénicas en el trabajo.
METODOLOGÍA:
- Se ayudará a los colaboradores a poder identificar y reconocer las

enfermedades laborales producidas por riesgos en el área de trabajo.
Posterior a ello, se proyectará un video buscando la participación activa
de los colaboradores, a través de un trabajo grupal.
MATERIALES:
- Materiales impresos
- Lapiceros
- Registro de Asistencia
TIEMPO:
- 45 a 60 minutos
PROCEDIMIENTO:
Se dará inicio a la sesión con el registro de participantes, luego se
procederá a explicar el objetivo principal del programa y se aplicará un pre
test con la finalidad de conocer los conocimientos previos que tengan los
trabajadores sobre los temas a tratar.
Se proyectará un video reflexivo sobre las enfermedades laborales
producidas en el área de trabajo, con la finalidad que los trabajadores
tomen conciencia de la importancia de prevenir los riesgos dentro y fuera
del trabajo para evitar adquirir enfermedades y atentar contra nuestra
salud.
PROGRAMA DE ACTIVIDADES:
IDENTIFICANDO COMO VA MI SALUD
 Bienvenida y registro de los participantes.

 Presentación de los facilitadores
INICIO
 Presentación del Programa
 Aplicación del Pre Test
 1era Sesión: Video Reflexivo: ¿Cómo está
mi salud?
DESARROLLO
 Exposición del tema
 Trabajo grupal
 El facilitador dará a conocer las
conclusiones del tema es decir
realizara una Retroalimentación
 Se entrega un tríptico con las ideas
principales del tema.
CIERRE
 Se entrega pastillas psicológicas.
 Se despide de los participantes
cordialmente y se les invita a la próxima
sesión.
- El facilitador comenzara con la proyección del Video Reflexivo: ¿Cómo

está mi salud? https://www.youtube.com/watch?v=8TbHiMQqnRQ
- El facilitador realizará la exposición sobre “Identificando como va mi

Salud”
Marco Teórico
Los sistemas de prevención de riesgos laborales nos ayudan a reducir la
siniestralidad en las empresas. Vamos a ver en qué consisten y cómo
podemos aplicarlos en nuestras organizaciones.
Uno de los principales problemas en el mundo laboral actual es la alta
siniestralidad, es decir, el elevado número de accidentes que se
producen durante la jornada de trabajo de los empleados. Con el
objetivo de intentar proteger a estos de los riesgos que se derivan de su
actividad, surgen los sistemas de prevención de riesgos laborales.
Definición de Salud Ocupacional:

Según la OMS, busca velar por el bienestar tanto físico, psicológico y
social de los colaboradores de una organización ya que se encuentran
expuestos a diferentes factores de riesgo perjudicando su desempeño
por ende bajando el nivel de producción.
Para Zúñiga, la Salud Ocupacional, es una disciplina cuyo objetivo es
lograr el bienestar de los colaboradores a nivel físico, mental y social en
su puesto de trabajo y organización.
La Salud Ocupacional tiene como finalidad promover y mantener el
bienestar tanto físico, mental y social de los colaboradores dentro de su
puesto de trabajo, esto permitirá prevenir daños o accidentes que
puedan producirse debido a los agentes de riesgo que están expuestos.
Enfermedades más comunes:

Problemas de Espalda:
El dolor de espalda puede ser desde un dolor leve y constante hasta
punzadas agudas repentinas que dificulten el movimiento. El dolor
puede surgir de repente, con una caída o al levantar algo pesado.
Espasmo Muscular:
Los espasmos, calambres o temblores musculares pueden afectar a
diferentes músculos en el cuerpo, lo que lleva a diferentes síntomas y
manifestaciones.
Síndrome Túnel Carpiano:
Es una afección en la cual existe una presión excesiva en el nervio
mediano. Este es el nervio en la muñeca que permite la sensibilidad y el
movimiento a partes de la mano. El síndrome del túnel carpiano puede
provocar entumecimiento, hormigueo, debilidad, o daño muscular en la
mano y dedos.
Hernias de Disco Intervertebral:
El disco intervertebral crea una articulación entre cada uno de los
huesos de la columna vertebral que les permite moverse. Cuando el
revestimiento exterior que rodea un disco se desgarra, el centro blando
puede sobresalir por la abertura.
Fases en la prevención de riesgos laborales

De esta forma, entendemos por prevención de riesgos laborales el
conjunto de medidas, reguladas legalmente, que las empresas deben
adoptar con el fin de evitar, o cuanto menos minimizar, los riesgos
derivados del trabajo. Dicha actividad de prevención tiene cuatro fases:
1. Identificación y evaluación inicial de los riesgos derivados de los

distintos puestos de trabajo que hay en la empresa. En este
sentido se tiene en cuenta, por ejemplo, que no tienen el mismo
riesgo de sufrir un accidente un empleado de oficina que un
trabajador de la construcción.
2. Desarrollo de las medidas de acción preventivas adecuadas a la
naturaleza de los riesgos detectados. Esto es, tener un plan de
acción ante cualquier eventualidad laboral que pudiese traducirse
en un accidente o enfermedad profesional.
3. Puesta en práctica de las medidas adoptadas cuando se
produzca el hecho desencadenante, es decir, llevar a la práctica
las medidas teóricas previstas.
4. Controlar que las medidas adoptadas son eficaces y, en caso
negativo, plantear unas medidas alternativas que solventen el
problema.
RECURSO/INDICADOR
Los colaboradores deberán formar grupos, según el número de asistentes y
hacer un resumen del tema plasmado en un collage.
CONCLUSIONES Y DESPEDIDA
El facilitador dará a conocer las conclusiones del tema.
Se entrega un tríptico con las ideas principales del tema.
El facilitador asigna la tarea a realizar para la siguiente semana.
Se despide a los participantes cordialmente y se le invita a la próxima
sesión.
SEGUNDA SESIÓN:
CUIDANDO MI SALUD LABORAL
OBJETIVO:
- Eliminar las causas del agotamiento físico por deficiencias en el área de

trabajo.
METODOLOGÍA:
- Se dará una información sobre, las causas del agotamiento físico en el

área de trabajo, de igual manera se proyectará un video sobre Salud
ocupacional, donde se buscará a través de un trabajo grupal la reflexión
de todos los participantes.
MATERIALES:
- Plumones
- Lapiceros
TIEMPO:
- 45 a 60 minutos
PROCEDIMIENTO:

procederá a explicar el objetivo de la sesión a realizar.
Se dará una información sobre, las causas del agotamiento físico en el
área de trabajo, de igual manera se proyectará un video sobre Salud
ocupacional, donde se buscará a través de un trabajo grupal la reflexión
de todos los participantes con la finalidad de que los trabajadores
adquieran conocimientos y tomen conciencia de la importancia de cuidar
nuestro bienestar físico y mental.
.
CUIDANDO MI SALUD LABORAL

INICIO  Retroalimentación de la sesión anterior.
 Presentación de la 2da Sesión a trabajar
 Lluvia de Ideas ¿Cómo me siento en mi
ambiente de trabajo?
DESARROLLO  Exposición del tema
 Proyección de un video reflexivo
 Trabajo grupal
CIERRE
sesión.
- El facilitador realizará la lluvia de ideas de cómo se encuentra nuestra

ambiente laboral (descripción física). La pregunta es: ¿te sientes seguro
en tu ambiente de trabajo?
- El facilitador realizará la exposición sobre “Cuidando mi Salud Laboral”
Marco Teórico
Reglas fundamentales Para la Prevención de Accidentes.
A continuación se representan una serie de recomendaciones que nos
ayudan estar seguros en un ambiente laboral.
- Trabaje en un área limpia.
- Procure trabaja en un área bien iluminada y bien ventilada.
- Identifique que su maquinaria este en buen estado, antes de ponerla
en operación.
- Familiarizase con su maquinaria y equipo antes de tocarla, lea las
instrucciones y/o operaciones de control y aclare sus dudas.
- Verifique que su equipo posea indicaciones visibles, palancas,
manuales, etc. En buen estado y que las guardas se encuentren en
su sitio.
- Reporte cualquier anomalía de su equipo.
- Utilice su equipo de protección personal.
- Nunca trate de hacer reparaciones improvisadas o riesgosas con su
equipo.
- Si tiene una maquina a su cargo no permita que otra persona no
autorizada la utilice.
- Observe siempre las reglas de seguridad dentro del área de trabajo.
- Si va a operar algún equipo o maquinaria no debe de llevar puestos:
collares, pulseras, relojes, corbatas, o ropa que pueda atorarse con
algún componente durante la operación de la maquinaria.
- Recuerde que las bromas o juegos dentro del área de trabajo no
están permitidas, evite disgustos o llamadas de atención.
- Informe de cualquier condición de inseguridad que observe en su
área.
- Al terminar de usar su equipo desconecté de la electricidad.
Las técnicas de prevención

En cuanto a las técnicas de previsión, las hay de todo tipo en función de
las características del puesto de trabajo. A modo de resumen, podemos
citar las siguientes:
1. Técnicas seguridad: de son aquellas que actúan justamente
sobre las causas de los accidentes, intentando que estos no se
produzcan. Entre las más conocidas encontramos la formación
teórica del personal o el uso de equipos de protección individual,
como cascos o mascarillas.
2. Higiene industrial: consiste en el estudio y análisis de los
factores del ambiente que pueden causar enfermedades
profesionales o deteriorar la salud durante el trabajo. Por ejemplo,
los contaminantes físicos, químicos y biológicos. El objetivo es,
obviamente, reducir al mínimo las enfermedades profesionales
derivadas de la utilización de los mismos.
3. Ergonomía: es una disciplina que trata de armonizar la relación
entre la persona y su puesto de trabajo, con el fin de alcanzar el
máximo bienestar posible para los empleados. Medidas
ergonómicas son, por ejemplo, los asientos y los equipos
informáticos especialmente diseñados para la anatomía del
trabajador o un buen sistema de iluminación en la oficina.
4. Psicosociología: estudia las características personales de los
trabajadores con el fin de considerar las relaciones sociales que
se producen dentro de la oficina para así evitar la insatisfacción
laboral.
En definitiva, la aplicación de estas técnicas de prevención, además de
otras más específicas para cada puesto de trabajo, tiene como objetivo
minimizar la posibilidad de que se produzca una enfermedad profesional o
un accidente que ponga en riesgo de peligro la seguridad física del
trabajador.
RECURSO/INDICADOR
Los colaboradores deberán formar grupos, según el número de asistentes,
escribirán en un papelote las sugerencias para mantener seguro su
ambiente de trabajo.
sesión.
TERCERA SESIÓN:
RIESGOS ERGONÓMICOS
OBJETIVO:
- Reducir los efectos perjudiciales provocados por el trabajo en personas

enfermas o portadoras de defectos físicos.
METODOLOGÍA:
- Expondremos sobre la Ergonomía enfocada al puesto de trabajo de

oficina y pausas activas; posterior a ello se proyectará un video sobre
Ergonomía.
MATERIALES:
- Lapiceros
TIEMPO:
- 45 a 60 minutos
PROCEDIMIENTO:
- Se comenzara la sesión con el registro de participantes, luego se

procederá a explicar el objetivo principal del programa.
- A continuación una charla sobre la Ergonomía enfocada al puesto de
trabajo de oficina y pausas activas, con la finalidad de que los
trabajadores adquieran conocimientos y sepan la importancia de las
pausas activas en el trabajo.
RIESGOS ERGONÓMICOS

INICIO
 Presentación de la 3ra sesión
 Proyección de un video sobre Ergonomías
 Charla: Ergonomía enfocada al puesto de
DESARROLLO
trabajo de oficina y pausas activas
 Dinámica “Mi postura Correcta”
CIERRE
sesión.
- El facilitador comenzará la sesión proyectando un video reflexivo “La

Ergonomía” https://www.youtube.com/watch?v=EjXzvMJrJeI
- El facilitador expondrá el tema: Riesgos Ergonómicos
Marco Teórico:
Ergonomía:
Según el CROEM (2006) es una disciplina científico-técnica y de diseño que
estudia la relación entre el entorno de trabajo (lugar de trabajo), y quienes
realizan el trabajo (los trabajadores). Estudia el espacio físico de trabajo,
ambiente térmico, ruidos, vibraciones, posturas de trabajo, desgaste
energético, carga mental, fatiga nerviosa, carga de trabajo, y todo aquello que
pueda poner en peligro la salud del trabajador y su equilibrio psicológico y
nervioso. En definitiva, se ocupa del confort del individuo en su trabajo.
Medidas para prevenir los riesgos ergonómicos relacionados con la carga

física
- Respetar los límites de peso manipulado, y utilizar unas técnicas

adecuadas en el manejo de cargas si se va a manipular la carga
manualmente.
- Establecer medidas organizativas, como por ejemplo, la rotación de
puestos de trabajo si la tarea a realizar es demasiado pesada.
- Realizar pausas en el trabajo para cambiar de postura y cambiar de
postura periódicamente, si el esfuerzo requiere movimientos
excesivamente repetitivos.
- Adaptar el mobiliario y la distancia de alcance de los materiales a las
características intrínsecas del propio empleado. En definitiva, tener en
cuenta el diseño ergonómico del puesto de trabajo.
- Emplear las herramientas adecuadas para cada tipo de trabajo y
conservarlas en buenas condiciones y sin desperfectos.
- Evitar las tareas repetitivas programando ciclos de trabajo superiores a
30 segundos y no repetir el mismo movimiento durante más del 50% de
la duración del ciclo de trabajo.
- Efectuar reconocimientos médicos periódicos que faciliten la detección
de posibles lesiones musculo-esqueléticas.
.
Medidas para prevenir los riesgos ergonómicos relacionados con la carga
mental
- Facilitar el proceso de percepción e interpretación (señales) y el de

respuesta (diseño de controles).
- Rediseñar el lugar de trabajo, adecuando espacios, iluminación,
sonoridad.
- Dotar a las tareas de un grado de interés motivacional creciente.
- Establecer medidas en el plano personal como por ejemplo: incentivar la
autoconfianza, aplicar técnicas de relajación, desarrollar la autoestima.
- Favorecer nuevos modelos de planificación de tareas que faciliten la
participación y el trabajo, huyendo de las tareas monótonas y repetitivas.
- Hacer al trabajador partícipe de las decisiones y el funcionamiento de la
empresa, para conseguir que se integre de manera perfecta en la
filosofía de la compañía.
RECURSO/INDICADOR
Los colaboradores deberán formar grupos, según el número de asistentes,
escribirán en una hoja su compromiso consigo mismo sobre el tema, y de
ahí lo dirá en voz alta.
sesión.
CUARTA SESIÓN:
SEGURIDAD EN EL TRABAJO
OBJETIVO:
- Proporcionar estrategias para prevenir enfermedades y lesiones.

METODOLOGÍA:
Se brindará una charla cuyo tema será la Evaluación de Riesgos

Laborales para prevenir accidentes en el trabajo, así mismo se explicará
la importancia del correcto uso de las pausas activas.
MATERIALES:
- Proyector
- Lapiceros
TIEMPO:
- 45 a 60 minutos
PROCEDIMIENTO:
La sesión se comienza con el registro de participantes, luego se procederá
a explicar el objetivo principal del programa.
A continuación se dará una charla sobre la Evaluación de Riesgos
Laborales para prevenir accidentes en el trabajo, con la finalidad de que los
trabajadores tomen conciencia de la importancia de prevenir los riesgos
dentro del trabajo. Así mismo se explicará la importancia del correcto uso
de las pausas activas.
SEGURIDAD EN EL TRABAJO

INICIO
 Presentación de la 4ta sesión
 Proyección de un video sobre la
prevención de riesgos laborales.
DESARROLLO
 Charla: la buena práctica de las pausas
activas
CIERRE
sesión.
- El facilitador comenzará la sesión proyectando un video reflexivo “La

prevención de Riesgos laborales”
https://www.youtube.com/watch?v=9_wiaNx5qBc
- El facilitador expondrá el tema: La Buena práctica de pausas activas
Marco Teórico:
PAUSAS ACTIVAS
Desde 1950, el ámbito laboral ha sido reconocido como un espacio adecuado
para la promoción de la salud y luego, en 1995 esto fue ratificado por la
Organización Mundial de la Salud, OMS y la Organización Internacional del
Trabajo OIT. De hecho, en nuestro país la Ley de Obesidad (Ley 1355 de
2009) hizo obligatoria la necesidad de reglamentar mecanismos para que todas
las empresas promuevan durante la jornada laboral pausas activas para todos
los empleados.
Las pausas activas han sido una de las principales herramientas de la salud
ocupacional para promover actividad física enfocada a mejorar movilidad
articular, realizar estiramientos y ejercicios que propicien cambios de posición y
disminución de cargas osteomusculares por mantenimiento de posiciones
prolongadas y/o movimientos repetitivos durante la jornada laboral.
De acuerdo con los especialistas de Expo-Vida Sana 2013: el primer festival de

"hábitos saludables" en Bogotá, éstas son las 10 razones para realizar pausas
activas durante su jornada:
1. Disminuye el estrés.
2. Favorece el cambio de posturas y rutina.
3. Libera estrés articular y muscular.
4. Estimula y favorece la circulación.
5. Mejora la postura.
6. Favorece la autoestima y capacidad de concentración.
7. Motiva y mejora las relaciones interpersonales, promueve la integración
social.
8. Disminuye riesgo de enfermedad profesional.
9. Promueve el surgimiento de nuevos líderes.
10. Mejora el desempeño laboral.
Pero, ¿qué ejercicios hacer?

Como su nombre lo indica, una pausa activa es un momento de activación
que permite un cambio en la dinámica laboral donde se puede combinar una
serie de movimientos que activan el sistema musculo esquelético,
cardiovascular, respiratorio y cognitivo. En el sitio de trabajo o en la casa,
cada dos horas pare lo que está haciendo y por espacio de unos 5 a 10
minutos, ponga en práctica los siguientes ejercicios:
1. Suba y baje escaleras.
2. Ponga música y baile.
3. Practique ejercicios de activación de la respiración, solo/a o en

grupos, así como masajes en el cuello y hombros.
4. Realice ejercicios de coordinación y estiramiento.
5. Si tiene forma y acceso para hacerlo, salga a caminar a un parque o

por los corredores de la oficina.
Incluso, cada 30 a 60 minutos, o cuando se sienta cansado, puede realizar

mientras está sentado movimientos articulares por algunos segundos en las
manos, cuello, hombros, brazos, cintura y piernas, o ejercicios de relajación
visual de la siguiente manera: abra y cierre los ojos con fuerza, realice
movimientos oculares (derecha -izquierda, arriba – abajo, círculos), cubra y
descubra los ojos con las palmas de las manos.
RECURSO/INDICADOR
Los colaboradores deberán formar grupos, según el número de

asistentes y hacer un resumen del tema plasmado en un organizador
visual.
- El facilitador dará a conocer las conclusiones del tema.

- Se entrega un tríptico con las ideas principales del tema.
- Se aplicara el post test para evaluar los conocimientos obtenidos
después de haberse aplicado el programa de Responsabilidad Social.
- Se despide a los participantes cordialmente y se le invita a la próxima
sesión.
QUINTA SESIÓN:
LAS 5S
OBJETIVO:
- Fomentar el cuidado del ambiente de trabajo con uso de las 5S
METODOLOGÍA:
- Se proyectará un video sobre las 5S buscando la participación activa de

los colaboradores, a través de un trabajo grupal.
MATERIALES:
- Papelógrafos
- Plumones
- Lapiceros
TIEMPO:
- 45 a 60 minutos
PROCEDIMIENTO:
- Se dará inicio a la sesión con el registro de participantes, luego se
procederá a hacer una retroalimentación del tema anterior.
- Proyectaremos un video sobre las 5S
- Expondremos el uso de las 5S buscando la participación activa de los
colaboradores, a través de un trabajo grupal.
RIESGOS PSICOSOCIALES

INICIO
 Video Reflexivo: ¿Cómo son las 5S?
DESARROLLO  Exposición del tema: 5S
 Trabajo grupal
CIERRE
sesión.
- El facilitador proyectara un video informativo: ¿Qué son las 5S?

https://www.youtube.com/watch?v=U4tXTZpGfMI
- EL Facilitador expondrá el tema sobre el uso de las 5S
Marco Teórico
TEORÍA DE LAS 5S
Se pueden aplicar en todo tipo de empresas y organizaciones, talleres y
oficinas. Las 5S son universales, se pueden aplicar en todo tipo de
empresas y organizaciones, tanto en talleres como en oficinas, incluso
en aquellos que aparentemente se encuentran suficientemente
ordenados y limpios. Siempre se pueden evitar ineficiencias, evitar
desplazamientos, y eliminar despilfarros de tiempo y espacio.
¿Qué son las 5 S?
Es una práctica de Calidad ideada en Japón referida al “Mantenimiento
Integral” de la empresa, no sólo de maquinaria, equipo e infraestructura
sino del mantenimiento del entrono de trabajo por parte de todos.
En Ingles se ha dado en llamar “housekeeping” que traducido es “ser
amos de casa también en el trabajo”.
Las Iniciales de las 5 S:

JAPONES CASTELLANO
Seiri Clasificación y Descarte
Seiton Organización
Seiso Limpieza
Seiketsu Higiene y Visualización
Shitsuke Disciplina y Compromiso
¿Por qué las 5 S?
Es una técnica que se aplica en todo el mundo con excelentes
resultados por su sencillez y efectividad.
Su aplicación mejora los niveles de:
- Calidad.
- Eliminación de Tiempos Muertos.
- Reducción de Costos.
La aplicación de esta Técnica requiere el compromiso personal y

duradera para que nuestra empresa sea un auténtico modelo de
organización, limpieza, seguridad e higiene.
Los primeros en asumir este compromiso son los Gerentes y los Jefes y
la aplicación de esta es el ejemplo más claro de resultados acorto plazo.
Resultado de Aplicación de las 5 S

Estudios estadísticos en empresas de todo el mundo que tienen
implantado este sistema demuestran que:
- Aplicación de 3 primeras S :
- Reducción del 40% de sus costos de Mantenimiento.
- Reducción del 70% del número de accidentes.
- Crecimiento del 10% de la fiabilidad del equipo.
- Crecimiento del 15% del tiempo medio entre fallas.
¿QUÉ BENEFICIOS APORTAN LAS 5S?

- La implantación de las 5S se basa en el trabajo en equipo.
- Los trabajadores se comprometen.
- Se valoran sus aportaciones y conocimiento.
LA MEJORA CONTINUA SE HACE UNA TAREA DE TODOS.

Conseguimos una MAYOR PRODUCTIVIDAD que se traduce en:
- Menos productos defectuosos.
- Menos averías.
- Menor nivel de existencias o inventarios.
- Menos accidentes.
- Menos movimientos y traslados inútiles.
- Menor tiempo para el cambio de herramientas.
Lograr un MEJOR LUGAR DE TRABAJO para todos, puesto que

conseguimos:
Más espacio.
Orgullo del lugar en el que se trabaja.
Mejor imagen ante nuestros clientes.
Mayor cooperación y trabajo en equipo.
Mayor compromiso y responsabilidad en las tareas.
Mayor conocimiento del puesto.
La 1° S: Seiri (Clasificación y Descarte)
Significa separar las cosas necesarias y las que no la son manteniendo

las cosas necesarias en un lugar conveniente y en un lugar adecuado.
Ventajas de Clasificación y Descarte

- Reducción de necesidades de espacio, stock, almacenamiento,
transporte y seguros.
- Evita la compra de materiales no necesarios y su deterioro.
- Aumenta la productividad de las máquinas y personas implicadas.
- Provoca un mayor sentido de la clasificación y la economía, menor
cansancio físico y mayor facilidad de operación.
Para Poner en práctica la 1ra S debemos hacernos las siguientes

preguntas:
¿Qué debemos tirar?
¿Qué debe ser guardado?
¿Qué puede ser útil para otra persona u otro departamento?
¿Qué deberíamos reparar?
¿Qué debemos vender?
Otra buena práctica sería, colocar en un lugar determinado todo aquello

que va ser descartado.
Y el último punto importante es el de la clasificación de residuos.
Generamos residuos de muy diversa naturales: papel, plásticos,
metales, etc. Otro compromiso es el compromiso con el medio ambiente
ya que nadie desea vivir en una zona contaminada.
Analice por un momento su lugar de trabajo, y responda a las peguntas

sobre Clasificación y Descarte:
¿Qué podemos tirar?
¿Qué debe ser guardado?
¿Qué puede ser útil para otra persona u otro departamento?
¿Qué deberíamos reparar?
¿Qué podemos vender?
SEITON (Organización) La 2da S

La organización es el estudio de la eficacia. Es una cuestión de cuan
rápido uno puede conseguir lo que necesita, y cuan rápido puede
devolverla a su sitio nuevo.
Cada cosa debe tener un único, y exclusivo lugar donde debe
encontrarse antes de su uso, y después de utilizarlo debe volver a él.
Todo debe estar disponible y próximo en el lugar de uso.
Tener lo que es necesario, en su justa cantidad, con la calidad
requerida, y en el momento y lugar adecuado nos llevará a estas
ventajas:
- Menor necesidad de controles de stock y producción.

- Facilita el transporte interno, el control de la producción y la ejecución
del trabajo en el plazo previsto.
- Menor tiempo de búsqueda de aquello que nos hace falta.
- Evita la compra de materiales y componentes innecesarios y también de
los daños a los materiales o productos almacenados.
- Aumenta el retorno de capital.
- Aumenta la productividad de las máquinas y personas.
- Provoca una mayor racionalización del trabajo, menor cansancio físico y
mental, y mejor ambiente.
Para tener claros los criterios de colocación de cada cosa en su lugar

adecuado, responderemos las siguientes preguntas:
- ¿Es posible reducir el stock de esta cosa?

- ¿Esto es necesario que esté a mano?
- ¿Todos llamaremos a esto con el mismo nombre?
- ¿Cuál es el mejor lugar para cada cosa?
Y por último hay que tener en claro que:
Todas las cosas han de tener un nombre, y todos deben conocerlo.

Todas las cosas deben tener espacio definido para su almacenamiento o
colocación, indicado con exactitud y conocido también por todos.
Analice por un momento su lugar de trabajo y responda las preguntas

Sobre organización:
¿De qué manera podemos reducir la cantidad que tenemos?
¿Qué cosas realmente no es necesario tener a la mano?
¿Qué objetos suelen recibir más de un nombre por parte de mis
compañeros? Fíjese en un par de cosas necesarias
¿Cuál es el mejor lugar para ellas?
SEISO (Limpieza): La 3° S
La limpieza la debemos hacer todos.
Es importante que cada uno tenga asignada una pequeña zona de su
lugar de trabajo que deberá tener siempre limpia bajo su
responsabilidad. No debe haber ninguna parte de la empresa sin
asignar. Si las persona no asumen este compromiso la limpieza nunca
será real.
Toda persona deberá conocer la importancia de estar en un ambiente
limpio. Cada trabajador de la empresa debe, antes y después de cada
trabajo realizado, retirara cualquier tipo de suciedad generada.
Beneficios
Un ambiente limpio proporciona calidad y seguridad, y además:
Mayor productividad de personas, máquinas y materiales, evitando

hacer cosas dos veces
Facilita la venta del producto.
Evita pérdidas y daños materiales y productos.
Es fundamental para la imagen interna y externa de la empresa.
Para conseguir que la limpieza sea un hábito tener en cuenta los

siguientes puntos:
Todos deben limpiar utensilios y herramientas al terminar de usarlas y

antes de guardarlos
Las mesas, armarios y muebles deben estar limpios y en condiciones
de uso.
No debe tirarse nada al suelo
No existe ninguna excepción cuando se trata de limpieza. El objetivo no
es impresionar a las visitas sino tener el ambiente ideal para trabajar a
gusto y obtener la Calidad Total

sobre Limpieza:
¿Cree que realmente puede considerarse como “Limpio”?
¿Cómo cree que podría mantenerlo Limpio siempre?
¿Qué utensilios, tiempo o recursos necesitaría para ello?
¿Qué cree que mejoraría el grado de Limpieza?
SEIKETSU (Higiene y Visualización). La 4° S

Esta S envuelve ambos significados: Higiene y visualización.
La higiene es el mantenimiento de la Limpieza, del orden. Quien exige y
hace calidad cuida mucho la apariencia. En un ambiente Limpio siempre
habrá seguridad. Quien no cuida bien de sí mismo no puede hacer o
vender productos o servicios de Calidad.
Una técnica muy usada es el “visual management”, o gestión visual.

Esta Técnica se ha mostrado como sumamente útil en el proceso de
mejora continua. Se usa en la producción, calidad, seguridad y servicio
al cliente.
Consiste en grupo de responsables que realiza periódicamente una serie
de visitas a toda la empresa y detecta aquellos puntos que necesitan de
mejora.
Una variación mejor y más moderna es el “colour management” o
gestión por colores. Ese mismo grupo en vez de tomar notas sobre la
situación, coloca una serie de tarjetas, rojas en aquellas zonas que
necesitan mejorar y verdes en zonas especialmente cuidadas.
Normalmente las empresas que aplican estos códigos de colores nunca
tiene tarjetas rojas, porque en cuanto se coloca una, el trabajador
responsable de esa área soluciona rápidamente el problema para poder
quitarla.
Las ventajas de uso de la 4ta S
Facilita la seguridad y el desempeño de los trabajadores.
Evita daños de salud del trabajador y del consumidor.
Mejora la imagen de la empresa interna y externamente.
Eleva el nivel de satisfacción y motivación del personal hacia el trabajo.
Recursos visibles en el establecimiento de la 4ta. S:

Avisos de peligro, advertencias, limitaciones de velocidad, etc.
Informaciones e Instrucciones sobre equipamiento y máquinas.
Avisos de mantenimiento preventivo.
Recordatorios sobre requisitos de limpieza.
Aviso que ayuden a las personas a evitar errores en las operaciones de
sus lugares de trabajo.
Instrucciones y procedimientos de trabajo.
Hay que recordar que estos avisos y recordatorios:

Deben ser visibles a cierta distancia.
Deben colocarse en los sitios adecuados.
Deben ser claros, objetivos y de rápido entendimiento
Deben contribuir a la creación de un local de trabajo motivador y
confortable.

sobre Higiene y visualización:
¿Qué tipo de carteles, avisos, advertencias, procedimientos cree que
faltan?
¿Los que ya existen son adecuados? ¿Proporcionan seguridad e
higiene?
En general ¿Calificaría su entorno de trabajo como motivador y
confortable?
En caso negativo ¿Cómo podría colaborar para que si lo fuera?
SHITSUKE (Compromiso y Disciplina) : la 5° S
Disciplina no significa que habrá unas personas pendientes de nosotros
preparados para castigarnos cuando lo consideren oportuno. Disciplina
quiere decir voluntad de hacer las cosas como se supone se deben
hacer. Es el deseo de crear un entorno de trabajo en base de buenos
hábitos.
Mediante el entrenamiento y la formación para todos (¿Qué queremos
hacer?) y la puesta en práctica de estos conceptos (¡Vamos hacerlo!), es
como se consigue romper con los malos hábitos pasados y poner en
práctica los buenos.
En suma se trata de la mejora alcanzada con las 4 S anteriores se
convierta en una rutina, en una práctica mas de nuestros quehaceres.
Es el crecimiento a nivel humano y personal a nivel de autodisciplina y
autosatisfacción.
Esta 5 S es el mejor ejemplo de compromiso con la Mejora Continua.
Todos debemos asumirlo, porque todos saldremos beneficiados.
Exponga los motivos por los cuales Ud. Piensa que debe o no
comprometerse con este sistema.
RECURSO/INDICADOR

asistentes y hacer un dibujo del tema tratado.

- Se despide a los participantes cordialmente y se le invita a la próxima
sesión.
SEXTA SESIÓN:
PREVENCIÓN EN EMERGENCIA Y DESASTRES NATURALES
OBJETIVO:
- Educar a los encargados y superiores, indicando los peligros existentes
y enseñando cómo evitarlos.
.
METODOLOGÍA:
- Daremos a conocer sobre las medidas de prevención y la importancia de
las señalizaciones, así mismo se proyectará un video sobre
recomendaciones generales en caso de un sismo e incendio dentro de la
organización; finalmente, se pedirá la participación de los participantes
para realizar el trabajo grupal indicado por los facilitadores.
MATERIALES:
- Papelógrafos
- Plumones
- Lapiceros
TIEMPO:
- 45 a 60 minutos
-
PROCEDIMIENTO:
procederá a explicar el objetivo principal del programa y se aplicará un
post test con la finalidad de evaluar los conocimientos que han adquirido
los trabajadores sobre los temas tratados.
Se brindará una charla sobre las medidas de prevención y la importancia
de las señalizaciones, con la finalidad de que los trabajadores conozcan
y sepan cómo actuar ante posibles emergencias y desastres naturales.
Se proyectará un video sobre recomendaciones generales en caso de un
sismo e incendio dentro de la organización, se pedirá la participación de
los participantes para realizar el trabajo grupal indicado por los
facilitadores.
PREVENCIÓN EN EMERGENCIA Y DESASTRES

NATURALES
INICIO
 Proyección de video sobre
recomendaciones generales en caso de
emergencias (primeros auxilios) dentro de
DESARROLLO
la organización
 Exposición: Medidas de prevención
 Trabajo grupal
CIERRE principales del tema.
cordialmente y se aplica el del Post Test
- El facilitador proyectara un video informativo: Emergencias y primeros auxilios

https://www.youtube.com/watch?v=0Mh31SAPDFU
- EL Facilitador expondrá el tema sobre Medidas de prevención y primeros
auxilios.
PRIMEROS AUXILIOS
Conformación de brigadas o equipo de emergencia:
Para DMSA, refiere que: “se debe iniciar con el jefe y subjefe de emergencia,
luego se dividirá en dos equipos uno de primera intervención (coordinación y
servicios), en la segunda intervención (evacuación, extinción y primeros
auxilios)”.
Competencias del perfil de brigadistas:
Según el Instituto Tecnológico de Sonora, proponen las competencias que
debe poseer un brigadista en una organización, las cuales son: Dinamismo,
trabajo en equipo, liderazgo, conocimientos técnicos, toma de decisiones,
resolución de problemas, responsabilidad e iniciativa.
Implantación del sistema de señalización y carteles informativos:

DEMSA, manifiesta que: “Es de suma importancia que la empresa cuente con
el sistema de señalización, carteles, instrumentos que nos favorecerán en
situaciones de riesgo durante el desempeño de cada colaborador”.
Simulacros:
De mismo modo DEMSA refiere que: “Es de suma importancia que los
colaboradores practiquen la ruta de evacuación o las acciones que se deben
tomar en situaciones de emergencia”.
RECURSO/INDICADOR

asistentes y hacer un resumen del tema plasmado en un organizador
visual.

- Se despide a los participantes cordialmente.
CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES
MESES
PROYECTO MAYO JUNIO JULIO
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Presentación del X
programa
Aplicación del
pretest
X
1era sesión
X
2da sesión
X
3era sesión
X
4ta sesión X
5ta sesión X
6ta sesión X
Análisis de X X
resultados
obtenidos en el
programa
PRETEST y POSTEST CUESTIONARIO DE SALUD E HIGIENE
INDUSTRIAL
1. ¿Cómo se define riesgo?

A) En salud ocupacional la definición de riesgo es la ocurrencia de un
suceso que afecta de manera negativa.
B) Es un área de conocimiento interdisciplinario que estudia los modelos,

fenómenos y leyes que sean relevantes en el movimiento y equilibrio de
los seres vivos.
2. ¿Cómo se define peligro?
A) Desobedece las órdenes de prevención, un accidente nos puede dejar
alguna lección orgánica, perturbación o la muerte.
B) Es la eminencia de sufrir un accidente o enfermedad.

3. ¿Qué es ergonomía y que estudia?
A) Es disciplina tecnológica que trata del diseño de lugares de trabajo,
herramientas y tareas que coinciden con características fisiológicas,
analógicas, psicológicas y las capacidades del trabajador.
B) Es la contraída como resultado de la exposición a factores de riesgos

inherentes a la actividad laboral.
4. ¿Qué es antropometría y que estudia?
A) Es la sub rama de la antropología biológica o física que estudia las
medidas del hombre. Estudia las dimensiones y medidas humanas con
el propósito de comprender los cambios físicos del hombre.
B) Disciplina que trata de la prevención, de las lecciones y enfermedades

causadas por las condiciones de trabajo.
5. ¿Qué es la biomecánica y que estudia?
A) Nos ayuda a formarnos como personas y unos grandes profesionales,
porque nos ayuda al aprendizaje y nos abre muchas oportunidades para
salir adelante.

los seres vivos.
6. ¿Qué es salud ocupacional?
A) Salud ocupacional es la seguridad y la salud en el trabajo como aquella
disciplina que trata de la prevención, de las lecciones y enfermedades
B) Desobedece las órdenes de prevención, un accidente nos puede dejar
alguna lección orgánica, perturbación o la muerte
7. ¿Qué es enfermedad laboral?
A) Estudia las dimensiones y medidas humanas con el propósito de
comprender los cambios físicos del hombre.

8. ¿Qué es el Accidente de Trabajo?

los seres vivos.
9. ¿qué aportes le hace a su vida la formación profesional en el Sena?
A) Los aportes que nos enseña el Sena es que nos ayuda a formarnos
como personas y unos grandes profesionales, porque nos ayuda al
aprendizaje y nos abre muchas oportunidades para salir adelante.
B) Disciplina tecnológica que trata del diseño de lugares de trabajo,

10. ¿Qué es salud según OMS?
A) Según OMS la salud es un estado de bienestar o equilibrio que puede
ser visto a un nivel subjetivo o un nivel objetivo el término salud se
contrapone al de enfermedad, es un objeto de especial atención por
parte de la medicina.
B) Salud ocupacional es la seguridad y la salud en el trabajo como aquella

causadas por las condiciones de trabajo
PLANTILLA DE CORRECCIÓN
1. ¿Cómo se define riesgo?

A) En salud ocupacional la definición de riesgo es la ocurrencia de un
suceso que afecta de manera negativa.

los seres vivos.
2. ¿Cómo se define peligro?
B) Es la eminencia de sufrir un accidente o enfermedad.

3. ¿Qué es ergonomía y que estudia?
A) Es disciplina tecnológica que trata del diseño de lugares de trabajo,
herramientas y tareas que coinciden con características
fisiológicas, analógicas, psicológicas y las capacidades del
trabajador.

4. ¿Qué es antropometría y que estudia?
A) Es la sub rama de la antropología biológica o física que estudia las
medidas del hombre. Estudia las dimensiones y medidas humanas
con el propósito de comprender los cambios físicos del hombre.
B) Disciplina que trata de la prevención, de las lecciones y enfermedades

5. ¿Qué es la biomecánica y que estudia?
A) Nos ayuda a formarnos como personas y unos grandes profesionales,
porque nos ayuda al aprendizaje y nos abre muchas oportunidades para
salir adelante.
B) Es un área de conocimiento interdisciplinario que estudia los

modelos, fenómenos y leyes que sean relevantes en el movimiento
y equilibrio de los seres vivos.
6. ¿Qué es salud ocupacional?
A) Salud ocupacional es la seguridad y la salud en el trabajo como
aquella disciplina que trata de la prevención, de las lecciones y
enfermedades causadas por las condiciones de trabajo.
B) Desobedece las órdenes de prevención, un accidente nos puede dejar
alguna lección orgánica, perturbación o la muerte
7. ¿Qué es enfermedad laboral?
A) Estudia las dimensiones y medidas humanas con el propósito de
comprender los cambios físicos del hombre.
B) Es la contraída como resultado de la exposición a factores de

riesgos inherentes a la actividad laboral.
8. ¿Qué es el Accidente de Trabajo?
A) Desobedece las órdenes de prevención, un accidente nos puede
dejar alguna lección orgánica, perturbación o la muerte.

los seres vivos.
9. ¿qué aportes le hace a su vida la formación profesional en el Sena?
A) Los aportes que nos enseña el Sena es que nos ayuda a formarnos
como personas y unos grandes profesionales, porque nos ayuda al
aprendizaje y nos abre muchas oportunidades para salir adelante.
B) Disciplina tecnológica que trata del diseño de lugares de trabajo,

10. ¿Qué es salud según OMS?
A) Según OMS la salud es un estado de bienestar o equilibrio que
puede ser visto a un nivel subjetivo o un nivel objetivo el término
salud se contrapone al de enfermedad, es un objeto de especial
atención por parte de la medicina.
B) Salud ocupacional es la seguridad y la salud en el trabajo como aquella

causadas por las condiciones de trabajo
REGISTRO DE ASISTENCIA
Nombre del programa:

Sesión: Nombre de la sesión:
Fecha:
N° Apellidos y Nombres DNI Firma

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
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15
16
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18
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24
25

Programa de Salud Ocupacional Corregido

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Programa de Salud Ocupacional Corregido

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“PROGRAMA DE

El manejo de salud e higiene es un tema imprescindible en las

1.1. Nombre Del Programa: “Salud e higiene Industrial”

1.2. Población Beneficiaria: Área de Notificaciones - CSJLL

1.3. Número De Sesiones : 6 sesiones.

1.4. Duración : 45 a 60 minutos por cada sesión

1.5. Responsables : Ventura Vega Javier Antonio

El programa de salud e higiene ocupacional contiene tareas y

Teniendo como objetivo principal de este programa la prevención,

Buscando como finalidad además sensibilizar a los colaboradores

- Planificar, diseñar y ejecutar un programa de salud e higiene

IV. OBJETIVOS ESPECÍFICOS:

- Identificar y prevenir enfermedades laborales conservando las

- Administración de un pre test con la finalidad de evaluar los

VI. TÉCNICAS UTILIZADAS:

- Técnica de evaluación individual

LIMITACIONES DEL PROGRAMA:

 Registro de participantes.  Proyector

- Se ayudará a los colaboradores a poder identificar y reconocer las

IDENTIFICANDO COMO VA MI SALUD

 Bienvenida y registro de los participantes.

- El facilitador comenzara con la proyección del Video Reflexivo: ¿Cómo

- El facilitador realizará la exposición sobre “Identificando como va mi

Definición de Salud Ocupacional:

Enfermedades más comunes:

Fases en la prevención de riesgos laborales

1. Identificación y evaluación inicial de los riesgos derivados de los

- Eliminar las causas del agotamiento físico por deficiencias en el área de

- Se dará una información sobre, las causas del agotamiento físico en el

Se dará inicio a la sesión con el registro de participantes, luego se

CUIDANDO MI SALUD LABORAL

 Bienvenida y registro de los participantes.

- El facilitador realizará la lluvia de ideas de cómo se encuentra nuestra

Las técnicas de prevención

- Reducir los efectos perjudiciales provocados por el trabajo en personas

- Expondremos sobre la Ergonomía enfocada al puesto de trabajo de

- Se comenzara la sesión con el registro de participantes, luego se

 Bienvenida y registro de los participantes.

- El facilitador comenzará la sesión proyectando un video reflexivo “La

Medidas para prevenir los riesgos ergonómicos relacionados con la carga

- Respetar los límites de peso manipulado, y utilizar unas técnicas

- Facilitar el proceso de percepción e interpretación (señales) y el de

- Proporcionar estrategias para prevenir enfermedades y lesiones.

Se brindará una charla cuyo tema será la Evaluación de Riesgos

 Bienvenida y registro de los participantes.

- El facilitador comenzará la sesión proyectando un video reflexivo “La

- El facilitador expondrá el tema: La Buena práctica de pausas activas

De acuerdo con los especialistas de Expo-Vida Sana 2013: el primer festival de

Pero, ¿qué ejercicios hacer?

3. Practique ejercicios de activación de la respiración, solo/a o en

4. Realice ejercicios de coordinación y estiramiento.

5. Si tiene forma y acceso para hacerlo, salga a caminar a un parque o

Incluso, cada 30 a 60 minutos, o cuando se sienta cansado, puede realizar

Los colaboradores deberán formar grupos, según el número de

- El facilitador dará a conocer las conclusiones del tema.

- Fomentar el cuidado del ambiente de trabajo con uso de las 5S

- Se proyectará un video sobre las 5S buscando la participación activa de

 Bienvenida y registro de los participantes.

- El facilitador proyectara un video informativo: ¿Qué son las 5S?

Las Iniciales de las 5 S:

La aplicación de esta Técnica requiere el compromiso personal y

Resultado de Aplicación de las 5 S

¿QUÉ BENEFICIOS APORTAN LAS 5S?

LA MEJORA CONTINUA SE HACE UNA TAREA DE TODOS.