NUTRIENTE unidad /día MUJERES 19-30 años EMBARAZADAS 19-30 años

energia Kcal 2 2.150 - 2.200

proteina G 50 60
Vitamina A ug 700 800
Vitamida D ug 5 5
Vitamina E mg 15 15
Vitamina C mg 75 85
Tiamina mg 1,1 1,4
Riboflavina mg 1,1 1,4
Niacina mg 14 18
Vitamina B6 mg 1,5 1,9
Folatos ug 400 600
Vitamina B12 ug 2,4 2,6
Calcio mg 1000 1000
Hierro mg 18 27 - 30
Zing mg 8 11 a 13
Yodo mg 150 220
DIFERENCIA CANTIDAD

150-200 7-10
10 20
100 12
0
0
10 13
0,3 27
0,3 27
4 28
0,4 20
200 50
0,2 8
0
9-12 50-60
3-5 25-52
70 47