SESIÓN DE CLASE – PREPARACIÓN ESCRITA

Nº SESIÓN 17
ENTRENADOR: Diego Armando Zárate Esquivel CATEGORÍA: 2004-2006 FECHA: 25/ 02/ 2018 HORA: 8:00 AM- 9:30 AM NUMERO DE JUGADORES: ________
MATERIAL NECESARIO: ________________________________________________________________________________________________________________________________
TEMA: Técnico.
CARGA CONTENIDO
PARTE TIEMPO OBJETIVOS DE LA SESIÓN
CANT. MIN. (EJERCICIOS, EXPLICACIONES)

3’ Movilidad articular estática

INICIAL

15` 8’ Calentamiento Estaciones de velocidad, rondo.

4’ Estiramiento “Estático”

29’
1:4SX7’mp20” Se mejoran segmentos técnicos a través de repeticiones, también
Repetición de ejercicios para mejorar el control mejorar el uno contra uno solo con pierna derecha, izquierda, Mejorar aspectos técnicos del deportista.
del elemento. control del balón, cabeza y demás aspectos técnicos por
repetición, involucrando la velocidad.
*Hidratación cada que se pase a otro juego*

Jugar con un balón a hacer el centro e impactar con cualquier Mejorar el uno vs uno en el aire.
PRINCIPAL

32’ segmento del cuerpo, “cabeza, pie” se ara por medio de pases en
60` 1: 3SX10’mp1’ Centre y gol. corto y al vacío.
*Hidratar cada que se haga variante*

Juego Juego
15` 7’ Trote Trote aeróbico con variaciones como ”lateral, espalda, haciendo
FINAL

4’ Estiramiento estático movimientos con brazos y piernas ”

3’ Estiramiento de lo distal a lo proximal.