UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA – UNAD

ESCUELA DE CIENCIAS SOCIALES, ARTES Y HUMANIDADES

Programa de Psicología
Curso Acción Psicosocial y Salud Código del curso: 403032

¡Mi Camino, mi Historia…

Foto del Participante

¿Quién soy?
Nombre: Leidi Yoana Moreno Amaya.

Me dedico a estudiar al 100%, soy madre, esposa y ama de casa.

Estado Civil: Casada.

Tengo Hijos: si Cuántos? 1 de qué edades? De 6 Años.

Vivo con: Mi hijo y esposo.

Mis hábitos negativos son: preocuparme por las cosas que no se pueden
cambiar, Tomar las cosas demasiado enserio, estar en la misma rutina.

NOMBRE: Leidi Moreno EDAD: 27 Años SEXO: Femenino

INDICADOR DATOS DEL VALORES DE QUE SIGNIFICA ¿CÓMO

PARTICIPANT REFERENCIA ESTÁ?
E
EDAD: 27 años IMC. 23.05 Una vez ejecutado el ejercicio, se
identifica que me encuentro
Índice de Masa GÉNERO: Normal: 18,50 - 24,99
acorde frente a mi estatura y peso
Corporal FEMENINO
actual.
(IMC) ESTATURA:
1.60

Relación cintura Cintura. 65 CM ICC. 0.68 No tengo probabilidad de contraer

y cadera (ICC) enfermedades como diabetes,
Cadera. 95 CM
tensión, entre otras.

Perímetro 70 CM En la mujer es En el No presento

Abdominal obesidad.
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88 centímetros hombre, 102

centímetros

Presión Sistólica Presión Diastólica Resultados

normales
Tensión Arterial 118 86
HTA

Factores riesgo (liste todas las acciones que Factores Protectores (liste todas las acciones
realiza incorrectas) que pueden poner en acertadas o correctas que realiza para mantener
riesgo su salud) la salud) no es escribir lo contrario a lo negativo
sino identificar lo poco o mucho positivo que si
le sucede o usted hace.

Sedentarismo Caminar

Estrés Pausas activas, socializar con amigos.

Practicar un hobbie, para ocupar mi mente en

Ansiedad
algo productivo.
Comer cantidades pequeñas de alimentos
Malos hábitos alimenticios
durante el día, para activar el metabolismo.

Estar en un ambiente tranquilo, para propiciar la

Cansancio
relajación.

Evitar ambientes y escenarios en los que se

Alteración del estado de ánimo propicie un mal ambiente, que afecte mi estado
emocional.

Transporte a las actividades escolares de mi Ser precavida con los horarios y lugares por
hijo. donde me desplazo, y cuidadosa al momento
tomar un servicio móvil.

I. Evaluación de sus variables psicosociales (Ubicar los factores de

riesgo y protectores establecidos en la anterior matriz, en las
Dimensiones: Biológica, Psicológica, Medio Ambiente y Salud; según
corresponda y Ponderar o evaluar de 1 a 5 puntos según usted lo
considere frente al grado de afectación en cada dimensión).
Describirlo textualmente y colocar la puntuación correspondiente en
número (1 – 5).
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Total Dimensiones Total

Biológica Psicológica Medio Salud

Ambiente
Factores Protectores

Factores de Riesgo

II. Propuesta y plan de acción (de su perfil de salud). Establecer las

acciones o ajustes necesarios para modificar las conductas que no
contribuyen con una buena condición de salud personal, de acuerdo
con la siguiente matriz.

El cambio que quiero hacer Alimentación saludable

Mi meta para el próximo mes:

Comer saludable, con el
objetivo de bajar de peso, de
forma sana
Los pasos que seguiré para cumplir mi
meta son: Comer frutas y verduras.
Reducir el consumo de azúcar,
harinas, sal.
Aumentar consumo de agua
Las cosas que pueden generar dificultad
en el logro de mi meta son: La ansiedad.
No resistir el consumo de la
comida inadecuada para mis
metas
Mi plan para superar estas dificultades
son: Ser consciente de que esto lo
hago por mi salud y por
demostrarme que puedo
cumplir mis metas
El apoyo y los recursos que necesitaré y
los que tengo? para lograr mi meta, La familia, la alimentación
son: adecuada y espacios pertinentes
para la realización de actividad
física
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Mi Confianza en lograr mi meta es

(califíquela de 1 a 5, donde 5 es el 5
mayor grado de confianza)