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INTRODUCCIÓN

El estrés es un problema muy frecuente en la sociedad actual. Cada vez se exige más de

todos nosotros y el ritmo de vida que llevamos se acelera día tras día. Como verás en este

capítulo, las consecuencias que esto conlleva pueden llegar a ser muy graves, ya que el estrés

tiene un impacto muy fuerte sobre nuestro organismo. Las consecuencias para la salud del estrés

son bien conocidas y puede provocar algunos tipos de enfermedades crónicas (tales como la

hipertensión o ciertos trastornos digestivos). Además, la calidad de vida de las personas que

sufren estrés disminuye de forma muy notable. Sin embargo, son menos conocidas las

repercusiones que tiene este síndrome sobre la seguridad vial, a pesar de que detrás de muchos

accidentes de tráfico hay una persona que se encontraba bajo la influencia del estrés. Como verás

a continuación, las situaciones de tráfico tienen unas características que las hacen especialmente

favorables para que aparezca el estrés en el conductor. Por ello, es muy importante que conozcas

qué es lo que puede provocarte estrés y, sobre todo, qué es lo que puedes hacer para prevenirlo o

manejarlo de forma adecuada.

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PRESENTACIÓN
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RESUMEN

Los seres humanos desde siempre hemos reaccionado a los estímulos provenientes de

nuestro entorno, llámese este: escuela, oficina, familia, etc.; los cuales captamos a través de

alguno de nuestros sentidos: vista, olfato, gusto, tacto y oído; estos estímulos son dirigidos por

medio de impulsos bioeléctricos al cerebro, este los traduce de acuerdo a experiencias, aunado

con la educación inculcada desde pequeños, donde lo bueno y lo malo era tan insignificante que

dependía de una o varias personas allegadas a nosotros. Si bien la idea de que el estrés no puede

causar daño alguno, es una variante preponderante en el desempeño de la vida, desde el

desarrollo de la infancia hasta llegar a la edad adulta, no son la única forma en que el cuerpo

puede someterse a estrés, también existen situaciones de alto riesgo, que pueden llevar a un

individuo a un estado de estrés, ya sea este positivo o negativo.

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CAPITULO I
EL ESTRÉS

1.1. DEFINICION

El estrés es un proceso psicológico normal que se origina cuando se presenta una fuerte

exigencia y no sabes cómo responder ante ella; es el cambio, en caso de que no podamos dar

una respuesta rápida y eficaz, tu organismo pondrá en marcha un mecanismo de emergencia

general. Los cambios corporales que produce este mecanismo son lo que probablemente

conocías como estrés. Es el mecanismo para que dispone el mecanismo de uno para poder

adaptarse al ambiente (Varcárcel, 2014)

El estrés es un fenómeno muy frecuente en el mundo laboral, con graves consecuencias

para la salud de la persona que lo padece. Esta patología va en aumento debido a los grandes

cambios que está sufriendo el mundo económico y social. Los trabajadores tendrán que ir

asumiendo todos estos cambios, posiblemente cada vez más difíciles de superar, pudiendo

llevar esta situación a padecer estrés (De La Fuente, 2010)

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El estrés es la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante las situaciones que

nos resultan amenazadoras o desafiantes. Nuestra vida y nuestro entorno, en constante

cambio, nos exigen continuas adaptaciones; por tanto, cierta cantidad de estrés (activación)

es necesaria. En general tendemos a creer que el estrés es consecuencia de circunstancias

externas a nosotros, cuando en realidad entendemos que es un proceso de interacción entre

los eventos del entorno y nuestras respuestas cognitivas, emocionales y físicas. Cuando la

respuesta de estrés se prolonga o intensifica en el tiempo, nuestra salud, nuestro desempeño

académico o profesional, e incluso nuestras relaciones personales o de pareja se pueden ver

afectadas. (GPP, 2001)

El estrés es la respuesta fisiológica, psicológica y de comportamiento, de un sujeto que

busca adaptarse y reajustarse a presiones tanto internas como externas. De esto se desprende

que el estrés es una reacción del organismo para que éste se adapte a un esfuerzo corriente,

pero debe considerarse que la sobrecarga de situaciones estresantes puede llevar a

consecuencias negativas, ya sea en términos de enfermedades médicas (Bonilla, Delgado,

Leon, 2015)

La experiencia del estrés se define, primero por la toma de conciencia de la persona,

respecto a la dificultad que tiene para hacer frente a las exigencias y amenazas de su propio

bienestar. En segundo lugar, por el hecho de que el afrontamiento es importante para ellos y
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las dificultades que conlleva dicho afrontamiento les preocupa o les deprime. (Santamaria,

2013)

1.2. Tipos de estrés

1.2.1. El Eustres o Estrés Bueno

El Eustrés puede ser divertido, emocionante y lleno de energía, especialmente a corto

plazo. Enfréntate a un peligro repentino y resuelve victoriosamente la situación de forma

segura, y lo obtendrás emocionado. Como cuando estamos en una carrera para cumplir con

un plazo emocionante, vestirnos para nuestra boda, o volando por una pista de esquí.

La cantidad justa de estrés es estimulante y saludable. Llevamos a cabo las tareas más

rápidas y mejor. Nuestros músculos se fortalecen. Mejora la función del corazón. Aumenta la

resistencia. El pensamiento se agudiza. Algunos expertos dicen que el eustrés incluso puede

ayudar a nuestro cuerpo a combatir las infecciones. (Varcárcel, 2014)

Representa aquel estrés donde el individuo interacciona con su estresor pero mantiene su

mente abierta y creativa, y prepara al cuerpo y mente para un función óptima. En este estado

de estrés, el individuo deriva placer, alegría, bienestar y equilibrio, experiencias agradables y

satisfactorias. La persona con estrés positivo se caracteriza por ser optimista y creativo, es lo

que lo mantiene viviendo y trabajando. El individuo expresa y manifiesta sus talentos

especiales y su imaginación e iniciativa en forma única/original. Se enfrenta y resuelve

problemas. (Lopategui 2000)

1.2.2. El Distres o Estrés Malo

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Este tipo de estrés produce una sobrecarga de trabajo no asimilable, representa aquel

“Estrés perjudicante o desagradable”, la cual eventualmente desencadena un desequilibrio

fisiológico y psicológico que termina en una reducción en la productividad del individuo, la

aparición de enfermedades psicosomáticas y en un envejecimiento acelerado. Es todo lo que

produce una sensación desagradable. (Lopategui, 2000)

Por otro lado, sin embargo, tenemos al estrés malo. Cuando pensamos por eventos

desafortunados o muy dificultosos ya sea en el ámbito académico o laboral. De hecho, por lo

general lo llamamos "estrés", sin más ya que no podemos llevar con facilidad todos estos

desafortunados. Cuando estamos bajo este distrés, solemos cambiar e incluso podemos caer

en una gran depresión como también puede influir en la salud (Varcárcel, 2014)

1.2.2.1. Síntomas del distres

 Palpitaciones

 Sensación de ahogo

 Hiperventilación

 Sequedad de la boca

 Náuseas

 Malestares digestivos

 Diarrea

 Estreñimiento

 Tensión y/o dolor muscular

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 Calambres

 Inquietud, hiperactividad

 Temblor en las manos

 Fatiga

 Mareos

 Dificultades en el sueño

 Dolores de cabeza

 Sudoración

 Sofocos

 Manos y pies fríos

 Aumento o disminución del apetito

 Mayor ingestión de sustancias (alcohol, tabaco)

 Disminución del deseo sexual

1.2.3. El Estrés Agudo

El estrés o estrés agudo es el más común de los tipos de estrés. Aparece

rápidamente y suele ser de corta duración. Es el estrés más intenso refiere a una

situación en la que el estrés agudo parece y se vuelve una forma de vida. Si tienes

malestar episódico agudo es posible que tengas una interminable lista de tareas

pendientes, puedes tener problemas para decir no, y puede parecerte que siempre vas

con prisa, mientras que rara vez llegas a tiempo. Puedes llegar a ser abrupto,

insensible e irritable con otras personas en el hogar, en el trabajo, en el supermercado

e incluso en situaciones puramente sociales. Uno puede tener el hábito de

preocuparse y participar en culpar al resto. Crees que el mundo es un lugar peligroso,

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malo y dañino. Y por ello, realmente sufres a causa de esa creencia. Basta con echar

un vistazo a la lista de los síntomas anteriores. (Varcárcel, 2014)

El estrés agudo es la forma de estrés más común. Surge de las exigencias y

presiones del pasado reciente y las exigencias y presiones anticipadas del futuro

cercano. El estrés agudo es emocionante y fascinante en pequeñas dosis, pero cuando

es demasiado resulta agotador. Una bajada rápida por una pendiente de esquí difícil,

por ejemplo, es estimulante temprano por la mañana. La misma bajada al final del

día resulta agotadora y desgastante. Del mismo modo, exagerar con el estrés a corto

plazo puede derivar en agonía psicológica, dolores de cabeza tensiónales, malestar

estomacal y otros síntomas. (Lopategui, 2000)

1.2.4. El Estrés Crónico

Si bien el estrés agudo puede ser emocionante y fascinante, el estrés crónico no lo

es. Este es el estrés agotador que desgasta a las personas día tras día, año tras año. El

estrés crónico destruye al cuerpo, la mente y la vida. Hace estragos mediante el

desgaste a largo plazo. Es el estrés de la pobreza, las familias disfuncionales, de

verse atrapados en un matrimonio infeliz o en un empleo o carrera que se detesta. El

estrés crónico surge cuando una persona nunca ve una salida a una situación

deprimente. (Varcárcel, 2014)

El estrés crónico es el tipo de estrés que surge de eventos de larga duración y de

circunstancias que están fuera de tu control. "Es sólo en las circunstancias de estrés
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crónico o extremo, estrés grave, cuando sufrimos los efectos negativos." (Lopategui,

2000)

Estos son algunos ejemplos de situaciones que causan malestar crónico:

 Vivir con el conflicto relacional constante

 Sentirse atrapado en la pobreza

 Cuidar a una persona con una enfermedad o discapacidad significativa

 Estar abrumado por un trabajo o sensación de estar atrapado en una carrera

donde no te sientes bien

 Vivir con un trauma no resuelto de la infancia

 El distrés crónico a menudo resulta en sentimientos de desesperanza,

impotencia y miseria. Sientes que no hay manera de salir de ese estado.

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REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS

 Josefa VARCARCEL. (2014).FACTORES DE RIESGO “EL ESTRÉS”, Madrid

 Edgar LOPATEGUI CORSINO, (2000). ESTRÉS Y SUS TIPOS, Puerto Rico

 Cinthia SANTAMARIA. (2013). Como GESTIONAR EL ESTRÉS, Perú

 Ignacio DE LA FUENTE ALBARRAN. (2010). EL ESTRÉS Y EL RIESGO PARA

LA SALUD, México

 Diana LEON URBULA. (2015). EL ESTRÉS, Perú

 GABINETE PSICOPEDAGOGICO PPG. (2001). ESTRÉS, Madrid