Nombre de la técnica Objetivo Procedimiento Aplicabilidad Sustento Teórico

Se escoge una actividad parecida a

Cambiar una actividad la que quieren modificar, pero que
Tareas metafóricas Problemas maritales. Esc. Ericksoniana
familiar. les resulte más fácil a los miembros
de la familia.

Se utiliza en los casos

Cambiar las conductas de
donde las personas están
algunos componentes de la Proponer directamente la realización
empeñadas en mantener
Tareas directivas familia, especialmente de una conducta a otra conducta Erickson
los síntomas como en
aquella relacionada con el alternativa.
conflictos: conyugales,
mantenimiento del síntoma.
violencia intrafamiliar, etc.

Se define el problema, se fijan los

Provocar una objetivos, se ofrece un plan,
desestabilización en la descalificar a la autoridad pues no Problemas con un solo Estratégica
Tareas paradójicas
familia para que haya ha hecho lo correcto, directiva miembro de la familia. JayHaley
cambios. paradójica, observa reacciones,
mostrarse perplejo ante una mejoría.

Pacto con el diablo Estratégica

(ordalías) Es una forma en que el El terapeuta se asegura de que En los casos que se JayHaley
terapeuta posiciona a sus tiene la fórmula para resolver su desarrollan las últimas
clientes a cumplir con las problema, pero solo lo revelara si se sesiones del tratamiento
tareas. comprometen firmemente a seguir se consigue poco a ningún
 la prescripción.
cambio.

En terapeuta forma una alianza

intensa con un subsistema de la Estructural
Desequilibramiento Restructuración de límites. Hijos sin límites.
familia para obligar a una JayHaley
restructuración de conductas.

Consiste en plantear una elección

una de las posibilidades es tan
Impulsar al cliente a que Conflictos entre los
Ofrecer una aterradora o difícil que el cliente o Estratégica
tome una decisión y a la subsistemas parental o
alternativa peor bien piensa por si solo en una Madanez
acción. filial.
solución distinta pero eficaz o bien
aceptada la idea menos mala.

Justificar la tarea o El terapeuta hace una prescripción

Se utiliza en los casos que
recomendación que hace el del síntoma se enfoca en el aporte
se hayan prescripciones,
terapeuta cuando la de los datos más concretos,
Persuasión tareas directas o Estratégica
congruencia sea mayor mas posibilitando una evaluación más
paradójicas, rituales como
alta es la probabilidad de la rigurosa y mejorando la eficacia del
depresión, fobias, etc.
persuasión. tratamiento.

Presentación de dos Presiona para elegir entre dos

alternativas, las dos son
ilusorias cuando el, siente
Ilusión alternativas
que tiene la libertad de
escoger pero realmente solo
tiene una opción.
alternativas pero se trata de una
elección que o bien es ilusoria
porque ninguna de las dos es
adecuada o por cualquier otra razón
es imposible la practica.
Se utiliza en casos de
niños, familias que no
Estratégica
quieren realizar ciertas
tareas, rituales, etc.

Enfoque Organizar los hechos que el Todo tipo de familia Cada terapeuta

terapeuta persigue de
manera que formen trabajaos
entre ellos y posean también
pertenencia terapéutica y
desecharan los diversos
campos que no son útiles
para su meta terapéutica.
Cuando observa una familia el
clínico es inundado por los datos, es
preciso delinear; poner de relieve los
lados fuertes, señalar problemas,
investigar funciones
complementarias. El terapeuta
seleccionara y organizara estos escoge su enfoque.
datos dentro de un esquema que le
confiera sentir.
Pero esta organización debes ser un
esquema terapéutico que promueve
el cambio.

El terapeuta pide a la familia Se puede considerar en 3

que dance en su presencia. momentos:
En las familias en las que
Escenificación Ser medio de las -Interacciones espontaneas. Estructural
se desconoce la
observaciones, se proponen -Provocar interacciones.
problemática de orden.
diferentes modalidades de -Interacciones alternativas.
interacción.

Modifica la participación de
miembros en distintos holones,
regula la permeabilidad de las Familias con
Cuestionamiento de la
Fijación de Fronteras fronteras que separan holones. permeabilidad extrema e Estructural
estructura
Distancia psicológica, ordenamiento hijos parentales.
del espacio, atención selectiva
dinámica

Modificar de manera directa Intervenciones directas basadas en

Familias impermeables o
las reglas o los roles de la la aceptación.
con permeabilidad
familia. Promover la Consejos, explicaciones,
extrema, con límites
Paradojas comunicación franca suscitar sugerencias, interpretaciones y
difusos y una Estructural.
sentimientos proporcionar tareas destinadas a que se las tome
jerarquerización
realimentación personal a la literalmente y a que se las respete
incongruente.
familia e interpretar la como se las prescribió.
interacción familiar.
 Se intenta modificar los esquemas
referenciales en los que la familia
Familias con una
Dar una visión más flexible y legitima su estructura. Para trasmitir
Empleo de comunicación
plural, cuestionamiento de la una visión más flexible y pluralista
constructos enmascarada o que tienen
realidad familiar y que admita la diversidad y que no Estructural
cognitivos. una idea errónea de sí
construcción de la realidad. haga necesario el síntoma. Para ello
misma.
se utilizan símbolos universales,
verdades familiares y consejos
profesionales.

El terapeuta tendrá que utilizarse a

sí mismo como miembro del sistema
terapéutico para cuestionar y
Cambiar el vínculo jerárquico modificar la distribución del poder en
Cualquier tipo de familia,
Desequilibramiento entre los miembros de un el seno de la familia. Se alía con un Estructural
excepto nuclear.
subsistema. miembro de la familia situado en un
lugar inferior de la jerarquía, y le
confiere poder en lugar de
quitárselo.

El terapeuta comienza por aflojar la

Su aporte organiza el campo rigidez del esquema preferencial.
de la interacción y puede También desestima muchos de los
Construcciones Para familias Nucleares. Estructural
llegar a modificar la hechos que la familia presenta y
explicación que la familia da reelecciona la realidad terapéutica
de su realidad. en arreglo a la meta terapéutica.

Hacer sitio a la flexibilidad y El terapeuta tendrá que interponer

crecimiento. interacciones que estén demasiadas
Familias funcionales con Estructural de
Restructuración Construir el contexto donde armoniosas disfuncionales y
sistemas complejas. Minuchin
se elabora la complejidad y la delinear las fronteras de la
competencia. holaridad familiar.

Cambio Los miembros de la familia Familias en las que el Estructural de

 a) Cuestionar el síntoma. El
problema no reside en el paciente
individualizado, sino en ciertas
pautas de interacción de la familia.
Cuestiona la definición que la familia
da del problema, así como la índole
de la respuesta.
Cuestiona miento de la estructura
familiar. La concepción del mundo
de los miembros de la familia
depende en gran medida de las
posiciones que ellos ocupan dentro
sólo pueden cambiar si se
de los holones familiares, (apego interior de sus contextos
modifican los contextos en el Minuchin
excesivo limita la libertad, desapego debe cambiarse
Interior de los cuales viven.
y la falta de apoyo producen
inseguridad) Los sectores
disfuncionales dentro de la familia a
menudo obedecen a una alianza
excesiva o escasa. Cuestionamiento
de la realidad familiar. Se cuestionan
las construcciones que la familia
hace de su realidad, se plantean
intervenciones paradójicas y por
último se insiste en los lados fuertes
de la familia.

Complementariedad
Una de las metas en terapia
de familia es ayudar a los
Miembros de ésta a que
vivencien su pertenencia a
una entidad que rebasa el sí
mismo
Individual.
Estructural de
1) Cuestionar la certidumbre de que Familias en las que el Minuchin
existe un paciente individualizado. individuo es como ser
Ej. Hombre que consulta por ubico y que la familia es
depresión y el terapeuta le pregunta otro contexto de
¿su mujer lo deprime a Ud.? pertenencia.
2) Cuestionar la idea lineal de que
un miembro de la familia controla el
sistema, cuando en verdad cada
uno de los miembros sirve de
contexto a los demás.
 3) Cuestionar el modo en que la
familia recorta los sucesos, para ello
introducirá un marco temporal más
amplio que enseñe a los miembros
de la familia a considerar su
conducta como parte de un todo
más vasto.

Se trata no del intento de una

supresión inmediata, si no de
un desplazamiento
provisional del síntoma, que
Desplazamiento
proporciona en paciente, un
primer deslumbre de un
posible poder sobre el
síntoma.
Desplazar un síntoma del Pl a su
Se utiliza en pacientes,
contexto original evitando que la
con somatizaciones,
manifestación de este sea
perturbaciones sexuales, Comunicacional
generalizable, el desplazamiento se
relaciones de pareja, con
puede hacer de dos formas, uno de
generalizaciones.
espacio y otro de tiempo.

Es la ejecución deliberada de
Consiste en ponerle una tarea al
comportamientos En las personas en las
paciente en donde acentuara la
sintomáticos privando a estos cuales las soluciones
Prescripción de frecuencia, la intensidad del
de su espontaneidad intentadas no fructifican o Comunicacional
síntomas síntoma, las situaciones en que se
aparentemente indomable que sean desde un orden
presenta, para que identifique y
por tanto se prescribe y no se de lo racional.
recupere el control sobre el síntoma.
comparte.

Escuela
Se le indica al paciente que tendrá
Prescripción del Que el paciente tenga el En casos de: comunicacional
que dejar de dormir (en caso de
síntoma control del síntoma sistémica
insomnio) por ejemplo
Intervenciones Cambiar las reglas y roles de Consejos, explicaciones, Escuela
directas, basadas en la familia. sugerencias, interpretaciones o Aleccionar a los padres, Comunicacional
el cumplimiento tareas. sobre cómo controlar a sus Sistémica.
hijos, redistribuir las tareas
entre los miembros de la
familia, establecer reglas,
 comentar directamente los
patrones interactivos en la
familia.

Doble mensaje dirigido a la En el proyecto de terapia

familia, por un lado se les El terapeuta está convencido de que breve los mensajes
Intervenciones Escuela
comunica que sería bueno los dos mensajes son verdaderos paradójicos, se usan para
paradójicas basadas comunicacional
para que ellos cambiaran y por lo que puede transmitirlos con definir la conducta
en la posición. sistémica.
por otro lado, que no sería absoluta convicción y sinceridad. aparentemente
tan bueno. contradictoria.

Redefinición: el terapeuta puede

describir el síntoma y el sistema, Puede decidirse por un
ambos positivamente. cambio pequeño bajo
Se basa en idear una
Prescripción: la forma en que se condiciones
paradoja que incluye tres Escuela
expresa la manera en como esta en cuidadosamente
Diseño de la paradoja pasos fundamentales. Comunicacional
función el síntoma como el sistema. controladas, se le dice a la
Redefinición, prescripción, sistémica.
Restricción: el ser coherente con los familia que este tiene el
restricción.
pasos descritos cada vez que se objetivo de verificar su
señalan cambios, el terapeuta debe tolerancia al cambio.
entenderlos.

Conducir a uno de los

Provoca una respuesta paradójica Enseñarle a un mimbro de
Basado en el miembros de la familia a Escuela
por parte del otro miembro de la la familia como
cumplimiento o en la invertir su actitud o Comunicacional
familia. Motivar al miembro de la individualizarse, respecto a
oposición. conductas respecto de un sistémica.
familia. su familia de origen
punto crucial.

Se toma la posición antagonista del El terapeuta toma la

Es el resultado de una
cambio, enumerando las posición de protagonista Escuela
contienda planeada y
Triangulo terapéutico. consecuencias de la eliminación del del cambio defendiendo la comunicacional
sostenida entre terapeuta y el
síntoma y alertando del peligro de capacidad de la familia sistémica.
grupo.
trastocar la estabilidad actual. para adaptarse al mismo
Montar un fracaso Se trata de eliminar al Sirve para dramatizar Escuela
 Si la familia se rehúsa a permitir el
síntoma de modo condenado acceso a su sistema negando que
al fracaso, si la familia no existen otros problemas, el comunicacional
permite vías de acceso a la terapeuta puede fingir aceptar esta sistémica.
demás sintomatología. oposición.

Se pide a las parejas que cierren los

ojos y tengan un sueño o fantasía Observar cual es la
acerca de su conyugue y que lo percepción de la pareja y Escuela
Coreografía de Se utiliza como instrumento
visualicen en formas simbólicas, y cuáles son las comunicacional
parejas diagnóstico
que ellos mismos se den cuenta de consecuencias de un cabio sistémica.
cómo tomarían la elección con el en la pareja.
conyugue.

Apelación lógica o al
sentido común.
Regaños o reproches. Escuela
El sermón no Darle a entender que lo que Artículos de folletos o
Insinuaciones: “¿Por qué no tratas comunicacional
solicitado se dice es por su propio bien periódicos dejados
de…? sistémica.
estratégicamente a la
vista.

Tratar de hacer a alguien más

En este caso, por medio de responsable, más expresivo, más
cualquiera de los modos de razonable,
actuar enumerados, más solícito, más considerado, más Esto da resultado muy
Escuela
Hazlo trata de que alguien haga erótico, más positivo, etc. Equivale a pocas veces o nunca. A lo
comunicacional
espontáneamente algo o adopte una actitud invitarlo a sumo se
sistémica.
diferente, pero también exige que obedezca a nuestras obtiene obediencia
que sea porque quiera definiciones de cómo debe ser, sean
hacerlo. cuales fueren lasintenciones reales
de él.

Connotación positiva Dar un significado bueno Hacerle ver al cliente el lado positivo Dependencia, Autoestima Grupo de Milán
diferente a los de su propio de la situación
 contexto
Formulación de
Explicar el síntoma mediante Dar una explicación por medio de la En casos de divorcio y
Hipótesis Sistémica Grupo de Milán
alguna suposición interacción sistémica duelos

Realizar proposición en apariencia

Dar la posibilidad que el
Paradojas
individuo reflexione sobre su
dificultad,
Cuando las creencias de
verdadera que conlleva a una
un sistema no quieren Grupo de Milán
contradicción lógica o a una
cambiar
situación que infringe el sentido
común.

Cuando el paciente cambia

Cuestionamiento Indagar con varios Realizar cuestiones sobre un mismo
de tema al realizarle Grupo de Milán
circular cuestionamiento tema de varias maneras
preguntas

Dar un nuevo significado

Cambiar el concepto que se le ha
Redefinición diferente a los de su propio Autoestima, creencias Grupo de Milán
otorgado
contexto

Establecer una actividad para Entregarle al paciente una tarea

Tareas directas Problemas de escritura Grupo de Milán
cambiar una conducta mencionándole el objetivo

Conjunto de actos y/o interacciones

simbólicas más o menos
estructuradas, que incluyen el
Modificar una secuencia de
Rituales proceso completo de preparación, la Duelos Grupo de Milán
conducta disfuncional
experiencia misma de ejecución y la
reintegración posterior a la vida
cotidiana.

La externalización Ofrece una manera de ver a Hacer una lista de prioridades y que Externalizar: Escuela narrativa
los pacientes con una parte después el paciente elija con cual
 -Sentimientos: la culpa, el
miedo, los celos.
-Problemas entre las
personas: las peleas, las
culpas, los conflictos, el
de ellos mismos no discutir.
contaminada por los quiere trabajar. -La cultura y prácticas
síntomas. sociales: la culpabilidad a
las madres, la culpabilidad
de los padres, la
dominancia heterosexual,
el racismo.

"Si pudieras encontrar un concepto

que simbolizara, de forma
Se instruye al cliente en el
metafórica, tus experiencias en esta
uso de metáforas para que
situación, ¿cual sería?" El cliente trata de
las aplique a sus narrativas
Posteriormente es invitado a desarrollar metáforas de Escuela narrativa
Metaforización diarias y a su narrativa
recorrer con la metáfora sus narrativas cotidianas y
prototipo. Se enseña al
seleccionada de la narrativa de la narrativa prototípica.
sujeto a usar consignas para
prototipo los recuerdos diarios y
producir sus propias
biográficos, de modo que aprecie el
metáforas.
efecto de la misma en su vida.
 Se puede externalizar:
• Sentimientos: la culpa, el
miedo, los celos.
• Problemas entre las
personas: las peleas, las Es una actitud y una orientación en
culpas, los conflictos, el la conversación, no simplemente
discutir. una técnica.
• La cultura y prácticas La persona deja de pensar a quien Todo tipo de pacientes
Externalizando las sobre todo las personas
sociales: la culpabilidad a culpar y piensan en el problema Escuela narrativa
conversaciones: que buscan excusarse de
las madres como una identidad independiente.
nombrar al problema su responsabilidad
(motherblaming), la culpa- La cooperación y la colaboración se
bilidad de los padres, la vuelven más posibles cuando el dejándosela a otras
dominancia heterosexual, el problema no está localizado en la personas.
racismo. identidad de las personas.
• Otras metáforas: “la pared
de resentimiento”, “el
bloqueo”, “la ola de
desesperanza”.

Las cartas “Escribir ofrece otras Redactar una carta en tercera Escuela Narrativa
posibilidades que la palabra persona, esta puede ser para White y Epston
hablada no ofrece, permite el alguien más. Incrementar el efecto de (1990).
panorama de la recreación las sesiones de
de los hechos recientemente psicoterapia. Algunas de
vividos en la psicoterapia y el esas cartas se enviaban a
capturar los descubrimientos los clientes al finalizar las
a los que la persona ha sesiones como
llegado al re-editar su propia complemento y/o feedback
historia”. de lo trabajado y, en
ocasiones, para ampliar la
información e historia
personal.
 Se toman las dimensiones más
relevantes, las cuales se handividido
en tres apartados: el encuadre, la
descripción de la metáfora y
lassugerencias para el
1. Describir la metáfora del
psicoterapeuta.
futbol para el abordaje
En el encuadre se busca establecer
psicoterapéutico con niños Niños y sus padres con
la exteriorización del problema,
y sus padres dificultades que ameriten
lacolaboración y lo lúdico, ejes
2. Brindar los elementos una intervención
centrales de la terapia narrativa. En
técnicos para que el psicoterapéutica, y que el Freeman, Epston y
El juego del futbol la descripciónde la metáfora se
psicoterapeuta pueda hacer futbol sea un juego que Lobovits (2001)
orienta a retomar la imaginación,
uso sea de interés para ellos,
que es otro de los
de la metáfora del futbol en el no siendo requisito un
postuladosprincipales de la terapia
abordaje psicoterapéutico conocimiento exhaustivo o
narrativa. En las sugerencias para
con niños y sus que lo practiquen.
el psicoterapeutaintenta aclarar el
padres
recorrido de la metáfora en un
proceso psicoterapéutico, peroque
se tiene que adecuar a cada familia
y situación en particular.

La historia de
manolo, el perro Se trabaja con las Primero se entrega la carta de
nadador. expectativas que traen los MANOLO EL PERRO NADADOR, Especialmente con En la Federación
 que cuenta una historiade aquello
que le pasa en su primera
competición a este deportista Madrileña de
nadadores de categorías Natación se trabaja
deportistas, sus miedos y se canino. Se invita aleerlo en voz alta
inferiores, especialmente con esta técnica
fomenta la búsqueda de en grupo. La historia es una suma
con benjamines (8-9 años), desde el 2006.
soluciones. de relatos de situaciones que habían
y alevines (10-11 años) de
sufrido otros nadadores en esta
ambos sexos.
misma competición años atrás.

Se le pide al paciente elabore una

visión en bola de cristal, recordando
algo que ya olvido y que le sea
agradable, mientras está en trance
recordatorio, se le pide describa
todo detalladamente incluyendo lo
Cuando en la familia
que habían los demás en esa Esta técnica está
existen interacciones
situación. basada en la técnica
deficientes debido a
-Enseñar a recordar de Milton
Se induce al paciente a que situaciones pasadas que
-Prestar atención a conductas Erickson y su
éste proyecte su futuro como se han quedado ancladas
propias y ajenas modelo centrado en
en una bola de cristal, o en en alguno de los miembros
-las cosas olvidadas pueden los recursos del
una serie de bolas el cual manifiesta
recordarse y viceversa. cliente, así como de
La bola de cristal metafóricas, con la finalidad síntomas, (es una
Después se le pide otra visión al las preguntas
de impulsar una conducta herramienta útil para
paciente una donde fue exitoso y en orientadas al futuro
diferente, orientándose hacia recordar problemas del
relación al motivo de consulta, ahora de Jay Halley.
una solución (De Shazer, pasado y solucionar
se habla de otra cosa, y se le pide
1978). problemas del futuro),
otro recuerdo en bola de cristal pero Escuela centrada en
existe un secreto familiar o
ahora muy vago sin casi detalles. soluciones Steve de
incongruencias en el ciclo
Durante la última visión se le pide al Shazer
vital.
paciente recordar como soluciono su
problema en esa ocasión que fue
exitoso y se elabora la siguiente
pregunta “como serán las cosas
para ti y para otros cuando el
problema este resuelto”.

La pelea Ajustarse a una peculiar
estructurada. situación problemática de
pareja, se utiliza para
promover la solución cuando
ambos miembros de la pareja
se quejan de sus disputas
El objetivo es cambiar las
pautas de lo que se hace
habitualmente, mientras una
Haga algo diferente conducta perturbadora se
manifiesta o continua,
ayudando a la eliminación de
la misma.
Tiene la finalidad de cambiar
el foco del cliente, llevándolo
entre acontecimientos
Tarea de forma
pasados a sucesos presente
(primera sesión)
o futuros, e implícitamente se
propone también promover
expectativas de cambio
Escribir, leer y Marca un fin a las
1. Arrojar una moneda al aire para
Basados en que la
ver quien comienza En situaciones en las
comunicación
2. El vencedor se dedica a echar cuales ambos miembros
requiere una
pestes del otro durante 10 minutos de la pareja se quejan
secuencia y un
ininterrumpidos simultáneamente de
orden para
3. Es el turno del otro miembro de la peleas, o disputas que no
comprender lo que
pareja que también e toma diez parecen conducir a
realmente se quiere
minutos ninguna parte.
decir esta técnica
4. Deben pasar diez minutos de Cuando la pareja no sabe
nos permite entablar
silencio antes de que se inicie otra discutir escuchando el
una comunicación
vez arrojando la moneda. turno del otro.
estructurada.
Se le prescribe a una persona que
ya ha intentado todo para solucionar
En relaciones sobre Las soluciones se
una conducta perturbadora en
involucradas, con hijos involucran al hacer
alguien más (niños y adolescentes
parentales, donde existen algo diferente a lo
principalmente), “cuando lo
jerarquías incongruentes, que ya se ah echo y
sorprenda con la conducta, en lugar
en casos de llamar la no funciono, es decir
de hacer lo que debe (regaño,
atención, y problemas de un pequeño cambio
castigo, discusión etc.), haga algo
conducta con niños y ante la conducta
diferente, sea lo que fuera que
adolescentes perturbadora.
decida hacer, es necesario que haga
algo diferente.
En la primera sesión se le indica al
En un número indistinto de
paciente “ desde ahora y hasta la
casos ya sea en terapia Esta técnica está
próxima vez que nos encontremos
familiar o individual, lo que basada e
me gustaría que observe, de modo
se busca es resaltar todo influenciada en los
que pueda describirme la próxima
aquello que el paciente ya trabajos de Milton
vez lo que ocurre en su (casa,
tiene y que debe hacer Erickson.
familia, pareja persona), que usted
para que siga pasando.
quiere que continúe ocurriendo
Situaciones en las que el Las metáforas

preocupaciones y las vuelve
concretas
Cambia la relación del cliente
quemar
con su síntoma, debido a que
no se resiste a él, se puede
dedicar a sus actividades con
mayor facilidad
Se realiza un prescripción del
síntoma (que lo maneje en los
momentos que aparezca), cuando siempre han sido
aparece tiene que escribir todo lo denominador común es bien resididas en la
que se le ocurre, al día siguiente se que el cliente se encuentre terapia familiar, el
lee lo que se escribió, ya parece preso de una ideación proceso cognitivo
menos importante e incluso ridículo, dolorosa que no puede también es de gran
luego se quema lo leído esto controlar. importancia en esta
funciona como modo simbólico de técnica.
acabar con la situación.

Se realiza el proceso de formación

(Axelrod 1984).
del grupo desarrollando cada
Cuando el futuro del
miembro sus habilidades hasta
grupo es importante
Descubrir en la mayor llegar el punto de conformar por
para el grupo, la
El desarrollo de un medida posible las conductas medio de las interacciones el equipo En la intervención familiar
cooperación
equipo. terapéuticas que resultan de trabajo dejando a cada miembro o individual.
progresa y de ese
eficaces. del equipo trabajar con sus propias
modo el grupo se
habilidades pero con una finalidad
convierte en un
grupal.
equipo.
La pregunta por el Supongamos que una noche, En un número indefinidos El trabajo de Steve
milagro (primera Se utiliza en casi todas las mientras duerme, se produce un de casos donde se busca de Shazer en
sesión) primeras sesiones para milagro y su problema se resuelve. centrar las soluciones a un relación a los
ayudar al terapeuta y al ¿Cómo se daría cuenta? ¿Qué sería problema ya sea familiar o trabajos de Milton
cliente a describir qué diferente? ¿Cómo lo sabría (su individual, donde la familia Erickson
características tendrá una esposo, familia etc.) sin que usted le busca reconocer las
solución. dijera ni una sola palabra sobre el conductas que le darán la
Por medio del uso de esta asunto? solución.
pregunta, el terapeuta y el
cliente se ponen en
condiciones de lograr una
imagen lo más clara posible
de las características que
tendrá una solución, aun
cuando el problema sea
 vago, confuso o no esté
claramente descrito.
TÉCNICAS COGNITIVO CONDUCTUAL
Nombre de la técnica Objetivo
Técnica de la Reducir la ansiedad a través
aserción encubierta del desarrollo de 2
habilidades: la interrupción
del pensamiento y la
situación del pensamiento
Procedimiento Aplicabilidad Sustento teórico
Vocalizamos stop, basta o cualquier En caso de que el Cognitiva-conductual
palabra que interrumpa pensamiento paciente origine un
negativo. Se llena el hueco dejado pensamiento que genere
por el pensamiento interrumpido con una emoción
pensamientos positivos previamente desagradable
preparados que sean más realistas,
asertivos y constructivos.
La inoculación del El objetivo es ofrecer a la
estrés persona habilidades de
enfrentamiento ante eventos
estresantes brindándole la
capacidad de disminuir o
anular la tensión fisiológica.
Ordenar los eventos desde el menos En caso de que el Cognitiva-conductual
estresante hasta el que le genere paciente genere estrés
más estrés. antes algunos eventos
Crear sus propios pensamientos de
afrontamiento al estrés para
contrarrestar los antiguos
pensamientos.

Utilización de las habilidades de

relajación real para ejercer presión
sobre los hechos que se consideran
perturbadores mientras se respira
profundamente, aflojando los
músculos y utilizando pensamientos
de afrontamiento del estrés

La sensibilidad Eliminar el habito asociando
encubierta la conducta habitual con un
estimuló imaginario
desagradable.
Se elabora una jerarquía de escenas
del habito destructivo desde el
menos hasta el más desagradable y
se les da valor placentero entre 1 y
10
Cuando un paciente tiene Cognitiva-conductual
hábitos malos hábitos
como la compulsión al
juego, al mentir, a
comprar.

La visualización Permite conseguir un mayor
de control de la mente,
emociones y el cuerpo para
efectuar cambios deseados
de la conducta
Consiste en relajarse e imaginar
vívidamente diferentes cosas,
situaciones de la forma más real
posible y con todos los detalles
posibles
Puede usarse para aliviar Cognitiva-conductual
la tensión muscular,
eliminar el dolor.
Exposición Reducir la ansiedad que
interoceptiva producen y comprobar que
no son sensaciones
peligrosas
Biofeedback El objetivo de esta técnica es
que el sujete pueda llegar a
controlar voluntariamente sus
propios estados orgánicos
La autosugestión Sugestionar al paciente
llevándole al convencimiento
de que es capaz de lograr lo
que se propone realizar, y
además lo hará bien.
Reforzamiento Objetivo es el de
diferencial de extinguir conductas que
tasa baja interfieren en la dinámica
(T é c n i c a s p a r a familiar, escolar y social.
reducir o
extinguir
conductas
inadecuadas)
El terapeuta trata de crear pequeños
ataque de pánico en el consultorio
realizando ejercicios para elevar su
frecuencia cardiaca
Técnica que mediante instrumentos
electrónicos permiten al paciente
conocer sus cambios fisiológicos no
consistentes.
El sujeto repite varias veces al día
frases que le proporcionan confianza
y seguridad en orden a su actuación
deseada.
Se refuerza solo un número
determinado de respuestas fijadas
previamente, en numero inferior a la
línea base, y en un tiempo
predeterminado. Si se supera el
número de respuestas no se da la
recompensa.
Cuando el paciente hace Cognitiva-conductual
inducción de las
sensaciones corporales
que producen ansiedad o
pánico
Cuando al paciente le Cognitiva-conductual
genera ciertas situaciones
como aumento del ritmo
cardiaco, respiración
acelerada, velocidad de
pulso, etc.
Pacientes o apropiada cognitiva
para alumnos inestables,
impresionables, con bajo
control emocional o faltos
de fuerza de voluntad.
Lo que se pretende es conductual
reducir (no extinguir)
la frecuencia de una
respuesta aceptada pero
que por sufrecuencia es
molesta. Por ejemplo
participa demasiado en el
aula sin dejar intervenir a

Instruir a los pacientes a que
describan de forma vivida el
Revivir el trauma suceso en un intento por
cambiar las cogniciones
desadaptativas
Esto permite modificar el
pensamiento de todo o nada
La grafica de pastel respecto de la
responsabilidad que tendría
en un suceso temido
los demás
los pacientes a que describan de Pacientes por violación etc. Cognitivo Conductual
forma vivida el suceso en un intento
por cambiar las cogniciones des
adaptativas mediante la
restructuración de los recursos
utilizando el debate, auto
observación, confrontación y
cuestionamientos acerca del mismo
Para realizar esta identificación Obsesivo-compulsivo, Cognitivo Conductual
implica elaborar una grafica de fobia, culpa, terapia familiar
pastel. Aquí se le pide al individuo responsabilidad con hijos
que haga una lista con la gente que
pudiera ser responsable de un
suceso peligroso, encabezado por el
mismo; después debe asignar la
parte de responsabilidad de cada
individuo de la lista a partir del final.
El porcentaje de responsabilidad de
cada diagrama en una grafica de
pastel y la ultima cantidad de
responsabilidad es asignada al
paciente.
 Con esta técnica Es útil para
fomentar auto declaraciones
Auto diálogo mas positivas
Detección de Los sujetos son entrenados
pensamiento para observar la secuencia de
Automáticos. suceso externos y sus
reacciones a ellos
Con esta técnica se formula los Trastorno por estrés Cognitivo Conductual
pacientes una serie de preguntas que postraumáticos.
facilitan la identificación de auto
verbalizaciones más adaptativas.
Entre los temas más específicos se
encuentra la identificación precisa de
la probabilidad de peligro, respecto
de la capacidad propia para afrontar
situaciones estresantes y el
autorefuerzos del arduo trabajo
propio. Después los pacientes repiten
las auto declaraciones positivas
mientras se preparan para los
estimulo temidos y los enfrentan
hacia el auto dialogo guiado facilita el
empleo del recién aprendido
procesamiento cognitivo.
Se utilizan situaciones (pasadas y Individuos ansiosos por el Cognitivo Conductual
presente) donde el sujeto ha peligro, deprimidos
experimentado un cambio de humor (obsesionados por una
y se le enseña a generar sus perdida), gente
interpretaciones (pensamientos crónicamente irritada
automáticos) y conductas a esas
situaciones o evento. También a
veces se pueden representar
escenas pasadas mediante rol-
playing o discutir las expectativas
terapéuticas para detectar los
pensamientos automáticos.
Clasificación de las Enseña a los pacientes el tipo Enseña a los pacientes el tipo de
Distorsiones de errores cognitivos mas
Cognitivas frecuentes
Concretizar las Las formulaciones vagas del
hipótesis. paciente sobre sus
cogniciones deben de ser
operaacionalizadas lo más
claramente posible para su
contrastación
Pacientes con depresión. Cognitivo conductual
errores cognitivos mas frecuentes
que presenta en su tipo de problema,
como detectarlos y como hacerles
frente.
Para ello se le pregunta al paciente Depresión y baja Cognitivo conductual
que refiera características o ejemplos autoestima
de sus formulaciones vagas e
inespecíficas.
Reatribución. El paciente puede hacerse
responsable de sucesos sin
evidencia suficiente, cayendo
por lo común en la culpa
Revisando los posibles factores que Problemas de pareja, Cognitivo conductual
pueden haber influido en la situación trastornos de personalidad.
de las que se creen exclusivamente
responsables, se busca otros
factores que pudieron contribuir a
ese suceso

El paciente se puede creer el
centro de la atención de otros,
Descentramiento. sintiéndose avergonzado o
suspicaz.
Mediante recogida de información
proveniente de otros (p.e diseñado
un experimento a modo de encuesta)
puede comprobar esa hipótesis
Depresión, trastornos por Cognitivo conductual
ansiedad, trastorno de
personalidad, problemas
de pareja y conducta
suicida

Descatastrofización. El paciente puede anticipar El terapeuta puede realizar preguntas Personas con pánico, Cognitivo conductual
eventos temidos sin basa real sobre la extensión y duración de las fobias.
y producirle esto ansiedad consecuencias predichas así como
posibilidades de afrontamiento si
sucediera, ensanchamiento así la
visión del paciente.

Las tres primeras permiten
analizar el proceso por el cual
La técnica de las una persona ha llegado a
cuatro columnas. estar deprimida. Finalmente,
la cuarta columna se emplea
para desafiar el pensamiento
negativo sobre la base de la
evidencia de la experiencia
del paciente.
Una de las técnicas principales de la Depresiones. Cognitivo conductual
terapia cognitiva es la de las cuatro
columnas, donde las tres primeras
permiten analizar el proceso por el
cual una persona ha llegado a estar
deprimida. La primera columna
registra la situación objetiva; en la
segunda, el paciente escribe los
pensamientos negativos que se le
ocurrieron; la tercera columna
 registra los sentimientos negativos y
las conductas disfuncionales que
resultaron de ellos.los pensamientos
negativos de de la segunda columna
se consideran un puente que
conecta la situación con los
sentimientos angustiantes.
Finalmente, la cuarta columna se
emplea para desafiar el pensamiento
negativo sobre la base de la
evidencia de la experiencia del
paciente.

Ubicación en una Es una técnica eficaz para Consiste en decir que si existirá una Esta técnica puede Cognitivo conductual
escala lograr concentrarse en la escala de 0 a 10, mientras que cero presentarse en cualquier
solución. representa lo peor y diez lo mejor problemática del cliente,
donde se centra usted ahora. siempre servirá para inferir
lo que el paciente siente y
quiere.
Manipulación mental. El primero es la fase
EQUIVALENTE en al que el
cerebro da la misma
respuesta a estímulos débiles
o fuertes.
La segunda es la fase
PARADOJICA, en la cual el
cerebro responde más
activamente a los estímulos
débiles que a los fuertes.
Y la tercera es la fase ULTRA
– PARADOJICA, en las que
las respuestas condicionadas
y los patrones de
comportamiento pasan de
positivos a negativos.
Con la progresión a través de cada Identificar Cognitivo conductual
fase, el grado de conversación se comportamientos positivos
hace más efectivo y completo. Las y negativos.
formas de conseguir la conversión
son muchas y variadas, pero el
primer paso habitual en el lavado de
cerebro religioso o político es
trabajar con las emociones del
individuo o del grupo hasta que
alcanzan un nivel anómalo de
ansiedad, miedo, excitación o tensión
nerviosa. El resultado progresivo de
esta condición mental es la
disminución de la capacidad de juicio
y el incremento de la sugestibilidad.
Cuanto más se mantenga o
intensifique esta condición, más se
agrava. Una vez se alcanza la
catarsis o primera fase cerebral, la
conquista completa de la mente es
más fácil. La programación mental
prexistente puede ser remplazada
por nuevos patrones de

Saturación en Se aplica a personas que se
imaginación. encuentran incapacitadas por
un miedo obsesivo a una
respuesta negativa que se
pueden llegar a presentar.
Restructuración consiste en ayudar al paciente
cognitiva. a identificar el modo en que
ciertas cogniciones acentúan
o provocan la angustia. Este
se realiza mediante examinar
de manera retrospectiva los
pensamientos, creencias y
suposiciones producidas
durante un episodio típico de
angustia
Control respiratorio Ayuda al paciente a recuperar
una sensación de control
sobre los aspectos somáticos
de la angustia y la ansiedad.
pensamientos y conducta.
El terapeuta hace que se imagine En obsesiones y Cognitivo conductual
continuamente estas situaciones y compulsiones.
escenas negativas. Estas escenas
elevan el nivel de ansiedad pero el
nivel va cediendo gradualmente
hasta que la ansiedad baja a cero
para permanecer a este nivel.
Crisis de angustia y Cognitivo
ansiedad, agorafobia.
e recuerdan de modo vivido la
primera y al ultima crisis de angustia,
una discusión detallada de estas 2
experiencias es un sitio útil donde
comenzar este examen. Atreves de
una serie de preguntas, el terapeuta
intenta determinar la secuencia de
angustia idiosincrática del paciente y
describir los pensamientos
catastróficos poco realistas; bajo tal
interrogatorio, se cuestiona de
manera implícita y explicita la validez
de estas cogniciones. La fase final
consiste en adquirir la apariencia de
catástrofe a la situación junto con el
paciente.
Se enseña a los pacientes un método En todas las situaciones Cognitivo
de respiración que aumenta a la que sea necesario.
relajación y evita la hiperventilación. conductual
Se le enseña la respiración
diafracmatica(respiración que implica

El refuerzo positivo Se hace imaginar al paciente
encubierto. una escena en la que se
produzca la respuesta a
sensibilizar, e inmediatamente
se asocia a otra escena
imaginaria gratificante para él.
Bloqueo del El terapeuta debe hacer un
pensamiento. acuerdo con el paciente sobre
las categorías particulares de
pensamiento que son
realmente útiles y que
conviene eliminar.
los movimientos adentro y fuera del
abdomen y no del pecho) una taza
regular (12 respiraciones por min.)
Se hace imaginar al paciente una Se utiliza con personas Cognitivo conductual
escena en la que se produzca la que tienen problemas de
respuesta a sensibilizar, e falta de interés hacia el
inmediatamente se asocia a otra estudio, por falta de
escena imaginaria gratificante para sensibilización
él. Esta ejercitación se repite varias
veces al día hasta que el sujeto va
adquiriendo en su vida normal la
respuesta adecuada.
Se le pide al paciente que cierre los Para cambiar la conducta Cognitivo
ojos y verbalice una secuencia típica cognoscitiva de la persona,
de pensamientos inútiles. Durante la eliminar preocupaciones
verbalización el terapeuta grita de diarias que se basan en
pronto ¡ALTO! Y luego le hace ver al pensamiento inútiles
paciente como se detuvieron
aquellos pensamientos, esto se
repite varias veces y en seguida, se
le pide al paciente que trata de
detener sus pensamientos
diciéndose a si mismo ¡Alto! , de
manera no eludible. Se le advierte al
paciente que los pensamientos
regresaran y se le aconseja que
intente interrumpirlos cada vez que
reaparezcan
Comunicación Se basa en la influencia del
positiva. lenguaje interactivo y positivo
tiene en la modificación de la
conducta.
Resolución de proceso metacognitivo por el
problemas que los individuos
comprenden la naturaleza de
los problemas de la vida e
intentan modificar el carácter
problemático de la situación
misma o bien sus reacciones
hacia ella
Modificación del La estrategia consiste en
ambiente físico organizar o disponer los
espacios de forma que
resulten acogedores,
relajantes y alegres;
Es una técnica muy utilizada en
orientación familiar. Se lleva a
cabo a través de las
denominadas habilidades
expresivas y conversacionales
su aplicación implica 5 procesos
interrelacionados:1.- Definir el
problema: identificar, causas..2.-
formulación del problema: formular
objetivos realistas,.- Generación
alternativas: cómo conseguir lo que
quiero y cuántas soluciones tengo.
Se puede utilizar torbellino de
ideas.4.- Toma de decisiones: Qué
puede ocurrir si escojo esta
alternativa?5.- Puesta en práctica de
la solución y verificación: se pone en
práctica lo planificado y se
autorregistran las actuaciones, se
autorrefuerzan los logros, se
introducen las modificaciones
pertinentes si fuera necesario
los espacios amplios y abiertos,
alegres, sobrios en la decoración
invitan a la comunicación, relajan
tensiones y dan seguridad, los
reducidos y cerrados aumentan la
L a t é c n i c a e s m u y conductual
eficaz con tipo de
personas que
mantiene bajo
determinadas condiciones:
mensajes claros, escucha
activa, clima de confianza.
Los efectos son de largo
plazo en un tipo de relación
simétrica en cuanto a
consecución de objetivos
por ambas parte
s eficaz en temas Cognitivo
relacionados con la
creatividad,
solución de problemas
“normales”, retraso mental,
problemas de alcoholismo
y drogadicción, fracaso
escolar, problemas
matrimoniales, indecisión
vocacional, obesidad
Puede utilizarse en la conductual
familia y en la escuela. Es
eficaz en la eliminación de
ansiedades y estados de
irritabilidad. Facilita el

Economía de fichas Reforzamiento en el que el
refuerzo inmediato a la
emisión de la conducta
deseada.
Tiempo fuera de Extinguir o reducir conductas
reforzamiento inadecuadas
tensión
Consiste en dar fichas canjeables por
otros refuerzos más valiosos para
el sujeto. Son muy eficaces los
reforzadores basados en el principio
de Premack (actividadesagradables
de la vida cotidiana)
Consiste en separar temporada
mente al sujeto del ambiente
reforzante inmediatamente después
de la emisión de la conducta
disruptiva
aprendizaje escolar, el
trabajo colaborativo y la
sociabilidad
Es eficaz en distintos Cognitivo conductual
campos de la orientación
escolar y familiar , la
terapia y la salud en
general, en deficientes
mentales, en adolescentes
con problemas de
conducta, en problemas de
anorexia y bulimia,
autismo, daño cerebral,
adolescentes impulsivos,
tartamudos, con problemas
auditivos y del habla,
drogadictos, ancianos,
sujetos con demencia
La eficacia de la técnica Cognitivo conductual
aumenta si se tienen en
cuenta algunas
situaciones:-que el lugar
que deja tenga
reforzadores y a donde
le enviamos no tenga
reforzadores. Ej. El niño
que molesta cuando
estamos viendo la tv lo
enviamos a su habitación y
lo privamos de ver un
programa que le guste.- el

Sobrecorrección Extinguir o reducir conductas Consiste en hacer que la persona
inadecuadas que emite conductas disruptivas
como por ej. Estropear material, lo
restaure devolviéndolo al estado
original o mejorarlo .Dos
modalidades:
sobrecorrecciónrestitutiva
y sobrecorrección o práctica positiva
tiempo de permanencia
en la zona no reforzante
debe ser corto para que no
descubra nuevos refuerzos
ni supere el nivel de
frustración. Es eficaz para
modificar conductas como
molestar, insultar, agredir,
destruir materiales,
mantener la disciplina
Efectos rápidos, se
generalizan con facilidad y
se mantienen en el tiempo. conductual
Conviene tener en cuenta
algunas reglas:
aplicar inmediatamente
después de la emisión de
la conducta no deseada;
impedir el acceso a otros
reforzadores;
no prestar atención
mientras restaura el
ambiente; exigir la
realización de todas las
actividades que conlleva la
técnica; no evitar las
dificultades y los esfuerzos
que conlleva
El castigo Extinguir o reducir conductas Consiste en la eliminación de algo
inadecuadas (estímulo, actividad,
suceso)agradable para el sujeto o
en la aplicación de un estímulo
aversivo como consecuencia de la
emisión de una conducta que se
desea disminuir en frecuencia o
eliminar
Reforzamiento Incrementar en numero de En la administración de reforzadores
positivo conductas positivas o estímulos agradables deforma
contingente a la emisión de
las respuestas esperadas, positivas o
socialmente adaptadas y aceptadas.
Un reforzador es cualquier objeto,
acontecimiento, situación, accióno
actividad que pueda influir en
la conducta de las personas y
puedan cambiarla en la dirección
deseada.
Reforzamiento Incrementar en numero de En reducir o eliminar estímulos
conductas positivas desagradables o molestos al sujeto
negativo cuando éste consigue la respuesta
adecuada. Ej. Bajar el volumen de la
En cualquier situación que conductual
sea necesario.
Es la técnica más utilizada conductual
y más eficaz para
incrementar el nº y calidad
d todo tipo de conductas
deseadas y aceptadas
socialmente.. Su eficacia
aumenta si se aplican bajo
determinadas condiciones:
aplicación inmediata
después de la emisión de
la conducta esperada;
informar al sujeto la
conducta que se va a
reforzar y los reforzadores
que conseguirán; mantener
la motivación cambiando
periódicamente los
reforzadores y aplicándolos
de forma intermitente
Es similar al reforzamiento conductual
positivo
 música si nos molesta
Principio de Premack Incrementar en número de En utilizar las conductas que
conductas positivas emitimos habitual
y voluntariamente(correr, ver la tele,
jugar…) como reforzadores de otras
que el sujeto emite con frecuencia
inferior a la deseada
Modelado Enseñar y aprender La persona observa la conducta del
conductas modelo y las recompensas que
recibe cuando emite las respuestas
deseadas. La observación del
modelo puede ser directa(se observa
mientras el modelo ejecuta
la conducta) o indirecta (películas,
obras de teatro, sesiones de
dramatización, role-playing, ensayo
de conductas, etc.
Instigación verbal Enseñar y aprender Consiste en utilizar la palabra en las
conductas cuatro fases del desarrollo de la
técnica: 1.análisis de los
Se utiliza con gran éxito conductual
para fomentar
comportamientospositivos
en la escuela y en el
ámbito familiar.. Es eficaz
en el tratamiento de niños
impulsivos o muy
dependientes de las rutinas
diarias .Por ej. Cuando un
niño impulsivo respeta el
turno de palabra lo
premiamos dejando que
realice la actividad habitual
que más le gusta.
Es eficaz con niños en el conductual
tratamiento de miedos y
ansiedad, para aumentar la
interacción social de niños
autistas, para cambiar
conductas desadaptativas
de niños con retraso
mental, para mejorar
hábitos de estudio y
ansiedad ante los
exámenes
Es muy eficaz en el conductual
entrenamiento de padres
con hijos o personas
 componentes de la conducta que ha
de ser emitida.2. Selección de los
“instigadores” (palabras, frases) más
adecuados para conseguir el
objetivo3. Instigación propiamente
dicha diciendo a la persona lo que
tiene que hacer.4. Reforzamiento de
la conducta si ésta se emite según
los criterios establecidos
mayores dependientes; en
casos de minusvalías
físicas o psíquicas, con
alumnos con necesidades
educativas especiales y
con problemas de
conducta

Exposición a la Identificar las áreas de Entrenar en imaginación al sujeto En casos de: Cognitivo-conductual
preocupación preocupación del paciente y usando escenas agradables.
ordenarlas comenzando por la Ansiedad
menos perturbadora No saber cómo resolver
Evocar vívidamente la primera área problemas sanamente
de preocupación, pidiéndole al
paciente que se concentre en sus
pensamientos de ansiedad mientras
intenta imaginar la peor
consecuencia tímida de esa área de
preocupación. Después se le pedirá
al paciente que los mantenga
claramente en su cabeza de 25 a 30
minutos. (es conveniente obtener
calificaciones periódicas de la
ansiedad del paciente para
comprobar si se esta reduciendo y si
no es así poder identificarla).
Transcurrido el tiempo se le pedirá al
paciente que genere tantas
alternativas como pueda a la peor
consecuencia posible.
Esquema A-B-C Determinar el problema en Identificar las creencias y Personas arraigadas a sus Propuesto por Albert
términos conductuales (lo que pensamientos derivados de los costumbres, con el fin de Ellis. Posteriormente
A- Acontecimiento, se hace o deja de hacer) y de posibles antecedentes y resultados ampliar el marco de es adoptado
situación,
las reacciones emocionales. en las consecuencias problemáticas referencia del cliente. formalmente como
circunstancia,
evento activador. en cuestión. El terapeuta propone al modelo por la terapia
Modificación de conductas. cliente una nueva concepción de su cognitiva de Beck.
B- Creencias, ideas,
pensamientos, problema y le compromete a ponerla
interpretaciones, en práctica.
evaluaciones,
imagines. Se puede disponer de cuestionarios,
C- Consecuencias, escalas y autoregristros que
emociones, averigüen posibles relaciones entre
conductas.
situaciones, pensamientos, acciones
y emociones.

Entrenamiento en Reducir los síntomas
relajación fisiológicos de la ansiedad y
posteriormente contribuir a la
reducción de preocupaciones.
Se comienza con 16 grupos Personas que presenten
musculares de entrenamiento en ansiedad generalizada.
discriminación. Consiste en enseñar
a discriminar las sensaciones de Bernstein y Borkovec.
tensión y relajación en cada grupo
muscular. Al terminar con los 16
grupos, se emplean técnicas de
profundización de la relajación:
respiración lenta, regular y
diafragmática, con la repetición de la
palabra “relax” al espirar.

El proceso suele durar 30 minutos y

el terapeuta suele grabar el
procedimiento para que el sujeto
 puede practicas dos veces al día.

La secuencia de músculos es:

brazos, piernas, abdomen, pecho,
hombros, cuello, cara, ojos, frente.

Resolución de Facilita la identificación de Se explica al sujetos que dos Pacientes con ansiedad
problemas soluciones para problemas dificultades frecuentes a la hora de generalizada
existentes y favorece que los intentar solucionar un problema son:
sujetos piensen de forma
a) Ver el problema en términos Butler
diferente sobre situaciones de
generales, vagos y
su vida de modo que se
catastróficos.
promueve la adopción de b) No generar posibles
perspectivas más realistas y soluciones.
menos catastróficas. Para abordar la primer dificultad se
enseña al sujeto a definir el problema
Debe decidir en qué momento en términos específicos y a
llevara a cabo el proceso de descomponerlos en partes más
solución de problemas pequeñas y manejables; esto se
habrá hecho ya en parte a través de
la reestructuración cognitiva. De
cara a la segunda dificultad, se
evalúan las distintas soluciones
generadas, con el fin de seleccionar
y poner en práctica aquella solución
o combinación de soluciones
considerada más apropiada.

Desarrollo de Utilizadas para incentivar la Hacer ver una cosa que es difícil de Personas son ansiedad, y cognitivo
metáforas toma de distancia con captar, a través de su semejanza con personas arraigadas a sus
 respecto a la creencia
nuclear.
Reforzamiento Que el familiar interactué
diferencial de positivamente con el paciente,
conductas pero sin emitir quejas físicas o
incompatibles expresiones propias de un
cuadro depresivo.
Extinción Dejar de reforzar los
comportamientos que
queremos que disminuyan su
frecuencia o desaparezcan.
Contrato conductual. Acuerdo de partes en el cual
se especifica que actividades
se compromete a realizar
cada integrante de la pareja.
Exposición A través de la exposición
repetida y
prolongada a esas
otra que se ofrece con toda su nitidez creencias, esto para
en el aspecto relevante y funciona ampliar el marco de
como vehículo que permite referencia.
establecer una similitud.
Las metáforas pueden ayudar a ver
de otra manera un problema y re
contextualizar su sentido.
Puede implementarse mediante el En problemas de relación Abordaje conductual
dialogo, la aprobación, la atención, la de pareja. de la familia.
sonrisa, la expresión de afecto y la
compañía explicita en el preciso (condicionamiento
momento en que la persona se operante)
comunica de modo positivo.
Se le enseña al familiar diferentes - Trastorno negativista Abordaje conductual
formas de extinguir la conducta: la desafiante. de la familia.
indiferencia, dejar de mirarlo, - Implementación de
límites. (condicionamiento
retirarse del lugar, no responderle,
Ansiedad por separación operante).
hacer otra conducta en lugar de
permanecer con él.
Se especifica los días que ocupa Conflictos familiares y de Condicionamiento
cada integrante para hacer las pareja Operante
actividades a las que se
comprometen a sí mismo la
frecuencia con lo cual uno de los
integrantes debe de llevar a cabo
dicha actividad.
Implica que el paciente entre en Trastornos de ansiedad. Cognitivo
contacto de manera repetida y
prolongada con aquellas situaciones Conductual.
que desencadenan estados de
 situaciones, las respuestas de ansiedad y que el paciente
ansiedad se extinguen sistemáticamente evita

Progresivamente.

Entrenamiento en facilita el afrontamiento de -Orientación hacia el problema. Problemas familiares, Terapia cognitiva
solución de situaciones psicológicos y conyugales
problemas. -Definición concreta del problema.
De conflicto o estrés.
-Generación de posibles soluciones.

-Examen de las ventajas y

desventajas de cada una de las
soluciones

Generadas.

-Elección de la solución preferida.

-Puesta en práctica de la solución.

-Evaluación de los resultados

Experimentos comprobar la adecuación de El paciente podría hacer Trastornos del estado de Terapia cognitiva
conductuales. las predicciones negativas, y, determinadas ánimo

en caso de ser inadecuadas, predicciones negativas que conducen

conducir a cambios en el a conductas problemáticas
patrón cognitivo
como son las conductas de evitación
Disfuncional. o de búsqueda de seguridad

Excesivas

Inundación. Se busca eliminar o reducir Exposición prolongada a estímulos Trastornos de ansiedad conductual
respuestas fisiológicas de altamente ansiógenos para el sujeto,
 ansiedad adaptativas o de las
conductas de evitación, en su
caso, cuando estas se
encuentran asociadas
funcionalmente a estímulos o
situaciones específicas.
los cuales pueden ser evocadores de
conductas de evitación, impidiendo
que se produzca la huida. Los
ensayos tienen que ser repetidos y
de larga duración.

Prevención de Se expone al sujeto a los Se expone al sujeto a los estímulos Trastornos de ansiedad conductual
Respuesta estímulos que le provocan las que le provocan las compulsiones o
compulsiones rituales pero sin permitirle su
ejecución, con el objeto de que se
produzca una habituación a los
niveles de ansiedad hasta su
desaparición.

Autoinstrucciones Consiste en cambiar las
verbalizaciones internas o
pensamientos de la persona
cuya conducta queremos
modificar por otras que le van
a ser de mas utilidad para
realiza la tarea o solucionar el
problema
Las autoinstrucciones hacen La técnica es muy cognitivo
referencia a las eficaz en el
instrucciones internas, que entrenamiento de niños
acompañan sus acciones, que se hiperactivos e
hace el sujeto frente a las impulsivos con
instrucciones de los demás. Son dificultades
ordenes que se da a si mismo antes deaprendizaje y en el
de iniciar la actividad control de conductas
delictivas

TÉCNICAS GESTALT
 Nombre de la Objetivo Procedimiento Aplicabilidad Sustento teórico
técnica

La Exageración Esto incrementa la Los pequeños movimientos y gestos En casos de inhibición Terapia Gestalt
percepción del medio que pueden sustituir y bloquear la enfoque centrado en
utiliza el cliente para verdadera toma de conciencia de los el aquí y en el ahora.
bloquear la toma de procesos afectivos, el terapeuta al Celedonio Castanedo
conciencia. observar los movimientos del cliente, Secada editorial
los reporta para que se de cuenta de Herder 1998 1º
ellos movimiento determinado. edición

¿Puede usted Darse cuenta el enfrentar Al reportar el darse cuenta los Modalidad en terapia Terapia Gestalt
quedarse con sus este dolor psíquico es una clientes rápidamente vuelan o familiar y en su forma enfoque centrado en
emociones? necesidad para salir del escapan de los sentimientos de conyugal, Sentimientos el aquí y en el ahora.
callejón sin salida frustración a menudo el terapeuta inexpresivos Celedonio Castanedo
pide a su cliente que se quede con Secada editorial
esa emoción que mantenga. Herder 1998 1º
edición

Un mecanismo usado La reacción de una persona ante su Personas que temen Terapia Gestalt
frecuentemente ensayar grupo es en si misma una fuente expresar sus emociones enfoque centrado en
El ensayo internamente un rol social valiosa de material terapéutico. La abiertamente. el aquí y en el ahora.
futuro persona que teme manifestar sus Celedonio Castanedo
emociones al grupo es ayudada Secada editorial
para que relate su fantasía y lo que Herder 1998 1º
ocurriría si revela al grupo lo que edición
siente. La escena que asusta
anticipadamente revela el temor de
que el nuevo rol no será bien
ejecutado. El darse cuenta del
ensayo del propio rol el no prestar
atención mientras otro esta en
escena en interferencia con la
espontaneidad pueden ser
incrementados por las vivencias del
grupo al relatar el darse cuenta de
ensayar y compartir los ensayos
algunos fenómenos de estas
vivencias como criticar a alguien que
no esta presente son tratados de
forma similar.
TÉCNICAS DE P.N.L.

NOMBRE DE LA SUSTENTO
OBJETIVO PROCEDIMIENTO APLICABILIDAD
TÉCNICA TEÓRICO

El circulo Que el paciente desarrolle Se colocan las manos con las En casos de alguna PNL
su potencial mental palmas hacia abajo, enfrente del deficiencia en
cuerpo y al nivel del cuello. Se hace habilidades mentales, o
un círculo con la mano izquierda, en un incremento o
moviendo esta hacia el pecho, mejoramiento de las
bajándola, subiéndola, hasta llegar a mismas
la posición anterior. Se hace lo
mismo con la mano derecha pero en
sentido contrario, es decir, el círculo
se hace hacia fuera, de tal manera
que las manos se crucen varias
veces arriba y abajo. Luego se
pueden invertir los sentidos de los
movimientos con ambas manos.

El malabarismo Que el paciente desarrolle 1. Párate con los pies separados al En casos de alguna PNL
(gimnasia cerebral) su potencial mental ancho de tus hombros, los codos deficiencia en
deben estar doblados formando un habilidades mentales, o
Angulo de 90 grados, sosteniendo en un incremento o
una pelota en una mano, respira mejoramiento de las
profundo y lentamente. mismas

2. practica a lanzar y atrapar la

pelota con la misma mano, mientras
respiras profundamente.

3. lanza la pelota de una mano a la

otra, haciéndolo lentamente,
manteniendo un ritmo constante
 (aproximadamente un lanzamiento
por segundo), manteniendo tu
respiración lenta y profunda.

4. Lentamente empieza a levantar la

mirada hacia arriba, mientras
continuas lanzando la pelota con el
mismo ritmo lento, respirando
profundamente.

5. Cierra tus ojos suavemente

mientras continúas lanzando la
pelota de una mano a la otra.

6. Si se te cae una pelota, está bien,

eso es parte del proceso. Recógela
y reinicia el proceso desde el paso
4.

7. permite que tu mente vaya a

cualquier dirección que ella desee.

Escribir Que el paciente desarrolle 1. Escribe óvalos continuos con la En casos de alguna
su potencial mental mano izquierda, o con la mano deficiencia en
menos hábil. Practica hasta que se habilidades mentales, o
haga bien al comparar como se en un incremento o
hace con la otra mano. mejoramiento de las
mismas
2. Escribe los óvalos continuos con
ambas manos al mismo tiempo.

3. Colorea un dibujo con la mano

que menos utilizas. 4. Utiliza la
mano que te queda mas cerca
cuando desees tomar algún objeto

Hábitos Que el paciente desarrolle Cambia hábitos inconscientes que
su potencial mental
Atención, memoria Que el paciente desarrolle
y percepción su potencial mental en la
atención, la percepción, y la
memoria
cerca de ti evita girar el cuerpo,
mejor extender la mano que te
queda cerca del objeto
5. Escribe con la mano izquierda de
izquierda a derecha y de derecha a
izquierda, después cambiar de mano
En casos de alguna PNL
se hacen con el lado derecho del deficiencia en
cuerpo, al lado izquierdo, y habilidades mentales, o
viceversa, ejecutarlos de manera en un incremento o
consciente, por ejemplo lavarse los mejoramiento de las
dientes, levantar objetos, peinarse, mismas
marcar objetos, etc.
1. Tienes 3 minutos para leer las En casos de alguna PNL
siguientes palabras, posterior a esto deficiencia en
cierra la cierra la pagina. (Cuaderno habilidades mentales, o
perro dulce lápiz, mesa casa en un incremento o
pantalón silla, león regla, camisa mejoramiento de las
naranja, queso chamarra mismas
sacapuntas luna, pastel cama auto
alacena, calabaza martillo meseta
pingüino, florero ropa sofá limón.
2. En una hoja en blanco anota las
palabras que recuerdes.
3. Ya escritas las palabras, tendrás
que visualizarlas, es decir, darles
una imagen.
4. Ahora lee, recuerda las figuras
de cada palabra que imaginaste y
 escríbelas nuevamente.

5. ¿Cuántas palabras anotaste la

primera vez? ¿Cuántas palabras la
segunda ocasión?

6. Ahora regresa a tu lista de

palabras y realiza a un lado, un
dibujo de cada una de ellas

La ventana de Que el paciente conozca 1.En una hoja de papel dibuja un Para conocimiento de las PNL
Joharí sus partes conscientes e cuadro y realiza 4 divisiones. conductas y los
inconscientes pensamientos
2. En una de las divisiones escribe inconscientes y
como titulo Abierta, en otra Ciego, conscientes del paciente
otra Oculta, y una mas Desconocida,
y llena estos cuadros después de un
análisis personal. Imagina como si
supieras lo que hay dentro de la
ventana desconocida y escríbelo.

3. Revisa si descubres algo que tu

ser, del cual no te habías dado
cuenta o no habías hecho
consciente

Actividades Que el paciente conozca 1. Realizar una lista de aquellas Ante la falta de PNL
conscientes e elementos conscientes e actividades que estés realizando, en conocimiento de las
inconscientes inconscientes el nivel de competencia consciente competencias e
incompetencias
2. Realiza una lista de aquellas conscientes e
actividades que estés realizando en inconscientes
el nivel de competencia inconsciente

3. Realizar una lista de aquellas

 actividades que estés realizando, a
nivel de competencia inconsciente
(quizá aquí te cueste trabajo
identificarlos, pero imagina como si
lo supieras y trata de sacar tu lista).

4. Realiza una lista de aquellas

actividades que estés realizando, a
nivel de incompetencia consciente.

5. Analiza los resultados y ve cuales

puedes cambiar de incompetencia a
competencia.

6. Ejercítalos, llévalos a la acción.

Anclas Que el paciente logre 1. Realiza una lista de tus anclas en En casos de algún PNL
mejores respuestas ante las diferentes modalidades (visual, cambio de conductas
diferentes estímulos auditiva, kinestésica)

2. verifica cual lista tiene más

elementos y cual menos.

3. Busca maneras de igualar las de

menos elementos con las de mas
elementos, de esta manera tendrás
recursos para cualquier modalidad y
las podrás utilizar fácilmente en
cualquier proceso de comunicación
contigo y con los demás.
Anclando Que el paciente logre 1.Se requieren dos personas, un En casos de manejo de PNL
mejores respuestas ante guía y un explorador. conductas
diferentes estímulos
2. El guía determinara cual será el
lugar adecuado, la presión, y la
señal que le hará el explorador
cuando este reviviendo el
sentimiento con mayor intensidad
para realizar el anclaje.

3. Se le pide al explorador que cierre

sus ojos y reviva una experiencia
agradable del pasado y que haya
vivido con mucha intensidad. Y que
cuando logre identificarla, te realice
una señal.

4. El explorador debe revivir esta

situación con todos los detalles
como si lo estuviera viviendo
nuevamente, utilizando todos los
sistemas de representación (visual,
auditiva, y kinestésico).

5. Mientras el explorador revive la

experiencia el guía calibra sus
respuestas neurofisiológica.

6. Una vez que el explorador logra

intensificar la experiencia hace la
señal que había acordado al
principio.

7. El guía mantiene esta ancla

 aproximadamente por 10 segundos.

8. Se le pide al explorador que abra

los ojos y se le distrae (disocia),
haciéndole una pregunta fuera del
tema.

9. Se le pide al explorador que cierre

sus ojos nuevamente y sique venga
a la mente nada en especial, el guía
presiona en el lugar del anclaje con
la misma presión y entonces el guía
calibra (a través de la observación),
si aparecen los sentimientos
positivos de la experiencia original
que se acabó. NOTA: si eso no se
produce, habrá que repetir pero con
otra experiencia y ancla diferente.

10. Si el resultado es positivo, se

continuara, haciendo comentarios
acerca del ejercicio.

11. se intercambian los papeles o

roles.

Generalización, Que el paciente logre una 1. Escribe una frase donde En casos donde la PNL
omisión, distorsión mejor comunicación expliques con detalle, una situación comunicación sea
que paso en tu vida. defectuosa, o se quiera
mejorar
2. Escribe la misma frase donde la
generalices

3. Escribe la misma frase donde la

 distorsiones

4. Escribe la misma frase donde

elimines

5. Escribe la frase donde al mismo

tiempo, generalices, elimines, y
distorsiones.

6. Verifica el cambio que sufre cada

frase en su significado, en cada una
de las partes.

Generalización Que el paciente logre una 1. Realiza una lista de las frases que En casos donde la PNL
mejor comunicación utilizas en tu vida cotidiana donde comunicación sea un
utilices las palabras; nadie, jamás, problema, o se quiera
siempre, todo, nada, nunca. mejorar

2. Léelas y analízalas

Nombres Que el paciente mejore su Se divide una hoja en 2, se escribe En casos de mal PNL
inespecíficos comunicación en el primer encabezado, trampa, y entendimiento, para
debajo se escriben las siguientes comprender lo que
oraciones, los trabajadores no son realmente queremos
puntuales, las oportunidades no decir o quieren decir
existen, todos se fueron, hay ciertas
cosas que no me gustan, son muy
costosos, son los responsables,
compraron todo.
Verbos Que el paciente mejore su Se hace un cuadro con dos En casos de mal PNL
inespecíficos comunicación encabezados, del lado izquierdo se entendimiento, para
escribe trampa, y en el derecho comprender lo que
escape, debajo las frases, deberías realmente queremos
de hacerlo, en el lado derecho se decir o quieren decir
responde, por ejemplo ¿Cómo lo
haría?, después las frases ella salió,
llego la hora de comprar, se la pasa
pensando, estoy obligado, ella
debería desarrollarse, nosotros
fuimos, y se contesta en el lado
derecho.

Comparaciones Que el paciente mejore su Se hace un cuadro con dos En casos de mal PNL
comunicación encabezados, del lado izquierdo se entendimiento, para
escribe trampa y del derecho comprender lo que
escape, debajo del encabezado de realmente queremos
trampa se escriben las siguientes decir o quieren decir
oraciones, los inviernos son muy
fríos, y después se contesta debajo
del encabezado del lado derecho, en
este caso, ¿en comparación a cual
otro invierno, y así en las siguientes
oraciones, los alumnos son astutos,
los resultados fueron buenos, las
noches no son buenas, el negocio
no me conviene, me fue mal, la
política es mala
Juicios Que el paciente mejore su Se hace un cuadro con dos En casos de mal PNL
comunicación encabezados, del lado izquierdo se entendimiento, para
escribe trampa y del derecho comprender lo que
escape, debajo del encabezado de realmente queremos
trampa se escriben las siguientes decir o quieren decir
oraciones, la comida mexicana es
sabrosa, y se contesta en el lado
derecho, ¿Para quién es sabrosa?, y
así sucesivamente con las demás
oraciones, los animales son bonitos,
las casas son grandes, el frio es
malo, la universidad es buena, las
clases están bien, fue una buena
fiesta.

Operadores Que el paciente mejore su Se hace un cuadro con dos En casos de mal PNL
modales comunicación encabezados, del lado izquierdo se entendimiento, para
escribe trampa y del derecho comprender lo que
escape, debajo del encabezado de realmente queremos
trampa se escriben las siguientes decir o quieren decir
oraciones, no puedo relajarme, a lo
que se pregunta en el lado derecho,
¿Qué le impide relajarse, y así con
las demás oraciones, yo debería
ayudarlo, tengo que ir a la reunión,
imposible que lo haga, no puedo
terminar, debo estar a tiempo, no
debo ir.
Nominalizaciones Que el paciente mejore su Se hace un cuadro con dos En casos de mal PNL
comunicación encabezados, del lado izquierdo se entendimiento, para
escribe trampa y del derecho comprender lo que
escape, debajo del encabezado de realmente queremos
trampa se escriben las siguientes decir o quieren decir
oraciones, mi creencia acerca de
ella era otra, y la respuesta del lado
derecho es, ¿tuque crees de ella?, y
así con las demás oraciones, esta
firme decidiendo, la inspiración se
acabó, no esperaba esto, el respeto
es básico, el decidir me pone tenso,
soy inseguro cuando hablo en
publico.

Cuantificadores Que el paciente mejore su Se hace un cuadro con dos En casos de mal PNL
universales comunicación encabezados, del lado izquierdo se entendimiento, para
escribe trampa y del derecho comprender lo que
escape, debajo del encabezado de realmente queremos
trampa se escriben las siguientes decir o quieren decir
oraciones, yo nunca me equivoco, y
en el lado derecho la respuesta es,
¿alguna vez te equivocaste?, y así
en las siguientes oraciones, todas
son bellas, siempre ellos ganan,
nuca sale a la calle, cada vez, es
mas fácil, nada le satisface, nunca le
gusta.
Equivalencia Que el paciente mejore su Se hace un cuadro con dos En casos de mal PNL
compleja comunicación encabezados, del lado izquierdo se entendimiento, para
escribe trampa y del derecho comprender lo que
escape, debajo del encabezado de realmente queremos
trampa se escriben las siguientes decir o quieren decir
oraciones, si te busca te ama, y se
respondería ¿Cómo es que buscarte
significa amor? Del lado derecho, y
así en las siguientes oraciones, si
vas te va bien, si trabajas ganas
dinero, si esta alegre sonríes, si no
comes, te enfermas, cuando el cielo
esta nublado va a llover.

Presuposiciones Que el paciente mejore su Se hace un cuadro con dos En casos de mal PNL
comunicación encabezados, del lado izquierdo se entendimiento, para
escribe trampa y del derecho comprender lo que
escape, debajo del encabezado de realmente queremos
trampa se escriben las siguientes decir o quieren decir
oraciones, lo entenderás al terminar,
y se responde a la derecha con la
pregunta ¿Qué te hace creer que no
lo entiendo?, y así en las siguientes
oraciones, ¿Por qué estas enojado?,
te darás cuenta al verla, el maestro
estará cuando lo necesites, como es
fácil, es rápido, te divertirás si vas,
no te va a gustar.
Causa-efecto Que el paciente mejore su Se hace un cuadro con dos En casos de mal PNL
comunicación encabezados, del lado izquierdo se entendimiento, para
escribe trampa y del derecho comprender lo que
escape, debajo del encabezado de realmente queremos
trampa se escriben las siguientes decir o quieren decir
oraciones, tu me haces feliz, y se
responde con la pregunta en el lado
derecho, ¿Qué hay en mi persona
que hace que te sientas feliz?, y así
en las siguientes oraciones, iría
contigo, pero dejar a mis hijos
seriaun problema, ella me enfada,
te ayudaría pero no te gustara, los
exámenes me paralizan, la música
me anima, las mentiras me
molestan.

Leer la mente Que el paciente mejore su Se hace un cuadro con dos En casos de mal PNL
comunicación encabezados, del lado izquierdo se entendimiento, para
escribe trampa y del derecho comprender lo que
escape, debajo del encabezado de realmente queremos
trampa se escriben las siguientes decir o quieren decir
oraciones, yo se lo que piensas de
mi, y se contesta con la pregunta en
el lado derecho de ¿Cómo sabes
exactamente lo que pienso yo de ti?,
con las siguientes oraciones, el
maestro sabe que soy inteligente,
¿Por qué no me ayudan en lugar de
estar pensando mal de mi?, tu
nunca me crees lo que digo, sé que
no les gusta aunque no me lo dicen,
mis padres ya no se preocupan por
 mi, les gustó.

Niveles Que el paciente comprenda 1. Analiza desde los diferentes En casos de una mejora PNL
neurológicos de la comunicación interior y niveles, las posibles respuestas de de comunicación
salud exterior propia y la de los una persona que tiene problemas interpersonal e
demás frecuentes de salud, espiritual, intrapersonal
identidad, creencias y valores,
capacidades, conductas, medio
ambiente.

2. Ya identificado el nivel, realiza un

cambio en el nivel donde se origino
y escribe las modificaciones que se
dan en los niveles inferiores.
Espiritual, identidad, creencias y
valores, capacidades, conductas,
medio ambiente.

Niveles Que el paciente comprenda Identifica un problema que ahora En casos de una mejora PNL
neurológicos la comunicación interior y tengas y analízalo desde cada nivel, de comunicación
personales exterior propia y la de los no necesariamente tendrás todos, el interpersonal e
demás propósito es identificar en que nivel intrapersonal
se encuentra tu problema. Espiritual,
identidad, creencias y valores,
capacidades, conductas, medio
ambiente.

Ya identificando el nivel, realiza un

cambio en el nivel donde se origino
y escribe las modificaciones que se
 dan en los niveles inferiores.
Espiritual, identidad, creencias y
valores, capacidades, conductas,
medio ambiente.

Inducción Que el paciente caiga en la Este ejercicio lo realizan 2 personas, En casos donde el PNL
hipnótica realidad, emplee su parte “a” habla y “b” escucha, paciente muestre una
consciente accediendo a su gran resistencia
parte inconsciente
1. La persona “a”, leerá a la persona
“b” una sola vez y lentamente, en
tono bajo, y haciendo énfasis en las
palabras, mientras realiza un
movimiento con su cabeza, y en los
puntos suspensivos tu haces
pequeñas pausas.

“estoy conversando contigo….

Mientras tú escuchas mi voz….. Y
notaras las sensaciones del sillón
donde te encuentras sentado…. Y
puedes empezar a gozar el estado
de relajación…… y estar
sorprendido acerca de ciertas cosas
que empiezas a darte cuenta…… y
que realmente son importantes para
ti….. Y te darás cuenta de otras
cosas…. De las cuales tú no habías
pensado……. Porque cuando tu
recuerdas ciertas cosas…… esto te
llena de sensaciones….. Y ahora
con toda confianza a recordad
 mas……. Mas cosas…..que te
protegen y te ayudan……. Y algunas
no las puedes entender
totalmente…… no es necesario que
las entiendas……. Porque ahí esta
esa parte tuya dentro de ti, que
puede hacerse cargo de esas
cosas…..sin ningún esfuerzo, solo
déjaselos a esa parte…. Confiado,
…… tranquilo….. Seguro…. Y tú
sigue haciendo lo que realmente
disfrutas…..siguehaciendo lo que
realmente quieres hacer…. Sigue
haciendo lo que te hace sentir
tranquilo y feliz.

Metáfora personal Que el paciente logre 1. Identifica un problema tuyo. En casos de pacientes PNL
comunicar su inconsciente con gran resistencia
2. Tomando en cuenta los puntos
anteriores, realiza una metáfora a tu
problema.

3. Identifica si esta metáfora es

adecuada a tu problema.

Metáfora: Que el paciente logre 1. que una persona te hable acerca En casos de pacientes PNL
comunicándome comunicar su inconsciente de su problema. con gran resistencia
con otros
2. Realiza una metáfora, para su
problema, tomando en cuenta los
puntos anteriores.

3. Realiza un ejercicio de inducción

hipnótica y cuando se encuentre en
estado de trance, cuéntale la

Futuros motivantes Tener una visión a largo
plazo para convertirlo en
una
motivación y mantener el
proceso de cambio de
manera continua.
Con tu objetivo elaborado y
trabajado correctamente,
visualízate en
el futuro con sus efectos y
resultados. Date cuenta de
que un cambio
en tu conducta y tus
pensamiento te llevará
a resultados diferentes.
metáfora a la otra persona.
4. Verifica los cambios físicos y
emocionales que hay en la persona
a quien contaste la metáfora.
1. De pie en el lugar donde decidas En situaciones donde el PNL
hacer el ejercicio, ubícate en el aquí pasado está jugando un
y ahora de tu situación actual. papel demasiado
2. Imagina una línea de tiempo en el importante en el
piso: define dónde está tu presente, problema y se necesita
tu pasado y tu futuro. una fijación de objetivos
3. Voltea hacia tu pasado, regresa de acuerdo a lo vivido
caminando unos cinco años anteriormente
en tu línea de tiempo y recuerda
cómo eras entonces, cuáles
eran tus conductas, tus
capacidades, cómo era tu entorno y
respuestas. Los
comportamientos y decisiones de
esos años que construyeron tu “yo”
actual. Voltea hacia tu presente y
regresa ahí.
4. Ahora ve tu yo actual, ¿cómo es
ahora? ¿cómo te sientes en el
presente?
5. Voltea hacia el futuro y visualízate
dentro de cinco años, ve cómo todo
continúa igual sin hacer ningún
cambio. Visualiza
qué pasará en tu vida con las
mismas conductas y capacidades,
sin hacer cambios. Valora
si estás satisfecho con ese
“yo” sin cambios y sin evolución en
ese futuro cercano. Sal
De tu línea de tiempo.
6. Observa bien ese “yo” futuro y
qué necesitas para modificarlo
y convertirlo en un “yo” más
motivante en todos los aspectos
de tu vida: en tus relaciones, en el
campo profesional, en tus hábitos y
en el cuidado de la salud. Respira
profundamente.
7. Regresa a la línea de tiempo en tu
presente viendo hacia ese futuro
“yo” motivante y vuelve a respirar
profundamente.
8. Visualiza tu “yo” motivante con tu
objetivo logrado. Mientras avanzas
en tu línea de tiempo hacia el futuro,
ve, escucha y siente el objetivo
logrado y vívelo. Respira una vez
más.
9. ¿Qué recurso necesitaste para
lograr tu objetivo? Comprueba
si estás satisfecho con el logro
respecto a ti mismo y a tu entorno.
10. Voltea a ver el presente y luego
el pasado. Ve a tu “yo” de hace
cinco años. Date cuenta de que tu
“yo” motivante del futuro tiene que
ver con el resultado de tu pasado y
con las decisiones tomadas en el
presente.
11. Regresa al presente con la
sensación de haber logrado ya el
objetivo y el cambio en tu vida.
Respira profundamente para
INTEGRAR.