RESPONSABLE • Bello Honores Yimy

1912 1928 1948

• En Grecia se encuentran • En el año 1928 debuta la
los relatos más antiguos
documentados de
competiciones atléticas
de carreras de velocidad.
En el año 1912 se crea la
Asociación Internacional
de Federaciones de
Atletismo (IAAF) y se
reconoce la primera
marca mundial de 100
metros con un registro de
10,6 segundos.
• En los 200 metros la
mujer en la prueba de mujer debuto en el año
100 m en los juegos 1948 en los juegos
olímpicos de Amsterdam olímpicos de Londres,
incluyéndose la rama
masculina en los juegos
olímpicos de 1900.
Por último la prueba de
400 m femenina ingreso
en las olimpiadas de
Tokio de 1964 mientras la
prueba masculina lo hizo
en el año 1896 en Atenas
 • Realizar ejercicios de flexibilidad para el tronco y las
1º extremidades inferiores

• Elevar las rodillas a la altura de las caderas a gran velocidad,

2º en una distancia de 20 m.

• Realiza una carrera de 100 metros a máxima velocidad, trota

3º a continuación durante 10 m hasta que completes 60 m.

• Practica salida y corre 5 a 7 pasos con el tronco lo más

4º adelantado posible

• Ejecuta salida, carrera y llegada en una distancia de 60

5º metros, a máxima velocidad
FASES DE LA CARRERA
Fase de salida
• A sus marcas
• Listos
• fuera

Fase de aceleración
• la aceleración no es más que el producto del aumento progresivo
de la rapidez o prontitud con que se mueven las piernas al mismo
tiempo que se incrementa la longitud de los pasos

Llegada
• La carrera se considera concluida cuando el atleta alcance con
cualquier parte de su tronco el plano vertical de la línea de
llegada, cuando cruce la línea de llegada.
 100 metros 200 METROS 400 METROS
Es la prueba La mitad de la Se trata de una
reina del sprint prueba se vuelta a la
y se disputa en corre en curva pista. Se sale
línea recta, de tacos, cada
frente a la
y la otra mitad
en recta atleta corre por
tribuna principal su calle y hay
del estadio compensación
REGLAMENTO

ZAPATILLAS
Los atletas pueden competir con pies
descalzos o con calzado
REGLAMENTO
DISTANCIA
será medida desde el borde de la línea de
salida hasta el borde de la línea de llegada
más cercana a la salida
PISTA
Las competencias de velocidad se realizan
en una pista estándar, con 6 a 8 carriles, de
400 metros de longitud
IMPULSO
Las articulaciones de la cadera, rodilla y
tobillo de la pierna de apoyo se encuentran
totalmente extendidas en el despegue
 FASE DE VUELO
La pierna de balanceo o libre, se mueve
hacia adelante y arriba para continuar
con el impulso y aumentar la longitud de
la zancada
REGLAMENTO
LOS TACOS
El objetivo es instalar los tacos para ajustar
el tamaño y demás particularidades del
cuerpo del atleta a la posición de salida
EJERCICIOS
Todo deportista debe asimilar las técnicas
de los ejercicios para las carreras de
velocidad
LA CARRERA
Lo ideal es correr basado en los tiempos
trabajados durante la etapa de velocidad,
enfocando a educar al cuerpo para competir