Centro para el Desarrollo Humano y Habilidades Sociales, S.C.

Prueba de salud mental-espiritual.

Platicando con algunas abuelas y abuelos, alguno de ellos me preguntó que si

la espiritualidad y la vida interior se heredan o se aprenden.

En cuanto a la espiritualidad, le contesté, en lugar de decir que se hereda, lo

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propio es decir que 'somos espirituales' -por naturaleza- desde el seno
materno. Y en cuanto a la vida interior, lo mejor sería decir que -desde

pequeños- podemos aprender a 'cultivarla'.

La espiritualidad y la vida interior, son fuentes inagotables de salud mental, la

cual se expresa y mide a través del equilibrio emocional.

A lo largo de nuestra vida debemos priorizar la atención y cuidado de este

aspecto de nuestra salud. Podemos decir que la salud mental, es un rasgo

importante de nuestra salud espiritual e, incluso, física.

Con la intensión de describir qué es la salud mental, resaltemos tres elementos

con los que podemos, por una parte, entender mejor su significado y, por otra,

medir la calidad de nuestra salud mental y, por tanto, espiritual.

Te invito a hacer una sencilla y rápida prueba de salud mental.

Instrucciones para la prueba:

Responde a estas tres preguntas de la prueba, sin pensarlo mucho.

Debes coincidir o no, de manera espontánea con estas tres afirmaciones.

¿Listo? Adelante.

Primera afirmación: Me siento bien conmigo mismo y con mi forma de vida.

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Segunda afirmación: Conozco y acepto mis cualidades y defectos.

Trabajo a diario para ser mejor persona.

Tercera afirmación: Afronto con éxito las tensiones normales de la vida.

Si coincidiste de manera espontánea con las tres afirmaciones anteriores,

¡Felicidades! Significa que tienes una salud mental de buena calidad y tu salud
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espiritual va bien. Sigue trabajando cuidadosa y positivamente en ella.

No la descuides.

Quienes no coincidimos de manera espontánea con las tres afirmaciones

anteriores o tuvimos duda en coincidir con alguna de ellas, significa que
debemos estar más atentos y trabajar más con nuestra salud mental. Sobre
todo en el punto con el que no coincidimos o tenemos sinceras dudas en

coincidir.

Es muy importante aclarar, que el hecho que tengamos la necesidad de trabajar

más en nuestra salud mental, no significa, necesariamente, que tengamos algún

trastorno de la conducta, que es algo completamente diferente.

La salud mental es algo en lo que todos, sin excepción, debemos estar atentos

y trabajar para mejorarla todos los días de nuestra vida.

En conclusión, tu salud mental tiene que ver con el estado de bienestar que
experimentas cada día y a cada momento, por el simple hecho de estar vivo. Y
recuerda que la espiritualidad y la vida interior son extraordinarias fuentes de

salud mental y de equilibrio emocional.

Antonio Alonzo Ruiz, especialista en psicoestimulación y psicoterapia.

Adultos Mayores, Adultos y Parejas.

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