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21 Días para Cambiar Tu Vida PDF
21 Días para Cambiar Tu Vida PDF
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21 días para cambiar tu vida … y 3 sencillos pasos para lograrlo www.solventacoaching.com
Anna Traver
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ÍNDICE
- Introducción 3
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INTRODUCCIÓN
Estoy segura de que este mini ebook que tienes entre manos te será de
gran valor y que en él encontrarás la guía para llevar a cabo grandes
cosas, empezando por las pequeñas.
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Pueden ser retos que nos hacen avanzar o lastres que nos lo impiden.
De estos tres tipos de asignaturas pendientes, las dos últimas son las
que yo defino propiamente como tales, y son éstas las que nos pueden
llegar a quitar el sueño.
Son muchos los que te lo ofrecen, los que te muestran el camino seguro
para conseguirlo, y son muchos porque la gente lo quiere, porque
aspiramos a ello.
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David Fischman
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Fomentan esa faceta en la que tan buenos son, que tantas satisfacciones
les da, se apoyan en ella y evitan aquello que no les gusta, que les duele.
Piensa:
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Lo haces cada día, incluso varias veces al día, sin falta, hasta que llega un
momento en que deja de ser una novedad, te habitúas a lo nuevo y todo
vuelve a la normalidad.
Pues este proceso ocurre igual con cualquier cosa que quieras cambiar
en tu vida, con cualquier comportamiento nuevo que quieras introducir.
Reconocemos que nos iría bien, que mejoraría nuestra calidad de vida, o
nuestra estabilidad emocional, o nuestra salud, o nuestra vida social, o la
relación con nuestros hijos, o nuestro trabajo, pero no acabamos de
decidirnos, o nos decidimos, pero al cabo de dos días encontramos
cualquier excusa y lo dejamos correr.
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PASO 1: OBJETIVO
¿QUÉ ES LO QUE QUIERES CAMBIAR?
O quizás estás tan disgustado con tu vida que querrías cambiarlo todo,
tener una vida completamente diferente.
Quizás estás tan obsesionado con las que no funcionan, que el estado
emocional que sufres no te deja disfrutar de las que sí funcionan.
Seguro que has escuchado muchas veces aquel dicho de que los árboles
no te dejan ver el bosque...Pues eso: céntrate en lo que realmente no va
bien.
Si no consigues averiguar qué es, una táctica que funciona muy bien es
ver tu situación “desde fuera”, como si le estuviera pasando a otra
persona, a un amigo, o a un familiar.
A menudo nos resulta muy fácil decirle a otro, en cuatro palabras, qué es
lo que no funciona en su vida y lo que tiene que hacer para arreglarlo.
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Tienes que tener claro cómo quieres que sea la nueva situación a la que
te llevará el cambio.
Si la relación que tienes con tus hijos, tu padre, o cualquier otro familiar
te trae por el camino de la amargura, piensa cómo te gustaría que fuera
esa relación.
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Deja de ser algo abstracto para convertirse en algo que puedes ver.
Sólo son letras, pero tienen un significado, y ese significado lo ves, está
ahí.
El primer gran cambio que vas a notar es que te darás cuenta de que
puedes lograrlo, y el éxito te motivará a continuar.
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De un modo u otro, por las razones que sean, no estás dispuesto a pagar
el precio que cuesta tu objetivo.
Por tanto, no te queda otra que replanteártelo en función del precio que
sí estés dispuesto a pagar.
Puede que tengas que aumentar el tiempo a un año para perder esos 20
kilos, o que tengas que conformarte con perder solo 10.
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Sólo tres.
¿Cuales escogerías?
Y sobre todo,
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PASO 2: MOTIVACIÓN
¿POR QUÉ?
Es importante.
Y una vez mas te voy a pedir que seas realmente honesto contigo mismo
a la hora de establecer tu motivación: busca qué hay bajo la capa
superficial, qué es lo que en realidad te mueve.
Pongamos que desearías ser rico, tener mucho dinero. ¿Por qué quieres
serlo? ¿Qué va a aportar a tu vida esa riqueza material?
O quizás quieres ser una persona mas popular y sociable, o cuidar mas
tu estado físico.
El objetivo puede ser el que tú quieras, pero piensa por qué lo has
escogido.
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“Los valores son nuestro sistema de creencias sobre lo que es bueno o malo,
justo o injusto. Rigen nuestra vida. Son como nuestro sistema operativo: si el
programa que queremos descargar no es compatible con nuestro sistema
operativo, éste lo rechazará y no permitirá instalarlo, por bueno y útil que
pueda ser”
Anthony Robbins
Empieza por preguntarte si los valores que te han guiado hasta ahora
son realmente los tuyos, o los que te han impuesto.
A menudo nos regimos por conductas que nos han sido impuestas por
nuestro entorno social, o familiar.
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Tampoco nos regimos por los mismos valores en todos los ámbitos, ni
en todas las épocas de nuestra vida.
Piensa si quieres hacer ese cambio por tí, o porque los demás esperan
que lo hagas.
Piensa que si tú eres feliz, harás felices a los que están a tu alrededor.
La felicidad se contagia.
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Por mucho que tu médico o tu pareja te insistan en que tienes que dejar
de fumar porque pones en peligro tu salud, no lo harás sólo por
complacerles a ellos.
Podrás decir que no tienes suficiente voluntad para dejar de fumar, que
lo has intentado mil veces pero que no lo consigues nunca.
Te están machacando con lo que ellos creen que es bueno para tí, pero
tú, en tu fuero mas interno, no lo has asumido así, no es tu objetivo, sino
un objetivo impuesto desde fuera.
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A veces necesitamos que nos echen una mano desde afuera. Una mano
experta, que sepa tocar los puntos adecuados en nuestra mente,
despertar nuestro yo inconsciente y remover lo que siempre ha estado
ahí, sin siquiera saberlo nosotros.
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Aún a veces pienso que retomaré los estudios y terminaré, pero cada vez
que cojo los apuntes de Geografía y empiezo a leer...uff!! Vuelvo a
dejarlos donde estaban.
Este sería un caso de asignatura pendiente de esas que están ahí, pero
no molestan.
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Empecé a estudiar Económicas, que sí les parecía bien, pero a los dos
años lo dejé porque ni me gustaba ni se me daba bien.
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No te preocupes por el cómo, que cuando los otros dos factores están
claros, el cómo aparece solo.
Una acción sin fecha límite, es sólo una intención. Tu fecha límite son 21
días, así que ya estás tardando...
Establece con todo detalle cuales son las acciones concretas que vas a
llevar a cabo para conseguir el objetivo.
Escríbelas, hazte una lista y ponla en un lugar visible, pero que las
instrucciones sean precisas, y, a ser posible, diarias, para que día a día
puedas valorar tus progresos.
A partir de ahí, desgrana, uno por uno, cada uno de los pasos que debes
seguir, con su correspondiente fecha de cumplimiento.
Escribe también los recursos que te hacen falta para cumplir el objetivo,
y determina los que ya tienes, y los que debes obtener.
No pasa nada.
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Apártalo de tu camino.
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CONCLUSIÓN
EVALÚA RESULTADOS… Y SIGUE ADELANTE
“Pero hay cosas que no dependen de mí, que no puedo controlar”, dirás.
Y tienes razón.
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Solo te pido que las emplees, que no dejes que se oxiden por falta de
uso, y, sobre todo, que lo que construyas con ellas sea consecuente con
tus valores.
Y para llegar ahí, hay que resolver asignaturas pendientes, soltar lastre.
Pero antes de invertir, debes tener claro qué beneficios quieres obtener
y por qué, y a partir de ahí, ver qué recursos debes emplear.
Es simple porque los pasos que tienes que seguir son pocos y muy
concretos.
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SOBRE LA AUTORA
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