y Pensionistas "LA VILLA” de Caudete é . AACE) Seca ta eeEneste numero: Editorial. ‘Nuestra historia: Ta Iglesia Parroquial de Santa Catalina, Nostalgia, Ta Salud de los mayores: Como afrontar el calor? Elejerico alos 50 ayuda a evitar In incapacidad aio después. El programa de podologi itinerante gaa los pels pues Rincdn literario: Para todos los mayores, La Escuela dela Memoria es una preciosidad, Viaje a Peitiscola, Libros recomendados, Curiosidades: Refranes filosoficos Humor, 0 Editorial De nuevo ve la luz nuestra Revista “El Faro”, tras finalizar el pasado mes de mayo la Semana de los Mayores, donde el proximo nlimero estara dedicado a todos los grupos participantes en ella. Con la llegada de los meses estivales, damos un descanso a todas las actividades y talleres que se ofrecen en nuestro Centro de Mayores, para retomarlos nuevamente en el mes de octubre, con el comienzo del nuevo curso. Este afio habra novedades ya que esta previsto comenzar un Curso de Bailes de Salén y otro de Informatica, lo que supone una ampliacion de las actividades que se ofertan en el Centro. En los ultimos tiempos, pocas cosas han despertado tanta inquietud e interés y han crecido tan rapido como el mundo. de la informatica y de Internet. Son muchas las personas que utilizan ya los servicios que proporciona Internet con la misma familiaridad con la que usan el teléfono o la television. Por lo que se hace necesario que las personas mayores se suban al carro de las nuevas tecnologias y mantengan el interés por lo nuevo. Una de las actividades que mas nos gusta a los mayores es el baile, por lo que el curso de Bailes de Sal6n pretende, en primer lugar, que pasemos un rato agradable haciendo lo que nos gusta, también nos sirve de ejercicio fisico y por ultimo pretende que mejoremos nuestra técnica de baile y aprender nuevos estilos. Esperamos que estos cursos sean de vuestro agrado y que tengan la misma acogida e interés que el resto de actividades. J J A Be Edita: M.I. AYUNTAMIENTO DE CAUDETE "simp preston Concejalia de Bienestar Social ee aanES Depésito Legal: AB-254-97 El Club de Pensionista y Jubilados “LA VILLA" no se identifica neceseriament con los articles de opinin pubicados en est revistaHm eC NUESTRA TOR La Iglesia Parroquial de Sta, Catalina La iglesia parroquial de Sta. Catalina es, tras el castillo, el edificio mas antiguo que se conserva en Caudete. Esta iglesia debid fundarse en los mismos momentos de la conquista cristiana, a finales del . XIll, si bien no tenemos referencias constatadas a cerca de su temprana creacién. Si existen, no obstante, documentos que la sitdan en 1271, y que Gita Aurelio Pretel cuando habla del acuerdo de rio Garcia, seior de Caudete, con ia does Ge Gartagonn cn eleronse sos dezrros {mouestes) qe Zetahhabra de ecb porla paroqua de Caudete y Resultado de diferentes procesos constructivos, el templo cuenta con elementos tanto géticos como barrocos y neoclésicos. La parte visible mas antigua Gal eaifcio la compone hoy su sdlda torre exterior de mamposteria, con esquinas, cimientos y campanario construidos en silleria. Los primeros datos sobre la torre se remontan a 1499, por lo que tiene una antigiedad de mas de 500 afios. Segin FJ. Doménech, antes de esta fecha, en 1452, epintor valenciano Joan Reixac habia firmado un contrato para la realizacién del retablo mayor de la iglesta, obra que termind y que parece ser que lleg6, aunque en mal estado, hasta 1936. (2) Seguin Josep Ferré, a dicho pintor se le atribuye también la “Tabla de San Martin’, pintura gética que se conserva en la Basilica de la Virgen de Gracia y que, segun el citado autor, estaria fechada entre finales de XIV y principios del XV, (3) Estos datos estan en consonaneia con la época en que la tradicion data la aparicién de las imagenes de San Blas y la Virgen (principios del s. XV), momento en que también aparecié dicha tabla. Alo largo del s. XVI tienen lugar las obras més importantes de ampliacién del tempio. En esta época se define su planta de nave Unica con capillas- hornacinas entre los contrafuertes, las cuales se fueron afiadiendo en progresivas ampliaciones. En al siglo XVI, y posiblemente antes, era comin quein ty (mae NUESTRA HISTORIA varias familias de la localidad dispusieran de capilla particular, contribuyendo asi, con sus donativos, a la edificacion de la iglesia. El resto de ingresos con los que, paulatinamente, se sufragaba la construcci6n de la iglesia provenian de diezmos eclesiasticos, limosnas y donativos. (4) La elevada nave central se sostiene con gruesos muros y se cierra con una hermosa boveda estrellada con terceletes, en estilo gotico catalan. A esta época pertenece también el coro, cubierto con béveda de cruceria. Ambas son obras atribuidas a Joan Roque de Batea, que fue maestro de obras del edificio de 1556 a 1562. (2) Durante el siglo XVIll la Parroquia de Sta. Catalina se vera sometida a una profunda reforma, atribuyéndose el disefio de la planta, portada y alzados al carmelitano José Alberto Pina, que fue llamado en 1742 para hacerse cargo de las nuevas obras (2). Con estas nuevas obras el templo adquiere su morfologfa actual, transformandose en planta de cruz latina de nave unica, capillas laterales entre contrafuertes unidas entre si y amplio crucero que no sobresale en planta. Dicho crucero se corona con cupula de media naranja sustentada por pechina, con una altura total de 26 metros y recubierta al exterior de ceramica azul vidriada, En la parte interior, y sobre las pechinas, aparecen las imagenes pintadas al fresco de los arcéngeles: San Miguel, San Rafael y San Gabriel, ademas del Angel de la Guarda. A ambos lados del crucero encontramos las capillas del Nifio Jesus y la Virgen del Rosario. Asta época pertenece también la Capilla de la Comunién, anexa al templo y edificada sobre un }equefio cementerio, el enlosado (5) y las dos fachadas de la iglesia, la principal y la citada de la ‘comunién, coronadas ambas con remates de perfil mixtilineo, tan propios del barroco final. (6) Finalmente, se intent6 dar al templo un aspecto ms acorde al gusto barroco de la época, colocando columnas y pilastras en la nave principal y abriendo ventanas en lo alto de la nave. Su tinica torre exterior se corona en 1756 con un nuevo campanario rematado con chapitel. El campanario, de 26 metros de aitura, aloja 5 campanas de bronce, tres de elas dels. XVIll. La campana de mayor tamafio es la llamada Sta. Catalina, que pesa 813 Klos, Le sigue Jesus, Mara, dose y el arcéngel San Miguel, con 602 kilos, siendo ésta, ademas, la mas antigua de todas. Al resto de las campanas se las conoce por los nombres de Rosario, Dolores y Micaela. (4) Encontramos en el camarin de Santa Catalina un precioso pavimento ceramico de estilo rococé. En la composicién aparecen ramas, hojas y flores de fantasia, pdjaros, cintas textiles y cestos de mimbre, recogiendo lo mejor de la iconografia rococé. Se trata de una obra de gran complejidad y policromia, con marcados rasgos naturalistas y admirable maestrfa en el vidriado. Dicho pavimento debié ser realizado por encargo y adaptado a una superficie, la del camarin, de 2 metros por 2 metros, hoy transformada en octogonal (7). La obra esta fechada entre 1790 y 1800. Su origen, valenciano 0 castellonense, esta todavia por determinar. El templo conserva, a su vez, algunas valiosas esculturas de origen barroco. Este es el caso del Nifio Jesis, obra del s. XVIll atribuida a Roque Lopez, discipulo aventajado de Salzillo y escultor de amplia produccién en tierras de Albacete (8). Otras tres imagenes del altar mayor también son del s. XVIII.a ANA NUESTRA HISTORIA Otro interesante detalle de Ia iglesia es el inmenso mural pintado al fresco de Pedro Torres Cotarelo en 1963, alusivo al bautismo de Cristo y que nos recibe en nuestra entrada al templo. Encarnaci6n Garcia Andrés Oficina de Turismo Bibliogratia: (1) Pretel Marin, A.: Edad Media, en “Historia de la Provincia de Albacete”. Ed. Azacanes, Toledo, 2000, pag. 136. (2) Doménech Mira, F.: “Economia y Arquitectura Religiosa del s. XVI en ia Vila de Caudete. La iglesia Paroquial de St. Catalina’. Docurento inédito. (3) Ferré Puerto, Vall d’Albaida”. Revista “Almaig”. Onteniente. 1994, : “La Pintura Medieval de la (4) Doménech Mira, FJ.: “La Torre, el Campanario y las Campanas de la Iglesia Parroquial de Santa Catalina V. Y M. de Caudete”. Documento inédito. (6) Archivo Municipal de Caudete. Acta del Cabildo 1 de diciembre de 1740. Libro 5 sf. (6) Garcia-Sauco, L.G.; Sanchez Ferrer, J.; Santamaria Conde, A.: “Arquitectura de la Provincia de Albacete”. Junta de Comunidades de Castilla-la Mancha. 1999. (7) Pérez Guillén, |.V.: “Ceramica Arquitectonica. Azulejos Valencianos de Serie. Los siglos XVII y XVIII", Instituto de Promocién Ceramica. Diputacién de Castellon. (8) Garcia-Sauco, L.G.: “Francisco Saizillo y la Escultura Salzillesca en la Provincia de Albacete”, Instituto de Estudios Albacetenses, Serie | - Ensayos Histéricos y Cientificos - Numero 22. Albacete, 1985.“4! He Hel 0) 108 MAYORES OPINAN Nostalgia A mediados de junio del afio 1964 llegamos a Caudete. Veniamos de Valencia, el médico nos aconsejé salir de alli cuanto antes, pues yo me encontraba muy mal a causa de mi bronquitis asmatica. Una vez instalados en Caudete, todos los domingos después de comer nos ibamos de paseo, en vez de dormir la siesta como hacia casi todo el pueblo. Disfrutabamos del Camino de la Virgen, que es lo que mas nos gusto del pueblo, pues entonces el camino parecia un tunel con arboles a ambos lados. Mis hijos, Pedro y Joaquin, jugaban con el agua de las acequias que corria por ambos lados del Camino, mi marido y yo descansébamos en un banco, porque cuando andaba cinco minutos tenia que pararme, ya que me faltaba el aire, cuando iba al mercado no podia comprar casi nada, pues no podia llevar peso. Tan mal me sentia que hasta para comer tenia que descansar, pues se me cansaba el brazo. Ese invierno lo pasé un poco mejor. Aunque hacia frio seguiamos lléndonos de ow pe Como los arboles se quedaban sin \ojas tomabamos el sol y mis hijos me cogian violetas que se criaban mucho. Yo seguia mejorando, pero mi marido, que estaba sano, en el afio 1975 murié de un infarto. Se me junto el cielo con la tierra, me quedé con cuatro hijos y enferma. Mi hijo mayor ya estaba trabajando, pero apenas ganaba, pues entonces los aprendices casi trabajaban gratis. Joaquin, que atin iba a escuela, se busco un trabajo por la tarde, y yo tuve que ponerme a coser baticas de la famosa, tenia que coser 18 horas para cobrar casi un jornal. En los. meses de verano iba a la fabrica de conserva de Agullé, porque Pepe, que sabia mi enfermedad, siempre me ponia donde no me mojara y asi aguantaba toda la temporada. En la otra fabrica de conserva, dos 0 tres veces que probé a ir tenia que dejarlo, pues cuando te cambiaban de cinta, tenias que pasar por el suelo que tenia un palmo de agua, yo me ponia peor y dejaba de ir. En fin, la vida sigue aunque no queramos, mis hijos todos casados y felices, y ya tengo ocho nietos y una nieta, jsi mi marido viviera! seria muy feliz, siempre le gustaron mucho los nifios. Ahora yo voy de paseo y afioro a mi marido, a los arboles que se han perdido, pues por muchos arboles que pongan ya no sé si Volver a ser el Camino de Ta Virgen como cuando lo vi por primera vez. Me siento muy triste cuando veo quebrados los arboles que reponen, ya que hay unos cuantos gamberros (por llamarlos dé alguna manera) que se dedican a romperlos. Por eso me gustaria hacer un llamamiento a todos los adres y madres para que ensefien a sus hijos a respetar las plantas, para que asi nuestros nietos puedan ver algun dia el Camino de la Virgen como yo lo vi por primera vez. Ana Rodriguez MartinezY N + Protegerse del calor: - Evitar las salidas y las actividades en las horas mas calurosas (generalmente entre las 2 y las 6 de la tarde) y més ain las actividades fisicas como deportes y trabajos que requieran un importante esfuerzo fisico - Si es necesario salir de casa a esas horas, buscar la sombra y llevar agua. Ponerse un sombrero, utilizar ropas, ligeras y amplias, de color claro (de algodén a ser posible). ~ Cerrar las persianas y las cortinas de las fachadas expuestas al sol. - Mantener las ventanas cerradas cuando la temperatura exterior sea superior a la temperatura interior. Abrirlas por la noche, provocando corrientes de aire. + Refrescarse: - Permanecer dentro de vuestra casa en las habitaciones mas frescas. = Ducharse o bafarse varias veces al dia o humedecerse el cuerpo. * Comer y beber regularmente: - Beber liquidos en abundancia, incluso sin sed: agua, zumo de frutas. = No tomar alcohol. Comer como de costumbre. Hacer varias comidas al dia, incluyendo frutas y verduras (salvo en caso de diarrea), - Evitar comidas copiosas. + Pedir consejo a vuestro médico: - Sobre todo sise tornan medicamentos, 0 si aparecen sintomas no habituales. * No dudar a la hora de ayudar o pedir ayuda: -Pedir ayuda a un pariente o a un vecino siel calor 0s hace sentiros mal. - Informarse del estado de salud de las personas mayores de vuestro entorno que vivan solas, 0 tengan una situacion de fragilidad o dependencia, y ayudadles a comer y a beber. iQué riesgos corremos cuando hace mucho calor? La exposicin a fuertescalores constituye una agresion para el organismo. Corremos el riesgo de deshidratacion, agravamiento de enfermedades cronicas o de sufrir un golpe de calor. ‘7 —_ RECOMENDACIONES SANTTARIAS FRENTE AL CALOR {Como afrontar el calor? Algunos sintomas que deben alertarnos: - Calambres musculares en los brazos, las piernas 0 el vientre . - Agotamiento, més grave, que puede manifestarse por aturdimiento, debilidad e insomnio inhabitual. \parecen estos sintoma: - Esnecesario suspender toda actividad durante varias horas, refrescarse y descansar en un lugar fresco, beber, agua, Zumos de fruta,. ~Consulte al médico si estos sintomas persisten 0 se agravan. Un riesgo grave: el Golpe de Calor: Puede sobrevenir cuando el cuerpo no llega a controlar su temperatura que aumenta entonces rapidamente. Se detecta por: - Una agresividad desacostumbrada. = Piel caliente, roja y seca ___ = Dolores de cabeza, néuseas, somnolencia y sed intensa. ~Confusi6n, convulsiones y pérdida de conocimiento.. Los deportistas los trabajadores manuales expuestos al calor, los lactantes, las personas mayores, las personas con alguna minusvalia o enfermedad crénica son particularmente sensibles a los golpes de calor. Mientras tanto: - Lleve la persona a un lugar fresco. - Hagale beber. - Quitele la ropa. -Rocie su cuerpo con agua fresca o péngale sébanas humedas. - Provoque corrientes de aire. Direccién General de Salud Publica y Participacion‘hy tO AL ol, ) \ La salud en los mayores El ejercicio a los 50 ayuda a evitar la incapacidad altos después Aunque usted haya pasado la cincuentena, todavia esta a tiempo de plantearse practicar algo de ejercicio para conservar la movilidad cuando sea septuagenaria. Basta con subir escaleras 0 caminar unas manzanas durante al menos media hora al dia. Asi lo ha confirmado un trabajo publicado en la revista “Archives of Internal Medicine”, que ha demostrado «una relacion significativa entre la actividad fisica durante un periodo de 14 afios y el estado funcional actual de mujeres mayores», El trabajo viene a demostrar que «el ejercicio no solo es itl a cualquier edad, sino durante toda la vido. Es dec, que aquellos que se muevan durante afios van a producir unos cambios en el organismo (en misculos, huesos o en su capacidad pulmonar y cardiaca) que les van a dar mayores reservas ante Ios problemas derivados del envejecimiento. Los autores del nuevo trabajo, procedentes de la Universidad de Pittsburgh (EEUU), evaluaron a unas 170 mujeres (que inicialmente tenian entre 50 65 afios) para determinar su grado de ejercicio inicial (en 1985), a mitad del seguimiento (1995) y al final (1999). Asi las cosas, «cuanta més actividad fisica entre 1985y 1995 mejor estado funcional en 189, exoican los autores. De hecho, mientras que la mayoria (59%) de las mujeres sedentarias presentaban problemas de movilidad, unicamente el 38% y 40% de las que hacian ejercicio en ambos momentos o s6lo en uno de ellos, respectivamente, tenian estas dificultades. Recomendaciones. Como era de esperar, las voluntarias que en 1995 habian llevado un estilo de vida mas activo tenian menos dificultades para desempefiar tareas, diarias (vestirse, bafiarse, hacer la compra...) y caminaban mas rapido que las demés. De todos modos, las que se habian movido alla por 1985 también conservaban ciertas ventajas de su afiejo ejercicio. Tenfan menos limitaciones funcionales y su paso era més gil que el de aquellas féminas que, por aquel entonces, no practicaban deporte, El trabajo se ha realizado en mujeres porque éstas son las principales afectadas por los problemas de movilidad, en parte por ser mas longevas. Asi, de los casi 800.000 espafioles mayores de 65 afios que tienen cfcltades para desplazrse fuera de case 66% son féminas, de acuerdo con la ultima Encuesta de "Discapacidades, Deficiencias y Estado de Salud”. Sin embargo, también los hombres pueden beneficiarse de las bondades del ejercicio reveladas por el nuevo estudio. De hecho, incluso las personas con mas edad deben animarse’a la practica de deporte, siempre ajustado a su edad y capacidades fisicas. Entre los mas mayores, bastaria con deambular (caminar a un paso constante), bailar o nadar. Y es que todos los estudios demuestran que la llave de la juventud es el ejercicio fisico y mental, acompafiado de una dieta saludable. , tal y como concluyen los investigadores estadounidenses, «ahora que la poblacién vive cada vez mas, es importante prevenir el desgaste en el estado funcional que se da con la edad. Conseguir ue los individuos mantengan unos niveles adecuados le actividad fisica a lo largo de su vida podria evitar este decliven.El programa de podologia itinerante lleva a los pueblos pequenos Puesto en marcha por la Consejeria de Bienestar Social en colaboracién con la UDP El Programa de “Podologia Itinerante” durante el afio pasado ha supuesto la realizacin de mas de 33.500 actuaciones, con lo que ha logrado acercar este servicio a aquellos pueblos de la Regién que no cuentan con este servicio, informé la Junta de Comunidades. “Con la puesta en marcha de este programa hemos incrementado el bienestar de las personas mayores que viven en los pueblos pequefios, ya que hemos evitado muchos de los viajes que deben realizar a pobiaciones grandes para recibir tratamientos de podologia”, ha sefialado el consejero de Bienestar Social, Tomas Mafias. En este sentido, el titular de Bienestar Social ha destacado que "gracias a este programa todos los mayores de Castilla-La Mancha han podido beneficiarse de los cuidados de un poddlogo, independien- temente de la localidad donde viven”. Hasta el momento, este servicio se prestaba exclusivamente en los 55 Centro de Mayores que la Consejeria posee en las principales poblaciones de la Regién. El pasado afio fue el primero en que este servicio se puso en funcionamiento en el ambito regional, dado que en el afio 2001 se realizo una experiencia piloto en la provincia de Cuenca, que fue ampliada en 2002 a Guadalajara y Albacete. “Tras los buenos resultados cosechados en estas provincias decidimos implantar el programa en toda la Comunidad Autonoma, algo que ha dado un resultado excelente, ya qus la acogida que las personas mayores han lado a esta iniciativa ha sido extraordinaria”, segun Tomas Majias. Asi, durante este primer afio de puesta en marcha de este nuevo programa en el Ambito regional, el servicio ha legado a 455 municipios de Castilla-La Mancha, logrando superar las 33,500 intervenciones podolégicas realizadas. El presupuesto con el que ha contado esta iniciativa en 2003 ascendié a medio millén de euros, una cifra que se incrementara durante el presente afio con el fin de llegar a los 37.600 servicios. La aportacién econémica que deberan realizar los beneficiarios de este programa sera de 5 euros por servicio, corriendo el resto del coste a cargo de la Consejeria de Bienestar social. www.castillalamancha.eslig HEC RINOON LITERARIO PARA TODS LOS MAYORES Siempre quise escribir algo para la Tercera edad y hoy estoy un poco triste y para animarme he ensado que tenia que hacer algo y me he puesto a escribir. Hay muchas personas que se disgustan porque les ha llegado la jubilacion y creen que el mundo se ha acabado para ellos. Dicen que se aburren, que no saben que hacer, icon lo bonita que es la vidal. No le parecen a mi marido que le faltan horas para poder hacer todo lo que no pudo hacer de joven. La vida hay que planteérsela con ilusién y cada dia que pasa dar gracias a Dios por darnos un dia mas de la vida. Amar mucho a nuestros esposos para ser muy felices, no ser egoistas y pensar mucho en los demas y dar todo el amor que llevamos dentro de nuestro coraz6n. Porque ahora tenemos otras cosas que antes. no podiamos hacer: ir de paseo a la Virgen por las tardes, visitar enfermos, contarles a nuestros nietos las cosas que haciamos en nuestra juventud, contarles cuentos, jugar con ellos. Y ahora os voy’a escribir una poesia que creo les gustara: 10 “Una abuelita una tarde asus nietos les contaba que desde que era abuelita ella feliz se encontraba. Se veta las arrugas también se veta las canas pero encontré un cartio que nunca se lo esp Yes contaba a sus nietos con voz dulce y apagada: la abuelita es la mama de los papas de vosotros. Tenia un bonito pelo y también un lindo rostro. Pero sin darse ni cuenta (os afios pasan corriendo yo vigque me envejecta y que ya tenia nietos. Pero de ver que vosotros me tenéis tanto carifio yo no veo abuelita me creo que soy un nifio, Y-yo confio en vosotros que sertis mi baston y nunca me olvidareis cverdad carifio que no?” Maruja Diaz SoleraLa Escuela dela Memoria es una preciosidad HENS 0) RINCON LITERARIO Hoy ya termina este curso, fay que ver fa pena que a mi me da, de ver que ya no tenemos escuela, cov iio arenes eins esta tan buena maestra, cesta tan buena maestra, Mere fe puso su madre por nombre, (a gracia de enseniamas se (a dio Dios, por eso ella nos explica muy Bien [as casas, con esa paciencia y con mucho carfio y amor. Esto de venir a fa escuela de (a memoria es una prciosidad, para (a mente es muy bueno ‘y para dejamos un poco (os trabajos de fa casa mucho mas, siempre estamos preocupadas de que nos salgan. muy Bien fas comidas. Cuando vengo para (a escuela atin me pregunta fa gente nde vas Carmen tan deprisa? yo a todas [es contesto muy sonriente: voy a fa escuela de fa memoria para que trabaje mi. mente. La gente no sabe fo bueno que es, venir aqui a (a escuela a memorizar y i cogemos nuestras carpetas, con estos tan lindfos trabajos, qe nos ensefia Mere con paciencia y mucho trabajo. ‘Yo hablando de este cole nunca acabaria jue. jo muy a gusto rn iaies as Ompaiens tan lindas. ‘Yyo como buena compayiera todas me voy 0 despa, que paséis un buen verano -y que al afio que viene si Dios quiere nos vofvamos a ver de nuevo aut. Este pueblo de Caudete es muy preciaso, con estas bonitas escuelas, es un pueblecito manchego que vivan mis compaiteras due sor fo que yo mas quiero y viva mi Virgen de Gracia que es (a patrona de este pueblo. Carmen Sdnchez Sanchez "1peas ( RINCON LITERARIO Viaje a Pentscola Un grupo de pensionistas deste Coulee salimos, unos dias de descanso, (6 tenemos merecido. A las doce de {a mariana (egabamos al hotel, (a guia nos esperaba y nos dieron de comer. En [a tarde nos citaron, nos dieron (a bienvenida y también (as instrucciones para ef sequndo dia, Sequidamente (a cena, todo va muy ordenado un rato para bailar y disfrutar def descanso. Al dia siguiente nos vamos de excursion a BENICASIM. Alli destaca ef desierto que no se parece en “na” porque estd todo poblado de pinos y matorral. Vimos también as bodegas de fos monjes Carmelitas degustamos {os vinos : ficores que fabrican. En [a tarde paseamos por la ciudad de PENISCOLA. Subimos af mirador jue desde allt se divisa faya de norte a sur y hasta (a arenay (a brisa. También vimos ef Castillo que esta. en todo fo mds alto y tiene también su fistoria {a guia nos fo ha contado. Nos vamos al dia siguiente de excursion a VINAROZ son bonitos sus paseos y tiendas de alrededor. La parroquia es muy hermosa, tarnbien la plaza, 2 mercado que puedes comprar de todo muy bueno y bien preparado. Tienes cares y verduras también frutas y pescados que hay tantas variedades ganas te dan de comprarlos. En (a tarde hubo concurso de cartas y domind poy pasar bien (a tarde 1ubo un poquito de “to”. Domingo por fa maftana anularon (a excursion Pas amanecié (loviendo y el tiempo no nos dej6. Ente hotel fo pasamos con unos juegos de azar para pasdmolos bien y aprendamos a bailar. En [a fiesta de fa noche os artistas de fa copla eran pobres y muy pobres pero tambien muy famosas. relada adable ia e ae mds. Con este grupo de artistas se pasa fenomenal. Ya llega ef wiftimo dia ef tiempo estaba fatal. Nos Pepa una fiesta Pe poder disfrutar, 's grupos de fos manchegos todos en comunidad. Son todos buenos artistas de espectdculo variado y todos fos monitores estuvieron ayudando. ‘Ya Glega {a despedida de todos spilt monitores, camareros, los choferes y demas que iene pesado estos dias en paz y felicidad. Concha Francés Gandia} 9 | i ay J A -p) a] ( Curiosidades Recopilado por Jose Pagan Azorin UNA BEBIDA: EL AGUA El ser humano necesita dos litros y medio de agua diariamente. Es uno de los elementos més importantes para su vida. Casi como el aire. Una persona puede vivir varias semanas sin comer, pero solo unos pocos dias sin probar liquidos. Hay que rechazar la creencia de que el agua engorda. Sirve para quitar la sensacin de hambre y asi comer menos. La mayor parte del agua que nos llega a través del alimento las bebidas se elimina por los rifiones. ‘ambién por la piel, los pulmones y los intestinos. El agua es indispensable para la vida. Representa casi el 62% del peso del cuerpo humano. Mas aun’en un recién naci Contiene los minerales precisos para el buen funcionamiento del organismo (calcio, yodo, cobre, etc). Algunas son ricas en magnesio, hierro, sodio y otros componentes. Hay que tener cuidado con los que lleven restos de plaguicidas y detergentes. La leche tiene un 87% de agua. Las hortalizas frescas y las frutas un 90%. Carnes, pescados y huevos més del 70%. Las personas que toman bastante fruta y verdura tienen menos sed que las que no lo hacen. MUSCULOS FATIGADOS Observados al microscopio los musculos parecen todos iguales, como fibras rayadas. Pero, en realidad, son muy distintos. Entre elios hay diferentes clases. Hay musculos que obedecen drdenes del cerebro y pueden fatigarse. Otros se mueven involuntariamente siguiendo un programa previo y no se fatigan nunca. Podemos sentir contracciones, calambres, tirones, sobrecargas, inflamaciones, tendinitis. Son trastornos no peligrosos que suelen deberse a una inadecuada practica deportiva Para mantener los musculos en buen estado, ademas de evitar el sobreesfuerzo fisico, hay que “alimentarlos” bien. Los hidratos de carbono les sirven para obtener la energia precisa para cada movimiento B muscular y para producir calor. Un musculo utiliza aproximadamente el 30% de la energia sdlo en contraerse y el resto lo transforma en calor. Desde el punto de vista muscular una buena dieta debe tener entre el 55 y el 60% de hidratos de carbono (pasta, pan, arroz).. Recuerden que los diabéticos o’personas con el azucar alta en la sangre tienen que tomar sus propias precauciones ante la ingesta de hidratos de carbono. LOS PELICANOS Son los maestros de la pesca submarina y trabajan con una técnica depurada. La cesta situada bajo su gran pico se infla y alberga los peces que atrapa en sus incursiones bajo el agua. Hasta 14 litros de agua con sus presas caben en ese pico cuando esta abierto. El pelicano es un ave inconfundible. Sus més de dos metros de envergadura, sus alas anichas y redondeadas, el pico enorme que se transforma, la bolsa extensible, es casi una especie prehistorica, pues no ha cambiado de aspecto en los ultimos 30 millones de afios. Con sumo cuidado acarrean la comida que las crias recogeran de su boca. Estas, con su plumén blanco y suave, permanecen en el nido, entre matorrales, durante tres meses. Los padres las alimentan regurgitando el alimento. Es un ave marina que en ocasiones, en lugar de pescar en solitario, lo hace en grupo. También a veces se aprovecha del pescado que se tira en los alrededores de los puertos, Gracias a su gran tamajio (algunos alcanzan los 230 cm de envergadura) es capaz de zambullirse perfectamente utilizando las alas para darse el impulso necesario. Su pico entre en el agua como si fuera una flecha.HA ACTUALIDAD Libros recomendados VIVIR MEJOR Y 7 MAS TIEMPO Dr. Jacques Labescat Coleccion Tibar Nimero de paginas: 248 Encuadernacign: ristica con solapas Idioma: castellano Edicion: 1? Formato: 17 x 24 cm Fecha de publicacidn: 2003 PN.R: 19,50 Euros Este manual ofrece a los mayores de 55 afios todas las claves para mantenerse en buena forma fisica y psicolégica, a través de una amplia y muy practica Informacién sobre los cambios fisicos que se van desarrollando con el paso de los aos y las posbles dolencias, y patologia que se presentan en la madurez. No s6lo nos cuenta como cuidarnos ante determinadas enfermedades sino que ensefia como prevenirlas adoptando sencillos planes de vida sana y activa, ‘Ademas esta obra incluye amplia informacion actualizada para preparamos ante los cambios a nivel socal que se presentan; La jubilacién: célculo de prestaciones, ahorro, nuestros derechos, direcciones de interés Viajes: Opciones de ocio, subvenciones, programas para adultos etc. Estudios: Incluye una amplia y completa informacién sobre la Universidad de mayores 0 de la Experiencia. Voiuntariado Centros sociales Porque la jubilacién es también una oportunidad pata cambiar el ritmo de vida y dsrutar de as cos, este bro recoge todo lo que hay que saber en la practica para vivir una jubilacin radiante, NINGUNA GUERRA SE PARECE A OTRA de SISTIAGA, JON 19.50 Euros Editorial: PLAZA JANES EDIT. S.A. Lengua: CASTELLANO Encuadernacién: Cartone 400 pgs (15x23 cm) 14 Testigo de la guerra de Irak, de una tragica actualidad en nuestros das, Jon Sistiaga relata su experiencia, incidiendo especialmente en la crénica de la muerte de su compariero y amigo José Couso, a quien asistié hasta el uitimo momento, Con pulso ail, esprtusincero y voluntad de independencia. Sistiaga protundiza en la peculiaridad de la guerra iraki, en la vida cotidiana de sus habitantes y en el influjo que Sobre ello sigue ejerciend la dictadura de Sadam, a tiempo que desmitifice el ofcio de periodista de guerra, La muerte de Couso ocupa un lugar central en la obra, y desde él se nos cuenta con emotividad y precision fa secuencia de hechos, el traslado, la hospitalizacin, el fatal desenlace y a reaccion de las autoridades esparioles ante una asesinato que ain no se ha esclarecido. EL CODIGO DA VINCI de BROWN, DAN 16.50 Euros Editorial: UMBRIEL Lengua: CASTELLANO Encuadernacion: Ristica 560 pgs (15x23 cm) {Qué misterio se oculta tras la sonrisa de Mona Lisa? Durante siglos, la Iglesia ha conseguido mantener oculta la verdad... hasta ahora, Antes de morir asesinado, Jacques Sauniere, el Ultimo Gran Maestre de una sociedad secreta que se remonta a la fundacién de los Templarios, transmite a su nieta Sofia tuna misteriosa clave, Sauniére y sus predecesores, entre los que se encontraban hombres como Isaac Newton o Leonardo Da Vinci, han conservado durante siglos un conocimiento que puede cambiar completamente la historia de la humanidad. Ahora Sofia, con la ayuda del experto en simbologia Robert Langdon, comienza la busqueda de ese secreto, en una trepidante carrera que les lleva de una clave a otra, descifrando mensajes ocultos en los mas Famosos ‘uadros del genial pintor y en las paredes de antiguas catedrales. Un rompecabezas que deberén resolver pronto, ya que no estan solos en el juego: una poderosa einfluyente brganizacign catia est cspuestaeemplear todos los medios para evitar que el secreto salga a la luz Un apasionante juego de claves escondidas, sorprendentes revelaciones, acertjos ingeniosos, verdades, mentiras, realidades hist6ricas, mitos, simbolos, ritos, misterios y suposiciones en una trama llena de giros inesperados narrada con un ritmo imparable que conduce al lector hasta el secreto mas celosamente guardado del inicio de nuestra era.Refranes Filosoficos . Predicar en el desierto y majar en hierro frio. Se dice de aquellos proyectos cuyo fracaso es tan inevitable, que truecan en absolutamente ineficaces cuantos recursos se adoptan para impedirlo; como ineficaz es predicar sin oyentes, en desierto, o golpear sobre hierro no pasado por fragua. También se aplica a los obstinados en dar consejo a los que no quieren tomarlo. Cuando te dieren la vaquilla, corre con la soguilla. Encarece que se acepte lo que generosamente y de buen grado se nos ofrece. Tan descortés resulta tomar lo que no nos dan, como rehusar lo que se nos brinda sinceramente. Cuando venga el bien, mételo en tu casa. Debemos aceptar y bendecir el bien que Dios nos envie. . Tan buen pan hacen aqui como en Francia. Expresa que en todas partes se puede vivir siendo laborioso y honrado. No se toman truchas a bragas enjutas. Las truchas se pescan yendo por el rio, a las veces con agua a fa cintura, con hartas molestias. Asi también, con molestias, trabajos y amarguras, se logran, casi siempre los triunfos. Dadivas quebrantan pefas. Pondera la eficacia de los obsequios para rendir la voluntad de nuestros préjimos. No se deben recibir obsequios cuando se ha de obrar en justicia, para evitar que ellos dobleguen nuestra rectitud. 15 No se gané Zamora en una hora. Va enderezado a los que se impacientan, porque se dilata la solucién de algun conflicto. Pedir peras al olmo. Es buscar las cosas donde no se hallan ni hallarse pueden. . Cuando la célera sale de madre, no tiene la lengua padre. Significa que el encolerizado no es capaz de frenar su lengua. Conviene ejercitarse en el dominio propio para evitar la célera. A este propésito urge recordar el proverbio arabe: “Cuando te encolerices, antes de resolver, cuenta diez”. Dijo la sartén a la caldera: quitate ojinegra. La sartén, tan negra como es, moteja a la caldera. Asi procedemos, al ponderar los defectos ajenos, sin mirar los propios, mucho mayores acaso. Ese te quiere n, quien te hace Horar. Porque quién quiere bien, nada que convenga al ser querido le oculta, aunque le moleste y contrarie. Pocas veces o nunca viene el bien sencillo. La experiencia ensefia que sobre los bienes atin mas inocentes, se proyecta siempre alguna sombra que les entenebrece. Es la herrumbre de aqui abajo que nada perdona. Por algo el mundo es valle de lagrimas.pO Humor Aventura. Un explorador contaba su ultima aventura: = Entonces me lancé hambriento sobre la fuente. - ~Cémo hambriento?. Seria sediento. - No. Es que era una fuente de chuletas. Examen médico. Un chico fue a hacerse un reconocimiento antes de ingresar en el colegio. El médico le pregunta: = Has tenido algun problema con la nariz o los ofdos?. = 5{-contest6 el nifio -. Me molestan cada vez que me quito la camiseta. Uno de Lepe. = gPara que se ponen las mujeres de Lepe la mano en la frente como si fuera una visera?. - Para darse sombra de ojos. De futbol. Carlos y Pedro son dos fandticos del futbol y convienen en que el primero que muera tratard de regresar para decirle al otro si en el cielo se juega al futbol. Una noche fallece Pedro y a la vuelta de unos dias Carlos oye lo que le parece ser la voz de su amigo: = Pedro, ceres tu?. = Claro que soy, respondié Pedro. = jincreible!. Dime se juega al fittbol en el cielo?. = Tengo dos noticias: una buena y otra mala. La buena es que si. La mala es que mafiana tu seras el delantero centro.