ERGONOMÍA

z La ergonomía es denominada la ciencia del bienestar y del

confort
z Globalmente podemos definir la ergonomía “Como el
conjunto de técnicas cuyo objetivo es la
adecuación entre el trabajo y la persona”.

ERGO: trabajo
NOMOS: leyes naturales

Preparado por Ing. Erick Ulloa

 Ergonomía
SALUD

FÍSICA MENTAL SOCIAL

DAÑO CONDICIONES CONTENIDO ORGANIZACIÓN
MATERIALES DEL TRABAJO DEL TRABAJO

Seguridad
Higiene Psicosociología
Medicina
BIENESTAR ERGONOMÍA
EQUILIBRIO
 Ergonomía
Campos de estudio

Erg. De la
Erg. Erg. Erg. Erg.
posición y
Ambiental Temporal Cognitiva Social
del esfuerzo

Analisa factores
Define la geometría psicosociales
Analiza los criterios
del área de trabajo, condicionantes de
Analiza de intervención
los planos y Luz, color, ruido, la eficacia y
principalmente adecuados para
volúmenes, vibraciones y satisfacción laboral,
horarios de trabajo, adaptar los puestos
los display de condiciones motivación,
duración y de trabajo a los
mandos, termohidrométricas comunicación,
distribución de trabajadores con
medios de señaliza- del lugar de grado de autonomia,
pausas en la discapacidades y
ción visual y trabajo. influencia de
jornada trabajadores de
acústica, etc. liderazgo, trabajo en
mayor edad.
grupos autónomos o
semiautónomos, etc.
 Ej: Mejora en puesto

Mejoras en: Protección personal,

Equipo utilizado
Distancia de herramientas a utilizar
 CAUSAS QUE PUEDEN PRODUCIR LESIONES

zEmpleo repetitivo y prolongado de herramientas y equipos vibratorios

zTareas que exigen excesivo movimiento de articulaciones
zAplicación de fuerzas en posturas forzadas
zAplicación de presión excesiva en manos y espalda
zTrabajar con los brazos muy extendidos o por sobre la cabeza
zTrabajar en forma permanente inclinados hacia delante
zEquipos o herramientas mal diseñados
zFalta o no utilización de equipos de protección personal

El trabajo repetitivo es causa habitual de lesiones

Pueden comenzar con leve molestia al final del día que luego se van
transformando en grandes dolores.

RECUERDE
Las lesiones se desarrollan lentamente durante meses e incluso años, pero
el trabajador normalmente tendrá señales o síntomas durante mucho tiempo.
 Mejora de puestos de trabajo.

Aquí se aprecia una mejora considerable del puesto de trabajo

Análisis del puesto de trabajo
Análisis del proceso.

Se aprecia que falta un apoya pies y una silla alta, para que la Persona
pueda disminuir la fatiga, además de cambiar la dirección de circulación
de la banda transportadora (mejora visual)
Mejora de puestos de trabajo.

z Aquí se aprecian mejoras tanto en el puesto de trabajo

como en el ambiente. (Iluminación, ruido, organización)
z = Mejora en la distribución de planta
Algunos estándares de diseño

Sentado De pie

z Se aprecia que la altura óptima para el trabajo de

las manos está en torno al nivel de los codos.
Algunos estándares de diseño

z Distancias que se deben de considerar al diseñar puestos de

trabajo, para obtener el máximo desempeño.
Diseño de algunos puestos

Puesto de control Automóvil

Diseño de algunos puestos
Herramientas de ayuda
Prevención de enfermedades de
la columna vertebral
z Para poder prevenir las enfermedades de la
Columna Vertebral tenemos que conocer nuestro
cuerpo, saber su funcionamiento, y como éste va
progresivamente desgastándose producto del buen
ó mal uso que realicemos con él.
II. Anatomía
• La Columna Vertebral
puede considerarse
como un conjunto de
unidades funcionales
superpuestas
equilibradas contra la
gravedad y capaces
de una flexibilidad
funcional.
Anatomía

Apófisis
 Anatomía
z Una unidad funcional está compuesta por 2
vértebras superpuestas con un disco intervertebral,
que es un tejido de fibras entrecruzados formando
una verdadera rejilla,en cuyo centro se encuentra
el núcleo pulposo, que cuando las fibras del disco
están distendidas, permiten la salida del núcleo
con la consiguiente patología, llamada Hernia de
Nucléo Pulposo (HNP).
 Anatomía
MOVIMIENTOS TOLERADOS POR LOS DISCOS
 Movimientos tolerados por los
discos
z COMPRESION SI FLEXION SI

VERTEBRA

VERTEBRA
Movimientos tolerados por los
discos
z TORSION NO

VERTEBRA

VERTEBRA
 Anatomía
z Dentro del sistema artromuscular esquelético se
encuentran las articulaciones que son la unión de
2 huesos a través de ligamentos y músculos.
z Los músculos son fibras resistentes y contráctiles
que permiten al cuerpo realizar los distintos
movimientos.
z Existe en nuestro cuerpo una faja natural que está
conformada por la musculatura abdominal, y que
permite cuando está en buenas condiciones
sostener y mantener una buena postura.
Sistema artromusculoesquelético
Sistema artromusculoesquelético

z La persona que se flecta sin usar sus

rodillas, está levantando en promedio un
70% de su pesocorporal, lo que conlleva
a una sobrecarga y desgaste articular a
largo plazo.
Sistema artromusculoesquelético
Sistema artromusculoesquelético
III. Factores de la lumbalgia

1. FACTORES DE RIESGO
PERSONAL

2. FACTORES DE RIESGOS
LABORAL
III. Factores de la lumbalgia
1. FACTORES DE RIESGO PERSONAL

z Sedentarismo:

z Obesidad

z Traumatismos no Laborales

z Tensión muscular

z Otros
2. Factores de riesgo laboral

Manejo manual de materiales

z El manejo manual de materiales son todas las tareas que

se efectúan para levantar, trasladar y almacenar
materiales.

z En el manejo manual de materiales se presentan

problemas, por lo tanto deben conocerse y aplicarse
técnicas seguras de levantamiento .
Manejo manual de materiales
 Medidas preventivas
AL LEVANTAR CARGAS
I TA R
EV
QU E a) Inclinarse con las piernas derechas.
b) Rotar el cuerpo mientras está cargando.
c) Levantar cargas por sobre los hombros
(Peligro de lesiones graves).

QU
EH
• Al cargar flecte sus rodillas, no su AC
espalda. Realice el esfuerzo con ER
sus piernas y mantenga los
objetos cerca de su cuerpo.
• Levante los objetos sólo hasta la
altura de su pecho. Cuando la
carga es pesada, pida ayuda y
planee su trabajo antes, de tal
forma de evitar movimientos
repentinos y traslados de carga
excesiva. Dé pasos seguros.
 Medidas preventivas
AL CAMINAR
R QU
I TA EH
EV AC
QU E ER

a) Posiciones de pie por períodos

prolongados. • Camine erguido, manteniendo
b) Inclinarse con las piernas su cabeza en alto y, en lo
derechas. posible, sin llevar carga
(maletines, carteras, etc.).
c) Caminar con posturas • Use zapatos cómodos.
inadecuadas. • Cuando deba mantenerse de pie
d) EI uso de zapatos tacón alto por tiempos prolongados,
cuando tenga que estar de pie o párese con un pie en alto,
caminar por períodos cambiando de posición
prolongados. frecuentemente.
 Medidas preventivas
AL CONDUCIR

a) Manejar alejado del volante.

I TA R
E EV
b) Estirarse para alcanzar el volante o los QU
pedales (es perjudicial para su espalda).

QU
EH
AC
ER • Regule el asiento de su auto, de
forma tal, que le permita mantener
las rodillas flexionadas y en una
posición más alta que las caderas.
Siéntese derecho y maneje con
ambas manos en el volante.
 Medidas preventivas
AL SENTARSE QU
EH
R AC
I TA ER
E EV
QU

a) Hundirse en la silla. • Una buena silla debe ser regulable, en su

altura y en su respaldo, dar un buen
b) Sentarse en una silla demasiado apoyo a la zona lumbar de la columna
alta o alejada de su escritorio. (cintura).
• Siempre regule la altura de la silla, de tal
c) Inclinarse hacia adelante o arquear
forma que le permita apoyar ambos pies
su espalda.
en el suelo, con las rodillas más altas que
d) ¡Mantenga su espalda recta! las caderas.
• Puede Ud. cruzar las piernas o apoyarlas
en un alzapies.
• Siéntese apoyando firmemente la espalda
contra el respaldo.
 Medidas preventivas
AL DORMIR

I TA R
E EV
QU a) Dormir o descansar sobre
camas o sofás que estén
hundidos.

b) Dormir boca abajo. iNo lo haga

nunca!

• Si quiere dormir relajado, use un

C ER colchón duro, es bueno para su
E HA espalda.
QU • Duerma sobre uno de sus costados,
con las piernas flexionadas.
• Si está acostumbrado a dormir de
espaldas, hágalo con un cojín bajo
sus rodillas.
 Fatiga
Podemos definir la fatiga como la disminución de la capacidad física del
individuo, después de haber realizado un trabajo, durante un tiempo
determinado

z La frecuencia de contracción dependerá del esfuerzo requerido al grupo de

músculos (EJ: 10 a 30 contrac/min. Pasando de un esfuerzo del 80% al 60%
CMV (Capacidad máxima ventiladora).
z Al final de la jornada laboral aparecerán signos de fatiga cuando la carga de
trabajo sea superior al 30-40% de la CMV.
z Importancia de la organización del trabajo con la frecuencia de pausas, que
permitan una suficiente recuperación de la energía.
 Ergonomía temporal

z Según las condiciones de temperatura, ventilación y esfuerzo

físico se planean los descansos y la rotación del personal por
diferentes tareas.
z (EJ: De operaciones de esfuerzo físico a operaciones de
esfuerzo leve para evitar la fatiga.)

z Análisis de horarios

z Duración y distribución de las pausas durante la jornada

 Áreas de esparcimiento y ocio

z No es tan solo tener un comedor aseado

z Se requiere un lugar donde además de comer se pueda relajar,
descansar, ver TV, jugar, y una buena vista.
 Ergonomía (luz, color,
vibraciones, temperatura)
Niveles mínimos de iluminación en Lux
Patios, galerías y demás lugares de paso 20

Operaciones donde el detalle no es esencial, materiales a granel 50

Pequeña distinción de detalles, almacenes, ascensores, empaquetado 100

Distinción moderada de detalles, banco de taller, carpintería, mecánica 200

Distinción media de detalles, trabajos medios en bando de taller, o en 300

máquinas
Fina distinción de detalles, trabajos finos, máquinas de oficina y dibujo. 500 a
1000
Distinción extremadamente fina, pruebas con instrumentos de precisión, 1000
talleres de joyería, y relojería.
Factores de reflexión de diversos colores
y materiales iluminados con luz blanca

Color / Material Factor de

reflexión
Blanco 100%
Papel blanco 80-85%
Marfil, amarillo limón 70-75%
Amarillo vivo, ocre claro, verde claro, azul pastel, rosa 60-65%
pálido, crema
Verde limón, gris pálido, rosa, naranja, azul-gris 50-55%
Madera clara, azul cielo 40-45%
Roble, cemento seco 30-35%
Rojo profundo, verde hoja, verde oliva, verde pradera 20-25%

Azul oscuro, púrpura, gris pizarra 10-15%

Negro 0%
 Ergonomía (luz, color,
vibraciones, temperatura)
Luz
Reflexiones para locales
Vibraciones
Vibraciones según exposición
 Vibraciones
z Una de las partes mas importantes en el
estudio de las vibraciones es el sistema
formado por torax y abdomen, por el efecto
de resonancia que se produce a frecuencias
entre 3 y 6 HZ.

z De mano a cabeza 40 DB. menos

z De pies a cabeza 30 DB menos

 Ruido
z Permitido 80 db.
z Legalmente permitido CR 85 DB.
 Temperatura
z Temperatura operativa:
– Invierno 20 – 24 grados
z Velocidad del aire 0.15 m/s
z Humedad relativa al 50%
z Resistencia térmica vestido se
pone en 1

– Verano 23 – 26 grados
z Velocidad del aire 0.25 m/s
z Humedad relativa al 50%
z Resistencia térmica vestido se
pone en .5
Ventilación
 Ergonomía Cognitiva

z Analiza factores psicosociales, condicionantes de la

eficacia y satisfacción laboral, motivación,
comunicación, grado de autonomía, influencia de
liderazgo, trabajo en grupos autónomos o
semiautónomos, etc.
 Ergonomía de las
organizaciones
z La adaptación de la organización a las necesidades y
características humanas.
z Trabajos en cadena (monotomía)
z Nivel de automatización (capacidades requeridas)
z Funcionalidad (distribución, análisis de procesos)
z Participación (dictatorial – participativa)
z Comunicación (estructura, canales, obstáculos)
z Formación (capacitación, conocimientos, actitudes)