Has postulado a trabajos y no has quedado?

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conviene leer esto
August 29, 2015
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Psiclogo Ulises Villamans S. | Ulises.v.s@gmail.com

La trampa de la validacin

Cuando acudimos a una entrevista, ya sea colectiva o individual, tenemos una

expectativa bien definida de poder encontrar un buen empleo que pueda satisfacer
nuestras necesidades materiales (y psicolgicas).

No obstante, hay un tpico muy poco abordado y es: qu hacer cuando nos va
mal?, probablemente si solo nos han rechazado en solo un lugar el efecto
emocional sea casi invisible, pero qu hacer cuando hemos asistido a muchas
entrevistas y no hemos quedado en ningn trabajo?

Lo cierto es que independiente de que nos hayan informado por e-mail o bien no
nos hayan dicho nada en absoluto, el efecto a mediano plazo que esto genera
puede ser muy desmoralizante, es decir, adems de la angustia normal de
encontrar un trabajo de pronto se suma un sentimiento de pesimismo y
desmotivacin, como si hubiera algo malo en nosotros.

Parece una pregunta obvia pero por qu sucede esto?, te voy a pedir que
utilicemos una lupa psicolgica y miremos esta situacin cual Sherlock Holmes
para encontrar sus causas (te vas a sorprender hasta dnde podemos llegar con
esto).

En los albores de la humanidad (aproximadamente hace 100.000 aos) cuando

vivamos en cavernas, se establecieron en nuestra especie y en nuestro cerebro
ciertos mecanismos psicolgicos importantsimos para pudiramos sobrevivir, uno
de estos mecanismos es la bsqueda de validacin social.

Ahora bien, en el mundo actual la realidad humana se ha vuelto an ms compleja

y lejos de abandonar lo social, pareciera que esta dimensin cobra una tremenda
fuerza cuando se trata de aspectos tan importantes como el autoconcepto (la
imagen que tenemos de nosotros mismos).

Lo cierto es que cuando no somos aceptados en un lugar, es muy difcil poder

explicarle a nuestro cerebro que este resultado no significa un peligro de vida o
muerte, porque nuestros mecanismos evolutivos estn diseados para ayudarnos
a sobrevivir en una poca en la cual un rechazo social SI PODA SIGNIFICAR UN
PELIGRO DE VIDA O MUERTE (tan solo pensemos en que sera de ese pobre
caverncola sin el amparo de su tribu para sobrevivir en un mundo totalmente
hostil).
 Entonces, a la luz de esta informacin Qu sucede actualmente?

Nuestro cerebro est diseado para buscar la validacin social (la aprobacin de
la tribu).
Adems, nuestra cultura propicia que las personas sean evaluadas y sobre todo,
que se evalen a s mismas por sus resultados.
A los dos puntos anteriores se les suma otro factor: la ideologa de la
competencia, segn la cual tenemos que ganarle a los dems para ganar nuestro
propio espacio.
Estos tres factores generan un hbito mental: compararnos con los dems casi
de manera involuntaria y basar nuestro autoconcepto y valor personal en
nuestros resultados.

Evidentemente y como puedes ver, el tema es mucho ms complejo que necesitar

ms tolerancia a la frustracin.

Pero afortunadamente hay una manera de solucionar este problema y has

acabado de dar el primer paso: conocer cmo funciona este mecanismo y de
donde viene.

El segundo paso es que puedas darte cuenta de que EN EL MUNDO DE HOY, LA

VALIDACIN DE LA TRIBU ES UNA ILUSIN, porque djame preguntarte
Cmo alguien en el mundo de hoy podra validar o invalidar tus pensamientos, tu
historia, tus logros y tu valor personal? O dicho de otra manera: una persona o
incluso un grupo de personas, solo podran invalidarte SI TU LES DIERAS ESE
PERMISO Y CEDIERAS EL CONTROL DE TI MISMO (lo cual es la base de este
problema).

La autovalidacin consciente
Te quiero presentar una nueva herramienta para tu maletn personal de
habilidades psicolgicas: la autovalidacin consciente. Esta herramienta consiste
en que puedas basar tu autoconcepto en hechos demostrables, sin perder de vista
la retroalimentacin o las opiniones del entorno.

No confundamos la autovalidacin con arrogancia, ya que la autovalidacin

consciente es muy diferente. Se trata de que puedas construir un autoconcepto
slido YA NO EN BASE A TUS RESULTADOS, SI NO EN BASE A TUS HBITOS.
Y de todos los hbitos que vale pena cultivar hay uno en particular que se lleva
todos los laureles: nuestra capacidad de aprender.

Si basas tu autoconcepto en tu capacidad de aprender comenzarn a suceder las

siguientes cosas dentro de ti:

Para empezar, estars ms confiado y menos angustiado por el resultado al

momento de tener una entrevista.
Si no te llaman para el cargo podrs preguntarte que es lo que puedes aprender
de esta experiencia y por paradjico que suene, ganar con la derrota.
Te comparars menos con los dems y aprenders a competir nicamente
contigo mismo, te preguntars: es esto lo mejor que puedo hacer? Cmo lo
puedo mejorar an ms?
 Los resultados de lo que intentes sern eso: resultados. Y en ningn caso estos
resultados podrn afectar un pice a tu valor personal, ms bien solo darte
pautas para mejorar.

La mejor manera de basar tu autoconcepto en tu hbito de aprender, es

seleccionando todos aquellos recuerdos en los cuales LOGRASTE EXTRAER UN
APRENDIZAJE, por eso el nombre de autovalidacin consciente: porque si
aumentamos nuestra consciencia sobre estos recuerdos e integramos un nuevo
hbito de manera consciente, lograremos cambiar de manera radical nuestra forma
de afrontar las situaciones desafiantes en el plano laboral.

Por favor, grbate a fuego estas palabras:

La mente humana es como una gran partitura y la msica que toquemos (nuestras
emociones, nuestro autoconcepto) va a depender exclusivamente de la notas que
seleccionemos (nuestros recuerdos).

Ejercicio de autovalidacin consciente: la red

Este ejercicio te puede llegar a tomar una media hora, pero te aviso que
probablemente te ahorre meses e incluso aos de sufrimiento psicolgico
innecesario.

Paso 1: Dibuja varios puntos en un papel. Idealmente, que los puntos estn bien
separados unos de otros.

Paso 2: anota arriba de cada punto todos los recuerdos que puedas encontrar de
situaciones en las cuales lograste tener una actitud de aprendizaje, independiente
del resultado (a cada punto un recuerdo).

Paso 3: une los puntos con una lnea y escribe un pensamiento que relacione los
aprendizajes hasta que logres construir una red o matriz. Esta matriz (no importa si
al principio no es muy grande), ser la base sobre la cual construirs tu
autoconcepto laboral.

Paso 4: encuentra la mayor cantidad de relaciones posibles entre recuerdos, de tal

manera de aumentar la densidad de la red. Mientras ms fuerte sea tu red,
mayores sern tus probabilidades de aprovechar las oportunidades!

Esta matriz es el punto de inicio para que tu autoconcepto, es decir, la imagen que
tienes de ti mismo, se vaya fortaleciendo con cada paso que des pero CON
FUNDAMENTOS SLIDOS, CON RECUERDOS REALES y no con resultados
que muchas veces no dependen de ti.

Te mando todo mi apoyo! No dejes que las circunstancias tomen el control de la

persona que eres actualmente y sobre todo de la persona que quieres llegar a
ser