Mejora de la comunicacin con mi pareja

- La comunicacin es uno de los principales elementos de la pareja, va a ser un

predictor de la satisfaccin que siente cada miembro de la pareja con la
relacin.
- Intentar no suponer qu piensa y cmo se siente mi pareja. Debemos preguntar
cundo no entiendas aquello que tu pareja te quiere decir, tengas dudas o el
mensaje que recibas lo notes un poco extrao. Suponiendo puedes perder
mucho, preguntando nada.
- No interpretar. Las interpretaciones son subjetivas y estn sometidas al
significado que les des y probablemente cuando lo hagas te bases en tus
creencias y emociones. Cuando nos dice algo nuestra pareja, hay que
asegurarse si hemos entendido su perspectiva en lugar de aadir la nuestra a su
mensaje. Por tanto, lo mejor es preguntar para asegurarnos que hemos
entendido bien todo.
- Saber escuchar. Solemos conversar sin escuchar, o muchas veces no estamos
pensando que le vamos a responder cuando termine de hablar mi pareja. Y en
este caso no slo no te enteras del mensaje que intenta transmitir tu pareja,
sino que adems si se da cuenta se puede sentir incomprendido/a. Es necesario
practicar una escucha activa.
- No recurrir al pasado. Lo que ocurri en el pasado tiene que quedar all dnde
sucedi. Hay que discriminar entre lo que ha pasado ahora y lo que pas en el
pasado.
- Hacer una pausa. Si sientes rabia o estrs detente. No intentar comunicarme
cuando me siento irritado/a. Vamos a relajarnos, calmarnos y comenzar a
hablar cuando estemos ms tranquilos. De esta manera, evitaremos
malentendidos y conflictos cada vez mayores.
- Ser emptico. Ponerse en el lugar del otro, tenerlo en cuenta y comprenderlo,
saber cules son las necesidades y perspectivas del otro sobre cualquier tema y
no slo las nuestras.