8 Consejos para aumentar la productividad

En la actualidad, vivimos un da a da en el que se nos demanda hacer muchas cosas asuntos personales, acadmicos y/o
laborales- y muchas veces sentimos que el tiempo no nos alcanza para realizar todo lo que debemos por lo que desearamos que
el da y la noche fueran ms largo. Ya sabes, el da para cumplir con todas las tareas y la noche para descansar de todo lo que
tuvimos que hacer. Pero la realidad es que esto no va a pasar, as que debemos buscar alternativas para poder sobrellevar las
actividades diarias y no desfallecer HomeVariedades8 Consejos para aumentar la productividad

En la actualidad, vivimos un da a da en el que se nos demanda hacer muchas cosas asuntos personales, acadmicos y/o
laborales- y muchas veces sentimos que el tiempo no nos alcanza para realizar todo lo que debemos por lo que desearamos que
el da y la noche fueran ms largo. Ya sabes, el da para cumplir con todas las tareas y la noche para descansar de todo lo que
tuvimos que hacer. Pero la realidad es que esto no va a pasar, as que debemos buscar alternativas para poder sobrellevar las
actividades diarias y no desfallecer en el intento.

Los consejos para aumentar la productividad que aqu les compartimos no buscan convertirse en una simple gua, sino que nos
gustara que los pusieras en prctica para que te puedas dar cuenta que realmente funcionan. Si bien, muchos de estos tips
pueden resultarte inconcebibles, pero realmente su ejecucin te permitir maximizar la productividad diaria.

A continuacin te presentamos 8 consejos para aumenta la productividad en tus actividades diarias.

CONSEJO #1. EMPIEZA TU DA TEMPRANO

Levantarse temprano no suena nada agradable pero lograr hacerlo se convierte en una oportunidad adecuada para poder realizar
ms cosas en el da y menos en la noche. Ahora, no se trata que cambies de tu horario de forma drstica, aunque si tienes la
posibilidad y capacidad, Hazlo! Pero, de lo contrario, puedes ir modificando tu hora de despertar de forma progresiva. Si
habitualmente te despiertas a las 11 am, hoy programa tu alarma a las 10 am. La prxima semana podras cambiarla para las 9:45
am y as hasta que encuentres una hora adecuada segn tus obligaciones.

Aunque tu smartphone cuenta un sistema de alarma incorporada existen miles de aplicaciones que te permitirn un despertar
seguro. Por ejemplo, Alarmy (Sleep If U Can) es una alarma que te pide registrar diferentes lugares de tu casa a travs de
imgenes. Cuando la alarma suena, no tienes la opcin de apagarla mediante un botn o postergarla, sino que te pide que le
saques una foto a uno de los lugares registrados. Es decir, te obliga a salir de la cama. Buensima, no?

CONSEJO # 2. TOMAR DESAYUNO

Si despertar temprano es complicado, tomar desayuno para muchas personas no hace parte de su rutina habitual, ya sea porque
se despiertan justo para la hora del almuerzo o porque en la maana no sienten suficiente hambre para hacerlo. Bueno, queremos
contarte el desayuno es la comida ms importante del da porque como su nombre lo dice: des-ayunas. Vienes de un ayuno
prolongado de toda la noche y tu cuerpo necesita energa para encarar el da de forma adecuada.

Recuerda que un desayuno adecuado no es un caf y unas galletas. Un desayuno adecuado debe contener frutas, lcteos,
protenas, cereales. Un desayuno completo evitar que a media maana o en el transcurso del da ests con cero energa y con
ganas de devorarte todo lo que encuentras.

Para darte ideas de desayunos saludables, puedes hacer uso de Pinterest. Esta red social te brinda las mejores ideas tanto para
la alimentacin como para muchas cosas ms.

CONSEJO # 3. PLANIFICAR LAS COSAS PARA HACER Y CUMPLIR CON EL TIEMPO ESTABLECIDO.

Muchas personas planifican su horario semanal y hasta mensual, pero por experiencia te decimos que lo ideal es planificar de
forma diaria. Es frustrante tener tu cronograma semanal planeado y que aparezcan imprevistos que impidan cumplir con todo lo
que te propusiste. As que lo que te recomendamos es que despus de desayunar:

1. Haz una lista de todas las actividades que tienes que realizar (en el da o semana)
2. Prioriza cules son las ms urgentes y cules se pueden posponer no se trata de postergar porque s, sino darle prioridad a lo
ms inmediato-.
3. Revisa que actividades puedes delegar para evitar la sobrecarga
4. Teniendo ya las actividades que debes realizar en el da, desgnales un tiempo estimado y trata de cumplirlo.
5. A medida que vayas realizando una tarea, tchala o hazle un check.
Para establecer un cronograma adecuado, puedes hacer uso de recursos digitales. Existe una gran variedad de aplicaciones para
planificar el da. Por ejemplo, tienes Toodledo. Esta aplicacin te permite registrar todas las actividades que debes realizar y
priorizar. Puedes descargarlo en tu pc, tablet y smartphone y tener toda la informacin sincronizada, as no perders de vista lo
que debes hacer en el da.

CONSEJO #4. UTILIZAR TCNICAS QUE TE PERMITAN ESTUDIAR/TRABAJAR Y DESCANSAR

Sentarnos a estudiar o trabajar puede parecer aburrido porque sentimos que no vamos a terminar de hacer lo que debemos
hacer.
ero para evitar esto, existe una tcnica muy popular llamada Pomodoro. Es muy sencilla, trabajas 25 min y te tomas 5 min de
descanso. No te imaginas como esos 25 minutos se pasan de rpido. Despus de haber trabajado 4 series de 25 minutos tienes
un descanso ms largo de 15 minutos. Hacer uso de tcnica, de forma rigurosa, te garantiza alcanzar muchas metas planeadas
para el da. Existen muchas aplicaciones ya sea para Android, iOS o para tu pc. Es ms, Google Chrome cuenta con una
extensin llamada Pomodoro Timer, la cual es muy sencilla de utilizar.
Otra tcnica que tambin puedes incorporar es la del bloqueo de pginas web. Si requieres estudiar desde tu pc, puedes utilizar
StayFocusd. Esta tambin es una extensin de Google Chrome que te permite bloquea las pginas que tienden a distraerte
Facebook, por ejemplo- por el tiempo requerido. Entonces, puedes programar para que StayFocusd bloquee las pginas mientras
ests haciendo uso de Pomodoro, es decir por 25 minutos. Es una buena si quieres trabajar haciendo uso de mucha
concentracin.

Otro consejo: pon tu celular en silencio, sin vibrador y aljalo de tu vista. Djalo en otra habitacin mientras ests trabajando.
Tenerlo cerca har que te den ganas de revisarlo de forma constante.

CONSEJO # 5. HACER EJERCICIO

Es complicado pero no imposible incorporar esta actividad en el da a da. No es necesario que tengas que hacer una hora o ms
de ejercicio al da. Puedes destinar 20 minutos para ejercitarte y ser suficiente. Hacer ejercicio reduce la ansiedad y el estrs, te
hace sentir ms cmodo y te hace desarrollar una actitud ms positiva.

No es necesario que pagues una mensualidad en un gym. Si tienes internet, puedes hacer uso de Youtube y buscar all los
canales de ejercicios en casa sin ningn tipo de equipo necesario (pesas, mquinas). Existe una gran variedad que te permitir
elegir el que ms se acomode a tus requerimientos.

CONSEJO # 6. COMPARTIR CON OTRAS PERSONAS

No todo en el da debe reducirse a hacer actividades acadmicas/laborales. Tambin es importante relacionarte con otras
personas de forma personal. En lugar de hacer uso de las redes sociales para hablar con alguien, coordina con esta persona con
la quieres conversar y renanse un rato a tomar un caf, caminar o ir a cenar. Te ayudar a recargar energa para continuar tu da
o para finalizarlo, como prefieras.

CONSEJO # 7. TENER UN ESPACIO ADECUADO PARA TRABAJAR/ESTUDIAR

Evita tener un escritorio lleno de cosas que no utilizas para tu trabajo. Lmpialo cada vez que vayas a usarlo o cuando hayas
terminado. Asimismo, este lugar debe tener una iluminacin adecuada si puede ser luz natural, mucho mejor-. De lo contrario,
usa lmparas clidas que te permitan sentirte cmodo durante el tiempo que ests trabajando. Utiliza una silla que te permita
tener una postura adecuada.
Tambin, durante tu tiempo de actividad en este espacio, puedes colocar msica instrumental a volumen medio-bajo que te
permita concentrar y a la vez, liberar tensin.
Es importante contar con un espacio libre de estmulos distractores para lograr mayor concentracin pero con una decoracin
personal que te haga sentir a gusto el tiempo que ests all. escritorio adecuado para trabajar

CONSEJO # 8. DOSIFICAR EL TIEMPO EN REDES SOCIALES Y HACER BUEN USO DE LAS DISPOSITIVOS
ELECTRNICOS.

Evita pasar tanto tiempo en redes sociales o revisando e-mails. Puedes destinar 30 min al da para hacer esto, pero que no se
vuelva una actividad recurrente porque te va a quitar tiempo que podras utilizar en otra actividad.

En cuanto a los dispositivos digitales, ms all de permitir comunicarnos con otros, tambin puede ser recursos para mejor la
productividad. Revisa App Store, Play Store o busca en internet las diferentes herramientas que puedes utilizar para la realizacin
de trabajos, organizador, trabajos grupales