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REFERENCIAS:
Sentadilla tijeras: Ideal para un trabajo de muslos y glteos. Parados con las
piernas juntas y los brazos detrs de la nuca, damos un paso hacia adelante con
una de las piernas quedando ambas ligeramente separadas entre s, luego
efectuamos una flexin en las piernas adoptando una posicin de tijeras (tal
como se ve en el dibujo). Volvemos a la posicin inicial.
Giros de torso: Estos giros o torsiones nos permiten tener una verdadera cintura.
Parados con las piernas ligeramente abiertas y los brazos extendidos a los
costados, giramos el torso hacia un lado y luego hacia el otro acompaando el
movimiento con los brazos. Es bueno hacer muchas repeticiones de este ejercicio
y evitar girar de ms para no lesionarnos. La flexibilidad viene de a poco.