Lunes Martes Mircoles Jueves Viernes Sbado

Leche con avena Leche con avena Leche con avena Leche con avena Leche con avena Leche con avena
Frutos secos Frutos secos Frutos secos Frutos secos Frutos secos Frutos secos
Desayuno I 2 huevos Pavo Pavo Pavo 2 huevos Pavo
1 fruta 1 fruta 1 fruta 1 fruta 1 fruta 1 fruta

Bocata de tortilla Bocata de pavo Bocata de pavo Bocata de pavo Bocata de tortilla Tortilla de 2 huevos
Desayuno II Frutos secos Frutos secos Frutos secos Frutos secos Frutos secos Frutos secos

Yogur lquido / caf Yogur lquido / caf Yogur lquido / caf Yogur lquido / caf Yogur lquido / caf Yogur / caf
Almuerzo Bocata Bocata Bocata Bocata Bocata Bocata

Legumbres Legumbres
Pasta Arroz Pasta Arroz
Carne roja Carne roja
Comida Ensalada
Pollo 2 huevos
Ensalada
Pollo Pollo
1 yogur 2 frutas 1 fruta 1 yogur
1 fruta 1 yogur

(leche con avena / (leche con avena / (leche con avena / (leche con avena / (leche con avena / leche con avena /
[Pre-entreno] barrita) barrita) barrita) barrita) barrita) barrita

Bocata de pavo 3 claras y 1 yema Bocata de pavo 3 claras y 1 yema 2 latas de atn 2 latas de atn
Post-enterno 1 yogur Jamn / lomo 1 yogur Jamn / lomo 1 queso burgos 1 queso burgos
1 pltano 1 pltano 1 manzana 1 zumo 1 manzana 1 zumo

Verdura al vapor Patatas cocidas Verdura al vapor Ensalada Patatas cocidas Ensalada
Cena Salmn Pescado / pollo Pescado/ gambas Salmn Pescado / pollo Pescado/ gambas
1 yogur 1 fruta 1 yogur 1 fruta 1 yogur 1 fruta

Post-cena
Leche Leche Leche Leche Leche Leche
(opcional)