Escuela: Instituto Agrotcnico

Materia: Educacin Fsica

Curos: 1 ao Mujeres

Ao: 2017

Profesora: Bertora, Patricia

I- Objetivos: se espera que los alumnos logren.

Conocer los rasgos que definen una actividad fsica saludable y los efectos
beneficiosos que esta tiene para la salud individual y colectiva.
Valorar la prctica habitual y sistemtica de actividades fsicas como medio para
mejorar las condiciones de salud y calidad de vida.
Realizar tareas dirigidas al incremento de las posibilidades de rendimiento motor, a
la mejora de la condicin fsica para la salud y al perfeccionamiento de las
funciones de ajuste, dominio y control corporal, adoptando una actitud de
autoexigencia en su ejecucin.

I Contenidos
UNIDAD N 1

Capacidades Fsicas y funcionales

Capacidades fsicas corporales: fuerza - flexibilidad - elasticidad - movilidad

articular.
Test: fuerza resistencia abdominal (30)

-Resistencia General (trote continuo 15 min)

-Accin- Reaccin

- Cuerpo Humano: Tipos de contraccin muscular, funcin y anlisis de movimientos.

-Resistencia a la Fuerza (abdominales y ejercicios localizados)

-Resistencia a la Velocidad

Unidad II
-Capacidades Motoras
-Iniciacin deportiva (pases, lanzamientos, dribling) -Handball:

* Fundamentos Tcnicos (Pase, recepcin, dribling, ritmo de tres tiempos, lanzamientos,

tcnicas de arquero

* Fundamentos Tcticos (Ataque posicional, y defensa en zona e individual, fintas,

contraataque) * Reglamento

Unidad III
-Bsquet: * Fundamentos Tcnicos (pase, recepcin, dribling, pivote y lanza al aro

* Fundamentos Tcticos (Defensa: individual y zonal/ Ataque: cortina, finta y

contraataque)

* Reglamento

-Voleibol:*Fundamentos Tcnicos (Manejo alto y bajo, saque bajo y alto, remate y

bloqueo) *Fundamentos Tcticos (Defensa, bloqueo simple, formacin en W y medialuna
en recepcin del saque, ataque con armador fijo o rotacin de funciones)

*Reglamento

Condiciones para rendir el examen:

Presentarse con UNIFORME COMPLETO o ropa adecuada para realizar actividad fsica con su
respectivo calzado.

Respetar el horario de inicio de la Comisin Evaluadora, con una tolerancia no mayor a 20 min.7

El examen tendr dos instancias obligatorias primero una Terica y a continuacin una Prctica
Podr realizar consultas en la semana de orientacin, pudiendo presentarse en otras
oportunidades a realizar consultas en los horarios habituales de la materia)

PARTE TEORICA
-Importancia de la entrada en calor y definicin.

-Actividad fsica- beneficios. Sedentarismo. Consecuencias

Reglamento : Handball, Voley Y Basquet

-Dimension de cancha, cantidad de jugadores, faltas en el deporte y funcin del arbitro.

PARTE PRCTICA
Disear una entrada en calor general de 10 minutos
 Saber identificar y sealar los grandes grupos musculares y realizar las formas de elongacin.

Tiempo de evaluacin
El tiempo del examen terico sern 30 minutos para luego seguir con el examen prctico. El
alumno deber aprobar el terico para pasar a la siguiente instancia.