Mam ya no quiero ser gordo :(

Lunes Martes Mircoles Jueves Viernes Sbado Domingo

Pan pita con una opcin: Pailita de huevos felices con Pan pita con una opcin: Pailita de huevos felices con
Yogurt natural endulzado con jamn y lmina de queso; 2 dos yemas y 3 o ms claras. jamn y lmina de queso; 2 dos yemas y 3 o ms claras. Elegir entre lunes, martes o Elegir entre lunes, martes o
cereales sin azucar y fruta; huevos revueltos; jamn y Puede agregarse tomate, huevos revueltos; jamn y Puede agregarse tomate, mircoles mircoles
DESAYUNIOR

leche con avena y una fruta. palmito; jamn y lechuga y un palmito; jamn y lechuga y un
poco de mayo. jamn, cebolla, etc. poco de mayo. jamn, cebolla, etc.

Vaso de leche: descremada, o Vaso de leche: descremada, o

Jugo de naranja o vaso con con chocolate light soprole, o T verde, no recomiendo con chocolate light soprole, o T verde, no recomiendo Elegir entre martes o mircoles Elegir entre martes o mircoles
leche descremada huevos con leche jajajaja. huevos con leche jajajaja.
cultivada light parmalat. cultivada light parmalat.

Pequea porcin de frutos Pequea porcin de frutos

SNACK

Pan pita con harto jamn. secos y t, caf, bebidas sin Yogurt y una naranja o Yogurt y una naranja o una secos y t, caf, bebidas sin Elegir entre martes o mircoles Elegir entre martes o mircoles
azcar. manzana, manzana. azcar.

Sopa de tomate. Sopa de fideos. Sopa de zapallo. Sopa de tomate. Sopa de fideos. Si se puede, sopita. Si se puede, sopita.
ALMUERZO

Vacuno o cerdo a la plancha

Tortilla con atn y/o vegetales. Pollo o pavo con gran ensalada Zapallo italiano con carne y
con dressing a eleccin.
Albndigas en salsa de tomate
con verduras salteadas sin irse con porcin pequea de fideos Lo que toque, tratando de no Lo que toque, tratando de no
Porcin de qunoa y vegetales Recomiendo yogurt con gratinado. Ensalada verde y al chancho con el aceite, ms integrales. Ensalada verde con pasarse pasarse
al vapor porcin de choclo. pequea porcin de arroz
mango. integral. zanahoria.
MERIENDA

Palos de zanahoria, pepino o

Un pltano y un flan o jalea Yogurt con fruta (naranja o apio, como que no hubiese un Yogurt con fruta (naranja o Un pltano y un flan o jalea Ah se ve Ah se ve
light. manzana o berries) manzana o berries) light.
maana.

Sopita Sopita Sopita Sopita Sopita Sopita Sopita

CENA

Lo que se pueda tratando de Lo que se pueda tratando de

Lo que quede del almuerzo Lo que quede del almuerzo Lo que quede del almuerzo Lo que quede del almuerzo Lo que quede del almuerzo no cagar el esfuerzo de la no cagar el esfuerzo de la
ms ensalada. ms ensalada. ms ensalada. ms ensalada. ms ensalada.
semana semana

No eres el nio araa, eres un cerdo