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DEPENDENCIA EMOCIONAL: CUANDO EL AMOR DUELE.

Dra. Psic. Esperanza Aceves.


Centro riu.
esperanza.aceves@gmail.com

Actualmente se habla mucho de la dicotoma entre individualismo y apego. Cualquier


extremo, lo sabemos, es malo.
Aprendemos la manera de establecer vnculos y lo que significa amor en nuestros primeros
meses de vida, con la presencia o ausencia de nuestro cuidador primario (usualmente
mam), y desde all vamos a elegir las personas que amaremos y cmo viviremos las
relaciones.

La dependencia emocional es una vinculacin mental y emocional (generalmente obsesiva)


a ciertas personas, originada en la creencia irracional de que ese vnculo proveer de
manera nica y permanente, placer, seguridad o autorrealizacin. El problema con esta
situacin no es amar a alguien, sino esperar que esa persona va a ser la responsable de
nuestra felicidad PARA SIEMPRE. Por lo tanto, cualquier intento de la pareja por salir de la
relacin resultar una amenaza muy angustiante para quien padece la dependencia.
Algunas veces ni siquiera es necesario un conato de ruptura, basta con percibir que pasa
tiempo con otras personas o en otras actividades, que no somos el centro de su vida.

Cuando somos dependientes emocionales no sabemos cundo es el momento de retirarnos


de una relacin, ponindonos en riesgo de sufrir abuso, abandono y en ltimo caso,
negndonos la oportunidad de establecer una nueva relacin con una persona que desee
compartir la vida con nosotros ahora. (Notaron que no escrib para siempre?).

Si lo que has ledo hasta aqu te suena familiar, hay cosas que puedes hacer para salir de
esa situacin.

En principio, una relacin de pareja debera llegar a su fin cuando: (a) ya no te aman, (b) tu
autorrealizacin vital se ve afectada, y (c) si tus principios se ven vulnerados.

Qu hacer para dejar de ser dependiente emocional? Casi siempre se requiere de apoyo
profesional porque es una situacin muy profunda. Sin embargo, podemos hacer grandes
avances si ponemos atencin en los siguientes aspectos:

1. S el protagonista de tu vida. Cuando se es dependiente emocional, se hacen cosas


para agradar a los dems o para que no se vayan. Elige lo que a ti te funcione mejor
en un marco de respeto por los dems.
2. Revisa tu historia. Identifica qu mensajes o vivencias te hicieron sentir incompleto
o temer el abandono.
3. Convirtete en una persona con la que te gustara quedarte. No necesitas suplicar
por el amor o la compaa si sabes que eres una persona amorosa, agradable y
divertida.

Ya sabes que estoy para ayudarte y resolver todas tus dudas.

S feliz, que para eso estamos vivos.