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Periodizacion Del Entrenamiento Deportivo PDF
Periodizacion Del Entrenamiento Deportivo PDF
MEGACICLO
MACROCICLO
MESOCICLO
MICROCICLO
MACROCICLO:
Este estado puede ser alcanzado en cada ciclo principal (por ejemplo,
dentro de la temporada) como resultado de la preparacin sistemtica. Segn ste
concepto, se deben distinguir tres fases de desarrollo: (1) adquisicin; (2)
estabilizacin; y (3) prdida temporal de la forma deportiva.
OBSERVACIONES:
Para progresar hay que perder la vieja forma deportiva e intentar adquirir
una nueva y mejor. MANTENER = ESTANCARSE = TRANSICIN
Las cargas de entrenamiento provocan efectos inmediatos y acumulados,
por ello es necesario pausas, alivios para lograr supercompensacin.
El sistema nervioso del deportista, soporta una tarea compleja, que no se
puede prolongar en el tiempo.
PERIODO PREPARATORIO
DURACION:
CARACTERISTICAS:
CARACTERISTICAS:
PERIODO COMPETITIVO
CARACTERISTICAS:
Competencias principales.
PERIODO DE TRANSICION
CARACTERISTICAS:
DURACION: 4 a 6 semanas.
MESOCICLOS
MESOCICLOS CONTEMPORNEOS
MICROCICLOS:
SESIONES: