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RESUMEN
Los niveles de sedentarismo, impactan la sociedad de forma cada vez ms considerable, convirtindose
en uno de los factores de riesgo ms comunes de la actualidad. Este articulo muestra, los resultados de la
caracterizacin del nivel de aptitud fsica de 980 personas, que asisten a las recreovas de Bogot, y es
adems un espacio, para el anlisis de su posible impacto en la condicin de salud de este grupo poblacional.
Desde el punto de vista fisioteraputico, se busca que el profesional en esta rea, promueva el movimiento,
a travs de la actividad fsica, como una experiencia de vida saludable.
Para dicha caracterizacin, se dise y aplic un instrumento de evaluacin, en el que se recopilaban datos
de orden sociodemogrfico, caractersticas morfolgicas, antropomtricas, antecedentes personales y la
valoracin del fitness; donde se tomaban datos de talla, peso, ndice de masa corporal, adipometra por
bioimpedancia, flexibilidad, fuerza abdominal, y de miembros superiores, as como resistencia
cardiopulmonar.
Dentro de los resultados ms destacados, se encuentra un indicador de 29% de personas con obesidad, y
un 48%, que corresponde a 470 usuarios, estn por encima del porcentaje de normalidad en cuanto a
grasa se refiere. Otro de los hallazgos ms importantes es el marcado dficit en la flexibilidad, que se
encuentra casi en un 100% de la poblacin. Tambin son preocupantes los resultados revelados en la
evaluacin de la resistencia cardiopulmonar, en la que ms del 58% de la poblacin muestra niveles pobres,
muy por debajo del promedio de normalidad. Estos indicadores permiten concluir, el mal nivel de condicin
fsica de los habitantes de Bogot, y con ello la marcada necesidad de implementar una poltica pblica de
actividad fsica, que garantice una vida con ms calidad y con menor inversin pblica en el manejo de la
enfermedad.
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Fisioterapeuta UMB. Especialista en promocin en salud y desarrollo humano Unicolmayor. Docente investigadora grupo
fisioterapia en deportes. UMB.
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Fisioterapeuta UMB
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Palabras clave: Sedentarismo, aptitud fsica, factor de riesgo, recreovas, fisioterapia.
ABSTRACT
The levels of sedentarism, make an impact in the society in a growing considerable way, becoming one of
the most common risk factors nowadays. This article shows the results of the description of the level of
physical aptitude of 980 people, who assist to the Recreovas de Bogot, and it is in addition a space for
the analysis of its possible impact in the health condition of this group. From a physiotherapeutic point of
view, it is intended that the professional of this area, stimulate the movement through physical activity like an
experience of healthy life.
For the above mention description, an instrument of evaluation was designed and applied, in which socio-
demographic data, morphological characteristics, anthropometrics, personal precedents and the evaluation
of the fitness were applied; where size, weight, CMI, adiphometric for bioimpedance, flexibility, abdominal
and upper-limbs force, and heart-lung resistance are taken.
In the most outstanding results, an indicator of 29% of people with obesity is found, and one of 48%, that
correspond to 470 users who are over the normal percentage related to fat. Another main finding is the
great deficit in the flexibility, that is found in almost 100% of the group. Some other results are also worrying
like the ones found in the evaluation of the heart-lung resistance, in which more than 58% of the group show
poor level, below the normal average. These indicators show the bad level of physical condition of the
inhabitants in Bogot and the need to implement a public policy of physical activity, that ensure a better
quality of life and with less public investment in the control of the disease.
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osteomuscular, bastante considerable, en la que el
profesional en fisioterapia, debe entrar a jugar un
papel determinante, convirtindose en un verdadero
hacedor del movimiento corporal humano, y
sobretodo en un promotor de sus beneficios a travs
de la actividad fsica.
MATERIALES Y METODOS
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Este test resulta de gran utilidad para determinar la En cuanto a la determinacin de la fuerza resistencia,
capacidad aerbica, en aquellos individuos que se realizaron ejercicios de abdominales (Sit up), y
presentan un nivel bajo o medio de condicin fsica. flexiones de codo, (Push up), con el peso corporal
Su objetivo es determinar la capacidad aerbica durante 1 minuto. Estas pruebas han sido
(potencia, aerbica mxima, expresada en VO2 estandarizadas en poblaciones aparentemente sanas
mx). (ml/kg/min). y sus indicadores, aparecen en las tablas 2 para
abdominales y 3 para miembros superiores.
(ACSM, 1995).
Tabla 1. Consumo de VO2 Max. Valores de
la ACSM, para hombres y mujeres
aparentemente sanos Tabla 2. Indicadores del test de Sit up.
(Abdominales), Valores de la ACSM, para
hombres y mujeres
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El test de sit up, se inicia ubicando al individuo en con relacin a la superficie. Se debe realizar la
posicin supina en una superficie plana con las rodillas mxima cantidad de abdominales, como sea posible,
y las caderas en flexin de aproximadamente 50, en un perodo de un minuto, sin pausa alguna y con
(Foto 2a), para finalizar con las manos sobre el una adecuada tcnica.
muslo, deslizndolas sobre las rodillas, logrando
llegar hasta la mano del evaluador, ubicada en la La prueba de push up, se realiz con diferenciacin
espina tibial anterior de la persona a evaluar Foto por gnero, ya que los hombres se ubican en una
2b). posicin estndar, con las manos a la altura de los
hombros, la cabeza levantada, la espalda recta, en
el mismo eje de los miembros inferiores, usando los
dedos como punto de pvot (Foto 3a). Las mujeres
se ubican en posicin modificada, apoyadas en el
muslo bajo y las rodillas como pvot. (Foto 3b).
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Antes de realizarse la evaluacin, a cada una de las evaluados, presentan un porcentaje graso por debajo
980 personas, se realiz la lectura y firma de un de lo normal. El 41% que corresponde a 402
consentimiento informado, cumpliendo as con los personas, tienen un porcentaje graso normal,
requerimientos de la legislacin colombiana vigente mientras que el 48%, que corresponde a 470
y en particular con la resolucin 8430 de 1993, usuarios, estn por encima del porcentaje de
que establece las normas cientficas, tcnicas y normalidad. (Grfica 2).
administrativas, para la investigacin en salud. En
dicho consentimiento se describa de manera clara,
el objetivo del estudio, as como la explicacin de
cada una de las pruebas. De igual manera se puso
de manifiesto, los beneficios, as como los riesgos y
molestias, que pudiesen presentarse durante o
despus de la realizacin de los test. El documento
se firm por el evaluado y un testigo del mismo.
(MIN. SALUD, 1993).
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Los resultados en cuanto al nivel de flexibilidad, a La evaluacin de la fuerza resistencia abdominal, se
travs del test de Sit and reach, determinaron como determin a travs de la prueba de sit up, y los
el 48%, que corresponde a 471, personas, tienen resultados son los siguientes:
una flexibilidad deficiente. Por el contrario el 52%
de la poblacin que corresponde a 509 personas, El 73%, que corresponde a 715 personas,
se encuentra en percentiles, que indican niveles presentan una deficiencia importante en esta cualidad
aceptables de flexibilidad. (Grfica 3). fsica y slo un 27% que corresponde a 264
usuarios, logra niveles adecuados de fuerza, en la
Para el establecimiento del nivel de fuerza de regin abdominal. (Grfica 5).
miembros superiores, se utiliz el test de push-up,
el cual revel, como el 78% de los usuarios
evaluados, que corresponde a 765 personas,
presentan debilidad muscular, en miembros
superiores, mientras que el 22% que representan
215 personas, se clasificaron en percentiles,
considerados como buenos; en cuanto al nivel de
fuerza resistencia se refiere. (Grfica 4).
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corresponde a 236 usuarios, alcanz la etapa nmero obtenidos, de los 980 usuarios de recreova
2 y el 1% con 9 personas, se retiraron en el primer evaluados, el 33%, (323 personas), presentan un
escaln. (Grfica 6). ndice de masa corporal por encima de 25.0 Kg./
m2, es decir, estn en un nivel de sobrepeso,
(HEYWARD, 2001). Este factor se asocia, con
un mayor nivel de sensibilidad de los adipocitos a la
accin de la insulina, lo que provoca una captacin
rpida de la glucosa, que es transformada en
triglicridos y almacenada bajo la forma de grasa en
las clulas propias de este tejido. Este nivel de
sobrepeso, se asocia adems, con una mayor
resistencia perifrica a la accin de la insulina, lo
que provoca la necesidad de liberar cantidades
adicionales de esta hormona. En estas circunstancias,
Grfica 6. Resultados del porcentaje del test
se somete al cuerpo a un estado de hiperinsulinismo
de Luc Legger. (Resistencia Cardiovascular)
crnico, que acarrea una serie de efectos
secundarios, que conducen a una cascada de
eventos fisiopatolgicos, asociados a lo que se
Posterior a la fase de evaluacin, se procedi a
conoce como sndrome metablico. (JURCA,
realizar un cruce de variables, que permitiera generar
2004). En este orden de ideas, la insulina modifica
un mayor nivel de anlisis, sobre la condicin fsica
el funcionamiento del perfil lipdico, aumentando las
de la poblacin bogotana. Los resultados se
concentraciones del LDL en sangre, lo cual induce
presentan a continuacin:
a aumentos del tono simptico, que producen un
aumento de la resistencia vascular perifrica. Este
acontecimiento, produce una reaccin cruzada con
el factor de crecimiento de la insulina 1 (IGF-1),
en el msculo liso vascular, que termina en hipertrofia
de la capa media de las arteriolas, lo que
funcionalmente se traduce en un aumento de la
presin arterial. Finalmente el consumo exagerado
de insulina, lleva a los sujetos predispuestos, a la
aparicin temprana de diabetes tipo 2, y este
Grfica 7. ndice de masa corporal con peligroso conjunto, acelera el proceso
porcentaje graso arteriosclertico que daa las arterias coronarias y
provocan las enfermedades cardiovasculares.
INDICE DE MASA CORPORAL vs. (SERRATO, 2004).
PORCENTAJE GRASO: Segn los datos
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a los servicios de salud, por disfunciones como las
cervicalgias o lumbalgias
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personas sedentarias, no logran utilizar al mismo
tiempo ms del 50% de sus unidades motrices,
puesto que al tener msculos acortados, la frecuencia
de impulso y la sincronizacin de las unidades,
resulta insuficiente para lograr un nivel de fuerza
efectiva y funcional. (MIRELLA, 2001).
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CONCLUSION Y DISCUSION por lo cual debe interpretarse, que sus asistentes
son personas quienes de una u otra manera, se
Los resultados de esta caracterizacin, revelan y sienten atrados por la actividad fsica. En
de forma preocupante, una poblacin contraposicin, debe considerarse que un
potencialmente enferma. Los indicadores en cuanto porcentaje muy alto de la poblacin, no tiene ningn
a flexibilidad, fuerza resistencia, porcentaje graso, tipo de aproximacin al ejercicio fsico y por lo tanto
IMC y resistencia cardiopulmonar, permiten emitir sus condiciones fisiocinticas, podran encontrarse
este tipo de conclusiones, ya que los ndices de en estados an mas deficientes, lo que se convierte
sobrepeso y obesidad, sumados a la baja resistencia en un problema de importantes repercusiones para
cardiovascular, ponen de manifiesto una peligrosa la salud pblica.
combinacin de factores de riesgo, para la presencia
de enfermedades de ndole hipocintica; las que Esta situacin debe por tanto, atraer la atencin del
impactan negativamente la calidad de vida, de fisioterapeuta, quien esta llamado a promover el
quienes las padecen. Adems los pobres resultados ejercicio fsico como un hbito saludable, ms all
en cuanto al nivel de fuerza resistencia, de miembros de una simple opcin recreativa. As, es necesario
superiores y abdominales se refiere, sugieren llevar el abordaje al grueso de la poblacin y liderar
importantes compromisos de la alineacin postural, procesos, que realmente transformen el vivir de una
que repercuten en el aumento de gasto metablico comunidad. El fisioterapeuta debe ser un profesional,
y en la inadecuada ejecucin del movimiento. que no limite el movimiento a los consultorios, sino
que por el contrario lo lleve a la comunidad, para
Pero por otro lado, deben considerarse estas impactarla de forma positiva.
enfermedades, como de muy alto costo para los
servicios de salud, puesto que demandan de De la misma manera los entes gubernamentales,
especialistas, medicamentos y medios de deben ampliar su marco de atencin y su capacidad
diagnstico, entre otros factores, que comprometen operativa, para hacer una sociedad sana, que se
la economa de los diferentes entes de salud y en empodere de sus procesos de salud.
consecuencia la inversin se modifica; de tal manera
que los recursos, no son invertidos en la preservacin Pero tambin es determinante que las entidades que
de la salud, sino en la curacin y/o manejo de la promueven programas de actividad fsica, para la
enfermedad. poblacin general, lo hagan de manera controlada y
confiable, haciendo de la educacin al ciudadano,
Es fundamental reflexionar, sobre la poblacin una base fundamental, a travs de la cual surjan
objeto de estudio; ya que esta muestra, se obtiene verdaderos hbitos de vida saludable.
de los diferentes puntos de recreova de Bogot;
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BIBLIOGRAFIA
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