1.

- ORGANIZAR EL ESTUDIO
El lugar donde estudias debe cumplir una serie de caractersticas:
Tienes que utilizar siempre el mismo lugar.
Con buena ventilacin
Con buena luz
Organizado y Ordenado
Con estanteras o cajones para guardar libros y apuntes de consulta
El horario de estudio tambin debe ser siempre el mismo.
El desayuno debe ser fuerte, la comida y merienda normal y la cena
ligera. Tambin hay que practicar algn deporte para tranquilizarnos,
eliminar tensiones y encontrarnos de buen humor. Tenemos que dormir
bien para que nuestro cuerpo se encuentre fuerte.
Recuerda que el cuerpo que tenemos nos tiene que durar toda la vida.
La mente;
Debes procurar acostarse todos los das a la misma hora
Tienes que irte a la cama tranquilo y relajado ( si has tenido un
problema ese da, no te vayas a la cama con l, solucionarlo o habla
con alguien de confianza)
Para que la mente se encuentre fuerte y el tiempo de estudio sea
productivo, debemos estar atentos y concentrados en lo que
hacemos y leemos.
La atencin es el inters o cuidado que ponemos al realizar algo.

2.- LA VELOCIDAD Y CONCENTRACIN LECTORA

Si quieres llegar a ser un buen lector, debes evitar algunos obstculos:

Evita la vocalizacin. Consiste en mover los labios o leer en voz alta.
Si no vocalizas leers ms rpido ya que la vista va ms deprisa que
los labios.
No muevas la cabeza. Ten en cuenta que los ojos se mueven ms
rpido que la cabeza. La cabeza se cansa antes que los ojos.
Evita leer siguiendo el rengln con el dedo. El dedo es ms lento
que los ojos. El dedo puede tapar el texto.

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 Cuidado con las regresiones. Las regresiones consisten en volver
atrs con la lectura para leer lo que ya habas ledo; para evitarlas,
no vuelvas la vista atrs y utiliza la tcnica de la tarjeta.
Evita la subvocalizacin o repeticin mental. Consiste en
pronunciar mentalmente cada palabra que leemos. Para evitarla, lee
lo ms rpido posible, estate atento y comprende lo que lees.

Recuerda que cuanto ms ejercites la lectura, mejor leers.

A continuacin, veremos unos cuantos TRUCOS para leer ms deprisa:

Tcnica de la tarjeta. Consiste en acostumbrarte a mirar la parte
de arriba de las letras. ----Mi hermano Luis es el mayor ----
Reduce el nmero de fijaciones. Cada parada que hacen los ojos se
llama fijacin. Nuestros ojos no ven durante el salto, solo ven en las
paradas, en las fijaciones. Si reducimos el nmero de fijaciones
leeremos ms deprisa.
Ampla tu campo visual. El salto de ojo es el salto que da la vista al
leer. La fijacin es cada parada entre los saltos. El campo visual es
la distancia recorrida entre una parada y la siguiente. Cuanto ms
amplio sea tu campo visual con mayor rapidez leers.

3.- DESARROLLAR LA MEMORIA

Las Reglas Mnemotcnicas son las que te ayudan a mejorar la
memorizacin. Las ms destacables son las siguientes:
La visualizacin: Consiste en imaginar o ver mentalmente lo que
vamos a memorizar.
Tcnica de la cadena: Consiste en crear una imagen para cada
palabra que queremos memorizar, asocindolas entre s como en una
cadena.
Tcnica de los lugares: Consiste en relacionar las palabras que
queremos recordar con diferentes lugares de un recorrido.
Tcnica numrica: Consiste en sustituir los nmeros por letras para
construir palabras con ellas y memorizarlas mejor.

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 Tcnica de los acrsticos: Consiste en construir palabras partiendo
de las letras o slabas iniciales de las palabras que queremos
memorizar.
Tcnica de la historieta: Consiste en formar una historia o
historieta con las palabras que queremos memorizar.
Consejos para recordar lo que has estudiado:
Si estudias por la tarde, tardars ms en olvidar que si lo haces por
la maana.
Por la maana aprenders ms deprisa pero olvidars antes.
Repasa de una forma programada: Estudia un tema y repasa
Vers que si marcas un ritmo diario en los exmenes, sers un
alumno/a brillante.
4.- LOCALIZAR LAS IDEAS PRINCIPALES Y SUBRAYAR.

Pasos para localizar las ideas principales de un texto:

Realizar una prelectura o lectura rpida
Hacerse preguntas sobre el texto: De qu se trata? Qu se del
tema? Qu nos cuenta de?
Realizar una lectura comprensiva: Pensar en el ttulo, mirar las
ilustraciones y la letra en negrita, fijarnos en expresiones como:
por lo tanto, en resumen.
Buscar las palabras desconocidas en el diccionario.
Tenemos que tener en cuenta y fijarnos de modo especial en: El
ttulo, los subttulos, palabras destacadas, el primer prrafo y el
ltimo.
Subrayar significa hacer una raya debajo. La tcnica del subrayado
sirve para destacar las palabras claves o ms importantes del texto.
Para subrayar correctamente debemos:
Leer con atencin, as la lectura ser ms lenta y comprenderemos
mejor lo que hemos ledo.
Buscar en el diccionario todas las palabras que desconozcamos.
La actividad de subrayar es individual y personal. Cada uno debe subrayar
teniendo en cuanta lo que sabe y lo que se propone con el subrayado. Un
chico que posea conocimientos sobre el tema, subrayar menos que otro
al que el tema le sea totalmente desconocido.

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Cmo subrayar
El subrayado debe realizarse tras la prelectura.
Las anotaciones realizadas al margen deben tenerse en cuanta para
subrayar.
Lo debemos realizar con lpiz, para poder borrar en caso de
cometer errores.
El nmero de palabras subrayadas no debe ser mayor que la cuarta
parte del texto.
Intentaremos subrayar palabras aisladas o frases breves. Las
palabras sern frecuentemente nombres.
Las frases o palabras deben tener sentido por s mismo.
Las preguntas son:
Quin? Quienes? Son los personajes o personas implicadas
Qu? El tema que se trata
Cundo? El tiempo o poca
Dnde? La localizacin
Cmo? Las tcnicas, poca
Cunto? La duracin
Por qu? Para qu? La razn, la causa. La finalidad.

EL ESQUEMA. Sus tcnicas.

Realizar un esquema consiste en ordenar lgicamente las ideas de un

tema con el menor nmero de palabras posibles. Podemos decir que un
esquema es el esqueleto de un texto. Si es un buen esquema, podemos
tener una visin general del tema que estamos estudiando y de la relacin
que existe entre todas sus partes.
Idea secundaria
Idea principal
Idea secundaria Otras ideas

Idea General Idea secundaria

Idea principal

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 Idea secundaria

Pasos para hacer un esquema:

1.- El primer paso es la prelectura. Te recuerdo que consista en leer
el texto rpidamente; as nos podemos hacer una idea del tema que trata.
2.- El segundo paso es la lectura comprensiva. Si miras el primer
tema, vers que consista en leer detalladamente y comprendindolo
todo. Si aparecen dudas hay que resolverlas, bien preguntando o
consultndolo en una enciclopedia. Si no lo comprendemos, resulta muy
difcil memorizarlo.
3.- Escribir notas al margen. En el margen izquierdo escribimos la idea
general de cada prrafo. Estas son las ideas principales de nuestro
esquema
4.- Y por ltimo, antes de hacer el esquema, subrayar el texto. Debajo
de las palabras ms importantes hacemos una lnea. Lo subrayado da
respuesta a las notas al margen.

Y ahora, ya puedes hacer tu esquema.

5.- RELAJACION Y CONCENTRACION

Relajacin: Relajacin fsica:

Vamos a tratar de tensar y relajar todas las partes del cuerpo:
1.- Busca una posicin cmoda, por ejemplo tumbado boca arriba con
brazos y piernas estirados.
2.- Cierra los ojos lentamente, como si te pesaran los prpados. (10 s)
3.- Respira profundamente. Retn el aire y sultalo lentamente. Haz esto
unas pocas veces. No demasiadas ya que podras hiperventilarte y
marearte. (30 s)
4.- Empieza tensando todos los msculos de la cara: frente, cara, labios,
ojos. (5 s). Ahora reljalos lentamente y piensa en lo bien que estn
relajados. (10 s). Repite esto otra vez (5 y 10 s).

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5.- Con los ojos cerrados, trata de moverlos en crculo en una direccin .
3 veces. (5 s) y luego en la contraria. 3 veces. (5 s).
6.- Mueve la cabeza hacia el pecho tensando los msculos del cuello (5 s).
Vuelve, lentamente, la cabeza a su posicin (10 s). Repite esto otra vez (5
y 10 s).
7.- Echa la cabeza hacia atrs (5 s). Vulvela a su posicin lentamente.
(10 s). Repite esto otra vez (5 y 10 s).
8.- Tensa los msculos de la espalda hasta quedar arqueada. (5 s). Relaja
los msculos de la espalda poco a poco (10 s). Repite esto (5 y 10 s).
9.- Tensa los msculos del abdomen, contrelos (5 s). Reljalos
lentamente (10 s). Repite esto otra vez (5 y 10 s).
10.- Contrae los brazos como si levantaras pesas (5 s). Reljalos despacio
(10 s). Repite esto otra vez (5 y 10 s).
11.- Cierra los puos con fuerza. (5 s). Reljalos poco a poco. (10 s).
Repite esto otra vez (5 y 10 s).
12.- Asegrate de que estn relajados todos los msculos (5 s).
13.- Permanece de esta manera, relajado y con los ojos cerrados un
minuto ms (60 s).
14.- Lentamente abre los ojos, permanece as 30 segundos (30 s).
15.- Levntate lentamente.
Concentracin /voluntad: El cronmetro:
1.- Prepara la materia sobre la que debes concentrarte. Por ejemplo un
tema que tengas que estudiar de Ciencias Sociales.
2.- Pon el cronmetro a 3 minutos. Preparados, listos, YA. Pulsa el
cronmetro y durante esos tres minutos debes estar concentrado al
mximo. Ni una distraccin hasta que suene la alarma del cronmetro.
3.- Si has tenido alguna distraccin durante los 3 minutos, volvers a
intentarlo. Aunque no podrs realizar muchos intentos seguidos. Con el
tiempo te concentras peor.
4.- Si no tuviste ninguna distraccin. Al rato volvers a intentarlo, pero
ahora con 3 minutos y medio. As poco a poco irs siendo capaz de
concentrarte durante ms tiempo.
Si eres de la ESO, puedes empezar con 5 y a intervalos de minuto.

Concentracin /voluntad: El reto:

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1.- Piensa alguna tarea escolar que debas realizar. Por ejemplo: estudiar
un tema para maana, hacer el trabajo de Sociales, etc.
2.- Fjate un plazo: "debo hacerlo durante esta tarde", "debo hacerlo en
dos horas",...
3.- Ten en cuenta que el reto debe ser asequible, que puedas cumplirlo.
Es preferible que al principio los retos sean fciles. No es bueno
desanimarse justo al principio. Pon el reto por escrito de forma precisa
para que no te engaes a ti mismo.
4.- Segn los vayas cumpliendo, los retos deben ir creciendo
progresivamente en dificultad. Guarda las hojas en donde escribiste el
reto. Son tus xitos.

Concentracin : Tachar letras:

Basta tener un texto escrito (a ser posible un texto metido en el
ordenador y sacado por impresora). La idea es tachar en un texto unas
letras concretas. Por ejemplo a,c,l,d . No siempre las mismas. Y ver el
nmero de aciertos. Se trata de ir mejorando nuestras marcas. Cmo
podemos saber si hemos hecho bien el ejercicio? La mejor solucin es
meter el texto en un procesador de textos y dar a la opcin Buscar y
reemplazar por X. Las sustituir y contar. Fcil, verdad?

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el mejor para el final
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