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    Prueba de Ciencias Naturales Tercer Afio Basico Nombre: Puntaje Total: \_Escribe V sila afirmacién es verdadera y Fi la afirmacién es falsa. 1) nnn Para sentirnos alegres y con Animo, necesitamos alimentarnos bien, 2)- neue Para mantener una dieta balanceada debemos consumir solo grasas y dulces. 3)- nas La pirmide alimenticia indica los alimentos que debemos consumir 2 diarioy los alimentos que debemos consumir algunas veces. 4). sasa.. Las bebidas y las hamburguesas son ejemplos de alimentos saludables que se deben consumir a diario. 5) Los vegetales son muy nutritivos para nuestro cuerpo y se debe consumir siempre sin lavarlos. 6)- ....... La persona que prepara los alimentos siempre debe lavarse sus manos con abundante agua y jabdn para evitar enfermedades. IIL Encierra en la alternativa correcta. 1 Cual de estos alimentos son ricos en proteinas? a) Cereales b) Mantequilla ¢) Legumbres 2_ éCual de los siguientes alimentos son saludables? a) Papas fritas b) Manzana ¢) Pizza 3_2En qué situaciones debo lavarme las manos? 2) Después de tomar la leche b) Después de ducharme ¢) Antes de comer una fruta 4_éQue alimentos se encuentran en las cuspide de la piramide alimenticia? a) Frutas y verduras b) Huevos ¢) Grasas y aceite 5)_ éCudl de los siguientes alimentos son considerados perjudiciales para nuestra salud? a) Pastelesy bebidas b) Pescadoy carnes ©) Pan y cereales IIl_ Marca con una X los alimentos que consideras parte de una dieta saludable. sone Manzana Papas fritas _..... Yogur soue Leche suns Chocolate .Pasteles «1. Pollo soe Helado Porotos ww Tomates wwe Pescado — ssw.u Galletas IV_Propone un ment para todo un dia que muestre una dieta balanceada: DESAYUNO: ALMUERZO: \V_ Completa la tabla con 3 alimentos saludables y 7 alimentos no saludables. Alimentos saludables jentos no saludables VI_Responde: 1)_Cuales son los alimentos que mas consumes en el dia? 2)_ €Qué debes mejorar en tu alimentacién? 1 Lecel siguiente texto comprensivamente, y luego responde las preguntas planteadas mareando con un circulo ennegrecido (20 Pts.) Los nutriente: Son muchos les alimentos que dia a dia incorporas a tu organismo. Estos constituyen una combinacién de variados nuttientes necesarios para crecer, regenerar tejides y obtener energia. ‘A continuaci6n se muestran los tipos de natrientes que existen y la funcién de cada uno de ellos en tu organismo. CARBOHIDRATOS. Son la mejor fuente de energia inmediata, Sirven para el crecimiento, la actividad fisica y mental ia de reserva y Forman bajo la piel una eapa de LiPIDOS. Proporcionan ene tejido que conserva el calor dl cucrpo PROTEINAS. Contribuyen al crecimiento y la reparacién de las células y estructuras dafiadas, forman parte de los mecanismos de defensa del organismo, participan en la contraccién muscular y, aceleran las reacciones quimicas, entre ‘tras funciones. VITAMINAS Y MINERALES. Las vitaminas y mincrales participan en la regulaci6n de las funciones celulares. Algunos ejemplos son: vitamina C, que es rnecesaria para cl funcionamicnto del sistema de defensa del orgenismo, y cl hierro, un mineral que se requiere para formar células sanguineas, AGUA. H agua es un nutriente vital, ya que comesponde a mas de la mitad de Ja masa corporal interna. Entre otras funciones, regula la temperatura intema, permite e! transporte de sustancias y facilita la eliminacin de los desechos, Pirdmide alimenticia La pirémide alimentaria nos indica la cantidad de nuttientes que debemos consumir en nuestra dieta diaria. Es asi que en la base de ésta se muestran los alimentos que puedes comer a diario; y en la punta © cispide indica los alimentos ‘que debes consumir moderadamente Consumo oessional Un trozo pequeio de carmes blancas 20 3 veces por semana, Un trozo pequatio de ccarnes rojas una vez por platos diarios ‘erdaras 1. Cud de los siguientes alimentos aperta mayer contidad de vitaminas y de sales minerales a nuestro organisms. o) Pan, b) Queso. ©) Huevo. @) Manzano, 2. Segiin la pirdémide alimentaria €Qué climentos debemos consumir en menor cantidad? a) Carnes y huevos. b) Cereales y pastas, ©) Grasas y dulees. d) Frutas y verduras, 3, éCuil es la principal funcién de los lipidos? 0) Apertar energia de reserva, ) Participar en el crecimiento, ©) Proporcionar energia inmediate, d) Former parte de estructuras corporales, come los huesos 4.

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