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Mapas Mentales PDF
Mapas Mentales PDF
Estimular la memoria.
Y, en general, buscar todo tipo de salidas creativas, innovar, modificar nuestra forma de
ver las cosas y de pensar en ellas.
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Aunque muchas de estas funciones/situaciones no tienen por qu ser especialmente creativas, la
Nuevo enfoque aplicacin de la tcnica de los mapas mentales en cualquiera de ellas, aumentar la probabilidad de
que las podamos encarar con un enfoque distinto.
La base sobre la que se sustentan las capacidades potenciales de esta herramienta, estriba en un
aspecto fundamental del comportamiento del cerebro humano al que se han acercado los estudios e
investigaciones de un gran nmero de cientficos y especialistas en estos ltimos aos: el Pensamiento
pensamiento irradiante. Cada da tenemos ms motivos para suponer que un mapa mental es un irradiante
esquema sencillo construido en el papel, que refleja algunos rasgos del poderoso proceso de
pensamiento irradiante que produce nuestro cerebro.
stos seran algunos de los propsitos ambiciosos que pretendemos conseguir con este documento:
En los aos sesenta, cuando Tony Buzan era el director del International Mensa Journal, se plante si era posible o no
aumentar la inteligencia. Consagr sus investigaciones y estudios a este tema y desarroll varias tcnicas que arrojaron
resultados sorprendentes: los cocientes de inteligencia se incrementaron, la memoria mejor y las aptitudes de pensamiento
se reforzaron. Una de las principales tcnicas que desarroll fue el mindmapping.
Mientras el mindmapping se ha ido difundiendo cada vez ms, otras formas de anotaciones no lineales se han desarrollado
tambin bajo denominaciones muy diversas: diagrama radial, diagrama reticular, diagrama de bloques y otras. Y si bien el
mindmapping es una modalidad de anotaciones no lineales, no todas las formas de anotacin no lineal son mindmapping. A
medida que Buzan iba desarrollando y explorando esta tcnica, observ que cada elemento de la diagramacin mental ofreca
unas determinadas ventajas. Esos elementos son:
El foco central de una imagen o representacin grfica del problema o la informacin diagramados se
sita en el centro de una hoja.
Las ideas designadas por palabras clave se conectan al foco central mediante lneas.
Se utilizan imgenes y smbolos para destacar ideas y estimular la mente a efectuar nuevas conexiones. 4
Ya que hablamos de mapas mentales, comencemos con un mapa muy sencillo que recoge algunos
de los conceptos con los que vamos a trabajar:
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Si observa durante un minuto este mapa descubrir varias cosas:
Si es la primera vez
que ve un mapa
mental, podra pensar
El mapa del ejemplo no pretende ser un
que siempre tienen esta
modelo a imitar; si hubisemos aplicado en
apariencia
l las reglas y tcnicas para la
construccin de mapas, le resultara
muy extrao en una primera toma
de contacto.
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CMO EMPEZAR
Para iniciar la diagramacin mental, En esencia, se trata de un conjunto de ideas representadas por palabras
slo se necesita una hoja de papel y
clave o dibujos e interconectadas por enlaces y que parten de una gran
algo con que escribir. A medida que
vayamos adentrndonos en el idea central, formando una estructura arborescente con varios
mindmapping, veremos cmo se subniveles que podran seguir ramificndose a su vez en aspectos ms
obtienen mejores mapas mentales y
concretos relacionados con las ideas de las que parten.
pensamientos mediante el uso del
color, imgenes y distintas clases de
papel y bolgrafos. Por ahora, sin
embargo, nos servir cualquier tipo de
papel y de bolgrafo. Vistos as, los mapas le recordarn cientos de estructuras que nos
resultan familiares en la naturaleza, como la disposicin de las ramas y
hojas de muchas plantas, los copos de nieve vistos con una lupa, o las
Seleccione su foco formaciones coralinas.
cuidadosamente
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MI CEREBRO
Se ha calculado que el 95 por ciento de la informacin que hoy tenemos sobre
el cerebro humano, ha sido descubierta, procesada y elaborada en tan slo los
diez ltimos aos de investigacin cientfica. A este ritmo de evolucin, y
teniendo en cuenta que an nos queda casi todo por descubrir en relacin a este
rgano, posiblemente muchas de las cosas que hoy sabemos quedarn obsoletas
en pocos aos.
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Qu partes componen el cerebro?
Cmo aprendemos?
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UNA RED INTELIGENTE CON NODOS VIVOS
A Sir Charles Sherrington muchos le consideran el abuelo de la neurofisiologa. Tras aos de
estudio sobre las neuronas formul la siguiente descripcin:
LA NEURONA
Al microscopio descubrimos que estas clulas son como un superpulpo del que salen miles de
tentculos a partir de su cuerpo central. Estos tentculos son como las ramas de una estructura
arborescente (se llaman dendritas). Siempre hay una rama particularmente larga (axn) con la salida
principal de informacin de la neurona. La longitud de las dendritas oscila entre 1 milmetro y un
metro y medio.
Cada dendrita conecta con otras dendritas de las clulas vecinas permitiendo as la sinapsis que es
el proceso por el que los estmulos elctricos pasan de una clula a otra. 10
LA RED
Los indicios que hoy maneja la neurofisiologa nos hacen suponer un nmero de
neuronas superior a diez mil millones (10.000.000.000), aunque dentro de unos
aos podamos concluir que es superior (nunca inferior a esta cantidad).
Las conexiones de cada neurona con sus vecinas ms prximas son entre diez y
quince mil por cada neurona, esto nos da como resultado un entramado, una red de
magnitudes microcsmicas.
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MAPAS Y MODELOS MENTALES
Aunque no podamos an comprender muy bien cmo lo hacen, lo cierto es que nuestros
pensamientos y recuerdos se forman a partir de estos impulsos transmitidos clula a clula. De este
Rastro
modo, en el seno de ese inmenso ocano se abre una senda bioqumica llamada rastro
Mnemotcnico
mnemotcnico y son estos rastros los que forman los autnticos mapas mentales. Su estudio y
anlisis forman uno de los grandes desafios de la ciencia moderna.
La repeticin en s misma
incrementa la probabilidad Cuantas ms sendas y pistas
de repeticin se creen y se usen, ms claro,
rpido y eficiente se volver
el pensamiento
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Las investigaciones recientes sobre el
cerebro/mente han demostrado que el
lapso de atencin de la mente es muy
breve: entre cinco y siete minutos,
segn el tema y el nivel de inters. La
mente funciona mejor en estos cortos
estallidos de actividad. El mindmapping
se aprovecha de la tendencia de la
mente a funcionar en estallidos
mentales cortos e intensos, y le
permite verter sus ideas y
pensamientos en el papel de unos
minutos.
El hecho de que cuanto mayor sea la frecuencia con que se produce un
pensamiento aumenta la probabilidad de que vuelva a suceder, deriva
de que las personas con el paso de los aos van adquiriendo modelos
mentales, formas de ver la realidad que se van estereotipando. La
rutina en el pensamiento produce comportamientos y respuestas
automticas que nos alejan del pensamiento divergente.
Los estallidos
mentales duran
de 5 a 7 minutos
El cerebro es un msculo que se puede ejercitar, si lo alimentamos
continuamente con informacin y le obligamos a estimular diferentes
caminos, ganar de forma casi ilimitada en capacidad de proceso. Este
axioma se puede comprobar en actividades destinadas a ejercitar
habilidades mentales como la memoria/retentiva, la lectura rpida o la
introduccin al dibujo artstico.
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CLAVES DEL APRENDIZAJE
De todos estos estudios a los que se est sometiendo al cerebro se ha podido clasificar un enorme
espectro de habilidades que residen en el mismo, as como alguna de las reglas que refuerzan los
procesos de aprendizaje.
Cuando construimos un mapa mental, si respetamos unas cuantas reglas muy sencillas, podemos
conseguir que todas estas habilidades puedan ponerse al servicio de los resultados finales.
Trabajamos con palabras e iconos simblicos, pero en un mapa deberemos pintar imgenes y jugar
con diferentes colores, destacan determinadas ramas dentro de la secuencia por su grosor o el
tamao de las letras, y al final nos quedar un todo que al ser visualizado reflejar la manera en que
trabaja este impresionante bio-ordenador que es nuestro cerebro. 14
El cerebro, como mecanismo asociativo del pensamiento irradiante, realiza cinco grandes funciones:
Recepcin
Cualquier entrada que se produzca a travs de los sentidos.
Retencin
Tarea realizada por la memoria con relacin a las entradas recibidas. Se divide en dos:
Retentiva o capacidad para almacenar la informacin.
Recuerdo, que es la accesibilidad a esa informacin almacenada.
Anlisis
Emisin
Control
Englobando todas las tareas de gestin que realiza el cerebro sobre su funcionamiento interno, la salud
en general, la actitud y las condiciones ambientales.
control recepcin
emisin retencin
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anlisis
Estas cinco funciones estn relacionadas entre s e influyen unas sobre otras formando un complejo
sistema en equilibrio dinmico. As, una buena recepcin permite que la informacin sea retenida y
analizada mejor, pero tambin podramos decir que el desarrollo de la habilidad de anlisis ayuda a
fijar los procesos de memoria o de observacin/exploracin de la informacin.
Evidentemente, si los tres estadios primeros estn bien consolidados, ser ms viable el proceso de
emisin/comunicacin; y cuando estamos sometidos a situaciones somticas distorsionadas como
un sueo excesivo, dolor o excitacin nerviosa, la energa concentrada en los procesos de control
mermar potencialmente el resto de las funciones.
Los mapas mentales son herramientas tiles para apoyar las cuatro primeras de estas cinco
funciones:
Aunque estos trabajos resuman los datos de diferentes pases con lenguas y culturas distintas
(occidentales, orientales, rabes, japoneses o chinos), en todos los casos el 95% de la poblacin
observada optaba por tres estilos alternativos para tomar sus apuntes, aunque previamente se les
hubiera provisto de distintos papeles, bolgrafos, lpices de colores y otros utensilios para escribir y
dibujar.
ESTILOS
1 Estilo narrativo, la persona va anotando en forma
de texto redactado sintcticamente todo aquello
que quiere anotar.
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Estilo listas,
una secuencia
2
ordenada
de las ideas
segn van
surgiendo.
Estilo
3 I a
b
esquemas
alfabtico/
c numrico,
d donde las notas
estn
II a
jerarquizadas
b
por categoras y
c
d subcategoras.
Las ideas importantes se fijan por el efecto acento, en un texto corrido o en una
lista todas las palabras son iguales.
Dificultan el recuerdo
Prdida de tiempo
No estimulan el cerebro
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EL MAPA MENTAL
El mapa es una representacin del pensamiento irradiante, con esta tcnica grfica simulamos la
funcionalidad que permite a nuestro cerebro partir de una idea para conectar (irradiar) hacia otras
muchas con las que establece conexin. Por eso se puede aplicar a muchos aspectos de nuestra vida,
mejorando nuestra capacidad de aprendizaje y potenciando mayor claridad de pensamiento.
Los temas principales del asunto irradian de la imagen central como ramas.
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Para mejorar/enriquecer un mapa, adale:
CDI
ES GOS
LOR
CO
IMGENES
S
DIMENSIONE
CONEXIO
NES CRU
ZADAS
OS
ICON
Ejercicio
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Trabajando con ejercicios tan sencillos como ste, se puede comprobar que el potencial
diversificador de la mente es tan alto que a partir de un cierto tamao de grupo, el nmero de
palabras comunes generadas tiende a cero incluso con conceptos tan sencillos y ordinarios como los
que siguen a continuacin:
correr queso
Hay que escribir rpidamente sobre las lneas de la imagen en letras maysculas y sin detenerse
las primeras asociaciones que irradien a partir del centro cuando piensas en el concepto.
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Las estadsticas experimentales realizadas en laboratorio nos aportan grficas como la que vemos
en esta pgina y que nos puede dar una idea de la singularidad de nuestra capacidad asociativa.
200
Nmero
Aprx. 100 palabras nicas
de Palabras 100
en comn
5
Una palabra
ocho Personas
0
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
Nmero de Personas
Cuando este tipo de experiencias se aplican a colectivos de personas con actividades e intereses
comunes y sobre una imagen central que les sea muy familiar, seguimos registrando los mismos
potenciales de divergencia. Por ejemplo, tomando un grupo de empleados de banca frente a la
palabra DINERO, o un grupo de mdicos cirujanos frente a la palabra ANESTESIA. La paradoja es
que en estos casos, muchas veces los niveles de coincidencia son incluso menores.
Hay una idea muy difundida de que cuanto ms se educa a la gente, ms llegan a parecerse entre s,
como si fueran clones. La singularidad del pensamiento irradiante demuestra todo lo contrario.
La experiencia dur 7 horas divididas en sesiones de varios das. Una hora despus de ver la ltima
diapositiva se realiz una prueba de reconocimiento.
Cada participante encontraba 2.560 pares de diapositivas, de las cuales una perteneca al grupo
original y otra no. El reconocimiento dio una precisin entre el 85 y 95 por ciento segn los casos.
Con un segundo grupo experimental se repiti la prueba mostrando cada imagen durante 1
segundo. Los resultados fueron igual de precisos, lo que nos puede dar una idea de nuestra
capacidad para registrar y evocar imgenes a gran velocidad.
En experimentos posteriores, otro investigador, Nickerson, consigui a imagen por segundo niveles
de fiabilidad del 98%, seleccionando imgenes llamativas.
Nuestra capacidad
para reconocer
imgenes es casi
ilimitada
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Ejercicio
Pinte una casa como imagen central de un mapa mental y construya el mapa sin palabras, slo con
imgenes.
Es necesario superar la idea preconcebida de que las imgenes que dibujamos sern malas. Necesitamos
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activar nuestro proceso mental y una imagen vale ms que mil palabras.
JERARQUA Y CATEGORIZACIN DEL MAPA
Para potenciar el desarrollo de los mapas, convendr aplicar un modelo de ordenacin bsico.
Las ideas primarias ocuparn el primer plano para que las ideas secundarias y terciarias
fluyan con rapidez y facilidad.
Aumenta la concentracin.
Desde los murales de las cuevas de Altamira, hasta los retablos gticos donde se representaban
escenas de la vida de Cristo o de los santos, pasando por la representacin del calendario azteca o
las imgenes de nuestro horscopo, observamos cientos de representaciones cuyo objeto no era
otro que aportar a quienes las contemplaban una visin panormica sobre un tema difcil de
explicar con pocas palabras.
Muchos de nosotros nos iniciamos en las tcnicas de estudio comprensivo ayudados por los cuadros
sinpticos y descubrimos que resultaba ms fcil memorizar conceptos de la historia o de la
bioqumica si eran colocados en una determinada disposicin espacial.
Si a aquellos cuadros sinpticos les hubisemos aplicado algunas de las reglas que veremos a
continuacin, nuestras posibilidades de retencin hubiesen mejorado sensiblemente.
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TCNICAS BSICAS
Enfatizar los contenidos
Hemos dicho que uno de los principios que potencia nuestra memoria es el del acento.
Memorizaremos y retendremos mejor los esquemas si dentro de ellos hay palabras clave que
destacan.
vg.: En la descripcin de un producto comercial que acabamos de lanzar al mercado, hay una serie
de conceptos claves que queremos enfatizar:
prestaciones
precio
instalacin
diseo
Si construyramos un gran mapa con la informacin de este nuevo producto, estas cuatro ideas
deberan destacar a primera vista.
Para enfatizar conceptos en un mapa, deberamos fomentar las siguientes reglas de uso:
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Partir siempre de una imagen central
Una imagen concentrar nuestra vista y nuestra mente estimulando asociaciones sobre ella. Si no
queda ms remedio, podemos escribir una palabra dndole efectos 3D o colores.
Mejor as:
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Y mucho mejor as:
Utilice la sinestesia
Siempre que pueda, refuerce un concepto con el mximo nmero de sentidos (color, sensaciones,
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movimiento, tacto, gusto).
Variar el tamao de las letras, las ramas y las imgenes
Los cambios de tamao son la base para la jerarquizacin, diferenciando categoras y subcategoras
en varios niveles.
Si las grandes ramas de su mapa no cuentan con suficiente espacio proporcional, escribir menos
asociaciones sobre ellas; es como cuando a una planta la dejamos poco espacio para crecer, con ello
estamos mermando su potencial de desarrollo.
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Potenciar la asociacin
Adems de las reglas que hasta ahora hemos enumerado, hay una serie de consejos que pueden
mejorar las posibilidades creativas de sus mapas.
Conecte con flechas y lneas distintas ideas de su mapa que estn correlacionadas y
que no pertenezcan a una misma rama.
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Categorice las ideas por medio del color o de smbolos.
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Una frase abierta nos invita a explorar otras alternativas y asociaciones.
Escriba en letras de imprenta, las maysculas son ms lentas de escribir, pero al estar
ms definidas se recuerdan mentalmente mejor.
Coloque siempre las palabras sobre las ramas y haga que stas tengan la misma
longitud que las palabras, conseguir ms espacio.
Juegue con el grosor de las ramas, dles forma orgnica o cualquier otro estilo personal.
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CMO ROMPER UN BLOQUEO MENTAL
Cuando se produzca un bloqueo mental frente a un mapa, pruebe los siguientes consejos:
Haga preguntas
La capacidad
asociativa
es siempre infinita
Ejercicio
Intente construir un mapa potenciando al mximo las reglas que hemos visto, el tema ser libre. 36
USOS DE LOS MAPAS MENTALES
Realmente los mapas mentales son aplicables a cualquier aspecto de nuestras vidas, tanto en el
mbito privado como en el profesional; pero dedicaremos estas ltimas pginas a proponerle algunas
alternativas para su uso incluyendo ejercicios posibles para ir afianzando este nuevo hbito.
Ejercicio
Piense en una decisin personal que tenga que tomar en los prximos das/meses. Pngala como
imagen central y construya un mapa. 37
ORGANIZAR SUS IDEAS
Antes de tomar partido dentro de una conversacin o en una reunin a la que tenga que asistir,
pruebe a pintar un mapa que refleje todo lo que usted piensa sobre el tema. Deje pasar unas horas y
luego, con la frialdad que produce el tiempo, revise su mapa haciendo un anlisis crtico de su
visin del tema.
Desde este punto de vista, los mapas tambin podran ser tiles para preparar por adelantado una
entrevista con un cliente, con un proveedor o con cualquier colega.
Ejercicio
Busque cualquier tema de actualidad (TV, prensa, radio) que sea polmico y que haya atrado su
atencin en los ltimos das, pinte sobre l un mapa donde se reflejen todos los matices a tener en
cuenta dentro del tema. Cuando haya proyectado sus opiniones, pruebe a ponerse en la posicin
contraria a su postura y siga trabajando el mapa.
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ORGANIZAR EL TRABAJO
Para cualquier persona que dirija o participe frecuentemente en proyectos, es muy importante
saber que antes de pasar a la digitalizacin de un plan de accin (tareas, fechas, actores), conviene
enfocar la pregunta: Cmo lo vamos a hacer? desde una ptica analgica que debe ser lo ms
creativa posible.
Otra situacin que encaja perfectamente con el uso de los mapas, es la organizacin personal del
tiempo. Una agenda/planificador con vocacin de herramienta creativa debe dejar a su dueo la
posibilidad de reflexionar sobre su tiempo con la perspectiva de los mapas mentales.
reas de resultado
Anlisis de temas
Priorizar tareas vistas en conjunto dentro de un mapa es ms intuitivo que en una lista.
Ejercicio
Pinte un mapa con las tareas, proyectos y temas en los que piensa trabajar los prximos siete das.
Cuando est terminado, enfatice dentro del mapa las tareas de mayor prioridad (no las ms
urgentes!!).
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RESOLVER PROBLEMAS
La herramienta de anlisis que algunos llaman diagrama Ishikawa y otros de la raspa de pez, se
ha popularizado porque se aplica para resolver problemas en los sistemas de calidad. El diagrama es
un mapa con aspecto singular. Esta herramienta se puede utilizar individualmente o construirla en
grupo.
Ejercicio
Piense en un problema al que se tenga que enfrentar en su trabajo o en su vida. Ponga ese problema
en la imagen central del mapa y comience a abrir ramas principales para cada uno de los sntomas
del problema.
Dedique un segundo subnivel para identificar las causas que originan los sntomas y, por ltimo, en
el tercer nivel jerrquico ubique posibles soluciones.
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COMUNICAR IDEAS
Si necesita redactar un texto complejo, un informe, un manual, podr comprobar cmo es muy
fcil parar el rumbo del objetivo inicial cuando entramos en el detalle concreto de los prrafos y las
pginas. El paso previo sera construir un mapa que contenga todo lo que queremos explicar en
nuestro texto. Luego deberamos priorizar las lneas de contenido segn su importancia; y por
ltimo, colocar nmeros para indicar el orden que llevarn las ideas (captulos y subcaptulos)
dentro de nuestro texto. A partir de aqu podramos empezar a redactar por la primera pgina o por
aquella zona del informe donde tengamos la informacin ms clara y madura.
Si en el proceso de redaccin llega a un bloqueo o punto muerto, salte a otra lnea de contenido y
siga redactando; al final todas las piezas del puzzle son engarzadas y ya tenemos el texto.
Con las presentaciones orales y las conferencias haramos exactamente lo mismo: antes de
construir el guin con detalle o las transparencias y ayudas visuales, empezaremos en un papel
proyectando todo el contenido de nuestra intervencin. Al ser una herramienta que estimula su
creatividad, descubrir enfoques totalmente novedosos para su discurso. Una vez terminado el
mapa ya se preocupar de documentar aquello de lo que no tenga la suficiente informacin.
Ejercicio
Seleccione un tema del que usted considera que no sabe absolutamente nada, un tema que
supondra un gran apuro si tuviera que hablar de l a un grupo de personas. Pngalo en un papel y
pntele su mapa de memoria, los resultados le sorprendern.
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FORMACIN Y ENTRENAMIENTO
DE OTRAS PERSONAS
Cualquier formador encara el complejo hecho de dar un curso con un programa de trabajo definido,
pero nuestra experiencia nos indica que cada grupo es impredecible. Sobre la marcha se ha de ir
modificando el guin y ajustndolo a las necesidades de los participantes. Para este tipo de
situaciones, un mapa maestro puede ser una gua efectiva en la conduccin de un seminario.
Con herramientas alternativas a las transparencias y sistemas de proyeccin, como los diagramas
visuales, cabe la posibilidad de desarrollar modelos tericos ordenados como grandes mapas de
memoria que producen el efecto de grandes transparencias vivas e interactivas.
TOMAR NOTAS
Pruebe a conducir una reunin con la secuencia de contenidos (orden del da) construida como
mapa de memoria. Si participa habitualmente en reuniones, pruebe a tomar notas de lo que se dice
en un mapa de memoria.
Si est leyendo un libro interesante, brase un mapa de memoria con las ideas clave que le vaya
aportando.
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Nota
Algunas de las ideas utilizadas en este documento estn inspiradas en el libro de Tony Buzn
El Gran Libro de los Mapas Mentales.