INTRODUCCIN

Durante mucho tiempo las emociones han estado consideradas

poco importantes y siempre se la ha dado ms relevancia a la

parte racional del ser humano. Pero las emociones, al ser

estados afectivos, indican estados internos personales,

motivaciones, deseos, necesidades e incluso objetivos. De otras

formas, es difcil saber a partir de la emocin cual ser la

conducta futura del individuo, aunque nos puede ayudar a

intuirla.

Apenas tenemos unos meses de vida, adquirimos emociones

bsicas como el miedo, el enfado o la alegra. Algunos

animales comparten con nosotros esas emociones tan bsicas,

que en los humanos se van haciendo ms complejas gracias al

lenguaje, porque usamos smbolos, signos y significados.

 Mis Emociones

SESION I: Las Emociones

I. ACTIVIDAD:

1. DINMICA: Enrolando mis Emociones

Objetivo: Que los participantes logren compenetrarse como grupo

Materiales: tarjetas con rostros representando emociones (ANEXO 01)

Procedimiento:

A cada participante se le proporciona una tarjeta, luego se forman en grupo de

acuerdo a las tarjetas que tengan en comn.

Una vez conformados dialogan de acerca de la emocin que les toc en grupo

tratando de recordar alguna situacin que haya provocado la emocin.

RECORDAR:

TODOS SOMOS SERES HUMANOS PERO REACCIONAMOS DE

DISTINTA MANERA
 II. ACTIVIDAD:

REFLEXIN DE LA DINMICA: Enrolando

mis Emociones

III. ACTIVIDAD:

2. DINMICA: Y entonces me sent...

Objetivo: Clarificar aspectos como la percepcin y codificacin de

emociones.

Procedimiento:

Se pedir a los participantes que nombren cuantas emociones se les ocurran.

Se ir registrando en la pizarra para tener as una relacin de emociones se les

ocurran.

Enseguida el facilitador solicitar a algunos participantes indicados (aquellos

que han propuesto cada uno de los trminos) que contesten a preguntas de tipo

cundo has tenido esa reaccin?, por qu fue?, en general surgen esas

reacciones muy seguido?

 IV. ACTIVIDAD:

REFLEXIN DE LA DINMICA: Y entonces

me sent...

V. ACTIVIDAD:

EXPOSICIN: EMOCION-ANTES

TEMARIO:
Las emociones Vs Sentimientos
Qu son las emociones
Que nos permiten expresar nuestras
emociones

VI. ACTIVIDAD:

3. DINMICA:
Cmo expreso mis emociones

Objetivo: Reconocer de que manera podemos expresar las emociones.

Materiales:

- Papel sabana

- Plumones

- Cinta adhesiva
Procedimiento:

El facilitador pide a los participantes que digan los sentimientos que

experimentan con ms frecuencia (Tormenta de Ideas). El Facilitador los

anota en papel sabana. Estos suelen ser: Alegra, Odio, Timidez, inferioridad,

Tristeza, Satisfaccin, Bondad, Resentimiento, Ansiedad, xtasis, Depresin,

etc. Amor, Celos, Coraje, Miedo, Vergenza, Compasin.

El facilitador integra subgrupos de 5 personas y les indica que cada uno de los

miembros deber expresar a las otras personas tantos sentimientos como

pueda (10 minutos).

Al terminar de expresar los sentimientos todos los miembros del subgrupo se

analizan cules son los sentimientos que mejor expresan y en cuales tienen

mayor dificultad.

Tambin se les puede solicitar detectar la postura emocional de la persona con

relacin a cualquiera de los siguientes modelos:

1. Asertividad: Agresivo, Asertivo y No asertivo.

2. Anlisis Transaccional: Padre, Adulto, Nio.

El facilitador organiza una breve discusin sobre la experiencia y gua un

proceso para analizar como se puede aplicar lo aprendido a la vida personal.

4. DINMICA: Jugando a Detectives

(opcional)

Objetivo: Observar y tomar conciencia de los comportamientos o

reacciones tpicas de compaeros, favoreciendo adems el conocimiento

interpersonal.

Procedimiento:

Consiste en jugar a encontrar un participante que se nos ha perdidoy es el

que porta la alegra de todos. Para ello hay 3 participantes que actuaran como

detectives, se van fuera del aula y los dems acuerdan describir

comportamientos tpicos en situaciones concretas y sentimientos que expresa

en tales situaciones. Al entrar los detectives, el resto de los participantes va

dando pista sobre el sujeto perdido (por ejemplo: es un alumno que s se le

pregunta en clase suele ponerse colorado y parece ansioso). Si un detective

falla pasa el turno al siguiente detective. A las dos fallas el detective en

cuestin es apartado del caso.

5. DINMICA: Retratando al compaero

Objetivo: Reconocer la emocin que continuamente expresamos

Procedimiento:
Se solicita que se coloquen en circulo, luego se les pide que digan el nombre

del compaero que est sentado a su derecha y la emocin que continuamente

ven en dicho participante y habr que advertir antes de que no sean luego

objeto de burla.

6. ENTREGA DE HOJA DE RESUMEN DEL TEMA

TRATADO EN LA SESIN.
 SESION II:

IDENTIFICANDO EMOCIONES

1. LLUVIA DE IDEAS acerca del resumen entregado de la

sesin anterior.

2. DINAMICA: Conociendo mis emociones

Objetivo: Reflexionar sobre cmo la expresin facial es un medio para

dar a conocer diferentes emociones.

Materiales:

- Papel sabana

- Plumones

- Cinta adhesiva

- Hojas con expresiones (ANEXO 02)

Procedimiento:

En la pizarra o papel sabana se dibujan las diferentes expresiones; ejemplo:

miedo, tristeza, alegra, etc.

Se coloca una serie por vez y se le pide a los participantes que vayan

describiendo o vayan diciendo las caractersticas de las expresiones.

Se forma grupos y en cada uno se analiza una serie de expresiones.

Sobre cada expresin se discute la interpretacin que cada uno le da.

RECORDAR:

LAS EXPRESIONES PUEDEN SER INTERPRETADAS DE DIFRERENTES

FORMAS, Y ESA INTERPRETACIN QUE CADA UNO TIENE SE RELACIONA

CON SU VIDA PERSONAL, CON EL MEDIO EN QUE VIVE.

3. DINMICA: Conociendo mis emociones

Objetivo: Reflexionar sobre cmo la expresin facial es un medio para dar

a conocer diferentes emociones.

Procedimiento:

Se le pide a los participantes que imiten diferentes expresiones (enojo, alegra,

tristeza, etc.), el resto de los participantes describen las caractersticas de las

expresiones.

Se forma grupos y en cada uno se analiza una serie de expresiones.

Sobre cada expresin se discute la interpretacin que cada uno le da.

4. DINAMICA: Mis propias emociones

Objetivo: Identificar emociones propias en diferentes situaciones.

Materiales:
- Hojas o tarjetas con situaciones (ANEXO 03 )

Procedimiento:

Se les reparte a las participantes hojas en donde estn descritas ciertas

situaciones cotidianas y en las cuales los participantes expresaran lo que les

provoca dicha situacin.

5. DINAMICA: La Obra de Arte

Objetivo: observar y reconocer emociones en otros

Procedimiento:

El facilitador pide a tres personas que salgan por un momento del ambiente

con una excusa cualquiera.

Se pide a un grupo de personas que representen una cuadro en vivo (como

estatuas con expresiones diferentes).

Luego se acuerda con el resto de participantes que dicen la misma respuesta a

las preguntas que se les plantear pero empleando diferentes palabras.

Todos deben ponerse de acuerdo en las respuestas siguientes preguntas

(procurando que la asociacin no sea evidente):

Qu les parece esta obra de arte?

Qu creen que el autor quiso expresar?

Luego se hace pasar a los participantes que salieron y el facilitador pregunta

primero a cinco personas (que participen de la consigna) antes de

preguntarles a los que salieron si sus respuestas son diferentes a las

 acordadas, el grupo y el facilitador tarta de convencerlos para que cambien

de opinin, volvindoles a preguntar y dndoles argumentos que cuestionen

sus respuestas.

Finalmente, se hace una reflexin y se les pregunta a los participantes que

haban salido: cmo se sintieron frente a la presin, si respondieron lo mismo

que el grupo, por qu lo hicieron y por qu cambiaron de opinin.

RECORDAR:

A veces tratamos de esconder nuestras emociones

de las miradas indiscretas y otras veces ni siquiera
nos percatamos de las emociones de los dems
 SESION III: ESCLAVO DE

NUESTROS PENSAMIENTOS

(PENSAMIENTOS IRRACIONALES)

1. LLUVIA DE IDEAS ACERCA DE LA SESION

ANTERIOR

2. DINAMICA La Miel y la Hiel

Objetivo: Reconocer las crticas positivas y negativas en la vida cotidiana.

Procedimiento:

El facilitador har un pequeo prembulo explicando a los participantes que

criticar es opinar sobre los que hacen, as mismo que existen crticas positivas

y negativas, las positivas opinan sobre algn comportamiento nuestro, pero

ayudan, dicen cmo hacerlo mejor por lo contrario las crticas negativas son

destructivas, fastidian, desaniman y nos ponen de mal humor, no ayudan en

nada, solo ridiculizan todo lo que hacemos.

Luego de esta explicacin el facilitador pedir a cada uno de los participantes

recordar y comentar una situacin en donde fue criticado (a) positiva y

negativamente, ya sean sus padres, amigos o compaeros. As mismo

describirn que estilo de comunicacin utilizaron para hacerles frente.

3. DINAMICA Mi Exposicin Perfecta

(opcional)

Objetivo: Reconocer emociones en otros

Material:

- Lectura para exponer (ANEXO 04)

Procedimiento:

Se pide a 3 personas que salgan a exponer un tema en particular brindado por

el facilitador.

El auditorio prestar atencin.

Luego se escoger a dos personas para que elogien el desempeo de los

expositores adems de las preguntas correspondientes.

Cmo hiciste para que te salga bien?

Cul es tu mtodo para salir con facilidad?

De esta manera propiciar reacciones y emociones para luego conversarlo entre

todos.
4. DINAMICA Mirando el Pasado y

Construyendo mi Futuro

Objetivo: Reconocer experiencias pasadas

Materiales:

- Hojas bond

- Lapiceros

Procedimiento:

Se les pide a los participantes que hagan un listado de lo que ellos consideren

las vivencias de su pasado que les estn sirviendo como experiencias para

mejorar la manera que viven. Adems considerar tambin las experiencias que

considera tendr en cuenta para su futuro.

5. DINAMICA Mi Culpa (Opcional)

Objetivo: Reconocer experiencias pasadas que provoquen malestar

Materiales:

- Hojas bond

- Lapiceros

Procedimiento:
Se les pide a los participantes que hagan un listado de las situaciones en las

que se ha sentido culpable por algo y como reaccionaba.

Tener en cuenta la situacin y las emociones que esta provocaba cuando se

senta culpable.

Luego se desecha la hoja y el facilitador dejar claramente establecido que

botaran a la basura todas esas culpas como smbolo de haberlas dejado atrs.

6. DINAMICA Una historia...Una emocin

(Opcional)

Objetivo: Compenetracin del grupo, reconocimiento de las emociones de

los dems.

Procedimiento:

En esta actividad se han de presentar distintas historias para que los

participantes averigen que emocin mostraron sus protagonistas.

En estas historias se pide una atribucin de emociones a partir de la

informacin proporcionada por el contexto.

Un participante lee una historia y a continuacin los dems levantan las manos

y, de forma ordenada, exponen sus respuestas.

El facilitador se encarga de estimularlos para que ofrezcan respuestas

diferentes ms que repetir lo mismo.

Cuando esto ltimo ocurre, se pasa a la historia siguiente: Historia: Santy es

un joven de raza gitana que en su primer da de la universidad entra al aula una

vez la clase empezada. La profesora lo presenta a todos sus nuevos

compaeros y, cuando le indica el sitio en el que se debe sentarse, uno de los

jvenes exclama: no quiero que se siente a mi lado, los gitanos huelen mal!,

Cmo se sentira Santy?, qu emociones se presentan?, Por qu?.

Se puede preguntar si alguien ms se ha sentido de esa forma en la misma

situacin. En este ultimo caso sera interesante hacer especial hincapi en

cmo una situacin puede ser vivenciada de diferentes forma, tanto para

tomar conciencia de las diferencias individuales como para darse cuenta de

que hay ms de una alternativa, y las cosas no son solo de una forma.

Cabe comentar que el facilitador debe elaborar historias (3 o 4) en funcin de

las situaciones problemticas ms habituales en el grupo, es decir, en funcin

de lo que observa en clase.

7. DINAMICA Hablemos de nuestros

problemas (opcional)

Objetivo: Aceptar y compartir experiencias en grupo

 Procedimiento:

El facilitador anima a los participantes para que exponga

algn problema importante que le provoque malestar durante
la clase.
Debe presentarse la actividad como bsqueda de problemas
que afectan cuando ramos nios en particular. Sugerimos un
anlisis de cada problema en trminos de preguntas como:
qu personas estn implicados en este problema?, como se
sentan estas personas?, qu emociones pueden dejarse
notar?, como podra evitarse ese problema?. Se puede
plantear problemas de tipo:fulanito de tal molesta a
menganito de tal. En cada caso de que un participante se
ofrezca voluntario, el facilitador insistir sugiriendo
situaciones problemticas a modo de ejemplo o, remitindose
a su experiencia propondr un caso para analizarlo entre
todos.

8. DINAMICA Abrazos musicales

(opcional)

Objetivo: Reconocer sensaciones al recibir y dar

caricias.

Materiales:

- CD de msica apropiada

- Equipo de sonido
Procedimiento:

En esta dinmica se bailar al comps de una meloda musical, abrazando los

participantes a un nmero progresivo hasta llegar a un gran abrazo final.

Mientras la msica se detiene cada persona abraza a otra.

Luego la msica contina y los participantes vuelven a bailar la siguiente vez, la

msica se detiene, se abrazan tres personas y as sucesivamente el abrazo se

va haciendo cada vez ms grande hasta llegar a un abrazo final.

Para enriquecer la actividad se toca una msica suave de fondo.

Luego reflexionar en base a las siguientes preguntas:

Cmo se sintieron al recibir caricias?

Cmo se siente al ofrecer caricias?

Cmo reacciona mi cuerpo al recibir caricias?

Por qu es importante reconocer nuestras emociones y las reacciones

que tiene nuestro cuerpo?

9. DINAMICA MIS VERDADERAS

EMOCIONES

Objetivo: identificar emociones

Material:
 - papel bond

- lapicero

Procedimiento:

Se pide a los participantes que se coloquen en circulo y luego se repartirn

papel bond recortado en blanco en donde colocaran nombres y apellidos del

portador, luego pasaran al compaero de la derecha y escribirn alguna

emocin que caracterice al participante (del cual su nombre esta escrito en el

papel) de tal manera que pase por todos los participantes hasta lograr una

lista que al llegar nuevamente a su verdadero dueo tendr que leer (en el

centro del grupo) todas las emociones que sus compaeros le encontraron.

Finalmente cada uno tendr claro cual es la emocin que prevalece en su vida

cotidiana.

ENTREGA DE HOJA DE REFLEXION (ANEXO 05)

ENTREGA DE RECOMENDACIONES (ANEXO

06)
 FUENTES BIBLIOGRFICAS

o Tcnicas Participativas para la Educacin Popular

ALFORJA

TAREA

1992 (5ta. Edicin).

o Psicologa Escolar Programas de Intervencin

ANGEL LATORRE LATORRE

CANDI MARCO NAVARRO

ALGIBE

2002

o Inteligencia Emocional

DANIEL GOLEMAN

1999.

o www.google.com.pe