MAYO- JUNIO 2014 AO 1 N2

REVISTA DEPORTIVA

MUJERES
SE TOMAN EL
LA TRI FTBOL
EL CAMINO TRAZADO
POR LA SELECCIN
DEPORTES USFQ ZONA SPORT 1
C.C. Scala, Cumbay, Planta Baja
Telf: 2928004 / 0980382150
 14 4 8
Pg. 2DO. TORNEO DE
VOLEY DE Pg.
PLAYA, COPA USF
Q
Pg.34

36
Pg.

5
ADO
AM INO TRAZCIN
EL C SELEC
POR LA
EL PERIODO
MENSTRUAL Y EL DEPORTE

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72 HOR USFQ PISA FUER O

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EL Revista Deportiva USFQ

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P Pg.

NAYON UNA PU
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PgSPORT AVENTURA y AL ERTA A LA
4 ZONA DEPORTE MARZO 2014

COLABORADORES:
EDICIN GENERAL: Especializado:
Clase de Periodismo
Byron Crdenas
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dismo
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Especializado
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Z
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ACIN
FOTOGRAFA-ILUSTR
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ERIK TORRES erikvaliu
@ usfq.edu.ec
CARLOS PIZA cpiza

DEPORTES USFQ ZONA SPORT 5

 EDITORIAL

L
leg la segunda edicin y el final del
segundo semestre. Metas y proyectos
culminados, algunos por graduarse y otros
todava pensando en el emocionante inicio
de la vida universitaria. Para todos ellos,
sta edicin viene cargada de informacin
entretenida y relevante a la actividad deportiva del
da a da de los que hacen del deporte una actividad
necesaria para vivir.
Hemos dado protagonismo a las mujeres deportistas
de la USFQ, quienes entrenan da a da para sobresalir

USFQ
en sus respectivos deportes y carreras. Al tratar temas
de mujeres, creemos que sta revista va a tener mu-
BYRON CARDENAS
CRDENAS
chos lectores /as entretenidos con los temas que se
tratan en sta edicin, como: el ftbol de mujeres, el
deporte y la menstruacin, el crossfit, el atrevido Pole
Dance, entre otros.
La revista tambin dentro de su segmento de perfiles,
incluye a deportistas de aventura y escalada como
Gonzalo Calisto y Felipe Proao, quienes nos cuentan

DEPORTIVA
sus proezas que superan los lmites inimaginables.
Continuaremos con temas que vinculan a las personas
que se interesan en mejorar su estilo de vida, con
notas acerca de nutricin y salud.
Adems conoceremos de un deporte que causa
mucha expectativa a nivel infantil: el Badminton, un
deporte que poca gente conoce pero que es muy
entretenido para los nios y que tiene gran futuro a
nivel provincial.
La portada, un excelente trabajo fotogrfico, tiene
dos perspectivas: la participacin de extranjeras en el
equipo de ftbol de mujeres de la USFQ y el mundial
de Brasil 2014. Y es que ellas, compiten por los colo-
res de la USFQ en el campeonato nacional de ftbol,
pero a la vez nos invitan a vivir el Mundial de una
manera apasionada.
Para la prxima edicin, el Mundial ya habr termi-
nado y publicaremos con detalle los pormenores de
lo que la cita mundialista ms importante del mundo
nos dej. Durante el mes de junio, millones de perso-
nas hacen una pausa de sus vidas y actividades por
un lapso de pocas horas al da, para presenciar ste
evento que convoca a las grandes estrellas del ftbol.
Ofrezco a nuestros lectores imprimir ms ejemplares
esta vez, nunca pensamos tener tanto xito con la
1era edicin que esta vez haremos lo posible por lle-
gar todos los San Panchos que se quedaron sin revista.
Gracias por su apoyo..!

6 ZONA SPORT MARZO 2014

DEPORTES USFQ ZONA SPORT 7
INTERNACIONAL
LVARO MOSQUERA

EL PLTANO QUE DIO

LA VUELTA AL MUNDO
M
ientras revisaba los in-
trawebs para escribir este
artculo, me di cuenta que la
banana o el pltano, como
lo conocemos nosotros, es
una fruta bastante compleja.
Nos hemos acostumbrado a ver el pltano como
una fruta del da a da. El pltano es un producto
admirable. En la mente del marketero, esta fruta
tiene el packaging perfecto ya que mantiene la
frescura del producto pero tambin tiene un color
asombroso, con un amarillo saltn a la vista que
produce que pienses en frescura. En la mente
del deportista, tiene un balance casi perfecto de
carbohidrato, potasio, magnesio y vitamina B. En
la mente del maestro albail, casi nada suplanta
la famosa y casi eterna combinacin del pan con
pltano como almuerzo.
Dani Alves,
La evolucin del pltano es compleja. Algunos
Jugador del
investigadores creen que esta fruta fue domesti- Barcelona
cada en el ao 8.000 AC en el valle de Kuk, Nueva
Guinea. Pero de todas maneras tiene un pasado FC recibi un
opaco y difcil de discernir. Esta fruta recorri el
mundo, desde las Filipinas, el Sur Este de Asia, platanazo
India, Indonesia, Australia y el Nuevo Mundo,
pero siempre alrededor de los trpicos. Adems mientras cobraba
tambin se ha mutado, cambiado, y con desarro-
llos tecnolgicos humanos hoy tenemos bananas
un tiro de
asexuales. esquina
Uno de los factores comunes de muchos depor-
tistas profesionales es tener un pasado rido y
grosso; que a la gran mayora de humanos nos
terminara fulminando emocional y psicolgica-
mente. El deportista de elite tiene la capacidad de
sobrellevar las vicisitudes de la competencia pero
esta, nunca va a ser tan difcil como fue su vida.

El 27 de Abril del 2014 el mundo conoci a Dani

Alves. Mientras estaba sentado en mi oficina en
Sacramento, California y ojeando los titulares de la
cadena CNN (en ingles) las fotos de Alves comin-
dose el pltano salieron a la superficie. Mis colegas

8 ZONA SPORT MARZO 2014

gringos conocieron a Alves por prime-
ra vez. A primer vistazo, mi reaccin
por la capacidad intelectual de Alves
fue una de asombro. El pensar que
una persona puede razonar tan rpi-
damente y tener la respuesta perfecta
a un insulto tan colosal me dejo per-
plejo y todo esto mientras el jugador
se alistaba a tirar un corner!
La vida temprana de Dani Alves se
desarrollo en el campo, cosechando
frutas y hortalizas junto a su padre y
como para muchos peloteros, el fut-
bol fue el nico vehculo con la veloci-
dad suficiente para escapar del crculo
vicioso de la pobreza.
Despus que rumiar un poco en la
reaccin de Alves entiendo mejor
su respuesta. Si, existe algo genial
DEPORTES USFQ
y digno de estudio en la reaccin
de Alves. En Ecuador debido a la
situacin social de muchos, existe un
grupo de la sociedad que nunca re-
cibirn el atosigo racista, y de hecho,
ellos sern los despachadores del
famoso indiojue..... Por eso, si es
que estuvisemos en la situacin de
Alves, nuestra reaccin puede haber
sido diferente. Nos hubisemos dado
la vuelta y mandado el dedo o hubi-
semos decidido dejar el campo ya que
ofendieron nuestra honra.
Pero por qu Alves se comi el plta-
no? Alves se comi el pltano debido
a que un buen granjero nunca desper-
dicia los frutos del suelo y su trabajo.
Toda la experiencia de su vida llevo a
que Alves haga la decisin lgica.
FOTOS: MIKE CRDENAS
ZONA SPORT 9
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10 ZONA SPORT
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de est urso y a stud ven 33 a on imo m su n
DANIEL COSTA Y DANIEL CHVEZ

si po a d ctu i tur o el d s n tic

Ca dad rtes carg e de alm bio a y s, y ep ota a-
lid lis . de o d po ent tec de u pra orte r
po ad to c av e l rte e e nol ltr cti .
ZONA RESISTENCIA

1.
un rte su ons en a s s d s p og a r ca
afi en s e pre ide tu ele e a ro a e-
ra c ve fe en
po rm tre s m par ra
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qu e : am s ci uen a q de ci nt so
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qu ado tor lta r y los , ya lo d es act r-
co e co me n. po da qu e v tos ua-
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l en pe e y e e rep eb s rar es o e
tie pra av em tura cial te mo ara e es aseg cos algo l
tie m cti el ent pe . en defi cio ci tar ur as
m po qu d 2 u z lo n na n, m a q
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p e a e
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ha , t libr n a l lo ni y ni n lo
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a n ar o p ve sd a or o o q o
ce rc es lg m a , s , p a l c de te at u a
r e en , n n de os q tura alir ues rtir om por s d le e t
sa se o d de l
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m un es po l a
el tr de er . ta u h tiv de s q
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lo aut aba por a lo Cua r en e le no o e
a u m rd e e s
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m ac r n n n e n ca ha
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c a e s a t e a t , o gu n n
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al n s ent las f sfa dep saje de est di tab -
20 pr us ur or cci ort s. la ra qu a
ra 08 ime pro a de mar one e h Cue per tegi e
FOTOS: GONZALO CALISTO

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MARZO 2014
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2.
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DEPORTES USFQ
d r e ma en na e 1 l ga ato cia
ho e los l de ner te e ma 60 nar ne lida
Su ra A saf a c n l rc km la s, e d,
Co r y s, do nde o d uan a ac a m , en car st
A to No n s e e l do tu un d rer
Pic taca pax rte de, cua as 1 log alid dial ond a
En hi zo i, S , C rec to 0 c r ad qu e
eq cu nch , Ru inch oraz orri rian um sup . De e
Ec ui an a. co ola n lo os bre e-
qu uad po e to a Pic g , R s en s
el e or n e la hi ua, um Illin 11
ta M d 2 l p nc P i iz 0
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da ed s va ial i po Ca dia pac ua oa, ,
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uy ara ble mu emo o m e Av n de a
bu nti s e y d s o an en su
en zar n j ifc n ife tu
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ue qu go, ab an
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lo po elc sar er rso va o a ias
es m rtiv ula tie osa na le h lo qu
co de s d os s e mp y h cad an lar e h
no mp jar ifc . De inv o c um a v con go d a
do po ete a su il de all esti on ild ez m ve e
s l de nc s g s e r
e m r ia hij las que ar t us h . Le s -
GONZALO es s s os co c em ijo
ue ta o . m on a s
ve r c n f Mu pe fie s ,
m on uer ch te sa
uc su a as nc qu
ho s de d ias e
el sere l pa e la
pi s s s
so qu y
3.

. er el
i-

UN ESTILO DE VIDA MS

ZONA SPORT 11
QUE UN ENTRENAMIENTO
CALISTO
ZONA NATURAL VITALITY
 EL CAMINO
E
l 12 de junio el mundo depor-
tivo fijar sus miradas en Sao
Paulo. El centro financiero de
Brasil ser el lugar de inau-
guracin de la XX edicin del
Mundial de ftbol organizado
por FIFA. Sin embargo, para muchos el
Mundial arranc despus del sorteo reali-
zado en diciembre del ao pasado. Ahora
14 ZONA SPORT
se conoce como definirn su futuro los
32 clasificados en ocho grupos de cuatro.
Es posible que el sorteo ya condicione a
muchas selecciones? En el ftbol nunca se
sabe, pero una idea del camino s aparece.
Para la seleccin ecuatoriana de ftbol el
sorteo le arroj la misma suerte que en los
pasados mundiales. En Corea-Japn 2002,
como el equipo debutante, se encontr
con la poderosa Italia de Christian Vieri y
compaa. Luego, resolvi su suerte con
los ya conocidos mexicanos y consigui
la primera victoria con la desconocida
Croacia. Para Alemania 2006 dos euro-
peos y un centroamericano volvieron a
acompaar a la Tri. La diferencia radic en
el orden de enfrentamiento. Primero con
MARZO 2014

los desconocidos polacos, luego con los
costarricenses y finalmente con el cuco, el
anfitrin Alemania.
En el grupo E del Mundial de Brasil, a
Ecuador se le dio la misma ecuacin y en
el mismo orden del 2006. Al estar en el
Mundial te puede tocar cualquier equipo
tienes la suerte de estar ah para jugar con
el que sea, afirma Alfonso Laso, periodista
deportivo.
Suiza: Los desconocidos de los Alpes
El partido debut se jugar en Brasilia, fren-
te a Suiza. Esta seleccin jug el Mundial
de Sudfrica y fueron los nicos que de-
rrotaron en el debut- a quien se consagr
campen: Espaa. La seleccin dirigida por
Ottmar Hitzfeld campen de la Cham-
pions con Borussia Dortmund en el 1997
y con Bayern Munich en el 2001- lleg al
Mundial de forma impecable. Primeros del
grupo E, por delante de Islandia, Eslovenia
y Noruega. El conjunto helvtico gan 7
partidos, empat 3 y no perdi ni uno.
Tuvo 17 goles a favor y slo 6 en contra.
Gracias a estos nmeros se ubic como
cabeza de serie en el sorteo del Mundial.
El ltimo gran equipo suizo fue el de 1994
con el juego desplegado por figuras como
Marco Pascolo y Alain Sutter. Luego de esa
generacin, ellos apostaron por un pro-
ceso de recambio. Suiza tiene un equipo
TRAZADO
SELECCIN
DEPORTES USFQ
en el que vienen jugando juntos por aos;
desde los torneos europeos sub 17, 20, 21,
ellos apuntaron al largo plazo, dice Marco
Fuentes, periodista de radio La Red.
Los jugadores que defienden la camiseta
roja se desenvuelven en las mejores ligas
del mundo. Grandes clubes europeos
como Napoli, Bayern Munich, Valencia y
Juventus cuentan con jugadores suizos que
forman el once titular. Estas jvenes estre-
llas como Gkhan Inler, Blerim Dzemaili y
Xherdan Shaqiri quieren tomar la batuta
del equipo del Mundial de Estados Unidos
y sorprender a todos.
Al igual que contra Polonia y Croacia, esta
seleccin europea se presenta para Ecua-
dor como un misterio, pero tambin como
el objetivo ms claro. La victoria frente a
Suiza es crucial para las intenciones mun-
dialistas del conjunto dirigido por Reinaldo
Rueda. Si nos apegamos a la historia, ganar
en el primer partido es sinnimo de clasi-
ficacin para la Tri. No por el talento per favoritismo a Ecuador. Sin embargo, eso
se sino por la incertidumbre de no saber
cmo van a jugareste va a ser el rival ms
difcil, afirma Fuentes.
Honduras: El partido de viejos conocidos
El ftbol da miles de vueltas. En esa espiral
suele encontrar a viejos conocidos. Cu-
ZONA MUNDIALISTA
JOS DANIEL ALVAREZ
riosamente, para el partido que Ecuador
disputar frente a Honduras, los conocidos
sern de ambos lados. Los Catrachos
repiten su participacin mundialista. En el
2010 compartieron grupo con Suiza, Chile
y Espaa. En aquella ocasin, terminaron
ltimos de su grupo y eran dirigidos por
quien ahora es el DT de Ecuador: Reinaldo
Rueda. La ltima vez que Ecuador jug un
Mundial, su entrenador fue Luis Fernando
Surez, ahora DT de Honduras. Los dos co-
lombianos conocen a perfeccin el medio
futbolero de ambos pases.
Ese condimento le da un poco ms de
incertidumbre al segundo partido. Sin
embargo, en los papeles, Ecuador parte
con ventaja. Esta claro que es el ms
dbil, solo ah podramos decir que somos
favoritos, dice Laso. No solo por jugadores
sino por el nivel competitivo de las elimi-
natorias de sus confederaciones le da ese
se debe confirmar en la cancha. Hondu-
ras sin duda alguna es el accesible, pero
nadie quiere salir a perder en un Mundial,
asegura Marco Fuentes.
Tanto en el 2002 como en el 2006, el
partido del medio contra el representante
de CONCACAF fue decisivo. En el primer
caso fue eliminacin y en el segundo fue
de clasificacin. Si se gana contra Suiza,
PARA
LA
ZONA SPORT 15
 este partido ser clave para clasificar r- Sin duda alguna, estando bien o mal este
pidamente y ms an, para enfrentar con es el rival que ms asusta a Ecuador. El
tranquilidad al cuco del grupo E. calendario le da una manito a la seleccin
para enfrentarse el 25 de junio en el Mara-
can contra el cuco con la posibilidad de
Francia: El gigante europeo llegar clasificada. Sin embargo, si los planes
de Rueda no salen a la perfeccin, Ecuador
puede llegar eliminado o ms bravo an, a
Franck Ribery disput junto con Lionel
jugarse la vida contra Francia. An as, este
Messi y Cristiano Ronaldo el Baln de Oro
partido puede ser clave -en el mejor de los
del 2013. l y su maquinita roja llamada
casos- para llegar a jugar el primer lugar y
Bayern Munich se llevaron todos los tro-
evitar a Argentina en octavos.
feos a casa. Paul Pogba, con solo 21 aos,
es titular de la Juventus de Turn, tricam- Si bien el conocer a los rivales no asegura
pen del ftbol italiano. Karim Benzema es quin seguir en busca de la copa y quin
el 9 de uno de los tridentes ofensivos ms no, ofrece una idea de cul debe ser la
peligrosos del Mundo, el del Real Madrid. ruta en Brasil. Siempre se va a buscar la
Estos son solo tres de los hombres que victoria pero un Mundial tambin se lo
Francia llevar a Brasil. Nosotros estamos debe jugar con estrategia y saber qu par-
atrs de Valencia. Imagnate estar atrs de tidos son a muerte. Ecuador esperar que
todos los franceses, si fueran ecuatorianos la historia del 2006 se repita y debutar con
regados en Europanecesitamos una una victoria frente al desconocido para en-
radio solo para eso, dice Laso. rumbar su clasificacin ayudndose con el
calendario. Todo ser incertidumbre hasta
La seleccin del gallito siempre estuvo
que el baln ruede, como afirma Alfonso
como protagonista en los Mundiales de
Laso, No hay estadstica. Es un grupo muy
ftbol. La ltima vez que faltaron a la cita
bravo, esto va a ser partido a partido como
grande del balompi fue en 1994. Grandes
en todos los Mundiales. Decir que en este
jugadores como Platini o Papin pasearon
grupo somos favoritos para clasificar sera
su ftbol vestidos de azul. Fue en 1998
un error, esto es de morderva a estar
cuando Francia se consagr como uno de
apretado
los grandes del ftbol al quedarse con la
Copa del Mundo, de la mano de un mago
llamado Zidane. Desde esa seleccin, a los
franceses se les conoce ms por sus malas
actuaciones con jugadores espectaculares.
A pesar de contar con jugadores que
disputarn los trofeos ms codiciados del
ftbol europeo, el grupo no logra conso-
lidarse. Su DT, el capitn del 1998 Didier
Deschamps, necesita esa cohesin si lo
que espera es hacer cosas grandes en
Brasil. En Francia tienes muchos senega-
leses, marroques, argelinos y franceses,
por lo que hay esa sensacin de que no
comparten el grupo como deben y por eso
no pueden explotar con los jugadores que
tienen, explica Fuentes. Pero muchas ve-
ces en el ftbol, sin jugar como equipo las
individualidades te salvan y Francia tiene
muchos salvavidas.

16 ZONA SPORT MARZO 2014

 en tu sala.
Abrimos

DEPORTES USFQ ZONA SPORT 17

LA FE
MUEVE BALONES
E
n un partido de ftbol no es
raro ver a un jugador persig-
narse al entrar a la cancha
o celebrar un gol con sus
manos dirigidas al cielo. En
el ftbol existen muchas ex-
presiones religiosas. Esto se debe a que
el deporte es una institucin social. Lo
que se produce en la sociedad va a ser
replicado en el deporte, explica Angli-
ca Ordez, antroploga y deportista.
Algunos jugadores llevan camisetas
debajo del uniforme con imgenes o
mensajes en los que profesan sus creen-
cias. Otros amarran estampas de santos
a sus canilleras. Pablo Jarrn, periodista
deportivo, cuenta que la seleccin del
Ecuador ha armado altares dentro de los
camerinos con ofrendas para pedir por
un partido importante.
Uno de los deportistas ms abiertos en
este aspecto es el brasileo Kak, juga-
dor del AC Miln y un Atleta de Cristo.
Esta es una organizacin que lleva a
cabo actividades relacionadas al deporte
y a la exposicin de valores cristianos en
el ftbol.
En occidente las religiones que ms se
evidencian en el entorno del ftbol son la
catlica y la cristiana-evanglica. Ordez
explica que estos credos priman porque
en la sociedad latinoamericana el cristia-
nismo est muy presente. Tener depor-
18 ZONA SPORT
tistas con fe, como los Atletas de Cristo,
expresa la religiosidad de la sociedad.
Muchos creen que se ora para ganar.
Horacio Agesta, director tcnico de la se-
leccin de la Universidad San Francisco
de Quito, dice que por el resultado no
se puede rezar, es fortuito, porque esto
es un juego. Varios deportistas oran
para que no se produzcan lesionados
durante el juego.
Las tradiciones religiosas que tiene un
equipo, ms que reforzar una fe, ayu-
dan a unir al equipo, ms all de la reli-
gin a la que se pertenezca. Nadie est
obligado, es abierto, reza el que quiera,
expresa Agesta.
Desde el Mundial de Sudfrica 2010 la
Federacin Internacional de Ftbol Aso-
ciacin (FIFA) prohibi a los futbolistas
exhibir mensajes religiosos.
Quienes son ms escpticos pensarn
que la religin no es til en el desempe-
o deportivo. Ordez explica que el
tener una creencia permite al deportista
lidiar con la angustia o la incertidumbre
del resultado. Segn un estudio reali-
zado por el cientfico Jeong-Keun Park,
de la Universidad de Sel, rezar es una
de las claves para manejar la ansiedad y
mejorar el rendimiento. Para Ordez la
religin ayuda en la medida en que el
deportista cree que le ayuda.
MARZO 2014
 ZONA FUTBOL
GABRIELA COBA

FOTOS: GABRIELA COBA

DEPORTES USFQ
EL 72 HORAS EN EL
MUNDO VERTICAL

CAPITN
Felipe Proao es atleta auspiciado
por la marca The North Face

FOTOS: FELIPE PROAO

20 ZONA SPORT MARZO 2014

 EJEMPLO USFQ
LVARO MONTALVO

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llev a b
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mis lim nto
o m o m e
tod

S
i lo comparamos con el tenis,
escalar El Capitn, sera como
ganar un Grand Slam. Esta es
la pared que todos quieren
conquistar, ya sea por sentir el
vrtigo de estar colgado a 1100
metros sobre el Valle de Yosemite o por
consagrarse como un verdadero escalador
de grandes paredes. Felipe Proao, de 25
aos, -consigui superar este desafo- junto
a su amigo y compaero de aventura San-
tiago Espinosa.

La idea de escalar esta emblemtica pared

surgi en mayo del ao pasado, mientras
Felipe haca un curso para ser gua de mon-
taa en Alaska y Colorado. l y Santiago
consolidaron esta expedicin, teniendo en
cuenta que ambos comparten la misma
motivacin por alcanzar este tipo de obje-
tivos. El 50% es tu motivacin pero nece-
sitas ir de ley con un compaero. Con qu
tanta motivacin entra tu amigo es super
importante, porque en este tipo de situa-
ciones, la confianza debe ser del 100%.
S tu compaero falla, te puedes morir,
seala Felipe.

Felipe es estudiante de sexto semestre

de Administracin en la Universidad San
Francisco de Quito. Combinar la vida de
deportista, con las responsabilidades de un
estudiante, puede resultar complicado. Sin
embargo, la motivacin para conseguir esta
meta lo impuls a entrenar entre semana
despus de clase, sin descuidar sus estudios.

ZONA SPORT 21
El Capitn requiere de una preparacin fsi-
ca, tcnica y mental. Entre semana iba a los
gimnasios de escalada. Hice una preparacin
fsica intensa, de 400 barras y 400 abdomi-
nales diarios. Y tcnicamente entren pn-
dulos (tcnica de escalada para pasar de una
fisura a otra), escalada artificial, cmo usar
el equipo adecuadamente, cmo empacar
la cuerda y cmo hacer las cosas rpido
porque el tiempo en una gran pared- es tu
peor enemigo.
La ruta que eligieron se llama The Nose (La
Nariz), es la ms famosa y complicada. Esta
requiere 31 largos de cuerda y entre tres
a cinco das de escalada. Felipe y Santiago
tuvieron que dormir dos noches colgados de
la roca de granito y escalar durante tres das
-una pared que es 100% vertical- desde el
momento en que se da el primer paso. Son
tres das de escalada difcil, cargando peso,
en el calor de verano, deshidratado, sin mu-
cha comida y dando pasos de vida o muer-
te hay por lo menos 10 secciones donde te
puedes morir si das un paso en falso, indica
Felipe.
Acostumbrados a tener a la gravedad de
nuestro lado, cuando se est colgado a cien-
tos de metros del suelo, hasta las tareas ms
simples se vuelven complejas. Vivir en el
mundo vertical complica todo al cuadrado:
dormir, comer, tomar agua, asegurarle la
vida a tu compaero, amarrarte los zapatos,
curarte una herida todo se hace ms difcil
y hay que tener el doble de cuidado, co-
menta Felipe.
22 ZONA SPORT
Pero la preparacin siempre va a quedar cor-
ta y cuando uno encara un desafi de esta
envergadura; la voluntad es el factor ms
importante. Especficamente en un largo, lla-
mado The Texas Flake, es cuando Felipe puso
a prueba su temple. Es una chimenea (grie-
ta en la que cabe todo el cuerpo, se apoya la
espalda a un lado de la pared y las piernas y
las manos al frente) que tiene un solo seguro
a 20 metros, esto quiere decir que s te caes
los primeros 10 metros, es como caerte al
piso y te rompes las piernas. Y s te caes del
segundo seguro vas a caer como una pelota
de pinball, rebotando en las paredes, hasta
que la cuerda te asegure. Por tanto, caerse
est prohibido, comenta Felipe.
Para aumentar la tensin en este tramo, las
paredes tienen marcas de la suela quemada
y en el piso manchas de sangre de los escala-
dores accidentados. Al final de la chimenea,
la cuestin no es ms fcil, Felipe tuvo que
pararse en una pequea saliente de tan solo
12cm, encarando el vaco del otro lado. Ese
largo, mentalmente, fue muy duro. Tu men-
te te dice: vamos si puedes. Pero tambin
te dice: te caes, te mueres no te caigas! ,
relata Felipe.
A pesar de todo, el 20 de agosto, Felipe y
Santiago conquistaron la cumbre de El Capi-
tn. Tocaron el icnico Cap Tree, extenuados
y deshidratados, pero con la satisfaccin
de la meta cumplida. La escalada es un
deporte que no tiene lmites, siempre va a
haber algo ms difcil, o ms alto o una ms
lejano, recalca Felipe.
MARZO 2014
FOTOS: FELIPE PROAO
Ventas e Informacin: zonasportusfq@gmail.com PBX: 2-971 700 Ext.: 1985 Cel.: 09-82 99 88 63
 Paseo San Francisco
Reservaciones 394-2612

GRUPO A GRUPO B GRUPO C GRUPO D

BRASIL ESPAA COLOMBIA URUGUAY
VS CROACIA VS PASES BAJOS VS GRECIA VS COSTA RICA
12 JUN. 3:00 pm 13 JUN. 2:00 pm 14 JUN. 11:00 am 14 JUN. 2:00 pm
A R E N A D E S O PA U L O - S O PA U L O A R E N A F O N T E N O VA - S A LVA D O R E S TA D I O M I N E I R O - B E LO H O R I Z O N T E E S TA D I O C A S T E L O - F O R TA L E Z A

VS MXICO VS CHILE VS COSTA DE MARFIL VS INGLATERRA

17 JUN. 2:00 pm 18 JUN. 2:00 pm 19 JUN. 11:00 am 19 JUN. 2:00 pm
E S TA D I O C A S T E L O - F O R TA L E Z A E S TA D I O M A R A C A N - R O D E J A N E I R O E S TA D I O N A C I O N A L- B R A S I L I A A R E N A D E S O PA U L O - S O PA U L O

VS CAMERN VS AUSTRALIA VS JAPN VS ITALIA

23 JUN. 3:00 pm 23 JUN. 11:00 am 24 JUN. 3:00 pm 24 JUN. 11:00 am
E S TA D I O N A C I O N A L- B R A S I L I A ARENA DA BAIXADA-CURITIBA A R E N A PA N T A N A L - C U I A B E S TA D I O D A S D U N A S - N ATA L

CROACIA PASES BAJOS GRECIA COSTA RICA

VS BRASIL VS ESPAA VS COLOMBIA VS URUGUAY
12 JUN. 3:00 pm 13 JUN. 2:00 pm 14 JUN. 11:00 am 14 JUN. 2:00 pm
A R E N A D E S O PA U L O - S O PA U L O A R E N A F O N T E N O VA - S A LVA D O R E S TA D I O M I N E I R O - B E LO H O R I Z O N T E E S TA D I O C A S T E L O - F O R TA L E Z A

VS CAMERN VS AUSTRALIA VS JAPN VS ITALIA

18 JUN. 5:00 pm 18 JUN. 11:00 am 19 JUN. 5:00 pm 20 JUN. 11:00 am
ARENA AMAZNIA-MANAOS E S TA D I O B E I R A - R I O - P O R T O A L E G R E E S TA D I O D A S D U N A S - N ATA L ARENA PERNAMBUCO-RECIFE

VS MXICO VS CHILE VS COSTA DE MARFIL VS INGLATERRA

23 JUN. 3:00 pm 23 JUN. 11:00 am 24 JUN. 3:00 pm 24 JUN. 11:00 am
ARENA PERNAMBUCO-RECIFE A R E N A D E S O PA U L O - S O PA U L O E S TA D I O C A S T E L O - F O R TA L E Z A E S TA D I O M I N E I R O - B E LO H O R I Z O N T E

MXICO CHILE COSTA DE MARFIL INGLATERRA

VS CAMERN VS AUSTRALIA VS JAPN VS ITALIA
13 JUN. 11:00 am 13 JUN. 5:00 pm 14 JUN. 8:00 pm 14 JUN. 5:00 pm
E S TA D I O D A S D U N A S - N ATA L A R E N A PA N T A N A L - C U I A B ARENA PERNAMBUCO-RECIFE ARENA AMAZNIA-MANAOS

VS BRASIL VS ESPAA VS COLOMBIA VS URUGUAY

17 JUN. 2:00 pm 18 JUN. 2:00 pm 19 JUN.11:00 am 19 JUN. 2:00 pm
E S TA D I O C A S T E L O - F O R TA L E Z A E S TA D I O M A R A C A N - R O D E J A N E I R O E S TA D I O N A C I O N A L- B R A S I L I A A R E N A D E S O PA U L O - S O PA U L O

VS CROACIA VS PASES BAJOS VS GRECIA VS COSTA RICA

23 JUN. 3:00 pm 23 JUN. 11:00 am 24 JUN. 3:00 pm 24 JUN. 11:00 am
E S TA D I O C A S T E L O - F O R TA L E Z A E S TA D I O M I N E I R O - B E LO H O R I Z O N T E
ARENA PERNAMBUCO-RECIFE A R E N A D E S O PA U L O - S O PA U L O

CAMERN AUSTRALIA JAPN ITALIA

VS MEXICO VS CHILE VS COSTA DE MARFIL VS INGLATERRA
13 JUN. 11:00 am 13 JUN. 5:00 pm 14 JUN. 8:00 pm 14 JUN. 5:00 pm
E S TA D I O D A S D U N A S - N ATA L A R E N A PA N T A N A L - C U I A B ARENA PERNAMBUCO-RECIFE ARENA AMAZNIA-MANAOS

VS CROACIA VS PASES BAJOS VS GRECIA VS COSTA RICA

18 JUN. 5:00 pm 18 JUN. 11:00 am 19 JUN. 5:00 pm 20 JUN. 11:00 am
ARENA AMAZNIA-MANAOS E S TA D I O B E I R A - R I O - P O R T O A L E G R E E S TA D I O D A S D U N A S - N ATA L ARENA PERNAMBUCO-RECIFE

VS BRASIL VS ESPAA VS COLOMBIA VS URUGUAY

23 JUN. 3:00 pm 23 JUN. 11:00 am 24 JUN. 3:00 pm 24 JUN. 11:00 am
E S TA D I O N A C I O N A L- B R A S I L I A ARENA DA BAIXADA-CURITIBA A R E N A PA N T A N A L - C U I A B E S TA D I O D A S D U N A S - N ATA L

26 ZONA SPORT MARZO 2014

LA MEJOR
PARRILLA
DO MUNDO
GRUPO E GRUPO F GRUPO G GRUPO H
SUIZA ARGENTINA ALEMANIA BLGICA
VS ECUADOR VS BOSNIA-HERZEGOVINA VS PORTUGAL VS ARGELIA
15 JUN. 11:00 am 15 JUN. 5:00 pm 16 JUN. 11:00 am 17 JUN. 11:00 am
E S TA D I O N A C I O N A L- B R A S I L I A E S TA D I O M A R A C A N - R O D E J A N E I R O A R E N A F O N T E N O VA - S A LVA D O R E S TA D I O M I N E I R O - B E LO H O R I Z O N T E

VS FRANCIA VS IRN VS GHANA VS RUSIA

20 JUN. 2:00 pm 21 JUN. 11:00 pm 21 JUN. 2:00 pm 22 JUN. 11:00 am
A R E N A F O N T E N O VA - S A LVA D O R E S TA D I O M I N E I R O - B E LO H O R I Z O N T E E S TA D I O C A S T E L O - F O R TA L E Z A E S TA D I O M A R A C A N - R O D E J A N E I R O

VS HONDURAS VS NIGERIA VS EEUU VS R. DE COREA

25 JUN. 3:00 pm 25 JUN. 11:00 pm 26 JUN. 11:00 am 26 JUN. 3:00 pm
ARENA AMAZNIA-MANAOS E S TA D I O B E I R A - R I O - P O R T O A L E G R E ARENA PERNAMBUCO-RECIFE A R E N A D E S O PA U L O - S O PA U L O

ECUADOR BOSNIA Y HERZEGOVINA PORTUGAL ARGELIA

VS SUIZA VS ARGENTINA VS ALEMANIA VS BLGICA
15 JUN. 11:00 am 15 JUN. 5:00 pm 16 JUN. 11:00 am 17 JUN. 11:00 am
E S TA D I O N A C I O N A L- B R A S I L I A E S TA D I O M A R A C A N - R O D E J A N E I R O A R E N A F O N T E N O VA - S A LVA D O R E S TA D I O M I N E I R O - B E LO H O R I Z O N T E

VS HONDURAS VS NIGERIA VS EEUU VS R. DE COREA

20 JUN. 5:00 pm 21 JUN. 5:00 pm 22 JUN. 5:00 pm 22 JUN. 2:00 pm
ARENA DA BAIXADA-CURITIBA ARENA AMAZNIA-MANAOS E S TA D I O B E I R A - R I O - P O R T O A L E G R E
A R E N A PA N T A N A L - C U I A B

VS FRANCIA VS IRN VS GHANA VS RUSIA

25 JUN. 3:00 pm 25 JUN. 11:00 pm 26 JUN. 11:00 am 26 JUN. 3:00 pm
E S TA D I O M A R A C A N - R O D E J A N E I R O E S TA D I O N A C I O N A L- B R A S I L I A ARENA DA BAIXADA-CURITIBA
A R E N A F O N T E N O VA - S A LVA D O R

FRANCIA IRN GHANA RUSIA

VS HONDURAS VS NIGERIA VS EEUU VS R. DE COREA
15 JUN. 2:00 pm 16 JUN. 2:00 pm 16 JUN. 5:00 pm 17 JUN. 5:00 pm
E S TA D I O B E I R A - R I O - P O R T O A L E G R E ARENA DA BAIXADA-CURITIBA E S TA D I O D A S D U N A S - N ATA L A R E N A PA N T A N A L - C U I A B

VS SUIZA VS ARGENTINA VS ALEMANIA VS BLGICA

20 JUN. 2:00 pm 21 JUN. 11:00 am 21 JUN. 2:00 pm 22 JUN. 11:00 am
A R E N A F O N T E N O VA - S A LVA D O R E S TA D I O M I N E I R O - B E LO H O R I Z O N T E E S TA D I O C A S T E L O - F O R TA L E Z A E S TA D I O M A R A C A N - R O D E J A N E I R O

VS ECUADOR VS BOSNIA-HERZEGOVINA VS PORTUGAL VS ARGELIA

25 JUN. 3:00 pm 25 JUN. 11:00 am 26 JUN. 11:00 am 26 JUN. 3:00 pm
E S TA D I O M A R A C A N - R O D E J A N E I R O A R E N A F O N T E N O VA - S A LVA D O R E S TA D I O N A C I O N A L- B R A S I L I A ARENA DA BAIXADA-CURITIBA

HONDURAS NIGERIA EEUU R. DE COREA

VS FRANCIA VS IRN VS GHANA VS RUSIA
15 JUN. 2:00 pm 16 JUN. 2:00 pm 16 JUN. 5:00 pm 17 JUN. 5:00 pm
E S TA D I O B E I R A - R I O - P O R T O A L E G R E ARENA DA BAIXADA-CURITIBA E S TA D I O D A S D U N A S - N ATA L A R E N A PA N T A N A L - C U I A B

VS ECUADOR VS BOSNIA-HERZEGOVINA VS PORTUGAL VS ARGELIA

20 JUN. 5:00 pm 21 JUN. 5:00 pm 22 JUN. 5:00 pm 22 JUN. 2:00 pm
ARENA DA BAIXADA-CURITIBA A R E N A PA N T A N A L - C U I A B ARENA AMAZNIA-MANAOS E S TA D I O B E I R A - R I O - P O R T O A L E G R E

VS SUIZA VS ARGENTINA VS ALEMANIA VS BLGICA

25 JUN. 3:00 pm 25 JUN. 11:00 am 26 JUN. 11:00 am 26 JUN. 3:00 pm
ARENA AMAZNIA-MANAOS E S TA D I O B E I R A - R I O - P O R T O A L E G R E ARENA PERNAMBUCO-RECIFE A R E N A D E S O PA U L O - S O PA U L O

DEPORTES USFQ ZONA SPORT 27


S
e trata de un tipo de entrenamien-
to en el que se utilizan movimientos
funcionales, es decir, movimientos
con actividades en ms de un ms-
culo a la vez. Durante la ejercitacin,
el entrenador intenta el desarrollo
de la fuerza, el tono muscular e incrementar la
funcionalidad de los msculos. Son ejercicios
a alta intensidad, en donde el ritmo cardaco
se acelera bastante. Los entrenamientos son
perodos de corta duracin y constantemente
variados, manifiesta Cristian Sarzosa, entrena-
dor Level 1 y propietario de Euforia Crossfit.
El objetivo principal del entrenamiento es entre-
nar el cuerpo ejerciendo diferentes disciplinas al
mismo tiempo, entre ellas: la halterofilia, el atle-
tismo, la gimnasia y, en especial, la resistencia.
Recuadro: El crossfit est basado en 10 discipli-
nas atlticas: resistencia cardiovascular y respi-
ratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad,
potencia, velocidad, agilidad, psicomotricidad,
equilibrio, y precisin. stas mismas han sido
denominadas las mejores por especialistas en
entrenamiento de gimnasio.
28 ZONA SPORT
FOTOS: ENSOTRAINING
EL WOD
La particularidad de WOD, nombre que recibe
la secuencia de ejercicios, es que nadie compite
con nadie. Crossfit es un ejercicio personaliza-
Crossfit es
do. Tu compites con tus sensaciones y contigo un tipo de
mismo, asegura David Cifuentes.
La prctica de esta disciplina consiste en la acondicionamiento
creacin de series de ejercicio en un tiempo de-
terminado y con un nmero definido de veces. fsico total. Naci
Combinamos movimientos de levantamiento
olmpicos; por ejemplo: los cleans, los snatchs,
en el ao 2001
con movimientos de gimnasia; por ejemplo: ba-
rras, anillas. (Son) movimientos que utilizas solo
cuando Greg
el peso de tu cuerpo y adems movimientos de
acondicionamiento metablico; por ejemplo:
Glassman empez
correr, nadar, remar, que te aceleran el metabo-
lismo, afirma Cristian Sarzosa.
a usar la tcnica
Para uno de los propietarios de Euforia Crossfit, para entrenar
(en) los movimientos que vas a realizar nunca
se aslan los msculos. El metabolismo tiene a policas en
una mejor respuesta a movimientos funcionales
y obviamente para la vida real te va a servir ms
California.
este tipo de ejercicios., aade Sarzosa.
MARZO 2014
De acuerdo con David, Crossfit es un programa que
desarrolla las cualidades fisiolgicas como la resistencia,
ZONA FITNESS
CAROLINA SALAZAR
la flexibilidad, la fuerza, la velocidad, la precisin y el
equilibrio. Por esta razn es denominado un tipo de
disciplina que incrementa mejores hbitos en la vida
cotidiana. Si quieres saltar una valla, si quieres levantar
un silln o cosas por el estilo, (crossfit) te ensea cmo
debes hacerlo de la manera correcta para que no te
lesiones, explica Cristian.
La frecuencia de la disciplina es prctica ya que con
una hora al da es suficiente, asegura Sarzosa. Sin
embargo, el traumatlogo Carlos Almeida, practicante
de crossfit, aade que al inicio el ejercicio debe ser
practicado con baja intensidad y de dos a tres veces en
la semana.

Es progresivo?
Crossfit es un entrenamiento que se adapta a cualquier
persona. La ventaja del crossfit es que es escalable. Eso
quiere decir que te sirve tanto para un militar en sus 20
como para una persona anciana en sus 80 porque puedes
variar el peso como las repeticiones, explica Cristian.
Por otra parte, David asegura que el crossfit es ideal
porque es una disciplina personalizada. Es decir, no exis-
te competencia entre los practicantes, es un ejercicio
personal en el que cada quien va midiendo su progreso
de acuerdo a sus expectativas.

CROSSFIT:
ACONDICIONAMIENTO FSICO
TOTAL
DEPORTES USFQ ZONA SPORT 29
CUIDA TU PIEL,
CUDATE DEL SOL
L
os deportes al aire libre tiene un riesgo
extra, el sol. La piel est constante-
mente expuesta a los rayos UV, por lo
que tambin se encuentra expuesta
a padecer enfermedades como el
cncer. Los deportistas deben tener
un cuidado especial de su piel debido a las largas
horas de exposicin que tienen bajo el sol.
El pasado 10 de mayo, las estudiantes de ltimo
ao de la USFQ Michelle Andrade y Andrea
Arauz, organizaron un evento denominado
MUVETE de la campaa Escudate en contra
del cncer de piel.
Esta campaa, cuyo vocero es Ivn Vallejo, tiene
como objetivo fomentar la proteccin contra
los rayos solares, que debido a la ubicacin de
Quito, son ms directos y por ende las personas
tenemos mayor riesgo de contraer esta enfer-
medad. Los niveles de radiacin UV superan los
valores extremos establecidos por la Organizacin
Mundial de la Salud (OMS).
Actualmente ya se comercializa ropa que tiene
factor de proteccin solar. Y es que ahoraexiste
ms conciencia sobre el peligro de los rayos UV.
El sol es uno de los factores externos que puede
producir el fotoenvejecimiento de la piel, adems
estimula la formacin de cncer de piel. No
existe el bloqueador solar que garantice la protec-
cin al 100%. Pero s hay ciertos tips que pueden
ayudar en el cuidado de la piel, especialmente
para los deportistas afirma la dermatloga Rosa
Mateus.
Lo ideal es tener una rutina de cuidado para antes
y despus de realizar deportes bajo el sol. Mnica
Crespo, profesora de deportes de la USFQ, explica
su rutina, Lo primero que hago es limpiar la piel
para que tenga mayor absorcin, despus aplico
crema hidratante y despus el bloqueador. Uso
un bloqueador con pigmentacin que evita que
me queme con ms facilidad, explica.

30 ZONA SPORT MARZO 2014

 PLIGRO
El cncer de piel se pueden manifestar en la
regla del ABCDE de los lunares (A de asimetra,
NOTA FYBECA
ALEJANDRA SALAS

B de bordes irregulares, C de cambios en el

color, D de dimetro mayor a 6 mm y E por los
cambios de un lunar o lesiones de piel que no se
curan fcilmente, que sangran, que se inflaman
o estn endurecidas.

El mejor consejo para las personas que estn

iniciando en el deporte como actividad o carrera
profesional es que cuiden y protejan su piel. Por
lo general, al principio como deportista tu no
tienes tanta conciencia del peligro del sol. Me
quemaba y haba resequedad en mi piel, cuenta
Crespo quien es deportista de elite con ms de
18 aos de experiencia.
Segn Mateus, entre ms joven sea el deportista
mayor deber ser el cuidado de su piel. Se esti-
ma que el dao solar producido en la infancia y la
adolescencia, determinan el riesgo a la aparicin
de futuros cnceres de piel, afirma.
Las etiquetas de los bloqueadores contienen el
tiempo exacto de duracin y su resistencia al
agua. Hay que recordar que el bloqueador no
es que te aplicaste en la maana y ya , tienes que
llevarte un aplicador pequeo para que cada hora
elle A ndrade
Mich
y media te lo vuelvas a poner, advierte Crespo.
Se debe aplicar el bloqueador sobre la piel 30 mi-
re a A r auz,
nutos antes de la exposicin al sol y repetirlo cada
y And e l evento
2-3 horas. Si suda o realiza actividades en el agua,
ro n
organiza TE de la
requerir una aplicacin ms frecuente.
Tambin es preferible realizar deporte a tempra-
MUVE date en
Esc
nas horas en el da, es decir de 7 a 9 de la maana
y en la tarde a partir de las 16 horas. Entre las 9
m pa a piel
ca c er de
l cn
y las 15 horasel ndice de radiacin ultravioleta es
ntra d e
co
ms intenso en nuestro pas

FOTOS: CAMPAA ESCDATE

DEPORTES USFQ ZONA SPORT 31

 e l
a pi
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L a l
de

US F

32 ZONA SPORT MARZO 2014

Prximamente a la venta
 en tu sala.
Abrimos

DEPORTES USFQ ZONA SPORT 33

TORNEO DE VOLEY DE PLAYA, COPA USFQ
2do
L
a cancha oficial de arena de la La msica y el ambiente caracterstico de
USFQ fue sede del 2do torneo ste deporte deleitaban al pblico que
de Voleibol de Playa, Copa cada vez ms se agrupaban en las carpas y
USFQ, que se llev a cabo el 1 y alrededores para disfrutar de los cotejos,
2 de mayo del presente ao. muchos de ellos, estudiantes que prefe-
ran perder su clase con tal de presenciar
Ms de 50 deportistas de alto
los emocionantes encuentros.
nivel participaron en el torneo, dando gala
de profesionalismo en un deporte atpico Dos das de competiciones y muchos
de la sierra, en el cual, seleccionados, uni- partidos reidos fueron el resultado de
versitarios y colegiales mostraron toda la un torneo de gran nivel, que presenciaba
experiencia ganada en el torneo anterior, nuevamente, a los campeones del 1er
realizado en la playa de Casablanca en el torneo realizado en Esmeraldas.l levarse el
mes de marzo. primer lugar y defender exitosamente los
ttulos conseguidos en ambas categoras:
La modalidad fue similar a los torneos que
masculina y femenina.
se realizan a nivel de circuitos federados
en las playas del Ecuador, con la nica
diferencia que el clima de Cumbay no es
tan predecible como el clima de nuestras
costas en verano. Los deportistas tuvieron
que afrontar fuertes temperaturas, as
como tambin fro y lluvias. Los parti-
dos iniciaron muy temprano a las 8h00,
la cancha de arena se encontraba en
perfecto estado y la colocacin de carpas
e inflables de las marcas auspiciantes
llamaban la atencin de los transentes.
Los patrocinadores Gatorade, Fybeca,
Bupa, Pony Malta y la Revista Zona Sport
adornaban los alrededores de la cancha,
con coloridos inflables y msica tpica de
sta disciplina playera.
La modalidad de juego es la reglamenta-
ria, dos contra dos, cancha de 16 x 8 m,
jueces profesionales y reglamentacin de
la FIVB (Federacin Internacional de Volei-
bol). Las categoras estuvieron divididas en
dos grupos: Masculina y Femenina.

34 ZONA SPORT MARZO 2014

 ZONA PLAYA
BYRON CRDENAS

Las ganadores del torneo fueron:

En Damas:
1.lugar. Carolina Parreo y Ma. Jos Silva
2. lugar. Paulina Farto y Cintia Escobar
3. lugar. Nina Arguello y Mara del Mar Silva

En Varones:
1. lugar. Joel Garca y Jasmani Garca
2. lugar. Javier Maldonado y Michel Narvez
3. lugar. Daniel Abedrabo y David Paredes

Agradecemos a la USFQ, organizadores y aus-

piciantes del torneo quienes permiten que una
disciplina no tradicional como el Voleibol de
Playa pueda desarrollarse, permitiendo captar
deportistas comprometidos con defender los
colores del Dragn en un deporte que cada vez
llama ms la atencin, principalmente, cuando
no hay mar cercano.

FOTOS: JUAN CARLOS BRITO

DEPORTES USFQ ZONA SPORT 35
COPA CUMBAY
UNA INICIATIVA DISTINTA
L
a dcima tercera Copa Cumbay
inici el 30 de abril y finaliz el 14 de
junio. Las categoras que participarn
a lo largo del campeonato son 1998,
1999, 2000, 2001, 2002, 2003, 2004,
2005 y 2006. Los partidos se efectua-
rn en dos canchas, la del estadio Cumbay y
por segunda vez en la del colegio Terranova.
Esta cancha es prcticamente nueva, recin es
el segundo ao que va a ser parte del campeo-
nato. Pero al ser ms grande esta cancha, les
permite a los equipos jugar con la modalidad
de once jugadores. El torneo va ganando de a
poco terreno. Ya se puede jugar con once juga-
dores, eso es muy importante porque mientras
los chicos van creciendo en sus categora ya es
indispensable jugar en una cancha ms grande
y con todas la condiciones que son establecidas
en el ftbol, comenta Diego Vanegas, entrena-
dor del equipo de la San Francisco.
36 ZONA SPORT
Csar Vaca, organizador de la Copa Cumbay,
lleva 14 aos en el mundo del ftbol. Cuenta
con algunas escuelas deportivas y en la orga-
nizacin de torneos lleva 8 aos. Son en total
104 equipos que participan en el campeonato,
en la cancha del Terranova 38 equipos y los
dems en la cancha de Cumbay, aade.
Entre los equipos participantes se encuentran:
San Francisco, Alfaro Moreno, Nacional, Depor-
tivo Quito, Liga Deportiva, Universidad Catlica,
Espejo, entre otros. Fue un campeonato con
excelente nivel, participaron equipos muy
competitivos y bien formados, afirma Ricardo
Salazar, profesor de Liga Deportiva.
La iniciativa de todas las escuelas representan-
tes de cada equipo es formar jugadores a nivel
profesional. Es una iniciativa muy importante
para fomentar que los muchachos tengan com-
petencia sobre todo, comenta Esteban De La
Fuente, entrenador del equipo Alfaro Moreno.
MARZO 2014
 ZONA INFANTIL
ALEGRIA GUARDERAS

La mayora de jugadores de Alfaro Moreno son

de la categora 2001, sin embargo, estn incorpo-
rados jvenes de la categora 2002 y 2003. Los
chicos deben empezar a jugar con gente mayor,
para que les demande ms fsicamente y para
que vayan adquiriendo una velocidad mayor en el
juego, asegura De La Fuente.
Este torneo, sin duda es un ejemplo de cmo
competencias como sta, ayuda a los muchachos
que tienen aficin por el ftbol a prepararse
poco a poco para llegar a profesionalizarse en el
futuro. Formar a los chicos a nivel acadmico
y deportivo es muy importante para que sean
la base a futuro del ftbol profesional, afirma
Diego Vanegas.

FOTOS: ALEGRIA GUARDERAS

DEPORTES USFQ ZONA SPORT 37

 ZONA INFANTIL
BYRON CRDENAS

FOTOS: JUAN CARLOS BRITO

UN NUEVO DEPORTE SE
PRACTICA EN CUMBAY
38 ZONA SPORT MARZO 2014
A
finales del siglo 18, un entre-
tenido juego denominado
Bdminton surge en la India.
Se trata de dos personas con
raquetas livianas golpeando
una especie de pelota cir-
cundada en su base con plumas, ofreciendo
resistencia aerodinmica al trayecto del vo-
lante (nombre oficial), otorgando cadencia
a los movimientos y evitando su desvo en
caso de viento.
Este deporte, que desde 1992 forma parte
de los JJ.OO, ahora se practica en la Escuela
Futuros Dragones de la USFQ. Los expertos
espaoles Noel Martinez y Jess Barrio-G-
mez dieron vida a sta disciplina que nunca
se haba jugado en la ciudad y propusieron
ensear ste deporte a los nios y nias de
la Escuela, quienes rpidamente empezaron
a interesarse por el mismo.
Nuestros atletas no encontraban el sentido a
las plumas en la base del volante, hasta que
se dieron cuenta que era muy fcil realizar
un golpe perfecto ya que las plumas hacen
que la pelota flote y lo hace muy dinmico
el moverse dentro de la cancha oficial cuyas
medidas son de 6x5 mt y una altura de red
de 1,40 ms. El juego tiene similitud con la
modalidad del tenis, los movimientos son
ms rpidos y requieren de altsima potencia
y reaccin oculo-manual.
Al igual que los otros deportes que se practi-
can en la Escuela Futuros Dragones, el bd-
minton tambin es parte del Programa de
Deteccin de Talentos en Nios y Nias que
funciona en la USFQ desde el ao anterior,
en el que 40 atletas incursionan en el alto
rendimiento con miras a especializarse en el
deporte idneo de acuerdo a su somatotipo
(forma deportiva).
I TORNEO DE BADMINTON EN CUMBAY
El 14 y 15 de abril se llev a cabo el primer
Abierto de Bdminton Categora Juvenil or-
ganizado en las instalaciones de la USFQ. 30
nios entre 6 y 12 aos de edad compitieron
por primera vez en esta vlida previo al
selectivo provincial a desarrollarse en el ve-
rano. Los nios se mostraron entusiasmados
al poder competir y demostrar las destrezas
que rpidamente adquirieron en pocas
semanas de entrenamiento. Los resultados
del torneo fueron:
DEPORTES USFQ
Categora Sub 8 Mixta
1.er Lugar PAULA PINOS
2do. Lugar MIGUEL COETO
3er. Lugar ANA CRISTINA CHAVEZ
Categora Sub 12 Hombres
1.er Lugar DANIEL ALBAN
2do. Lugar TOMAS PEREZ
3er. Lugar JOSE M. CARDENAS
Categora Sub 12 Mujeres
1er. Lugar MARTINA GARRIDO
2do. Lugar ALEJANDRA COETO
Conoc el deporte en una clase de educacin
3er. Lugar MARTINA ARMAS
PERFILES ENTRENADORES
JESS BARRIO-GOMEZ
Tiene 32 aos , nacido en la ciudad de
Ourense, Galicia.
1. Cmo inici en este deporte?
Como una actividad complementaria a
la Educacin Fsica, aproximadamente en
1995. Con mi padre (tambin profesor de
Educacin Fsica) nos quedbamos a jugar
en el colegio despus de clase.
2. Qu puedes decir a los nios sobre el primero que se ha organizado en la USFQ
este deporte?
Se trata de un deporte en el que hay un ries-
go casi inexistente de recibir un golpe, fcil
de aprender para poder jugar de manera
fluida con o contra otros jugadores, y puede
proporcionar momentos muy divertidos.
3.Cmo influye este y otros deportes en Cumbaya?
la personalidad del nio?
La personalidad tiene parte gentica, pero
otra parte se construye con el paso del tiem-
po y la experiencia. El deporte proporciona
autonoma, autoconfianza y socializacin
con otras personas. El bdminton a su vez,
proporciona al jugador una mejora en su
coordinacin culo-manual, as como la
capacidad de reaccin ante estmulos.
4. Qu se necesita (destrezas) para
practicar bdminton?
El bdminton recreativo lo puede practicar
cualquier persona aunque parta de cero,
ya que en poco tiempo va a poder jugar
intercambiando golpes con cierta fluidez. Sin
embargo el bdminton de alto rendimiento
requiere ya ciertas condiciones: velocidad
de reaccin, fuerza explosiva en tren inferior,
velocidad de pensamiento y de anticipacin.
NOEL MARTINEZ
Tiene 31 aos de edad, naci en Carcaixent
(Valencia, Espaa)
1. Como iniciaste en este deporte?
fsica en mi escuela. Me pareci una disci-
plina divertida y muy completa, por lo que
empec a entrenar y competir en el club de
Bdminton de mi ciudad (Carcaixent).
2. Cual fue tu mejor resultado?
Primer clasificado en la modalidad individual
en el campeonato nacional de Costa Rica.
Varias participaciones en Campeonatos de Espa-
a. Primeros puestos en competiciones auton-
micas de la Comunidad Valenciana (Espaa).
3. Cmo viste el desempeo de los nios
en el torneo?
Teniendo en cuenta que este torneo ha sido
y que los nios tan solo han estado entre-
nando 3 meses, desde su primer contacto
con el deporte en enero de 2014, pudimos
ver partidas largas con buenas jugadas y
golpes bien definidos lo que indica el gran
avance del nivel del grupo en general.
4. Como ves el futuro del Badminton en
Considero que la USFQ esta formando un
buen equipo de nios con grandes capaci-
dades fsicas que va a favorecer un avance
rpido en las habilidades de los nios para el
juego del Bdminton. Ya es un hecho verlos
jugar con bastante destreza por lo que a un
corto plazo veo que los nios de Cumbaya
podrn representar a Quito en campeonatos
locales, provinciales y nacionales.
ZONA SPORT 39
 CAMPAMENTO
VACACIONAL

del 7 al 25 / Jul.
DE LUNES A VIERNES DE 9H00 A 13H00

LA ESCUELA FUTUROS DRAGONES INVITA A LA COMUNIDAD AL

CAMPAMENTO MULTIDISCIPLINARIO DE FORMACIN DEPORTIVA.
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40 ZONA SPORT MARZO 2014

ZONA FTBOL
RICARDO MARTINO

FOTOS: ERIK TORRES

42 ZONA SPORT MARZO 2014

EL FTBOL FEMENINO
USFQ PISA FUERTE
E
l equipo de ftbol femenino de la
USFQ no es profesional ya que la
Federacin Ecuatoriana de Ft-
bol (FEF), para reconocerlo como
tal, debe asegurarse de que se
paguen sueldos a sus miembros.
Sin embargo, las chicas se entrenan como si lo
fueran, entienden el significado de los colores
de la camiseta y se esfuerzan en cada partido,
en cada entrenamiento y en sus vidas cotidia-
nas para estar siempre presentes en mente y
cuerpo.
De los problemas, han sabido sacar ventajas.
La cancha ubicada junto al Paseo San Francis-
co, cuyo nombre verdadero es Estacin Cen-
tral, debido a que se encuentra al costado de
una vieja estacin de trenes, hoy conocida co-
mercialmente como Arena Cumbay, no est
en las mejores condiciones. Los conciertos y
eventos extra deportivos que se han realizado
all han afectado las condiciones del gramado,
por lo cual no resulta cmodo usarlo como
campo de entrenamiento. A pesar de esto, las
Dragonas continan practicando y lo hacen
en la cancha de ftbol 6 de la institucin. Esto,
al contrario de ser algo que las perjudique, las
ha ayudado a mejorar sus caractersticas de
juego en espacios reducidos.
El expreparador de arqueros, Carlos Fernn-
dez, explic que los entrenamientos se dividen
en varias partes: fsico, tcnico, psicolgico y
DEPORTES USFQ
Jugar por la camiseta. Ese es el mantra del equipo de mujeres
de la USFQ. La universidad no les paga sueldo a las jugadoras,
pero les ofrece la posibilidad de acceder a la beca Alexandros.
de mentalidad. Para el primero de ellos siguen
un modelo usado por el club argentino Boca
Juniors, nico en el pas. Son entrenamientos
diversificados en cuanto a potencia. Somos
el equipo que menos lesiones registra, eso
es por el trabajo de prevencin de lesiones,
concluy el entrenador que trabaj en el club
por dos aos y seis meses aproximadamente.
En cuanto al entrenamiento mental, el
preparador fsico y uno de los creadores de
este proyecto, Wladimir Lpez, expuso que
se trabaja en que las futbolistas armen su
propio criterio de juego, tomando decisiones
rpidas y efectivas. Procuramos hacer un
entrenamiento integral, que son las nuevas
tendencias del entrenamiento. Trabajamos en
todas las cualidades fsicas: fuerza, resistencia,
flexibilidad, tctica, cognitiva y coordinacin.
Antes se trabajaba mucho la resistencia, el
ftbol y los entrenamientos han cambiado,
ahora es mucho ms rpido y explosivo.
Trabajamos tambin en la toma de decisiones
de las jugadoras, donde no todo venga de una
orden del cuerpo tcnico, sino que la jugadora
piense, analice e interacte tcticamente
cerr Lpez.
Por su parte Ana Carolina Lara, directora tcni-
ca, comenta acerca de la parte psicolgica. Ella
se ha ocupado de dar talleres de sexualidad
y las jugadoras tienen la confianza de hablar
de este tema, muchas veces tab, de manera
ZONA SPORT 43
 abierta con su entrenadora y amiga. Adems nombr
cules son las condiciones para poder formar parte
del equipo: Nos fijamos bastante en la dinmica
de grupo, en tener una homeostasis. O sea si llegan
jugadoras que no congenian con el grupo, que traen
malos hbitos, simplemente se les separa. Eres buena
persona, buen deportista o si no te fuiste, advirti
Lara, quien adems est en proceso de entregar su
tesis para titularse en Psicologa.
Otra parte importante, en la que trabajan los pro-
motores de este proceso, es en que las integrantes
del club puedan tener una educacin, que dura toda
la vida, adems de su carrera deportiva que algn
da terminar. Para esto la universidad ha propuesto
desde 2006 un plan de becas deportivas llamadas
Alexandros. A la fecha existen dos futbolistas del
equipo femenino que tuvieron acceso a ella y algunas
ms que estn aplicando.
El equipo se cre en el mes de agosto de 2011, de
manera paralela con el proyecto que ha ido creciendo
en estos casi tres aos. Rpidamente el conjunto con-
sigui dos campeonatos, el Torneo de Santa Ins y la
Copa Interuniversitaria que se jug en la Universidad
Catlica. El equipo ya participa en el Campeonato Na-
cional hace dos aos, es decir, desde el aparecimiento
de esta competicin.
Mercedes Aamise, quien trabaja en el rea de
deportes de la U es una de las personas que ha
hecho muchas gestiones para que se lleve a cabo esta
competicin, hoy organizada por la FEF y el Ministerio
del Deporte. Adems se ha encargado de promover
esta prctica ante los medios, que recibe cobertura
de varios diarios; radios, entra las que destaca Radio
La Red; y televisin, con Teleamazonas a la cabeza.
El periodista deportivo Alberto Astudillo piensa que
an falta tiempo para que el balompi femenino
se desarrolle de mejor manera y alcance un mayor
inters de la entidad rectora del ftbol ecuatoriano
(la FEF).
Uno de los problemas que el equipo de la universidad
afront este ao fue la falta de uniformes. En diciem-
bre de 2013 Adidas anunci que iba a confeccionar
la vestimenta de todas las disciplinas deportivas de la
USFQ, sin embargo, las prendas no llegaron a tiempo,
por lo que tuvieron que utilizar indumentarias de

44 ZONA SPORT MARZO 2014

otro campeonato. Estas no posean el emblema del
Ministerio del Deporte, requisito primordial, por lo que
estuvo en riesgo su participacin. El alma de guerre-
ros que caracteriza a quienes manejan el proceso del
equipo, Wladimir y Ana Carolina, permiti resolver el
problema haciendo bordar dicho escudo hasta que
lleguen los nuevos. Segn Michael Crdenas, director
de Deportes de la entidad educativa, los uniformes
estarn listos en los prximos das. Problemas con la
restriccin de importaciones en el pas han hecho que
no se puedan ingresar todos de manera simultnea.
Actualmente ya estn en Ecuador en el proceso de
bordado y estampado.
No importan los obstculos, el rival que tengan en
frente, la cancha donde jueguen o entrenen, ni qu
marca de uniforme vistan. Mientras tengan el escudo
de la USFQ en el pecho, las Dragonas lo defendern a
capa y espada.

Campeonato
El Campeonato Nacional de Ftbol
Femenino fue creado en 2013. Los
encargados de regular y promocio-
nar el torneo son la FEF y el Ministe-
rio del Deporte. En la edicin 2014,
participan 12 equipos (4 de Pichin-
cha, 2 de Guayas, 2 de Los Ros, 1 de
Pastaza, 1 de Napo y 1 de Santo Do-
mingo). El nico equipo que maneja
un sistema de salarios con su planti-
lla es Rocafuerte Ftbol Club, quien
adems es el primer campen.
El equipo ganador de la competicin FOTOS: ERIK TORRES

ser el nico responsable de repre-

sentar al pas en la Copa Libertadores
Femenina.

DEPORTES USFQ ZONA SPORT 45

 ZONA MUJERES
REBECCA KERSCHBAUM

46 ZONA SPORT MARZO 2014

UN DEPORTE
de ESFUERZO Y
mucho MUY SENSUAL
Es muy complicado, eso lo hace desafiante y por lo tanto es extremadamente
divertido, afirm Natasha Steiner , una joven que lleva practicando el deporte
por aproximadamente un ao y medio.

P
ara todas las mujeres que
busquen ejercitarse de
forma regular, ahora lo
pueden hacer de una ma-
nera ms atrevida gracias
al Pole Dance. Esta disci-
plina, conocida tambin como el baile
del tubo, ha tenido una gran acogida
en Quito en los ltimos aos.
Este deporte se basa en generar pi-
ruetas y movimientos en el aire con la
ayuda de un tubo. Muchas personas
suelen confundirlo con el Striptease,
el baile sensual tpico de bares y clubes
nocturnos. Sin embargo la realidad es
que a pesar de que comparten muchas
similitudes, su finalidad es otra. Para
realizar el Pole Dance, es necesario uti-
lizar fuerza en todo el cuerpo. Se ejer-
citan los brazos, las piernas, la espalda,
el abdomen, los pies y las manos. A
pesar de ser una rutina muy exigente,
los resultados son notables ya que esta
disciplina requiere realmente de mu-
cho esfuerzo. La recompensa se puede
ver en los delgados y firmes cuerpos
de las chicas, quienes se ejercitan por
lo menos dos o tres veces a la semana
para llegar a dominar la tcnica.
Es muy complicado, eso lo hace desa-
fiante y por lo tanto es extremadamen-
te divertido, afirm Natasha Steiner,
una joven que lleva practicando el
deporte por aproximadamente un ao
y medio.
En Quito y sus alrededores, cada vez
ms academias de baile o de ejercicios
incluyen este deporte en sus rutinas.
Los precios pueden variar desde 50 a
100 dlares mensuales dependiendo
del lugar. Silvia Prez, profesora privada
de Pole Dance, coment que el Pole
Dance requiere de un esfuerzo inima-
ginable, ms que muchos deportes. No
solo tiene sus recompensas, tambin le
brinda a la mujer confianza y seguri-
dad. No es solo un baile sensual, es una
manera de subir nuestro autoestima y
hacernos sentir bellas.
Muchas personas han criticado el Pole
Dance con el argumento de que es
un baile de cabaret. Incluso a muchas
chicas se les dificulta practicar este
deporte porque no todas las familias
entienden en realidad su concepto. He
escuchado gente que ha dicho que es
vulgar, otros que no es un deporte, etc.
Pero considero que eso es ignorancia
pura, opin Natasha, quin s cuenta
con el apoyo de toda su familia, amigos
y novio. Es importante recordar, que su
finalidad no es otra ms que ejercitar al
cuerpo. El Pole Dance no es solamente
considerado un deporte, tambin es
considerado como una mezcla de baile
areo y gimnasia.
Las chicas se ejercitan de manera con-
tinua, siempre con ropa pegada y corta
para facilitar el movimiento. Al ser un
deporte tan completo, puede resultar
muy doloroso al principio. Es indispen-
sable mantener un buen estado fsico
mientras se realiza esta disciplina.
Las chicas se decepcionan muchas
veces, pero con la prctica se vuelve
cada vez ms fcil y retoman su nimo.
Todas han tenido dolores musculares
o moretones, pero con el tiempo esto
va parando, dijo Prez, quien lleva
enseando Pole ms de cuatro aos en
Per y Ecuador.
Para muchas de las chicas esto ha de-
jado de ser solo un deporte. Su anhelo
es convertirse en profesionales y hacer
del Pole Dance un estilo de vida. Para
m es una pasin, seguir entrenando
hasta cuando el cuerpo me permita y
si puedo llegar a ser semi profesional
o profesional ser un sueo para m.
() Dicen que es el prximo deporte
de las olimpiadas y ojal as sea, es una
mezcla de talento, fuerza, flexibilidad,
gracia y destreza, afirm Steiner.

DEPORTES USFQ ZONA SPORT 47

EL
PERIODO
MENSTRUAL
Y EL
DEPORTE
P
odemos realizar ejercicio du-
rante nuestro periodo mens-
trual? Es una interrogante
para las mujeres que cada mes
atravesamos por esos das dif-
ciles en donde nuestro cuerpo
pasa por algunas alteraciones hormonales.
El ejercicio segn varios estudios mdicos
no est prohibido en los das de menstrua-
cin, sin embargo, tiene diferentes efectos
en cada mujer. No es una regla general que
sentiremos dolor, o que al contrario, nos
sentiremos mucho mejor con la prctica de
algn deporte.
La actividad fsica es muy saludable, no
solo ayuda en nuestro desarrollo fsico, sino
tambin, en nuestro desarrollo psicolgico
y social. El doctor Luis Fernando Surez,
gineclogo, seala: La mayora de mujeres
que hacen deporte notan una mejora
de los clicos cuando hacen ejercicio e
incremento cuando no lo hacen. La razn
es que el ejercicio incrementa los niveles
de endorfinas (qumicos del cuerpo que
dan una sensacin de bienestar y alivian el
dolor).
La menstruacin es una etapa normal del
ciclo reproductivo de la mujer. Estos 4 o
5 das varan en cada persona. Mientras
48 ZONA SPORT
para unas mujeres es reconfortante
realizar ejercicio para otras es mejor
tomar un descanso por las molestias
que les trae la actividad fsica. Per-
sonalmente en estos das yo siento
mucho debilidad en mi cuerpo.
Cuando trato de hacer la rutina que
realizo cada semana es imposible,
el clico es insoportable, comenta
Lisseth Montenegro, quien asiste al
gimnasio 4 veces por semana.
Para el doctor Surez si al hacer
ejercicio los sntomas de dolor
muchos casos son cambios inflamatorios
empeoran, se recomienda bajar la inten-
sidad o evitar el ejercicio. Hace dos aos causados por la fisiologa de la menstrua-
aproximadamente Lisseth asiste de manera cin. En otros casos pueden ser molestias
continua al gimnasio. En sus das de mens- causadas por problemas mdicos como
truacin ha probado rutinas diferentes miomas, plipos, endometriosis, infeccio-
junto a su entrenador, no obstante, no han nes, etc., explica el gineclogo.
funcionado como ella quisiera. Yo miro Un caso contrario al de Lisseth representa
cmo otras chicas se sienten mucho mejor Natalia Ortega, deportista bikini fitness,
cuando hacen ejercicio. Yo lo he intentado quien realiza ejercicio fuerte diariamente.
pero he llegado al punto de desmayarme Durante su periodo menstrual no interrum-
por el esfuerzo fsico, ni siquiera con anti- pe sus ejercicios, sin embargo, su rutina
inflamatorios he podido controlar el dolor es menos intensa. He comprobado que
que me produce el ejercicio en estos das, la caminata, el baile o aerbicos dentro
aade Montenegro. del periodo mejoran el estado de nimo y
Las molestias menstruales ms comunes alivian la pesadez. Realizo ejercicio que no
son: clicos, malestar, fatiga y mareos. En presionen la zona plvica para evitar infla-
MARZO 2014

macin y me ayudo con anti-inflamatorios.
Natalia asiste normalmente a sus compe-
tencias deportivas en sus das de periodo
menstrual. Tomo anti-inflamatorios, eso
me desinflama y me quita la molestia, de
esa manera puedo competir tranquila.
El periodo menstrual es algo con lo que
debemos vivir, por lo tanto solo es cuestin
de acomodarnos en esos das, no forzar
exageradamente al cuerpo pero tampoco
parar, finaliza Ortega.
El doctor Surez explica que en la mens-
truacin es posible que se evidencie una
baja de rendimiento pero no se reco-
DEPORTES USFQ
mienda suspender el ejercicio. Gabriela
Paredes, otra aficionada del deporte,
realiza ejercicio diariamente 2 horas diarias,
ella tambin prefiere seguir con su rutina
de ejercicios en su periodo acompaada
de una buena alimentacin que compensa
el agotamiento. Bueno la verdad que el
ejercicio me ha ayudado mucho con los
clicos menstruales, los ha reducido casi
en su totalidad. En los das de mi periodo
menstrual prefiero hacer ejercicio ya que
con esto me siento mejor.
Las recomendaciones generales del doctor
Surez durante la menstruacin son: una
ZONA MUJERES
GISSELE VILLENA
buena higiene luego del ejercicio y usar
productos sanitarios apropiados para la
ropa que utilicen. As tambin el uso de
anti-inflamatorios es permitido, son medi-
camentos comnmente usados para aliviar
las molestias menstruales. Por lo general
una dosis baja es suficiente para poder
realizar todas las actividades normalmente.
En el caso de tomar anti inflamatorios y
luego hacer deporte, es muy importante
mantener un muy buen nivel de hidrata-
cin, concluye el gineclogo.
Cada mujer es un mundo diferente, as
tambin nuestros cuerpos, la menstrua-
cin nos acompaa cada mes a muchas
de nosotras con molestias y a otras no. Lo
importante es conocer nuestro cuerpo y de
acuerdo a esto establecer nuestra rutina
de ejercicio acompaada de una buena ali-
mentacin y el control de nuestro entrena-
dor y mdico personal. Si por el contrario,
en estos das prefieres descansar, tambin
es correcto, ya que el organismo se debilita
en el periodo y el ejercicio podra causarte
dolores fuertes en lugar de bienestar.
ILUSTRACIN: CARLOS PIZA
ZONA SPORT 49
 Janine Mongardini:
LA PRECURSORA DEL
SPINNING
EN ECUADOR
D
e nacionalidad Americana,
naci en Los ngeles, California
pero reside en el Ecuador ya
20 aos.
Es Instructora de varios
disciplinas del Fitness pero
mas importante es ser Master Instructor de
Spinning y Kranking. Empez en el mundo de
Fitness hace mas de 23 aos. Dict su primera
clase de aerbicos a los 14 aos de edad y es
fundadora de Janines Gym que cumpli 18
aos con su gimnasio en el Valle de Cumbay
y hace 3 meses abri un nuevo gimnasio con
su hijo mayor que comparte la misma pasin
llamado THE XGYM en el sector del Quito
Tenis . Esto es mi pasin y amo compartirlo
con las personas
Fue escogida hace 2 aos para ser Master
Instructor del programa de Spinning lo cual
Janines s Gym pone a su disposicin una gran variedad de clases:
Aerbicos
Pesas
Spinning
Bailoterapia
Pilates Reformer en mquina
Personal Training
Samurai Fit
TRX Suspension Training
Mat Pilates
Yoga
Capoeira Adultos
Capoeira Infantil (A partir de 9 aos) Latin Aerobics
Box
50 ZONA SPORT
actualmente hay solo 120 Masters en todo el
mundo y ella representa el Ecuador siendo la
nica mujer Master de Latino Amrica en este
selecto grupo. En el ao 2013 represent al
Ecuador en la Convencin Mundial de Spinning
llamado WSSC Miami. Por primera vez dict dos
clases en esta convencin y ahora este ao 2014
la volvieron a Invitar para dictar 6 clases .
Me llevo lo mejor del Ecuador; Hay una clase
que voy a dictar que se llama Pachamama
donde voy a proyectar los hermosos paisajes
del Ecuador. Es un orgullo para mi poder
representar al Ecuador a travs del deporte.
Nunca se haba escuchado al Ecuador en estas
convenciones Mundiales y fue una de mis
gran metas y ahora estoy viviendo mis sueos.
Adems viajan 12 alumnos de mi gimnasio a
Miami para apoyarme y dar fuerza al Ecuador.
Vamos con mucha energa y emocin.
L.I.A
Core Balance
Fitball
Dance & Core
Combat
Bosut Circuit
Stepn Tone
Hard Core
Cardio Pilates
Interval Training
Latin Mix
Power Class
MARZO 2014
Qu es el Spinning?
El Spinning es el programa original de ciclismo
estacionario con el nombre mas reconocido en
el mundo, es enseado por mas de 130, 000
instructores Certificados y miles de centros
autorizados en ms de 80 pases a lo largo del
mundo. Su creador se llama Johnny Goldberg,
un ciclista especializado en larga distancia que
imparti su filosofa de conexin de mente
y cuerpo con el mundo. A travs de la m-
sica, tcnicas de visualizacin , respiracin y
enseanza especializada, estas clases son muy
inspiradoras y sus participantes se llenan de HORARIO DE ATENCIN
energa que les hace regresar diariamente a Lunes a Viernes : 5h30AM - 21h00PM / Sbados: 8h00AM - 13h00PM
sus sesiones de Spinning .Este programa ha Horario especial en Feriados
cambiado la vida de muchas personas en todo
el mundo. DIRECCIN
Av. Circulacin lote 1-52 y calle F Bypass Cumbay, C.F. Plaza moderna, 3er Piso
Telefax: 6006462
E-mail: janinesgym@yahoo.com janinegym@hotmail.com

Gliding FOTOS: JANINES S GYM

Tae-Bo
Bailoterapia
Capoeira
Yoga
G.A.P
Salsa
20/20 - 30/30
Intervalos
Boot Camp Core
Kranking
Entrenamiento Personal

DEPORTES USFQ ZONA SPORT 51