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Mascarilla Antienvejecimiento para La Piel Con Vitamina E
Mascarilla Antienvejecimiento para La Piel Con Vitamina E
Si acaso quieres conseguir una piel de porcelana esta mascarilla con vitamina E
es ideal para ti!
Ten en cuenta que la vitamina E no puede producirla nuestro organismo. Es por este
motivo que es imprescindible que la incorporemos en productos naturales o bien que
recurramos a las cpsulas.
A continuacin te mostrar cmo prepara una mascarilla para la piel con vitamina
E.
Necesitaremos:
1 aguacate maduro
3 cpsulas de vitamina E
1 aguja
1 recipiente
Recuerda:
Colcate crema con filtro solar por las maanas pues tu piel estar sensible y podra
ser contraproducente que no la protejas.
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antienvejecimiento-vitamina-E.jpg" />
Preparacin:
3.- Con ayuda de la aguja pincha las cpsulas y vuelca el contenido dentro de la
preparacin.
4.- Lleva el recipiente al microondas o calienta a bao mara por unos minutos (tiene
que quedarnos la mascarilla tibia).
5.- Con la yema de tus dedos, y haciendo masajes circulares, aplica sobre tu rostro,
cuello, escote y manos por las noches.
6.- Deja actuar por 45 minutos y luego enjuaga con agua tibia. Luego vuelve a
enjuagar tu piel pero esta vez con agua fra. De esta forma se cerrarn los poros de
tu piel
7.- Por la maana, coloca crema con protector solar factor 25 o 30.
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Belleza
Hola chicas y chicos, os traigo un post que os va a encantar, ya que sois muchas las que me
preguntis por privado como adelgazar brazos, o como aumentar y fortalecer los glteos, dos
partes muy importantes del cuerpo que queremos que siempre estn perfectas, para que luzcan
estilizadas y fuertes.
Hoy os traigo una rutina de ejercicios muy efectiva que debis hacer durante un mes, esta
rutina consiste en hacer perder la grasa de los brazos, pero fortalecerlos al mismo tiempo, al
mismo tiempo que tambin aumentamos y fortalecemos nuestros glteos.
Estos ejercicios son de tonificacin, pero no estara de ms que al menos tres veces por semana
salgis a correr, bailar o caminar, para activar vuestro metabolismo. Como tambin es importante
cuidar vuestra alimentacin, y evitar las grasas saturadas que no os harn ningn bien.
Los ejercicios son tres, muy sencillos de hacer, pero aun as os detallar como se hacen
por si hay alguna duda. Os dejare das de descanso para que no agotar los msculos.
Plancha: la plancha consiste en apoyar las palmas de las manos y las puntas de los pies en el
suelo, el cuerpo deber elevarse y formar una plancha recta, los brazos deben estar lo ms
rectos y estirados posibles. Y en esa posicin aguantamos 1 minuto entero.
Sentadillas con pesas: las sentadillas consisten en imaginarnos que hay una silla detrs de
nosotras, con una pesa en cada mano de 3 kilos o en su defecto, una botella de agua de 2 litros
en cada mano, vamos a hacer la accin de sentarnos, estirando los brazos con las pesas haca al
frente, en forma recta. Las rodillas nunca debern pasar las puntas de los pies.
LUNES
-10 sentadillas
-1 plancha
-1 contraccin
MARTES
-15 sentadillas
-1 plancha
-1 contraccin
MIRCOLES
-20 sentadillas
-1 plancha
1 contraccin
JUEVES
Descanso
VIERNES
-25 sentadillas
-1 plancha
-1 contraccin
SBADO
-30 sentadillas
-1 plancha
-1 contraccin
DOMINGO
-35 sentadillas
-1 plancha
-1 contraccin
LUNES
Descanso
MARTES
-40 sentadillas
-1 plancha
-1 contraccin
MIRCOLES
-45 sentadillas
-1 plancha
-1 contraccin
JUEVES
-50 sentadillas
-1 plancha
-1 contraccin
VIERNES
Descanso
SBADO
-55 sentadillas
-1 plancha
-1 contraccin
DOMINGO
-60 sentadillas
-1 plancha
-1 contraccin
LUNES
-65 sentadillas
-1 plancha
-1 contraccin
MARTES
Descanso
MIRCOLES
-70 sentadillas
-1 plancha
-1 contraccin
JUEVES
-70 sentadillas
-1 plancha
-1 contraccin
VIERNES
-75 sentadillas
-1 plancha
-1 contraccin
SBADO
Descanso
DOMINGO
-80 sentadillas
-1 plancha
-1 contraccin
LUNES
-85 sentadillas
-1 plancha
-1 contraccin
MARTES
-90 sentadillas
-1 plancha
-1 contraccin
MIRCOLES
Descanso
JUEVES
-100 sentadillas
-1 plancha
-1 contraccin
VIERNES
-105 sentadillas
-1 plancha
-1 contraccin
SBADO
-110 sentadillas
-1 plancha
-1 contraccin
DOMINGO
-120 sentadillas
-1 plancha
-1 contraccin
Despus de este mes sera bueno que continuaseis, la plancha y la contraccin solo seria uno
por da, en cambio las sentadillas podis ir aumentando poco a poco la cantidad. Recordar hacer
das de descanso.
Espero que os haya gustado esta rutina y que os animis a practicarla porque es muy sencilla y
efectiva.
Yo me despido hasta aqu con un abrazo muy grande, y os deseo un feliz y exitoso da.
Queris estar ms guapas da tras da? Os rebelo los mejores consejos de belleza, lo que los
profesionales no te cuentan, cabello, rostro, cuerpo, y mucho ms AQU
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Con una rutina de 3 ejercicios lucirs unos glteos sorprendentes en solo 2 meses, estos
ejercicios los puedes hacer en tu casa son muy sencillos pero altamente efectivos, En este corto
plazo notaras un desarrollo de tamao, forma y esttica de los glteos.
Si estas en un gimnasio puedes utilizar un banco fijo, Si lo vas a ejecutar en casa desde una silla
Apoyndote sobre las manos directamente sobre los hombros y las rodillas abajo de la cadera
Abdomen contrado
Espalda recta
Si tienes dudas de como ejecutarlo haz clic Aqu para ver Ejercicio 2
Flexiona las rodillas y baja la cadera con direccin al piso con la espalda recta y el abdomen
contrado.
Como ejecutar este ejercicio haz clic Aqu para ver Ejercicio 3
Con estos 3 ejercicios lograras tener unos gluteos redondos, firmes y esteticos
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