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la Terapia racional cognitiva conductula ( TREC) es una terapia activa en la

que se persigue el cambio emocional y conductual mediante la identificacin y
posterior sustitucin de los pensamientos irracionales causantes de los estados
emocionales alterados.
Esta terapia se centra sobretodo en el presente, en las actitudes que se mantienen
en la actualidad.

ALBERT ELLIS

Albert Ellis nace el 27 de septiembre de 1913 en Pittsbur. Proveniente de una

familia Juda. Es el mayor de tres hermanos. Su padre era poco cariosos ya que
casi nunca se encontraba en casa por motivos de negocio y su madre la describe en
su autobiografa como una mujer ensimismada con desorden bipolar

Albert Ellis, es el creador de la Terapia Racional Emotiva (TRE). Su mtodo teraputico intenta
descubrir las irracionalidades de nuestros pensamientos y con ello sanar las emociones
dolorosas, dramatizadas y exageradas que son consecuencia de los esquemas mentales
distorsionados. Ellis parte de la hiptesis de que no son los acontecimientos (A) los que nos
generan los estados emocionales (C), sino la manera de interpretarlos (B). No es A quien
genera C, sino B. Por tanto, si somos capaces de cambiar nuestros esquemas mentales (D)
seremos capaces de generar nuevos estados emocionales (E) menos dolorosos y ms acordes
con la realidad, por tanto, ms racionales y realistas.
REBT (Terapia Conductual Racional Emotiva) se define por el ABC en ingls.
La A se designa por la activacin de las experiencias, tales como problemas
familiares, insatisfaccin laboral, traumas infantiles tempranos y todo
aquello que podamos enmarcar como productor de infelicidad. La B se
refiere a creencias (beliefs) o ideas, bsicamente irracionales y
autoacusatorias que provocan sentimientos de infelicidad actuales. Y la C
corresponde a las consecuencias o aquellos sntomas neurticos y emociones
negativas tales como el pnico depresivo y la rabia, que surgen a partir de
nuestras creencias.

CREENCIAS IRRACIONALES BASICAS

EXIGENCIAS ABSOLUTISTAS