Actividad

Desarrollador de contenido digital [Nivel 1]

Leccin 1 / Actividad 1
Buenas prcticas

IMPORTANTE

Para resolver tu actividad, gurdala en tu computadora e imprmela.

Si lo deseas, puedes conservarla para consultas posteriores ya que te sirve

para reforzar tu aprendizaje. No es necesario que la enves para su revisin.

Propsito de la actividad

Comprender el impacto de las buenas prcticas en el desempeo y salud del

desarrollador de contenidos digitales.

Practica lo que aprendiste

I. Acondiciona un lugar para que puedas realizar tu trabajo de

acuerdo a las siguientes instrucciones:

1. Tu rea de trabajo debe estar limpia, ventilada y con buena

iluminacin.
2. Emplea una computadora de escritorio o una laptop segn lo
que ms te acomode.
3. Nivela tu silla para que tus pies queden bien apoyados en el
suelo. Asegrate de tener un buen respaldo. Si la mesa est muy
alta coloca un soporte para colocar tus pies a la altura
adecuada.
4. Coloca el monitor a un brazo de distancia de tu cuerpo y a la
altura de tu vista. Verifica que tu brazo y antebrazo se encuentren
en un ngulo de 90.
5. Consigue un mouse en el que tu mano se adapte perfectamente
para que no realices esfuerzo al manejarlo.
6. Si vas a trabajar en casa fija un horario de trabajo y de comida.
Respeta esos horarios.
 Actividad

II. Relaciona las preguntas con la respuesta correcta.

Para qu sirve implementar medidas de seguridad y Mantener el lugar limpio.

salud laboral?
Respetar horarios y lugares destinados
En qu partes de tu casa debes evitar trabajar? para hacerlo.

Qu puede pasar si trabajas en cama? Iluminacin adecuada y ventilado.

A qu distancia debe estar el monitor del usuario? 90

Qu puedes hacer para evitar variaciones de A la altura de la vista.

voltaje que afecten tu equipo de cmputo?
Apoyados firmemente en el piso.
Qu debes ubicar en caso de sismo e incendio?
Cerca de mi rea de trabajo.
De qu forma debe sostenerse el ratn de la
computadora para evitar lesiones?
Alinear mano y antebrazo con la
De qu forma debes colocar los pies al trabajar mueca recta
frente a la computadora?
Sealar salidas de emergencia.
A qu altura debe alinearse el monitor de la
computadora?
Evitar trabajar con un alto brillo y utilizar
Qu ngulo debe de tener el brazo y el antebrazo lentes especiales.
al escribir en la computadora?
Conectar equipo de cmputo a un
Cmo debes mantener tu lugar de trabajo? regulador.

Qu puedes hacer para cuidar tus ojos al estar A un brazo de distancia del monitor.
mucho tiempo frente al monitor?
Puede causar problemas para evitar el
Cmo debe estar tu lugar de trabajo? sueo.

Que debes cuidar en cuanto a tus horarios de En la cama.

comida?
Evitar riesgos y prevenirlos.
En qu lugar debes tener tu botiqun de primeros
auxilios?
 Actividad

III. Evala tu estado de salud marcando con una los sntomas que
hayas padecido.

Sobre peso

Visin borrosa

Fatiga constante

Mareos

Dolor de cabeza

Nuseas o vmito

Somnolencia

Hinchazn, adormecimiento o dolor en piernas

IV. Reflexiona las respuestas anteriores. Acude al mdico para

monitorear tu estado de salud.

V. Adopta en tu rutina diaria los siguientes hbitos de salud.

- Duerme 8 horas diarias

- Toma 2.5 litros de agua
- Consume 3 comidas principales y dos refrigerios durante el da
- Come frutas y verduras
- Ejerctate al menos 20 minutos al da
- Realiza estiramientos si has pasado varias horas en la misma posicin.

a. Sigue las recomendaciones anteriores durante 15 das y anota los

cambios que hayas notado.

_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
 Actividad

VI. Identifica los horarios en los que eres ms productivo para poder
administrar tu tiempo.

a. Completa la siguiente tabla para organizar una semana de trabajo,

equilibrando tus tareas personales. Toma en cuenta los hbitos de salud
mencionados en el ejercicio V.

Tarea Lunes Martes Mircoles Jueves Viernes

8:00
9:00
10:00
11:00
12:00
1:00
2:00
3:00
4:00
5:00
6:00
7:00
8:00
9:00

VII. Para promover tu trabajo debes contar con documentos que

respalden tu preparacin. Haz lo que se te pide.

a. Busca redes sociales enfocadas a negocios y que cuenten con

bolsa de trabajo.

b. Investiga qu datos y documentos solicitan para registrar tu perfil.

Anota los requisitos en las siguientes lneas.

____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
 Actividad

c. Redacta en un procesador de textos tu currculum. A lo largo de tu

capacitacin complementars las habilidades y experiencia
adquirida para que, al terminar este curso, subas tus documentos a
alguna pgina con bolsa de trabajo.

Para hacerlo toma en cuenta lo siguiente:

- Debe ocupar una o dos pginas.

- Incluye:

Datos personales (nombre, domicilio particular, nmero telefnico,

direccin de correo electrnico).

Resumen de habilidades y caractersticas (Ejemplo: puntual,

organizado, honesto, buena ortografa, manejo de procesador de
textos y editores de imgenes, etctera).

Experiencia de trabajo (Mes y ao de inicio y trmino de cada trabajo;

nombre, direccin y nmero telefnico de tu empleador, principales
responsabilidades).

Nivel de estudios (Nombre y lugar de la escuela a la que asististe y aos

cursados).

Conocimientos y habilidades (Escribe todos los que estn asociados al

puesto de trabajo que buscas. Si dominas alguna otra lengua, antalo).

No es necesario que incluyas datos sobre tu estado civil,

de salud, si tienes alguna discapacidad o perteneces a
determinada religin o etnia.

d. Para dominar otras habilidades que faciliten y mejoren tu trabajo, al

terminar tu capacitacin como desarrollador de contenidos digitales
complementa tu formacin tomando el siguiente curso:

Finder, donde aprenders cmo encontrar, recopilar y

seleccionar informacin valiosa para ayudar en la
toma de decisiones de personas u organizaciones.