EJERCICIO DE VISUALIZACION DEL NIO INTERIOR:

Este ejercicio forma parte de un tratamiento en el cual se trata de

que la persona conecte con su nio interior para de esa forma
pueda reconciliarse con el mismo. Lo que se expone a
continuacin debe de ser grabado y escuchado, o ledo por otra
persona mientras se visualiza. Espero les ayude.

Respira profundamente
Te sientes relajado, pesado, calido
Imagina que tu cuerpo flota en el aire
Flota y gira en el aire
Tu cuerpo empieza a fundirse con el universo y empiezas a latir al
comps del mundo entero.
Imagina en tu interior un parque
Con
caminos.bosquesprados..casas
arroyos..y fuentes.
Dentro de este parque se encuentran todos los momentos de tu vida
Todas las etapas que has vivido a todas las edades y en todos los
lugares
Tu mundo interior contiene todo lo que te ha
ocurrido..todo lo que has
pensado.y todo con lo que has soado
Al parque llegan varios caminos.imaginate de pie en uno
de ellos
Mira al suelo y examina la superficie.
Fjate en el color y en la textura.en las matas de hierba.
Escucha el canto de los pjaros y el sonido de la brisa que recorre las
copas de los rboles.
Percibe el dulce aroma del aire fresco y de las plantas en pleno
crecimiento.
Siente la caricia del viento en el rostro y el calor del sol en la piel.
Este es tu lugar privado, tu mundo interior, aqu puedes estar como
quieras, aqu eres tu quien manda y quien esta encargado de todo.
Empieza a andar por el camino, que se mueve a traves del
tiempo.puedes visitar cualquier poca de tu vida slo andando por
aqu.este camino es tu vida.
Este camino empieza en la edad que tienes ahora mismo y conforme
vas dando pasos , vamos restando aos, ..a los dos lados
del camino hay imgenes, imgenes tuyas en algn momento de tu
vida..las cuales ves como si estuvieras vindolas por
televisin..imgenes de los 33
.los..32..los
31los 30. Tienes la sensacin de
que esas imgenes no van contigo, que es una
pelcula..pero ah estn las de
los
29.28.2726.
25.24.23
.2221..2019
..sigues paseando tranquilamente por ese camino
verde..el camino de tu
vida.imgenes de los 18.los
17.los 16los
1514.13..12

1110.9..8
7..6.5.4
..3..2
en tu paseo ..observas a lo
lejos..una estructuraal acercarte
ves que es el lugar o la casa donde pasaste los primeros meses de tu
vida. Si nunca la has visto, inventa una apropiada.
Entra en la casa y ve acercndote a la habitacin donde dormas de
recin nacido.
Fjate en la puerta de la habitacin, observa como es de que color
es?.
Es de madera?..brela y entra
busca la cuna o la cama donde tu estabas,acrcate y mira al
bebe durmiendo.
Eres tu cuando eras nio.
No importa en absoluto si no recuerdas en absoluto como eras
..Imagnatelo como quieras.
Fjate en los deditos diminutos..en la pequea
boca.en el pelo
Mira el color y la textura de la sabana o manta que te tapa
Fjate en los paales que lleva el nio
Cuantos ms detalles aadas mejor
Obsrvate bien
Imagina que ahora el nio se despierta y empieza a llorar
Escucha de verdad sus quejidos, sus gritos, son cada vez ms fuertes
Mira a tu padre o a tu madre o a quien acuda a ver que pasa;
Ellos no pueden verteeres como un fantasmaun
observador invisible
Observa a tu madre o a quien sea, atendiendo a la nia de mala gana
Esta contrariada y enfadada
Trata a tu yo recin nacido con brusquedad en lugar de acunarlo
amorosamente
Te cambia los paales cuando en realidad tu lo que quieres es
compaa
Mira y escucha al nio como llora impaciente e indefenso
Ahora haz que tu madre, o quien sea, salga de la habitacin
Tu yo recin nacido sigue llorando, pero ahora eres tu, de adulto,
quien te acercas y lo coges.acnalo y
abrzalo.dale el bibern
Hblale cuando deje de llorar y se muestre tranquilo y contento.
Dile lo que quieras a tu yo recin nacido mientras lo tienes en tus
brazos
Ahora quiero que mentalmente le repitas lo que yo te voy a ir diciendo.
Bienvenido al mundo
Me hace muy feliz que ests aqu
Me encanta que seas un nio
Nunca ha habido nadie como tu
Te quiero
Te quiero tal y como eres
No te abandonar jams
Me ocupare de todo lo que necesites
Te comportas como es normal a tu edad
Por el momento no tienes eleccin
Pero no te preocupes que cuando puedas elegir, ah estar yo para
ayudarte y apoyarte
Abraza una vez ms a tu yo infantil y djalo en la cuna
Despdete con la promesa de volver pronto y sal de la habitacin
Ahora cambia el punto de vista. Vas a recorrer de nuevo la misma
escena, pero esta vez sers tu el bebe,,,,,,,,,,ahora eres tu el nio.
Estas tumbado en la cuna y te despiertas.
Empiezas a sentirte mal.tienes hambre..quieres algo
caliente que te llene por dentro y te envuelva por fuera.
Quieres a tu madreimagina que estas en la cuna, impotente
Incapaz de valerte por ti
mismo..hambrientahelada.mojada,,,,,,,,
,,,,,,sola. Lloras y lloras sin parar
Imagina que tu madre o quien se encarga de cuidarte, entra y no te da
todo lo que en ese momento necesitas..se
marcha..pero tu aun no estas satisfecha..
Imagina ahora que apareces tu mismo de mayor, con la imagen que
tienes a da de hoyesa imagen de ti se inclina
sobre ti y te sonre,
Fjate en lo que lleva puesto tu yo del futuro.en como va
peinado.imagina una cara de ti que inspire confianza, que
reconforte.
Sientete levantado, abrazado y acunado
Escucha otra vez los mensajes anteriores sabiendo que se dirigen a ti,
te dan la bienvenida al mundo, te dicen que te quierenque te
ayudarante apoyaran en todas las decisiones que
tomes.que eres nico.que eres normal para tu
edad.que eres tal y como queran.
No volvers a sentirte hambriento, helado o solo.
Puedes tener la seguridad de que tu futuro yo siempre estar a tu
lado.
Escucha a tu futuro yo despidindose y prometiendo volver.
Date la vuelta en la cuna y durmete con la tranquilidad de saber que
te quieren y que te cuidan
Ve volviendo a tu yo adulto y sal de tu primera casa.
Sigue el camino hasta llegar hasta un sitio agradable donde tumbarte,
puedes imaginar lo que quieras,
prados.mar..montaas
Cierra los ojos imaginarios sabiendo que cuando los abras, se habrn
convertido en los de verdad
Volvers al mundo real y sers de nuevo tu mismo
Recuerda el lugar de donde partiste, recuerda lo que acaba de pasar y
di para tus adentros que ha sido un buen trabajo. Has empezado bien.
Te sientes renovado y revitalizado.. cuenta despacio hasta tres,
abre los ojos..y ve moviendote despacio