EL MIEDO

El miedo es una respuesta natural ante el peligro; una sensacin desagradable que atraviesa
el cuerpo, la mente y el alma.
Se puede deber a algo que pas, que est sucediendo o que podra pasar. Es difcil de
controlar y puede provocar todo tipo de reacciones, tales como parlisis o ataques de
ansiedad. En su versin ms extrema, lo que se padece es el terror. Lo curioso es que no
siempre es el espejo de algo real. Muchas veces se teme a algo que no existe, que es
producto de la imaginacin, como los monstruos.

POR QU SE TIENE MIEDO?

Porque el miedo es saludable. Qu? S, as es. El miedo, bien entendido, es necesario

porque posibilita evitar algo doloroso o peor an, ya que es un mecanismo de defensa que
est tallado en el ADN de los seres humanos. Eso que est en el cuerpo se activa ante el
peligro y permite responder con mayor rapidez y eficacia ante las adversidades. Fue
aprendido por los primeros habitantes de la Tierra y forma parte del esquema adaptativo del
hombre.

Claro que tambin hay miedos irracionales, como el temor a lo que no existe, pero la
presencia de la reaccin es beneficiosa para la supervivencia tal y como vern a
continuacin.

Formas de desafiar al abismo

Eres de las personas que de vez en cuando disfrutan de sentir miedo? Entonces esta nota es
para ti.

CMO AFECTA EL MIEDO AL CUERPO?

La manifestacin fisiolgica del miedo se da en el cerebro, concretamente en el cerebro

reptiliano y en el sistema lmbico. Ocurre porque el cerebro est todo el tiempo escaneando
a travs de los sentidos todo lo que sucede alrededor de la persona, incluso cuando duerme.
Si en algn momento detecta un peligro, se activa la amgdala cerebral situada en el lbulo
temporal y se producen cambios fsicos inmediatos que pueden favorecer el
enfrentamiento, la parlisis o la huida.

En el cuerpo:

Se incrementa el metabolismo celular.

El corazn bombea sangre a gran velocidad para llevar hormonas a las clulas,
especialmente adrenalina.
Aumenta la presin arterial, la glucosa en sangre, la actividad cerebral y la coagulacin
sangunea.
Se detiene el sistema inmunitario, al igual que toda funcin no esencial.
Se dilatan las pupilas para facilitar la admisin de luz.
La sangre fluye a los msculos mayores, especialmente a las extremidades inferiores.
El sistema lmbico fija su atencin en el objeto amenazante y los lbulos frontales
encargados de cambiar la atencin consciente de una cosa a otra se desactivan
parcialmente.
Taquicardia.
Sudoracin.
Temblores.
Retroalimentacin del temor y prdida del control sobre la conducta.
Falta de armona en los riones, lo que puede hacer que la persona se orine
involuntariamente.
Todo facilita la respuesta del individuo ante el peligro y esto sucede por igual ante
cualquier tipo de miedo.

Claro que tambin puede haber consecuencias negativas cono:

Si lo que se experimenta es un miedo intenso o un trauma, este queda fijado en la memoria

con mayor intensidad. Esto tiene una lgica evolutiva: lo que daa se fija con mayor fuerza
que aquello que da placer, porque resulta ms adaptativo. Por ejemplo, basta quemarse una
vez con fuego para no volver a posicionar sin cuidado cualquier parte del cuerpo sobre una
llama. Si alguien se olvidara inconscientemente de esto, se podra quemar da tras da.

CMO AFECTA EL MIEDO A LA MENTE?

El miedo hasta ahora descripto guarda relacin con el mundo real, pero tambin existe el
miedo imaginario o neurtico que no tiene correspondencia con el peligro. Le sucede a
aquellos que evalan por dems algo que tienen que hacer y terminan por imaginar el peor
de los escenarios posibles, uno que no tiene por qu ser el ms probable o ni siquiera ser tan
perjudicial como se lo supone.

Una de las situaciones ms comunes se da cuando un individuo tiene miedo al rechazo.

Esto tambin est en el ADN. Como la supervivencia de los primeros hombres dependa de
su comportamiento en grupo, si alguien era expulsado de la comunidad quedaba a merced
de los depredadores. Pero hoy la situacin cambi. Hay cientos de grupos de pertenencia y
los depredadores no son tan temibles como los que habitaban la estepa africana.

CMO SE ENFRENTA AL MIEDO?

Como primera medida, al miedo hay que naturalizarlo, es decir, aceptarlo ante el peligro y
nada ms. Y todo lo que est en la cabeza, regularlo. El temor en una entrevista laboral o en
una primera cita es normal. Pero al otro miedo hay que tratar de expulsarlo. Es un impulso
interior que busca defendernos de un peligro irreal que la mente se esfuerza en creer.

Claro que ante una patologa el mejor camino es siempre consultar a un profesional de la
salud mental, quien podr trabajar para desactivar esas falsas alarmas.

A qu le tienes miedo? Sueles temer a algo irreal? Si quieres experimentar el terror, no te

pierdas S lo que hicieron el verano pasado.