Ejercicios para mejorar la postura.

1. Aprendizaje relacionado con la mecnica corporal y ergonoma.

2. Estiramiento de los msculos acortados para mejorar la extensibilidad de los tejidos musculares rgidos

3. Ejercicios Respiratorios

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 4. Actividades aerbicas y de resistencia
muscular.

Entrenamiento del equilibrio y coordinacin

El avance de estos ejercicios es progresivo, recuerde siempre respirar

1) Brazos cruzados en el pecho y ambos pies en el suelo
2) Brazos cruzados en el pecho y un pie delante del otro
3) Brazos cruzados en el pecho y la punta del pie tocando el taln del pie que esta adelante.
Brazos cruzados en el pecho y elevar un taln, mantener esta posicin minimo 5 segundos para cada
extremidad, progresivamente el tiempo ir aumentando de acuerdo a sus necesidades.

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