RISO TERAPIA CASERA

Acercarse a un espejo, mirarse, respirar, sonrer y despus lanzarse

piropos durante un minuto de reloj: "Qu guapa estoy!", "Qu nariz ms
simptica!", "Vaya boca deliciosa!"... Y es que as, enviamos al cerebro unas
seales positivas que hace que cambie nuestro estado de nimo.

Jugar entre los miembros de familia a que el globo no cayera al suelo,

pero para ello no se puede utilizar las manos, sino cualquier otra parte del
cuerpo", practicar un ejercicio con globos por parejas, una opcin divertida es
intentar explotar el globo entre ambos, con la espalda. Con este tipo de
ejercicios en los que el contacto es importante, la risa sale y fluye de forma
natural".

Para compartir en familia, se puede contar un problema o una preocupacin

que hayamos tenido a lo largo del da, pero hacindolo con la lengua
fuera. El efecto de risa es inmediato",

CANTAR, LLORAR Y RER UN PROBLEMA: piense en alguna cosa que le

preocupe y digalo cantando un par de veces, despus dgalo como si estuviera
llorando amargamente y finalmente dgalo riendo como si fuera la cosa ms
divertida que te haya pasado.

Liberar lo negativo

Toma un globo y comienza a inflarlo.

En cada soplido deja salir algo que deseas que desaparezca de ti, de tu
vida, de tu entorno o del mundo.

Eliminar lo negativo

Ata el globo con los cordones de tus zapatillas.

Coloca msica y empieza a bailar arrastrando el globo.

Intenta hacerlo explotar antes de que se acabe la cancin.

REMOLINOS DE RISA:

Imaginar un remolino en la parte del cuerpo indicada que gira de forma

suave inicialmente, acompaando con una risa suave, y progresivamente
la velocidad de giro se intensifica hasta estallar en carcajada.
Las partes del cuerpo para indicar y el sonido asociado pueden ser:
ombligo ja / pecho je / garganta ji / cabeza jo / mezcla de remolinos
propios y de los compaeros ju

Punta de pie
Para hacer tanto en grupo como solo. Se pone en punta de pie y levante
los brazos al mismo tiempo riendo fuerte con la slaba JA. Mantngase
as unos segundos y suelte ambos brazos de golpe y pisa normalmente.
Repito lo mismo con todas JE, JI, JO y JU.

Encuentro
Para hacer tanto en grupo como en familia. Escoge a un familiar o amigo
y se acerca a l, lo observa como reconocindolo de otra poca, y de
pronto le dice Amigo(a)!, y lo abraza efusivo, dicindole: Oye, cunto
tiempo!. Luego lo mira y le dice: Te acuerdas de la fiesta de
Fulanito(a)?, y comienza a rerse como si el recuerdo fuera muy cmico.
Se mantiene tocando y abrazando al otro y rindose sin poder contenerse
hasta que el otro est rindose tambin. Conversen un poco inventando
recuerdos y se despiden.