Duhkha. El sntoma.

(En Pli: Dukkha Ariya Sacca)

Esta verdad contiene las enseanzas sobre Las Tres Marcas de la Existencia.
La vida es imperfecta, la insatisfaccin y el sufrimiento existen y son universales.
Esto es lo primero que se debe aceptar en el camino budista. Esta Primera Noble
Verdad representa el sine qua non de toda la prctica del budismo.

El Origen de Duhkha. El diagnstico.

(En Pli: Dukkha Samudaya Ariya Sacca)

Esta verdad contiene la enseanza del Surgimiento Condicionado.
Con la Segunda Noble Verdad, el Buda expres lo que vea como la autntica
causa raz ltima de la insatisfaccin o del sufrimiento en la vida. Normalmente
buscamos, vemos y entendemos la existencia de la causa y el efecto en todo lo
que sucede, pero, segn las enseanzas budistas, no siempre llegamos a
comprender la manera y forma en la que realmente funcionan, por ejemplo cuando
responsabilizamos a toda una variedad de factores por nuestro malestar en la
vida, en vez de a nuestras propias acciones o, sobre todo, actitudes. Otras veces,
por lamentarnos por nuestras acciones poco hbiles o torpes, nos causamos an
ms Duhkha.
Pero el principal problema para el Buda es que basamos nuestras acciones
(causa) en premisas errneas, con lo que el resultado (efecto) ser diferente al
esperado o deseado inicialmente. En el pensamiento budista el origen de duhkha
es el anhelo, el ansia o la sed (t) de todo tipo de situaciones o condiciones.
Creemos que algn acto, logro, objeto, persona o entorno propicio nos llevarn a
la satisfaccin permanente del yo, cuando el "yo" en s no es ms que una
fabricacin de la mente. Y de ah que el origen del anhelo sea la ilusin o la
ignorancia (avidy). En la visin budista la ilusin o ignorancia impregna toda la
vida en cada momento.

La Extincin de Duhkha. La prognosis.

(En Pli: Dukkha Nirodha Ariya Sacca)

Esta verdad contiene la enseanza sobre nuestra capacidad de llegar al Nirbana.
En el transcurso del entrenamiento en meditacin budista, los estudiantes afirman
con frecuencia que van adquiriendo la confianza y seguridad de que es posible
eliminar Dukkha porque empiezan a ver como el "yo" es creado. Segn el
budismo, a travs del aprendizaje de la observacin de los procesos considerados
como poco hbil o torpe, por estar alimentados por Los Tres Fuegos, se empieza a
crear una base para lograr un cese de los mismos. En el pensamiento del Buda, la
forma de escapar de la insatisfactoriedad de la vida es, paradjicamente,
precisamente la de enfrentarnos de manera directa a esta condicin
insatisfactoria.
El Camino que lleva a la extincin de Dukkha. La prescripcin.

(En Pli: Dukkha Nirodha Gamini Patipada Ariya Sacca)

Buda expres que el mtodo y la disciplina para eliminar la ignorancia, el anhelo y
dukkha es El Noble ctuple Sendero.

La Prctica Budista

El ctuple noble sendero.

(En Pli: Ariya Atthangika Magga)

Artculo principal: ctuple Sendero
Consta de:
1. Correcta Visin o Entendimiento
2. Correcto Pensamiento o Motivacin
3. Correcta Palabra
4. Correcta Accin
5. Correcto Modo de Subsistencia
6. Correcto Esfuerzo
7. Correcta Atencin
8. Correcta Concentracin

As los dos primeros corresponden a la sabidura, los 3, 4, 5 a la moral, y los 6, 7 y

8 a la meditacin. Todos estos factores son importantes en el camino budista, y
dependiendo de la escuela, tradicin o maestro, se enfatizan ms unos u otros...

Los cinco preceptos

Desde el budismo primigenio, la comunidad budista ha estado compuesta por

monjes y laicos. Con el paso de los siglos, el budismo ir adaptndose a otros
territorios y pases en donde surgirn nuevas figuras. As en el budismo chino o
japons aparecer la figura del sacerdote y en el budismo de los himalayas la
popular figura del lama. No obstante, se considera de manera general que la
comunidad budista en el mundo est compuesta por monjes y laicos.
Los monjes budistas siguen una gua especial llamada Vinaya y que conforma una
de las tres partes del compendio de escrituras con la que deben respetar ms de
250 reglas de discplina. Los laicos adoptan cinco preceptos bsicos como guas
de actuacin y ayuda, los cuales se asumen de esta manera:
Tomo el precepto de no daar criaturas vivas intencionadamente.
Tomo el precepto de no tomar lo que no me es dado.
Tomo el precepto de no mantener una conducta sexual incorrecta (daina
con otros o conmigo mismo).
Tomo el precepto de no hablar de manera daina (mentir, rudeza,
ostentacin, cotilleo, charla vana).
 Tomo el precepto de no tomar intoxicantes (que alteren la mente y me
pongan en riesgo de romper los otros preceptos).

Meditacin

Artculo principal: Meditacin Budista

La meditacin (bhavana) es la prctica budista por excelencia. El significado del
trmino es "cultivo de la mente". Es por tanto una actividad que supone
determinada disposicin para que el practicante se site en la realidad y as
aumentar su comprensin y sabidura, que son esenciales para la erradicacin de
dukkha. Hay muchas y variadas tcnicas de meditacin budista dependiendo de
cada tradicin y escuela, si bien todas se basan en dos componentes llamados
samatha (calma mental, tranquilidad) y vipassana (conocimiento directo, intuicin).
Aunque la meditacin budista no significa exclusivamente sentarse en el suelo
para desarrollar una tcnica contemplativa, desde antiguo el buscar un lugar
tranquilo y preferentemente cerca de la naturaleza para favorecer el progreso de la
meditacin ha sido una constante. Adems que as lo aconsejaba el propio Buda.
De este modo, la representacin ms popular del Buda es la de una figura sentada
con la piernas cruzadas en la llamada posicin de loto. Aunque hay otras
representaciones del Buda estando de pie, recostado, o en una silla.
En la meditacin budista se intenta predisponer determinada condicin mental que
favorezca el samadhi o estado de mxima atencin y tranquilidad. El samadhi se
considera algo previo a la realizacin de una alta comprensin o tambin del
Nirvana. En el budismo primigenio - como sabemos por las fuentes Pali del
budismo Theravada - Buda explica los diferentes estados o jhanas que el
practicante experimenta en su progreso, as como la manera de identificarlos y los
mtodos a seguir. De igual modo, en el budismo mahayana aparecen
explicaciones similares de los diferentes estados junto a nuevas formulaciones.
Histricamente, estas nuevas formulaciones a menudo suponen el recuperar
significados antiguos al poder aparecer en un nuevo contexto.
En general, el budismo provee de innumerables explicaciones y anlisis de los
distintos estados mentales en la meditacin, sus factores y condicionantes
psicolgicos. El Budismo es reconocido de manera muy general como la religin
ms sofisticada que existe respecto a sus tcnicas contemplativas. Debido al
carcter pragmtico de la religin budista, muchas veces esta sofisticacin ha sido
tambin til para gente de otras religiones o sin ninguna en especial. A menudo
distintas tcnicas han sido adoptadas o adecuadas por practicantes de otras
religiones dentro de sus propios contextos. Tambin ha sido usada como ayuda
para la terapia psicolgica o de salud fsica. En varios pases civilizados de Europa
est siendo usada con xito y regularidad para ayudar a la rehabilitacin de
presos, y sus recientes xitos con la anorexia han sido a veces espectaculares;
siendo alabados tanto en estudios mdicos como cientficos(1). Tambin
recientemente, la comunidad cientfica se ha interesado por descifrar
fisiolgicamente las tcnicas de meditacin budista. Todo este panorama de
revitalizacin de esta antigua prctica es visto lgicamente con alegra desde la
comunidad budista, ya que desde siempre la ha considerado algo totalmente
beneficioso para la felicidad de los individuos.
En el ncleo central de toda meditacin budista hay una observacin tranquila y
atenta tanto de los propios procesos mentales como de los fenmenos de la vida.
A partir de esta base comn, a lo largo de la historia las diferentes tradiciones
budistas elaboraron sus propias tcnicas de meditacin dependiendo de su propia
evolucin histrica y sus influencias culturales. En todas las tradiciones hay
infinidad de tcnicas y variantes meditativas, de manera que es difcil que en una
tradicin budista no se encuentre por lo menos sealado aquello que ocupa la
atencin de las otras. No obstante, de manera resumida se puede citar como
caracterstico de los sistemas de meditacin en las diferentes tradiciones budistas
lo que sigue:
1. Budismo Theravada: hace hincapi en el anlisis y descripcin de los
diferentes estados de meditacin. Limpia de ritual y con un fuerte
componente de estudio. Enfatiza un camino progresivo de prctica que
pulir las realizaciones del practicante. El anlisis y la sistematizacin de la
experiencia meditativa es la caracterstica principal en la tradicin
Theravada.

2. Budismo Zen: hace hincapi en el carcter espontneo e intuitivo de la

sabidura. La prctica budista es limpia de ritual e intenta buscar una
armona natural en el individuo que le predispone a realizaciones directas e
intuitivas. Evitar el dualismo en la comprensin de la realidad, es la
caracterstica de la meditacin Zen.

3. Budismo Tibetano: hace hincapi en los mecanismos simblicos e

inconscientes de la mente. Es una prctica ritualista que intenta la
transformacin de la mente del practicante mediante un camino progresivo
de realizaciones. La meditacin en el budismo tibetano est centrada desde
sus inicios en establecer nuevos patrones psicolgicos para aumentar la
comprensin de la realidad a niveles profundos. Es la ms simblica y
mgica de todas las tradiciones budistas.

4. Budismo de la Tie.ra Pura: hace hincapi en el carcter omnipotente de la

sabidura frente a los esfuerzos del individuo. Es una prctica devocional en
donde los mantras (recitaciones) predisponen al practicante para una
realizacin instantnea. En el budismo de la Tierra Pura, la devocin,
humildad y gratitud suponen en s mismas vas de realizacin espiritual
como algo muy