El aceite de linaza es rico en cidos grasos omega 3 que, adems de ser beneficiosos para nuestro

organismo, nos ayudan a hidratar tanto la piel y las uas como el cabello.

Las semillas de lino o linaza son un tesoro para nuestra salud y nuestra belleza, pero debemos aprender
cules son sus beneficios y de qu manera las debemos tomar para aprovecharlas al mximo. Nos
pueden ayudar a hidratar nuestra piel, a combatir afecciones pulmonares o a mejorar problemas
instestinales, entre otros beneficios.

Fuente de Omega 3
La propiedad principal del lino es que el aceite que contiene su semilla es una de las mayores fuentes
vegetales de cidos grasos poliinsaturados escenciales Omega 3, lo cual lo convierte en un suplemento
ideal, especialmente si no consumimos pescado o lo hacemos en poca cantidad. Los Omega 3 son
imprescindibles porque nuestro cuerpo no es capaz de fabricarlas por s solo, por lo que debemos
incluirlo en la dieta, ya que sus funciones son muy importantes:

Tiene un importante papel protector frente al desarrollo de enfermedades cardiovasculares

Es imprescindible durante el embarazo, para el desarrollo del feto, y durante la lactancia

Ayuda a eliminar grasa

Es un regulador del sistema nervioso

Nutre nuestra piel, cabello y uas

Evita la deshidratacin del organismo (mucosas, ojos, etc.)

Adems, el lino tambin contiene vitamina E, muclagos, protena, fibra y yodo, entre otros componentes.

Regulador digestivo e intestinal

Las semillas de lino son un excelente remedio, usado tradicionalmente para elestreimiento, la diarrea,
acidez, lceras gstricas o inflamaciones estomacales en general, gracias a su contenido en
muclagos, los cuales combaten la acidez y desinflaman naturalmente todo el tracto digestivo.

Cmo lo consumimos?
El lino lo podemos tomar en semilla o en aceite. Con el aceite asimilaremos mucho mejor sus
componentes, pero deberemos vigilar de mantenerlo siempre en la nevera y en un frasco oscuro y bien
cerrado, ya que se puede enranciar con facilidad. Adems, compraremos siempre el aceite que sea de
primera presin en fro, a poder ser ecolgico.

Por otro lado podemos consumir las semillas, que deberemos moler para poderlas digerir y asimilar.

Si lo que queremos es tomarlo para el estreimiento y las afecciones gstricas deberemos poner en
remojo las semillas durante toda la noche, y tomarlas junto con el agua por la maana en ayunas.