TEST DE FACILIDAD AL CAMBIO DE HBITO

Nombres y apellidos:______________________________________________Facultad:___________________________

Ciclo:_________________Edad:______________Sexo:_________________:Procedencia:__________________________

Instrucciones: A continuacin encontrars afirmaciones, lee atentamente y responde con una X segn sea tu respuesta
Siempre, Casi siempre, a veces, casi nunca, y nunca. Recuerda que tienes que responder con sinceridad y que no hay
respuestas malas o buenas.

Nro Afirmaciones Siempr Casi A Casi Nu

. e siempre veces nunca nca
1 Cuando s que un hbito no es bueno en mi vida busco la manera de
cambiarlo
2 Necesito que alguien me indique cmo tengo que cambiar mis hbitos
negativos.
3 Por mi propia cuenta, busco informacin sobre el hbito que decido cambiar.
4 Cuando decido cambiar mis hbitos temo que las acciones que elijo no sean
las correctas.
5 Cuando no veo resultados al cambiar mis malos hbitos dejo de intentarlo.
6 Cuando tomo una decisin sobre el cambio de un hbito persisto hasta
lograrlo.
7 Cuando tengo que cambiar un hbito, lo dejo para maana.
8 Cuando decido cambiar un hbito la opinin de mis amigos me desanima.
9 Cuando decido cambiar un hbito la opinin de mi familia me anima
10 Tengo siempre una respuesta para justificar mis malos hbitos
11 Me satisface cumplir absolutamente todos mis deseos.
12 Cuando tengo un deseo hago cualquier cosa por satisfacerlo.
13 Hago todo lo posible para controlar mis gustos y deseos.
14 Hago todo lo que deseo
15 Me tomo el tiempo para analizar si lo que me gusta me hace bien.
16 Tengo la capacidad de controlar los pensamientos que me impulsan a
practicar malos hbitos.
17 Cuando tengo que cambiar un hbito hoy lo dejo para maana.
18 Tengo las escusas suficientes para no cambiar mis hbitos.
19 Planifico acciones para cambiar un hbito
20 Establecer acciones para cambiar un hbito es innecesario.
21 Evalu si las acciones elegidas para cambiar un hbito son las indicadas.
22 Cuando una estrategia para cambiar un hbito no tiene resultados cambio por
otra.
23 No encuentro un motivo para cambiar un mal hbito.
24 Me he sentido cansado, o aburrido cuando pienso en las cosas que tengo que
hacer para cambiar un hbito negativo.
25 Siento que no s porque estoy aqu, ni para qu.
26 Tengo una meta a la que quiero llegar.
27 Tengo una meta para complacer el ideal de otros.
28 S porque debo cambiar un hbito y para qu.
29 Me encanta pensar en todas las cosas que debo hacer para llegar a mi meta.
30 No me molestara hacer sacrificios para cambiar mis inadecuados hbitos.
31 Me propongo mejorar permanentemente en aquello que es bueno para mi
vida.
32 He encontrado gozo en las acciones que requieren esfuerzo y sacrificio para
mejorar mis hbitos.
33 He sentido gozo en los sacrificios y esfuerzos que he hecho para cambiar un
hbito negativo.
34 Dudo que los hbitos Jess sean un modelo a seguir.
35 Procuro imitar los hbitos de Jess
36 Mis actividades cotidianas interfieren en el cambio de mis hbitos
37 En mi agenda estn establecidas actividades por orden de prioridad
38 Tengo una agenda para organizar mis actividades.
39 Uso despertador u otro tipo de organizador de tiempo para realizar mis
 actividades conforme a lo programado
40 Cuando tengo un plan para cambiar un hbito, procuro que ninguna cosa
interfiera.
41 Cumplo la mayora de las acciones que me he propuesto.
42 Tengo escusas para justificar mis malos hbitos.
43 Cuando tengo una actividad planificada difcilmente hago un cambio.
44 Cuando quiero cambiar un hbito, planifico paso a paso que debo hacer.
45 Tengo escrito paso a paso, como puedo cambiar un mal hbito.
46 Planifico mentalmente que debo hacer para construir un hbito adecuado.
47 Me han dicho que tengo que mejorar mis hbitos pero no tengo inters en
hacerlo.
48 No permito que nadie ni nada me diga cmo vivir.
49 Analizo y hago caso las recomendaciones que los dems me dan al respecto
de la forma en que vivo.
50 Dudo de que la Biblia haga un cambio en mis hbitos inadecuados.
51 He pedido consejos a personas sabias de cmo cambiar o mantener mis
hbitos.
52 Me fastidio cuando me dicen que tengo que mejorar mis hbitos.
53 He intentado cambiar mis malos hbitos pero termino haciendo lo mismo.
54 Estudio pero acabo haciendo cosas diferentes.
55 Por alguna circunstancia no puedo cambiar mis malos hbitos.
56 Estoy satisfecho con mis hbitos, no tengo nada que cambiar.
57 Me agrada hacer algo nuevo.
58 Tengo miedo el slo pensar que la vida que tengo se destruya.
59 Acepto que tengo malos hbitos, pero puedo vivir con ellos.
60 Procuro estar en situaciones y lugares que no me generen estrs.

Recuerda no dejar ni una sola afirmacin en blanco, y muchas gracias por tu cooperacin!