Manual 89001301 Desarrollo Personal PDF

DIRECCIN NACIONAL
GERENCIA ACADMICA
Estudios
Generales
Desarrollo Personal
CDIGO: 89001301
SERVICIO NACIONAL DE ADIESTRAMIENTO EN TRABAJO INDUSTRIAL

000977
DESARROLLO PERSONAL
INDICE
UNIDAD I
1.1 Anlisis del Reglamento Interno de Conducta.

1.2 Inventario de hbitos de estudio.
UNIDAD II
2.1 Mtodos y hbitos de estudio.

2.2 Ansiedad frente a los exmenes
- Ficha ptica.
UNIDAD III
3.1 Personalidad
- Factores endgenos
- Factores exgenos.
- Las cinco As de la autoestima
3.2 Anlisis FODA personal.

- Cuestionario de autoestima
3.3 Proceso cognitivo.

- Percepcin.
- Inteligencia.
- Memoria.
- Pensamiento y lenguaje
3.4 Procesos afectivos.

- Emocin.
- Sentimientos.
- Pasiones.
3.5 Proceso Conativo volitivo

- Actitud.
- Prejuicio
Motivacin
- Valores.
3.6 Inteligencia emocional.

- Intrapersonal
ESTUDIOS GENERALES 3
DESARROLLO PERSONAL
3.7 Cuestionario, conocindose a si mismo

- Interpersonal. (Habilidades sociales)
3.8 Liderazgo.
- Estilos y cualidades del lder.
- Toma de decisiones.
3.9 Competencia laboral
UNIDAD IV
4.1 Proyecto de vida.

- Misin, visin.
- Metas a corto, mediano y largo plazo
4.2 Reflexiones.
Bibliografa.
DESARROLLO PERSONAL
OBJETIVO GENERAL
Al finalizar el curso los alumnos sern capaces de:
Respetar y adaptarse a las normas existentes logrando la

autodisciplina.
Aplicar mtodos y tcnicas de estudio segn el requerimiento de sus
necesidades.
Manejar adecuadamente su ansiedad ante los exmenes.
Identificar los rasgos y caractersticas biolgicas, psicolgicas, sociales
y espirituales que determinan su conducta.
Tomar conciencia de sus cualidades para mantenerlas y sus
limitaciones para modificarlas.
Conocer como se presentan los procesos cognitivos, conativos y
afectivos de la personalidad y tenerlo en cuenta para estimular y
desarrollar sus potencialidades.
Lograr un adecuado manejo de las relaciones interpersonales, toma de
decisiones, resolucin de conflictos y liderazgo que favorezcan la
formacin integral del futuro profesional.
Plantearse con autonoma, las metas y proyectos personales que
enriquezcan sus capacidades, conocimientos y actitudes que
contribuyan la elaboracin de su proyecto de vida.
DESARROLLO PERSONAL
UNIDAD 01
Anlisis del Reglamento Interno de Conducta.
Inventario de hbitos de estudio.
DESARROLLO PERSONAL
ANLISIS DEL REGLAMENTO
1. Qu es el SENATI?
2. Cul es su Poltica Institucional?
3. De la Finalidad, Objetivos y Alcance del
Reglamento
4. De las Definiciones.
5. De los Deberes y Responsabilidades
6. De los Derechos y Atribuciones
7. De las Faltas Disciplinarias
8. De las Medidas Disciplinarias
9. Del Comit de Disciplina
10. De la Inspeccin, Control de Vigilancia
11. De actualizacin del Reglamento
DESARROLLO PERSONAL
INVENTARIO DE HBITOS DE ESTUDIO

INSTRUCCIONES.
A continuacin encontrar una lista de hbitos de estudio y actitudes que
pueden afectarle en las horas de estudio, y por lo tanto perjudicar su xito.
Responda con sinceridad a cada frase, encontrar tres columnas: 1,2, y 3,
colocar una X en la columna que mejor describe su caso particular.
Si debe contestar: Marque con una X en:
Rara vez o nunca Columna 1
A veces lo hago Columna 2
A menudo o siempre lo hago Columna 3
N Responda de acuerdo a lo que Ud. Hace realmente. 1 2 3
1 Tengo que releer los textos varias veces, ya que la primera vez que
leo, no tiene sentido para mi.
2 Me cuesta darme cuenta de cuales son los puntos ms importantes de
lo que estoy leyendo o estudiando.
3 Vuelvo atrs y repito lo que he estudiado detenindome en los puntos
que encuentro dudoso.
4 Leo en voz alta al estudiar.
5 Mientras estoy tomando apuntes de algo que el profesor dijo antes, no
recuerdo los datos importantes que mencion.
6 No puedo concentrarme con facilidad en lo que estoy estudiando.
7 Fantaseo cuando trato de estudiar.
8 Tardo mucho en acomodarme y estar listo para estudiar.
9 Tengo que estar en estado de nimo especial o inspirado para poder
iniciar los estudios.
10 Mis horas de estudio son cortas y no me permite concentrarme.
11 Mi tiempo no est bien distribuido.
12 Mis horas de estudio son interrumpidas.
13 Me gusta estudiar con otros y no solo ( a).
Es difcil terminar un trabajo en un determinado tiempo.
14 Me gusta estudiar con otros y no solo ( a).
15 Mis estudios son interrumpidos con mis deseos de flojear.
16 Ocupo mucho de mi tiempo en ver Tv. y conversar.
17 El exceso en mi vida social me impide estudia como debera.
18 En los exmenes presento ansiedad y olvidos.
19 Antes de empezar a desarrollar, preparo mentalmente las respuestas.
20 Termino mis exmenes antes de tiempo.
21 Trato de comprender cada punto de los temas a medida que voy
estudiando.
22 Trato de relacionar los temas que se estudian en un curso con los que
se estudian en otros.
23 Trato de resumir, clasificar y sintetizar lo que estudio y lo relaciono con
los estudiados anteriormente.
24 Siento que deje de estudiar hace mucho tiempo.
25 Solo estudio lo indispensable para un examen.
26 Me canso con facilidad.
27 Cuando estudio, necesito fumar o beber alcohol.
28 El desagrado que me producen ciertos temas, impiden alcanzar el xito
en mis estudios
Total
Diagnostico

DESARROLLO PERSONAL
UNIDAD 02
Mtodos y hbitos de estudio.
Ficha ptica.
Ansiedad frente a los exmenes
DESARROLLO PERSONAL
Para realizar bien el estudio, lo mismo que para hacer bien cualquier trabajo
hacen falta tres cosas: poder, querer y saber hacer ese trabajo o estudio.
El estudio es:
Un proceso consciente y deliberado. Por lo tanto se requiere tiempo y

esfuerzo.
Es una actividad individual. Nadie presta las alas del entendimiento a

otros.
Estudiar involucra conectarse con un contenido, es decir, implica la

adquisicin de conceptos, hechos, principios, relaciones,
procedimientos, etc
Estudiar depende del contexto, lo cual quiere decir que la incidencia o

la efectividad de una estrategia o de un proceso difieren en la medida
en que existan variaciones en las condiciones de las tareas de
aprendizaje. Por ejemplo, no estudiamos de la misma manera para un
examen parcial o final que para una prueba escrita o para una
presentacin oral.
Mtodo EPLER Mtodo del EFGHI Mtodo RILRR (La

plaza)
(Thomas Staton)
1. Antes de leer el tema 1. Examen preliminar. 1. Reconocimiento.
que va a estudiar. 2. Interrogatorio.
2. Formularse preguntas
Realice una labor 3. Lectura.
preparadora de la 3. Ganar informacin mediante 4. Repeticin.
mente. 5. Repaso.
lectura.
2. Intente conocer por las
primeras impresiones el 4. Hablar para escribir y 2L 2S 2R
conjunto de una lectura.
exponer lo ledo.
3. Lea primero rpidamente 1. Lectura rpida.
el tema asignado para 5. Investigar que 2. Lectura comprensiva.
tener una idea de su
conocimientos se han 3. Subrayado.
conjunto. 4. Sntesis.
4. Lea por segunda vez, adquirido. 5. Recitacin.
lentamente y reflexione.
6. Repaso.
5. Detngase en los puntos
importantes, actelos.
Tome notas sobre ellos,
utilizando estas
acotaciones para la
revisin posterior del
tema.
DESARROLLO PERSONAL
Problemas a la hora de estudiar.
Tienes un horario establecido de reposo, estudio,

tiempo libre, actividades en familla, etc.?
Has programado el tiempo que dedicas al estudio
diariamente?
Divides el tiempo entre las asignaturas a estudiar,
ejercicios, cuadernillos o pruebas de evaluacin?
Tienes programado (distribuido en el tiempo) el repaso de
temas estudiados?
Incluyes perodos de descanso en tu plan de
estudio?
Problemas con el mtodo de estudio.

Miras previamente la organizacin del libro, y la
manera del autor de presentar los conceptos, antes
de estudiarlo a fondo?
Lees previamente la leccin antes de estudiarla a
fondo?
Consultas el diccionario cuando dudas del
significado, la ortografa o la pronunciacin de una
palabra?
Al estudiar, intentas resumir mentalmente?
Empleas algn procedimiento eficaz para
recordar datos, nombres, fechas, etc.?
Despus de aprenderlas, repasas las lecciones?
Tratas de relacionar lo aprendido en una asignatura con lo de otras?
RECOMENDACIONES PARA DISEAR UN BUEN MTODO DE ESTUDIO.
1. Organizacin del material de trabajo. Cada cosa en su sitio y un sitio

para cada cosa
2. Distribuir el tiempo de forma flexible, adaptada a cambios y a
circunstancias.
3. Tener en cuenta las dificultades concretas de cada materia.
4. Evala tu capacidad personal de trabajo.
5. Ser realista y valorar la capacidad de comprensin, memorizacin.
6. Comenzar por los trabajos ms difciles y dejar los ms fciles para el
final.
7. Memorizar datos, entenderlos y fijarlos.
8. No estudiar en ambientes que propicien el cansancio y la fatiga.
DESARROLLO PERSONAL
SUGERENCIAS PARA LA ADMINISTRACIN DE TU TIEMPO
1.- Establecer prioridades que pongan de relieve las tareas ms importantes

y permitan tomar las decisiones en base a esa importancia.
2.- Es posible ganar tiempo haciendo un horario ms realista y eliminando las
tareas de escasa prioridad.
3.- Es posible aprender a tomar decisiones bsicas.
Antes de pasar a examinar los tres pasos necesarios para la
administracin efectiva del tiempo ser de mucha utilidad revisar nuestra
forma habitual de distribuir el tiempo. Una forma sencilla de hacerlo es
dividir el da en tres partes:
1.- Desde que me levanto hasta la hora de almorzar qu hago?

............................................................................................................................
............................................................................................................................
....
2.-Desde el final del almuerzo hasta la cena.
............................................................................................................................
............................................................................................................................
3.- Desde el final de la cena hasta que voy a dormir.
............................................................................................................................
............................................................................................................................
DESARROLLO PERSONAL
Organizacin del tiempo (semana - promedio)
Lunes a Viernes Sbados Total %

Tiempo empleado
Tiempo libre
Total del tiempo
ANSIEDAD y EXAMEN
La ansiedad ante los exmenes consiste en una serie de reacciones

emocionales negativas que algunos alumnos sienten ante los exmenes.
Esta ansiedad puede ser anticipatoria si el sentimiento de malestar se
produce a la hora de estudiar o al pensar en qu pasar en el examen, o
situacional si sta acontece durante el propio examen. Por ejemplo:
Sudoracin en las manos, onicofagia, temblores, necesidad de miccionar e
ir a los servicios higinicos, romper borradores, tajar constantemente. etc.
La ansiedad se puede poner de manifiesto antes (puede ser antes de

dormir) durante y/o despus ( espera del resultado) del examen:
A nivel fsico se pueden dar alteraciones en el sueo, dolores en el

estmago, en la cabeza, sensacin de paralizacin, nuseas, opresin en
el pecho...etc.
Antes del examen, el estudiante puede pasarse horas enteras viendo tv,
durmiendo o simplemente dejando pasar el tiempo delante de los libros. El
final de estas situaciones puede ser la evitacin y/o el escape de esta
vivencia, llegando en ocasiones a no presentarse o no se presenta a todos
los exmenes
DESARROLLO PERSONAL
A nivel psicolgico, todos sus pensamientos antes del examen son de
carcter negativo. Ejm:soy incapaz de estudiar todo, soy peor que los
dems, o qu dirn mis padres, no voy a poder acabar mis estudios,
etc). Asimismo, durante el examen puede tener dificultad a la hora de leer
y entender preguntas, organizar pensamientos o recordar palabras o
conceptos.
Tambin es posible experimentar un bloqueo mental (o quedarse en
blanco), lo que se manifiesta en la imposibilidad de recordar las respuestas
pese a que stas se conozcan.
SUGERENCIAS PREVIAS AL EXAMEN.
Prepara adecuadamente las asignaturas antes del examen mediante

las tcnicas de estudio.
Practicas tcnicas de relajacin.
Piensa positivamente.
Duerme lo suficiente.
Ingiere tus alimentos en cantidad necesaria y hora adecuada.
Piensa en que el resultado del examen ser una recompensa a tu
esfuerzo.
CONSIDERACIONES A TENER EN CUENTA PARA EL LLENADO DE LA

FICHA OPTICA
1. Asistir al examen a la hora y lugar indicado.

2. Presentarse al examen portando su carn de postulante.
3. El examen se realizar con lpiz 2-B.
4. Colocar los apellidos y nombres correctamente donde se indica.
5. Colocar el cdigo del postulante (un N en cada casillero).
6. Marcar las burbujas, segn corresponde al N del cdigo del
postulante.
7. Firmar dentro del recuadro con lpiz.
8. Marcar correctamente las burbujas segn indicacin.
9. Tener cuidado en no daar o alterar el cdigo de barras o el
formulario.
Llenar correctamente la hoja de identificacin segn la indicacin,
es su responsabilidad
Ficha ptica:
DESARROLLO PERSONAL
DESARROLLO PERSONAL
UNIDAD 03
Personalidad
Proceso cognitivo
Procesos afectivos
Proceso Conativo volitivo
Inteligencia emocional
Liderazgo.
DESARROLLO PERSONAL
La personalidad es la organizacin dinmica, en el interior del individuo, de

los sistemas psicofsicos que determinan su conducta y su pensamiento
caractersticos, tal como se revela en su forma de pensar y de expresarse, en
sus actitudes e intereses, en sus acciones y en su visin de la vida. Es la
suma de total de todas las disposiciones biolgicas, impulsos, instintos
hereditarios ms las disposiciones adquiridas.
La herencia proporciona una constitucin fsica y una dotacin gentica,
mediante las cuales se va a captar el mundo y a responder ante l,
disposicin afectiva de cada sujeto. El ambiente proporciona elementos de
interpretacin, pautas para dar significado a los estmulos, hbitos que
vamos adquiriendo a lo largo de la vida, son susceptibles de consideracin
moral, es decir, se les puede.
SISTEMA DE LA PERSONALIDAD
Factores Factores Factores

Biolgicos Socioculturales Psicolgicos
PERSONALIDAD
CONDUCTA
SUBJETIVO OBJETIVO
PENSAR SENTIR ACTUAR HABLAR
Factores biolgicos o endgenos.
Son los originados dentro del organismo de cada individuo. La herencia

gentica, el desarrollo orgnico (nutricin equilibrada y crecimiento fsico) y la
maduracin del sistema nervioso son los primeros factores para que se
produzca el desarrollo psicolgico.
DESARROLLO PERSONAL
Factores ambientales o exgenos.
Son las causas originadas en el exterior de un organismo y actan sobre l,

como el sistema social o el cultural, entre otros. Estn determinados
socialmente. El medio ambiente tiene una influencia decisiva en el desarrollo
de los seres humanos y la formacin de su inteligencia. Las principales
variables de estos factores son los que se insertan en los procesos de
socializacin como la cultura, comunidad y experiencias educativas, y la
familia.
Factores exgenos que pueden afectar la personalidad.
Los factores exgenos o psicolgicos influyen en los trastornos de la

personalidad. La manifestacin esencial de un trastorno es un patrn
duradero de conductas y experiencias internas que se desva marcadamente
de lo que culturalmente se espera del individuo y que va ms all de lo
habitual en la mayora de las personas.
Analizando el texto:
Describe algunas experiencias sobre los factores de la personalidad:
Biolgicos Socioculturales Psicolgicos
DESARROLLO PERSONAL
Es el concepto que tenemos de nuestra vala y se basa en todos los

pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre nosotros
mismos hemos asimilado durante nuestra vida.
AUTO CONOCIMIENTO
El auto conocimiento es conocer las partes que
componen al "yo". Cules son sus
manifestaciones, necesidades y habilidades; los
papeles que vive el individuo y a travs de los
cuales es; conocer por qu y cmo acta y siente
AUTO CONCEPTO
El auto concepto es una serie de creencias acerca

de uno mismo, que se manifiestan en la conducta.
Si alguien se cree tonto, actuar como tonto; si se
cree inteligente o apto, actuar como tal.
AUTO EVALUACION
La auto evaluacin refleja la capacidad interna
de evaluar las cosas como buenas si lo son para
la persona, si le satisfacen, son interesantes,
enriquecedoras, le hacen sentir bien y le permiten
crecer y aprender; y considerarlas como malas,si
no le satisfacen, carecen de inters, le hacen
dao y no le permiten crecer.
AUTOACEPTACION
Es admitir y reconocer todas las partes de s mismo

como un hecho, como la forma de ser y sentir, ya que
slo a travs de la aceptacin se puede transformar lo
que es susceptible de ello. Sin auto aceptacin la
autoestima es imposible. Nos quedamos bloqueados en
un hbito de conducta de auto rechazo, el crecimiento
personal se ve reprimido y no podemos ser felices.
DESARROLLO PERSONAL
AUTORESPETO
Auto respetarse es atender, hacer caso a las propias necesidades para
satisfacerlas, vivir segn nuestros propios valores, y expresar nuestros
sentimientos y emociones, sin hacernos dao ni culparnos. Buscar y valorar
todo aquello que lo haga a uno sentirse orgulloso de s mismo.
"El mundo nos ve de acuerdo al concepto que tenemos de

nosotros mismos."
DIMENSIONES DE LA AUTOESTIMA.
Dimensin Fsica. Sentirse atractivo fsicamente, fuerte, capaz de
defenderse.
Dimensin Social. Sentimientos de sentirse aceptado o rechazado por
sus iguales y el sentimiento de pertenencia.
Dimensin Afectiva. Sentirse simptico o antiptico, estable o
inestable, valiente o temeroso, tmido o asertivo, etc.
Dimensin Acadmica. Sentirse inteligente, creativo y constante.
Dimensin tica. Sentirse una persona buena y confiable,
responsable o irresponsable, trabajador o flojo.
Explora tus fortalezas y debilidades personales
Identifica tus fortalezas personales. Por ejemplo, pregntate que cosas

haces mejor o te resultan mas fciles de hacer, que cosas te atraen o
entretienen, si prefieres trabajar con otras personas, si tienes habilidades de
mando o prefieres que te dirijan, si prefieres trabajos rutinarios y
estructurados o dinmicos e impredecibles, etc., averigua que te caracteriza,
en que te beneficia o perjudica en tu rendimiento.
Cules son debilidades?, en qu te comprometes o como aprovechas las

oportunidades que se presentan?.
DESARROLLO PERSONAL
CMO SOY?
Fortalezas
Debilidades
Oportunidades
DESARROLLO PERSONAL
CUESTIONARIO SOBRE AUTOESTIMA
Nombre y Apellidos:
El presente cuestionario tiene por objeto que Usted mismo constate algunos
aspectos importantes del concepto que tiene de si mismo.
I. INDICACIONES DE APLICACIN:
Lea detenidamente cada pregunta y anote sus respuestas en el parntesis
en el parntesis respectivo, siguiendo uno de estos nmeros:
5. Completamente cierto, siempre.

4. Bastante cierto, casi siempre.
3. Algo cierto, a veces.
2. Bastante falso, casi nunca.
1 Completamente falso, nunca.
1. ( ) Me siento a gusto conmigo mismo/a

2. ( ) Tengo confianza en mi capacidad para solucionar mis problemas.
3. ( ) Me acepto a mi mismo/a tal cual soy.
4. ( ) Estoy satisfecho/a de mi rendimiento en el trabajo.
5. ( ) Me siento til y necesario
6. ( ) Siempre se lo que debo decir a las personas.
7. ( ) Me siento digno de ser querido /a
8. ( ) tengo capacidad de disfrutar plenamente de la vida.
9. ( ) Me considero aceptable fsicamente
10. ( ) Estoy seguro/a de mi mismo/a
11. ( ) No desestimo mis logros y cualidades
12. ( ) No me dejo acobardar por fracasos y dificultades
13. ( ) Acepto serenamente mis errores, limitaciones y fracasos.
14. ( ) Soy capaz de defender mis derechos
15. ( ) Soy bastante afortunado/a y feliz.
16. ( ) Puedo tomar decisiones sin mucha dificultad.
17. ( ) Se puede confiar en mi.
18. ( ) No me afectan ni deprimen las criticas.
19. ( ) Tengo sentido del humor.
20. ( ) Tengo clara idea de lo que quiero hacer en el futuro.
1. INDICACIONES DE AUTOEVALUACIN:
Terminadas de contestar todas las preguntas, traslade sus respuestas a
este cuadro y sume sus puntajes de cada columna.
A B
1 2 Pida la clave de resultados:
3 4 A Significa
5 6
7 8 B Significa _________________________
9 10 Consulte esta clave de interpretacin:
11 12
13 14 Puntaje -------------Significado------------
15 16 43 a 50 = MA _____________________
17 18
19 20 35 a 42 = A: _______________________
16 a 25 = B: ______________________
0 a 15 = MB ______________________
DESARROLLO PERSONAL
PROCESOS COGNITIVOS.
Es el proceso exclusivamente intelectual que precede al aprendizaje.
Las capacidades cognitivas solo se aprecian en la accin, es decir primero se
procesa informacin y despus se analiza, se argumenta, se comprende y se
produce nuevos enfoques. Los cuales se interesan por como la persona
organiza, procesa, almacena y recupera las memorias de sus experiencias
PERCEPCIN.
La percepcin es aquella parte de la representacin consciente del entorno,
es la acumulacin de informacin usando los cinco sentidos fisiolgicos.
Tambin se refiere a veces a los procesos cognitivos independientes de los
sentidos, pero en general se refiere a las actividades sensoriales. El
conocimiento sensorial viene de la percepcin de las propiedades del objeto,
incluye la interpretacin de las sensaciones, dndoles significado y
organizacin.
Por la percepcin se distinguen y diferencian unas cosas de otras, el ser

del mundo, la realidad de las otras cosas. La percepcin supone una serie de
elementos en los que hay que distinguir:
Observa bien cada lmina y luego descrbelo.
Lamina 1:
DESARROLLO PERSONAL
Lmina 2:
DESARROLLO PERSONAL
INTELIGENCIA
La inteligencia de una persona est formada por un conjunto de

variables como la atencin, la capacidad de observacin, la memoria, el
aprendizaje, las habilidades sociales, etc., que le permiten enfrentarse al
mundo diariamente. Tener la capacidad mental para entender, recordar y
emplear de un modo prctico y constructivo, los conocimientos en
situaciones nuevas.
La inteligencia consiste no solo en el conocimiento, sino tambin

en la destreza de aplicar los conocimientos en la prctica.
Aristteles.
EJERCICIOS
1. Tringulos con palillos
Forma 4 tringulos equilteros con 6 palillos de igual tamao, de forma que cada
lado sea igual a la longitud del palillo.
Solucin:
DESARROLLO PERSONAL
2. Une los puntos
De un solo trazo, es decir, sin levantar el lpiz o bolgrafo, une 9 puntos como los
de la figura con 4 lneas rectas.
Solucin:
3. Indica cul de las seis figuras de la derecha es la que falta en la fila

inferior de la izquierda
Solucin
4. Qu letras faltan?
DESARROLLO PERSONAL
Solucin:
5. Qu nmero falta en el centro de la pirmide?
Solucin:
Los seres humanos tenemos que aprender todo lo que necesitamos para
vivir y ser mejores; aprender hablar para comunicarnos con nosotros,
aprender a perdonar, para poder avanzar, aprender a llorar para
desahogarnos, aprender de los errores para no repetirlos, aprender a mirar
las estrellas para saber que todos, sin distincin alguna, tenemos un
destino comn.
MEMORIA
DESARROLLO PERSONAL
Es el proceso de retencin que nos permite de manera automtica y
en un momento dado evocar determinados hechos, experiencia, dato,
nombre, figura y sonido, se denominan memorias a una serie de
almacenes de informacin provenientes de los distintos sentidos que
prolongan la duracin de la estimulacin. Esto facilita, generalmente, su
procesamiento en la Memoria Operativa..
Tipos de memoria
Los tres tipos que generalmente se reconocen son:
Memoria sensorial acta mientras una persona experimenta un
evento con los sentidos, es el registro sensorial que se transfiere al
siguiente tipo de memoria.
Memoria a corto plazo es el sistema donde el individuo maneja la
informacin a partir de la cual est interactuando con el ambiente.
Memoria a largo plazo es un almacn al que se hace referencia
cuando comnmente hablamos de memoria en general. Es la
estructura en la que se almacenan recuerdos vividos, conocimiento
acerca del mundo, imgenes, conceptos, estrategias de actuacin,
etc.
Ejercicios:
Observacin de lminas durante 30 segundos
Anota luego las figuras observadas.
1 11 21
2 12 22
3 13 23
4 14 24
5 15 25
6 16 26
7 17 27
8 18 28
9 19 29
10 20 30
2. Dinmica:
Repetir serie de nmeros..
Completar oraciones incompletas:
...
Ordenar oraciones:

DESARROLLO PERSONAL
PENSAMIENTO
Trmino genrico con el que se designa a un proceso cognoscitivo

que consta de un conjunto de actividades mentales, tales como el
razonamiento, la abstraccin, la generalizacin, entre otras, y cuya finalidad
es, entre otras, la resolucin de problemas, la adopcin de decisiones y la
representacin de la realidad externa.
Reconozco en m, capacidades como el

pensamiento, la reflexin y la
conciencia de ser humano que me
hacen un ser inteligente.
Lee cada enunciado y relaciona en el siguiente

cuadro:
A. 1301-1294ac Campaas de Ramses II.
B. 480-478ac Segunda Guerra Mdica.
C. 350+-dc Los Hunos invaden Europa: llegan hasta Germania.
D. 1096-99 Conquista de Jerusaln y establecimiento de los estados

cruzados, por parte de condes y duques de Francia, Alemania y sur de
Italia
E. 1775-83 Guerra de independencia de EEUU
F. 1879-83: Chile vs Per y Bolivia
G. 1914-18 Primera Guerra Mundial: (Francia, Inglaterra y Rusia, Japn en

agosto de 1914, Italia 1915, Rumania 1916 y EEUU en 1917) vs
Alemania, Austria-Hungria, Turqua y Bulgaria en 1915.
H. 1939-45 Segunda Guerra Mundial: (Alemania, Japn e Italia) vs los

Aliados (Francia, Inglaterra y Rusia, EEUU en 1941 y otros en menos
cantidad), tuvo varios frentes, Europa, Asia, Africa y Oceana.
GUERRA DEL PACFICO

LOS ALIADOS
AMRICA DEL NORTE
EL EJE
ATILA
GRIEGOS
CRUZADA
EGIPTO
DESARROLLO PERSONAL
LENGUAJE
Segn Piaget, el lenguaje es visto como un

instrumento de la capacidad cognoscitiva y
afectiva del individuo, lo que indica que el
conocimiento lingstico que el nio posee
depende de su conocimiento del mundo.
El lenguaje es lo ms humano que existe.

Es un privilegio del hombre.
Cada palabra lleva consigo una vida, un estado, un
sentimiento.
Carmen Conde
Practica N1
Seleccione las dos palabras que se relacionan entre s del mismo modo que
las dos que van en MAYUSCULAS.
1. CUELLO - NUCA 2. PELO - CABELLO

a) Pie taln. a) pluma pjaro.
b) cabeza frente. b) lana oveja.
c) brazo mueca. c) plumn almohadn.
d) estmago espalda. d) melocotn pelusa.
e) ojo parpado e) piel animal.
3. ASTUTO ESTUPIDO 4. BALLENA - PEZ

a) erudito idiota. a) collie perro.
b) gil torpe. b) mosca insecto.
c) solitario payaso. c) murcilago ave.
d) bailarn - ignorante. d) pista detective.
e) inteligente elegante e) hiena tiburn.
5. RADIO CIRCULO 6. ASIR - ALICATES

a) goma freno. a) cincel excavar.
b) biseccin ngulo. b) romper martillo.
c) ecuador tierra. c) levantar gato.
d) cuerda circunferencia. d) matar cuchillo.
e) radio rueda. e) sujetar destornillador.
7. ORO PROSPECTOR 8. PAREADO - POEMA

a) medicina doctor. a) pgina letra.
b) orante predicador. b) frase prrafo.
c) madera carpintero. c) nmero direccin.
d) pista detective. d) pica poesa.
e) hierro maquinista. e) biografa novela.
DESARROLLO PERSONAL
Practica N2
a) Cul de las siguientes palabras no encaja con las restantes?

Len pantera tigre puma lobo leopardo
b) Poder legislativo es a Cortes Generales como poder Ejecutivo es a:
Congreso Tribunal constitucional Gobierno del estado
c) Cul de estas palabras no pertenece al grupo?
Microscopio lupa micrfono telescopio telgrafo
d) PERA es a MANZANA como PAPA:
Pltano rbano fresa melocotn lechuga
DESARROLLO PERSONAL
PROCESOS AFECTIVOS
Emocin.
Etimolgicamente, la palabra emocin proviene del latn movere y significa
estar en movimiento o moverse; es decir, la emocin es el catalizador que
impulsa a la accin (Schachter y Singer 1962).
La emocin involucra no solamente un estado afectivo determinado, sino que

a la vez implica un tono es decir hay emociones con mayor o menor
equilibrio. Es decir hay una amplia gama de matices en la expresin
emocional de un individuo.
Tenemos emociones, y despus sentimientos y estados de nimo porque

evolutivamente la emocin precede a los sentimientos y a los estados de
nimo
Las emociones se forjan a partir de reacciones simples que favorecen la

sobrevivencia de los organismos y por ende permanecer como mecanismo
evolutivo
Existen 6 categoras bsicas de Indica algunas experiencias sobre

emociones: estas emociones presentadas.
MIEDO: Anticipacin de una
amenaza o peligro que produce
ansiedad, incertidumbre, inseguridad.
SORPRESA: Sobresalto, asombro,
desconcierto. Es muy transitoria.
Puede dar una aproximacin
cognitiva para saber qu pasa.
AVERSIN: Disgusto, asco, solemos
alejarnos del objeto que nos produce
aversin.
IRA: Rabia, enojo, resentimiento,
furia, irritabilidad.
ALEGRA: Diversin, euforia,
gratificacin, contentos, da una
sensacin de bienestar, de
seguridad.
TRISTEZA: Pena, soledad,
pesimismo.
El secreto de la felicidad no est en hacer siempre lo

que se quiere, sino en querer siempre lo que se hace.
Len Tolstoi
DESARROLLO PERSONAL
TABLA DE EMOCIONES:
Componente Componente
EMOCIN = Cuantitativo + Cualitativo
Ej: me siento. + Muy Comprendido
Emociones Bastante
Positivas Poco
Emociones Muy
Negativas bastante
Ej: me siento - Poco Triste
SENTIMIENTOS
Los sentimientos son reacciones emocionales que se presentan ante

un objeto, sujeto o grupo social. Finalmente, las conductas son tendencias a
comportarse segn opiniones o sentimientos propios.
Los sentimientos se mueven entre

extremos opuestos (placer-dolor, amor-
odio, esperanza-desesperanza), son
profundos o superficiales y perdurables
en el tiempo. Esta ltima caracterstica
los separa por completo de las
emociones, que se distinguen por sus
notas de gran intensidad y
momentaneidad.
PASIONES
DESARROLLO PERSONAL
Las pasiones son componentes naturales del psiquismo humano. El
trmino pasiones designa los afectos y los sentimientos. Por medio de sus
emociones, el hombre intuye lo bueno y lo malo, reciben calificacin moral
en la medida en que dependen de la razn y de la voluntad.
Pertenece a la perfeccin del bien moral o humano el que las pasiones
estn reguladas por la razn
Las nueve pasiones, basadas en otras tantas distorsiones cognitivas, se
convierten as en formas personales de buscar el ncleo del verdadero Yo -y
de alejarse sin saberlo del mismo. A su vez, generan nueve tipos de carcter,
abordado en este captulo, que podran sintetizarse, a riesgo de simplificar,
como sigue:
Ejemplos eminentes de pasiones son el amor y el odio, el deseo y el temor,
la alegra, la tristeza y la ira.
Potencialmente, en cada uno de nosotros estn todos los elementos y

las calidades del ser humano, las semillas de todas las virtudes y de
todos los vicios. En cada uno de nosotros est el criminal potencial y el
santo tambin potencial o el hroe. Es una cuestin de diferente
desarrollo, de valoracin, de eleccin, de control, y de expresin."
Roberto Assagioli - The Act of Will
Reflexin: Cules son las pasiones que te favorecen y cules son las que
te perjudican?
Favorecen:..

Perjudican:.
...
PROCESO CONATIVO VOLITIVO
DESARROLLO PERSONAL
Las actitudes son las predisposiciones a responder de una
determinada manera con reacciones favorables o desfavorables hacia algo.
Las integran las opiniones o creencias, los sentimientos y las conductas,
factores que a su vez se interrelacionan entre s. Las opiniones son ideas
que uno posee sobre uno mismo, o un tema y no tienen por que sustentarse
en una informacin objetiva. Las actitudes orientan los actos si las influencias
externas sobre lo que se dice o hace tienen una mnima incidencia. Las
actitudes no son innatas, sino que se forman a lo largo de la vida. stas no
son directamente observables, as que han de ser inferidas a partir de la
conducta verbal o no verbal del sujeto.
Existen tres tipos de componentes en las actitudes y son:
Ejemplos:
Componente cognitivo:
es el conjunto de datos
e informacin que el
sujeto sabe acerca del
objeto del cual toma su
actitud.
Componentes Componente
afectivos: son las conductual: son las
sensaciones y intenciones,
sentimientos que disposiciones o
dicho objeto produce tendencias hacia un
en el sujeto. objeto, es cuando surge
Experiencias que una verdadera
pueden ser positivas o asociacin entre objeto
negativas y sujeto.
Actitudes de alegra o de tristeza, amable o agresivo, Actitud de sumisin o

dominancia, etc.
PRACTICA
Elabora algunos ejemplos que consideres pertinentes sobre estereotipo,
prejuicio y discriminacin.
DESARROLLO PERSONAL
COMPONENTES DE ACTITUD
ESTERIOTIPO PREJUICIO DISCRIMINACIN
Conjunto de creencias. Conducta (-) de los Conducta (-) Hacia los

sujetos sujetos
PREJUICIO
El prejuicio surge por conveniencia, para discriminar, descartar o

dominar a otras personas o aceptarlas preferentemente, sin tener
remordimientos y sin pararse a pensar si eso es bueno o malo, o si es una
DESARROLLO PERSONAL
opinin objetiva o subjetiva. Comnmente es una actitud hostil o menos
frecuentemente, favorable hacia una persona (o grupo) que pertenece a
determinado grupo simplemente por el hecho de pertenecer a ese grupo, en
la presuncin de que posee las cualidades negativas o positivas atribuidas al
mismo. La opinin se produce respecto del grupo prejuiciado y despus
incorpora al individuo.
|Tipos de prejuicio
El prejuicio a la clase social y la raza, factores tales como el gnero, el

origen tnico, la nacionalidad la filiacin religiosa o la ideologa poltica" dan
lugar a las formas de discriminacin.
Caso:
Augusto Barrn: "En la

discoteca Mam Batata me
discriminaron y me
"golpearon"
El 29 de abril del ao pasado, en la noche, me
llam un amigo del colegio para salir. Despus
de comer, fuimos a Larcomar. Estando ah,
decidimos entrar a Mam Batata. Una persona
entr antes que nosotros y, cuando quisimos entrar, el vigilante -que despus
sera el agresor- se par entre la verja de metal y la puerta y nos impidi el
paso diciendo que estaba lleno. Bueno, decidimos esperar y hacer cola",
recuerda Augusto Barrn.
Est lleno', 'es una fiesta privada', etc., son frases habituales para ejercer la
discriminacin.Qu pas luego?
Mientras nosotros conversbamos, llegaba gente que segua entrando. Ante
eso, preguntamos si ya podamos pasar. El vigilante dijo que no, sin ninguna
explicacin ms. Nos dimos la vuelta para ingresar por donde estaban
hacindolo las personas y, en ese momento, este vigilante reaccion de una
manera impensable: me jal del brazo, yo me solt -no lo toqu- y se me vino
encima. Me dio un golpe en la cara, que me tumb al piso. Tir la verja y, en
el suelo, me rellen de golpes. Mientras eso suceda, otros vigilantes de la
empresa Vips agarraron a mi amigo para que no hiciera nada. A lo nico que
atin fue a cubrirme en el suelo, mientras segua recibiendo golpes. Cuando
se detuvo, nos paramos y lo primero que hice fue llamar a mi abogado.
Qu respuestas ha recibido usted en su entorno cuando se hizo pblico este tema?
Cuando hice esto y sali la noticia, empec a recibir llamadas. Todo el
mundo me felicitaba. Esto me pas a m, pero puede pasarle a otro, al hijo o
a la hija de alguien. Esa discriminacin, ese racismo, est bien arraigado en
la mentalidad limea, y esa gente lo aprovecha. Ha sido una satisfaccin
personal recibir felicitaciones y correos y ver que en los foros se discute el

tema. No recuerdo a nadie ms que haya llevado esto de manera privada -
los abogados cuestan-. Para m, es un asunto de dignidad.
DESARROLLO PERSONAL
Tomado:
http://www.peru21.com/impreso/html/2007%2D07%2D17/imp2entrevista075532
PRCTICA
Prejuicios en nuestra sociedad.
(1- 4) Qu prejuicios pueden producirte indignacin?
a. Dnde se inici este prejuicio?
b. Cmo se evitara que sucediera?
1. a.
b.
2. a.
b.
3. a.
b.
4 a.
b.
MOTIVACIN.
DESARROLLO PERSONAL
El trmino motivacin, proviene del latn mover, La
activacin forma parte esencial del organismo, de igual
manera que la direccionalidad del comportamiento hacia
determinadas metas e intereses. Es el estado de interno
de un individuo que lo hace comportarse de una forma que
asegure el logro de algn objetivo. Es el impulso
fundamental que se origina a partir de las necesidades
orgnicas y psicolgicas del individuo. Todo
comportamiento consciente es motivado, causado.
Las motivaciones por su naturaleza, pueden ser innatas
(primarias o fisiolgicas), y las aprendidas (secundarias o
sociales) siempre estn dirigidas hacia algo, la conducta motivada esta
dirigida o controlada.
TIPOS DE MOTIVACIN
En funcin de los factores que determinan la conducta del sujeto podemos
distinguir tambin diferentes tipos de motivacin (Prez, 1979)
M. Extrnseca
La persona se
mueve por las
consecuencias
que espera
alcanzar
M. Intrnseca M. Trascendente
La persona se se mueve por las
mueve por las consecuencias que
consecuencias que espera que produzca
espera se su accin en otro u
produzcan en l. otras personas.
La rana
Una vez
Un grupo de ranas viajaba por el bosque y, de
DESARROLLO PERSONAL
repente, dos de ellas cayeron en un hoyo profundo. Todas las dems ranas
se reunieron alrededor del hoyo. Cuando vieron cuan hondo era el hoyo, le
dijeron a las dos ranas en el fondo que para efectos prcticos, se deban dar
por muertas. Las dos ranas no hicieron caso a los comentarios de sus
amigas y siguieron tratando de saltar fuera del hoyo con todas sus fuerzas.
Las otras ranas seguan insistiendo que sus esfuerzos seran intiles.
Finalmente, una de las ranas puso atencin a lo que las dems decan y se
rindi. Ella se desplom y muri. La otra rana continu saltando tan fuerte
como le era posible. Una vez ms, la multitud de ranas le grit que dejara de
sufrir y simplemente se dispusiera a morir. Pero la rana salt cada vez con
ms fuerza hasta que finalmente sali del hoyo.
Cuando sali, las otras ranas le preguntaron: "No escuchaste lo que te
decamos?" La rana les explic que era sorda. Ella pens que las dems la
estaban animando a esforzarse ms y salir del hoyo.
Cules fueron las motivaciones que tuvieron las ranas?
VALORES O VIRTUDES HUMANAS

La palabra virtud, del latn virtus, igual que su equivalente griego,
aret, significa cualidad excelente, disposicin habitual a obrar bien en
sentido moral. Puesto que se trata de una disposicin o capacidad adquirida,
por el ejercicio y el aprendizaje, de hacer lo que es moralmente bueno, la
virtud es una cualidad de la voluntad que supone un bien para uno mismo o
para los dems.
La gratitud es un valor exclusivo de personas nobles. Mediante ella, se
reconoce los favores recibidos, se manifiesta la complacencia que se siente
ante los esfuerzos, leves y grandes, que los dems han tenido o manifestado
para con quien es grato.
Cada hombre, hasta su ltimo da, debe poner atencin en educarse a s

mismo.
M. D Azeglio.
Lectura
El regalo
Un seor de un pas lejano viajaba mucho. En un maletn que llevaba

sobre su espalda le caban todas sus cosas.
Pasando por un camino, se encontr una esmeralda muy grande y fina.
Contento la guardo en su maletn, pensando que podra comer muchas
cosas y muy buenas. Cuando llego al pueblo cercano, un pobre le pidi una
DESARROLLO PERSONAL
limosna. El seor se quito la maleta de su espalda, miro a ver que llevaba.
De pronto, saco la esmeralda y el pobre no lo quera creer y, sin pensarlo, le
dijo:Yo no quisiera comida, sino esa bella piedra. El se la regalo
inmediatamente, sin pensarlo dos veces. Paso el tiempo. Un da, cuando ya
no recordaba nada, vio venir al mismo limosnero, a la entrada del poblado.
Se le acerco y le dijo: Buenos das Quiere usted. Algo? Siento decirle que
no he vuelto a encontrar otra esmeralda.
-Oh no. No deseo que me de joyas. Le pido otro favor. Lo que usted diga.
- Por favor. Regleme esa virtud que le permiti darme la esmeralda en la
forma tan generosa como usted lo hizo. Sera para mi el mejor obsequio que
me pudiera dar, porque desde que llevo conmigo esa piedra preciosa, no he
podido estar tranquilo. Pero en la manera tan desinteresada como me la dio,
me di cuenta donde esta la felicidad y eso es lo que realmente busco.
Contestar:
a) El seor generoso qu le regalo al limosnero?
b) El limosnero buscaba la felicidad, Por qu no vendera la

esmeralda, sino que la guardo y pidi otra cosa?
c) En medio de tanta generosidad, Hubo alguna accin de gracias, o
algo parecido?
d) Porque se dir que hay mas alegra en dar que en recibir?
e) Recuerdan que 10 leprosos cur Jess y solo uno se volvi para

darle gracias?
f) Qu opina sobre la gente desagradecida?
DESARROLLO PERSONAL
VALOR Cmo demuestras estos valores?
1. Solidaridad
2. Lealtad
3.Patriotismo
INTELIGENCIA EMOCIONAL
El trmino inteligencia emocional un conjunto de conocimientos y
habilidades en lo emocional y social que influyen en nuestra capacidad
general para afrontar efectivamente las demandas de nuestro medio. Se
refiere a la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los
ajenos, de motivarnos y de manejar bien las emociones, en nosotros mismos
y en nuestras relaciones. .
Los centros de
emocin del cerebro
provocan el llanto, el
amor, la rabia, el
temor, etc.
DIMENSIONES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
I.-Aptitudes personales (Intrapersonal):

Determina el dominio de uno mismo.
Autoconocimiento. Es conocerse a s mismo, saber cuales son todas
nuestras cualidades aceptando las buenas y cambiando todas las que
nosotros vemos que estn mal.
Autorregulacin psicolgica, nos permite no dejarnos llevar por los
sentimientos del momento. Es saber reconocer que es pasajero en
una crisis y qu perdura.
Automotivacin Dirigir las emociones hacia un objetivo nos permite
mantener la motivacin y fijar nuestra atencin en las metas en lugar
de en los obstculos, es necesaria cierta dosis de optimismo e
iniciativa, de forma que seamos emprendedores y actuemos de forma
positiva ante los contratiempos.
DESARROLLO PERSONAL
Tomar las riendas de nuestros impulsos emocionales
Autocontrol: Emociones + automotivacin personal +empata =
Control de nuestros impulsos emocionales =
= + energa mental
II.Aptitudes Sociales (Interpersonal):

Determinan el manejo de las relaciones.
Empata. Captacin de sentimientos, necesidades e intereses
ajenos.
Habilidades sociales. La habilidad para percatarse, comprender y

apreciar los sentimientos de los dems.
Mejorando mis relaciones interpersonales:

1. Aceptar con respeto la personalidad del otro, comprendiendo que hay
rasgos que no ser posible transformar nunca, y que otros son resultado
del modo en que el medio ambiente ha ido modelando esta personalidad.
2. Saber que, con personas adultas, los cambios de conducta pueden lograrse
cuando el interesado comprende el beneficio que tiene para l el cambio de
modelo de comportamiento y se esfuerza este modelo mediante el
correspondiente premio o reconocimiento.
3. En todo caso, el cambio debe empezar por uno mismo. Aceptando que, sin
duda, una responsabilidad es la de ayudar a que los dems mejoren sus
patrones de conducta, es clave comprender que, antes que nada, uno debe
iniciar el proceso hacia l mismo:
- Conocindose (auto-diagnstico).
- Admitiendo puntos de mejor.
- Elaborando su propio plan de perfeccionamiento.
- Esforzndose en que dicho plan se lleve a cabo para lograr las metas
propuestas.
La gestin del conflicto puede representarse en el siguiente diagrama:
SINERGIA.- Representa el grado en que se est dispuesto a esforzarse

para satisfacer las necesidades/intereses de la otra parte.
ASERTIVIDAD.- representa el grado en que uno est dispuesto en
esforzarse para satisfacer sus propios intereses y necesidades.
DESARROLLO PERSONAL
+ ASERTIVIDAD
LUCHA SOLUCIN
Ganar-Perder CONFLICTO
Ganar-Ganar
COMPROMISO
EVASIN CONCILIACIN
+ SINERGIA
CONOCINDOSE A S MISMO
Instrucciones.
Marca con una X el nmero que consideres corresponde a las formas y
acciones de resolver tus conflictos, teniendo en cuenta:
1. Nunca 2. Casi nunca 3. A veces 4. Casi siempre 5. Siempre
Sostengo mi argumento con mis compaeros para

1. mostrar los mritos de mi postura 1 2 3 4 5
Negocio con mis compaeros para que se pueda
2. alcanzar un compromiso 1 2 3 4 5
3. Trato de satisfacer las expectativas de mis compaeros 1 2 3 4 5
Trato de investigar un asunto con mis compaeros para
4. encontrar una solucin aceptable para nosotros 1 2 3 4 5
5. Soy firme en defender mi opinin sobre el tema 1 2 3 4 5
Trato de evitar ser sealado y evito que el conflicto con
6. mis compaeros quede manifiesto 1 2 3 4 5
7. Me mantengo firme en mi solucin a un problema 1 2 3 4 5
Utiliza el toma y daca para que se pueda llegar a un
8. compromiso 1 2 3 4 5
Intercambio informacin precisa con mis compaeros
9. para solucionar un problema juntos 1 2 3 4 5
10. Evito la discusin abierta con mis compaeros 1 2 3 4 5
11. Me amoldo a los deseos de mis compaeros 1 2 3 4 5
Trato de airear nuestras diferencias, para que as
12. puedan ser resueltos de la mejor manera posible. 1 2 3 4 5
Yo propongo un punto medio para acabar con los
13. callejones sin salida 1 2 3 4 5
14. Yo coopero con las sugerencias de mis compaeros 1 2 3 4 5
Trato de no expresar mis desacuerdos con mis
15. compaeros a fin de no herir sentimientos 1 2 3 4 5
DESARROLLO PERSONAL
CALIFICACIN.
Para determinar su intencin principal en el manejo de conflicto, coloque el
nmero del 1 al 5 de acuerdo a su calificacin para cada enunciado, junto a
su nmero. Luego sume las columnas.
Competitiva Colaboradora Evasiva Complaciente Comprometedora

1) 4) 6) 3) 2)
5) 9) 10) 11) 8)
7) 12) 15) 14) 13)
Total: Total: Total: Total: Total:
HABILIDADES SOCIALES
Las habilidades sociales son un conjunto de hbitos (a nivel de conductas,

pero tambin con pensamientos y emociones); que nos permite mejorar
nuestras relaciones interpersonales, sentirnos bien, obtener lo que queremos
y conseguir que los dems no nos impidan lograr nuestros objetivos. Es decir
es la capacidad de relacionarnos con los dems de forma que consigamos
un mximo de beneficios y un mnimo de consecuencias negativas, tanto a
corto como largo plazo.
Factores que intervienen:
Creencias, valores, forma de percibir y evaluar la realidad
Asertividad
Inteligencia emocional
Autoestima.
-La comunicacin
Influencia en: -En las relaciones
interpersonales.
Identificando mis habilidades sociales

Dnde y cmo se presentan?
pertenencia al mundo social y personal.
conductas y destrezas necesarias para la interaccin social.
un comportamiento aprendido y adquirido a travs de pautas de
aprendizaje social dentro de un entorno interpersonal y a lo largo del
desarrollo del individuo.
respuestas efectivas y apropiadas que facilitan el desarrollo de
relaciones y generan reforzamiento social.
una situacin o contexto.
comportamientos verbales y no verbales, motrices, cognitivos y
afectivos.
DESARROLLO PERSONAL
Clasificacin de habilidades sociales

1. Iniciacin de habilidades sociales:
- Escuchar.
- Iniciar y mantener una comunicacin.
- Formular preguntas.
- Dar gracias.
- Presentarse.
- Hablar en pblico.
- Ser cumplido.
2- Habilidades sociales avanzadas

Pedir ayuda.
Dar instrucciones.
Seguir instrucciones.
Disculparse.
Convencer a los dems.
3- habilidades para manejar sentimientos

Conocer los sentimientos propios.
Expresar los sentimientos
Comprender los sentimientos de los
dems.
Enfrentarse con el enfado de otro.
Resolver nuestros miedos de auto recompensarse.
4-habilidades alternativas a la agresin |

No entrar en peleas.
Saber negociar.
Saber compartir.
Responder a las bromas.
Practicar el autocontrol.
Defender los derechos propios.
5-Habilidad para el manejo del estrs.

Exponer una queja.
Responder ante una queja.
Afrontar la vergenza.
Responder al fracaso.
Deportividad tras el juego.
Responde de manera verbal a las siguientes preguntas.

1. Como conseguir integrarnos en un grupo nuevo de amigos?
2. Como establecer una relacin adecuada con una persona del sexo
opuesto?
3. Cmo decir no sin que la relacin se sienta perjudicada?
4. Cmo actuar correctamente ante una entrevista de trabajo?
DESARROLLO PERSONAL
Prctica
Compartir experiencias con sus pares sobre habilidades sociales segn
clasificacin: (Resumen de dos experiencias)
1. 2.
LIDERAZGO
El lder es aquella persona capaz de influir en

los dems. No tiene que ver con la posicin
jerrquica que se ocupa. Para algunos hay lderes
que nacen con capacidades innatas y hay otros que
se van formando en su desarrollo profesional. Las
habilidades innatas favorecen al desarrollo del lder,
pero a veces resulta mas determinante la formacin
que uno va adquiriendo y la experiencia que uno va
acumulando.
CONOCIMIENTOS POTENCIALIDADES ACTITUD Y

EXPERIENCIA ASERTIVIDAD
(HABILIDADES Y
DESTREZAS)
ESTILOS DE LIDERAZGO.
Lder autcrata: es el que asume toda la responsabilidad de la toma de

decisiones, inicia las acciones, dirige, motiva y controla al subalterno.
Lder participativo: utiliza la consulta, para practicar el liderazgo. No delega

su derecho a tomar decisiones finales y seala directrices especficas a sus
seguidores. Tambin los impulsa a incrementar su capacidad de auto control
y los insta a asumir ms responsabilidad para guiar sus propios esfuerzos.
Lder liberal: delega a sus seguidores la autoridad para tomar decisiones.

No le importa cmo realicen las actividades con tal de que se haga bien.
Pero si espera que sus seguidores asuman la responsabilidad por su propia
motivacin, gua y control.
DESARROLLO PERSONAL
Los lderes nacen y se hacen. Ello significa que para poder

actuar en un grupo como lder son necesarios unos mnimos
prerrequisitos innatos, pero que a esta potencialidad es
posible aadirle las destrezas que harn posible un ejercicio
eficaz por parte del lder, mediante un correcto aprendizaje.
Cualidades del lder exitoso
1. Excelencia en las actividades bsicas del da a da: acta

apasionadamente, es optimista, motiva y valora a su gente, demuestra sus
valores en pequeos actos con todos, todo el tiempo (honestidad, coraje,
perseverancia, lealtad, humildad).
2. Excelencia en relaciones personales: el liderazgo no tiene nada que ver

con el cargo o el ttulo, el liderazgo se demuestra con las relaciones
interpersonales. Cumple promesas, escucha atentamente, dice la verdad,
fomenta el respeto y logra relaciones de confianza, duraderas y genuinas.
3. Adaptacin al cambio: Herclito dijo Lo nico constante en el universo

es el cambio, y eso es lo que pasa en el mundo de los negocios hoy. Los
lderes no dirigen personas, sino que tienen actitudes que inspiran a las
personas de su entorno y las mueven para actuar.
4. Eficacia personal: se enfoca en lo valioso, prioriza, reclasifica las metas,

para la pelota, tiene momentos de reflexin solo o sola.
5. Creatividad e innovacin: las ideas se han convertido en la materia

prima de los proyectos exitosos, pero no son ms que eso, materia prima.
Despus de la creatividad e innovacin falta la ejecucin. Se debe crear e
innovar pensando en la ejecucin desde un principio.
6. Ser el entrenador del equipo: aconseja, observa cosas que se pueden

mejorar, comparte experiencias pasadas generosamente.
7. Conciencia social: el proyecto contribuye a la organizacin, la

organizacin contribuye a la sociedad. Si esos tres elementos (proyecto,
organizacin y sociedad) no estn alineados, para qu trabajas? Una
empresa no es simplemente una entidad solitaria que interacta con pares,
sino que se encuentra dentro de una sociedad, dentro de un contexto del que
es parte. Si tu proyecto no tiene valores que exceden al mbito comercial, le
falta algo. Es un orgullo generar proyectos exitosos, pero mucho ms
satisfactorio es poder compartirlos con la comunidad.
DESARROLLO PERSONAL
De las cualidades mencionadas, identifica cules posees y cules te
falta desarrollar:
Mis cualidades:
Falta desarrollar:
TIENES CUALIDADES PARA SER LDER?
A continuacin tienes una serie de afirmaciones, contesta S A/V N

marcando con una X en verdadero o falso a cada una de ellas
segn tu forma de ser.
1. Habitualmente, las personas de mi entorno suelen aceptar y seguir mis
ideas y opiniones.
2. Me considero una persona de principios slidos, y me comporto en

coherencia a mis valores y creencias
3. Soy una persona que ofrece resistencia a los cambios del entorno. Prefiero
la estabilidad y el equilibrio
4. Mi trabajo es responsabilidad ma, y no suelo aceptar sugerencias de

nadie con respecto a mis tareas.
5. Me gusta escuchar a mis colaboradores y compaeros, y apoyarles en
aquello que sea necesario.
6. Me considero una persona abierta, flexible y generosa
7. Tengo inters por evolucionar profesionalmente e intento actualizar

mis conocimientos
8. Suelo gritar a las personas con las que trabajo para conseguir que
cumplan mis instrucciones y hagan lo que yo quiero
9. Soy una persona creativa, y me intereso por las novedades que
surgen
10. Disfruto motivando a los que me rodean, y transmitiendo mis

ganas de hacer y de conocer, les expreso mi ilusin e inters por las
cosas importantes
11.Intento aprovecharme de las situaciones y de las personas que me
rodean, variando para ello mis ideas y actitudes
12. Defiendo mis ideas, cuando estoy convencido de ellas, sin esperar la
aprobacin de los dems
13. Cuando tomo decisiones, pienso y reflexiono sobre los hechos y sus
consecuencias. No me gusta actuar en caliente
14. Mi trabajo siempre da resultados positivos. No suelo equivocarme
en mis decisiones ni en las tareas que llevo a cabo, y ello es debido a mi
esfuerzo
15. Conozco en profundidad a mis colaboradores, sus puntos fuertes y
sus puntos dbiles, sus virtudes y sus defectos. Me interesa conocer a
los dems, con los que me relaciono y con los que colaboro.
Resultados:
DESARROLLO PERSONAL
TOMA DE DECISIONES
Decisiones:
Una decisin es un juicio o seleccin entre dos o ms alternativas, que
ocurre en numerosas y diversas situaciones de la vida (en lo personal, en lo
laboral, en su futuro, etc.). .
Es importante
Nuestra vida esta entender
llena deque hay diferentes
autopistas por dondeniveles de participacin
se puede en el
circular. Algunas
ejercicio de toma de decisiones. El nivel mas bajo de participacin
estn en construccin y no estn bien sealizadas. Tampoco existen es cuando
sebuenos
le dice mapas.
a la gente que vaveces
Algunas a hacer.
nosUno de losquedarnos
gustara niveles mas enaltos es cuando
el cruce, pero
todos incluido
los que vienenel gerente
detrs nostoma las decisiones en conjunto. Se puede inclusive
arrollaran.
ir Queramos
un paso mas o noadelanta
hay queydecidirse
delegarlepor al un
equipo la decisin
camino. Nuestrosquitndose el
valores nos
gerente al mismo tiempo de la estructura de la toma de decisiones.
ayudan a ello, pero no nos aseguran que lleguemos al destino deseado.
Por eso es necesario calibrar las consecuencias de nuestras decisiones.
Siempre hay que estar preparados para rectificarPara tomar una decisin
de manera acertada hay que seguir unos pasos:
PROCESO PARA LA TOMA DE DECISIONES (mtodo IDEAL)
Identificacin del problema

El primer paso es saber identificar una situacin, un dilema o algo
que requiera una postura o toma de decisin.
Definicin y representacin del problema

Consiste en formular de manera clara y precisa cules son las
causas exactas que provocan ese problema.
Exploracin de posibles estrategias

Bsqueda de todas las alternativas posibles para la solucin del
problema planteado. (Lluvia de ideas sin enjuiciarlas de ante
mano).
Actuacin fundada en una estrategia

Se selecciona la o las posibles estrategias que mejor pueden
resolver el problema.
Logros alcanzados
Observacin y evaluacin de las consecuencias de nuestras

actuaciones.
DESARROLLO PERSONAL
PROBLEMA
Un grupo de amigos quieren ir el sbado a ver el partido de
ftbol.
El profesor nos pide recuperar las clases de un da feriado, ya que
el examen es la prxima semana.
Escenas de decisin:
Cada vez que tomamos una decisin intervienen factores internos: mis
gustos, mis intereses. Pero tambin aunque en ocasiones no seamos
conscientes de ello intervienen agentes externos.
2. Mis padres
1. Tengo un me dicen que
problema. Que estudie.
hago el sbado!
4. En la tele dicen
3. Mis amigos que este partido es
dicen que estar el que define la
divertido. clasificacin, para
ir a los finales.
Decisiones:
Identificar y definir el problema:
Mejor estrategia:
Exploracin de posibles estrategias:
Alternativa A
Alternativa B
Evaluacin.
Alternativa B
DESARROLLO PERSONAL
COMPETENCIA LABORAL.
Competencia profesional es el conjunto

complejo e integrado de capacidades que las
personas ponen en juego en diversas situaciones
reales de trabajo para resolver los problemas que
ellas plantean, de acuerdo con los estndares de
profesionalidad y los criterios de responsabilidad
social propios de cada rea profesional.
Competente: persona o grupo humano que hace bien las cosas, de

acuerdo con las los criterios con los cuales se juzga, que algo es bien
hecho, en un contexto determinado.
ACCIN CRITERIO DE DESEMPEO
Pauta para juzgar el

cumplimiento
COMPETENCIA
Atributos (conocimientos, destrezas, actitudes) que

moviliza un grupo humano para resolver los problemas
que enfrenta en su vida cotidiana con un resultado
satisfactorio, de acuerdo con las pautas culturales de su
medio y aplicando los conocimientos y tecnologas
disponibles.
La competencia profesional del tcnico, entonces, se formula:

analizando la prctica profesional del tcnico en las distintas
situaciones de trabajo en las que se desempea;
especificando los estndares y criterios que se utilizan para definir la

profesionalidad de su desempeo;
identificando las capacidades que integra y moviliza en los diversos
contextos en los que acta.
DESARROLLO PERSONAL
Las competencias involucran de manera simultnea conocimientos,
valores, responsabilidades, modos de hacer. De hecho, las caractersticas
propias de una profesin obligan al sujeto a actuar de manera integral frente
a situaciones problema, las cuales conjugan conceptos, procedimientos,
actitudes y valores en actuaciones propias de un saber profesional.
Si el alguin es mejor, ms te vale que

mejores
ms rpido de lo que el otro est
mejorando... de lo contrario, estars
ROLES Y PERFILES PROFESIONALES
Rol.- Perfil o funcin que hay que desempear, ya sea en el puesto de

trabajo habitual dentro de la empresa, ya sea en cualquier otra circunstancia
profesional o privada.
Una definicin correcta de ROL supone dar una respuesta adecuada a cada
serie de cuestiones:
QU se espera de uno
QUINES estn en relacin con uno.
CMO debo realizar o desempear mi funcin.
CUNDO debo cumplir mis objetivos.
Los roles asignados suponen desenvolverse en escenarios distintos.

Desde un punto de vista profesional, es conveniente distinguir tres
situaciones bien diferenciadas:
Escenario individual. Cuando el desempeo no requiere relacionarse con
otras personas.
Escenario dual. Cuando es necesario desempear tareas junto a otra

persona, cara a cara, mediante comunicacin escrita, telefnica, etc.
Escenario grupal. En el caso en que hay que relacionarse con un grupo

de personas para lograr el correcto desempeo de la funcin asignada.
DESARROLLO PERSONAL
Perfiles profesionales
El correcto desempeo de un rol requiere que la persona asuma
adecuados requerimientos segn las caractersticas de:
PERSONALIDAD (Compromiso y medios).

ACTITUD (Fortalezas y debilidades).
COMPETENCIA (Habilidades y carencias).
Segn tu perfil clasifica tu desempeo en los estudios:
PERSONALIDAD ACTITUD COMPETENCIA
DESARROLLO PERSONAL
COMPETENCIAS BSICAS Y TRANSVERSALES
Habilidades bsicas: lectura, redaccin, aritmtica y

matemticas, expresin y capacidad de escuchar.
Aptitudes analticas: pensar creativamente, tomar decisiones,
solucionar problemas, procesar y organizar elementos visuales y
otro tipo de informacin, saber aprender y razonar.
Cualidades personales: responsabilidad, autoestima,
sociabilidad, gestin personal, integridad y honestidad.
Gestin de recursos: tiempo, dinero, materiales y distribucin,

personal.
Relaciones interpersonales: trabajo en equipo, ensear a
otros, servicio a clientes, desplegar liderazgo, negociar y trabajar
con personas diversas. Gestin de informacin: buscar y evaluar
informacin, organizar y mantener sistemas de informacin,
interpretar y comunicar, usar computadores.
Comprensin sistmica: comprender interrelaciones complejas,
entender sistemas, monitorear y corregir desempeo, mejorar o
disear sistemas.
Dominio tecnolgico: seleccionar tecnologas, aplicar
tecnologas en la tarea, dar mantenimiento y reparar equipos.
DESARROLLO PERSONAL
UNIDAD 04
Proyecto de vida
Misin, visin
Metas a corto, mediano y largo plazo
Informacin general
DESARROLLO PERSONAL
PROYECTO PERSONAL DE VIDA
Tener un proyecto de vida es fundamental para encontrar un rumbo a

nuestras acciones y no vivir a la deriva, desperdiciando los talentos y
habilidades personales que poseemos.
Debemos tener aspiraciones y metas en la vida segn los ideales de la
sociedad. Para lograrla, es fundamental conocerse a s mismos y aprovechar
las habilidades personales porque esto permitir proyectarse al futuro para
cumplir con las metas trazadas.
El proyecto de Vida no busca que todos los sueos se hagan realidad, ya
que esto es imposible, sino concretar algunos de stos en metas realistas
que ayuden a la persona a reflejarse y a trazar su trayectoria de vida tal y
como le gustara que fuera.
Esperan mucho de ti! Las personas que te aprecian esperan que tus propuestas
se hagan realidad y descubras que en tu futuro estn todas las oportunidades listas
para ser tomadas. El que se atreve a soarse a si mismo cumpliendo metas y
teniendo xito LO LOGRAR.
La visin debe entenderse como la capacidad de desarrollar un

proyecto de futuro, un sueo, un anhelo, un objetivo trascendental que se
debe alcanzar.
La misin es la accin cotidiana que define la identidad y tarea de un

individuo o grupo (que podra resumirse en las preguntas: quines somos y
para qu estamos en este mundo). En otras palabras, una misin es la razn
de ser o existir de dicho individuo o grupo y la causa y fin de su actividad. Los
valores constituyen el conjunto de principios o reglas esenciales del juego
bajo las cuales se van a guiar las actitudes y conductas de las personas y los
grupos.
Mi futuro es un saco lleno de ideas. Cada da introduzco algo nuevo.

Puede llegue a pesar tanto que me impida avanzar. Quiz aligere la
carga si realizo mi proyecto de vida.
DESARROLLO PERSONAL
Un Proyecto de Vida puede iniciarse teniendo en claro, lo siguiente:
Visin personal.
La misin personal.
La administracin del tiempo.
Metas en lo familiar.
Metas desde el punto de vista acadmico.
Metas en tu proyeccin social, laboral.
PROYECTO PERSONAL
Metas en el punto de vista familiar:

Metas Familiar
Qu puedo?
(personalidad
(capacidades,
cualidades,
habilidades)
Qu quiero?
(Motivacin, inters,
perseverancia)
Cunto cuesta?
Metas desde el punto de vista acadmico:

Metas ACADMICO
Qu puedo?
(personalidad
(capacidades,
cualidades,
habilidades)
Qu quiero?
(Motivacin, inters,
perseverancia)
Cunto cuesta?
DESARROLLO PERSONAL
Metas en tu proyecto social laboral

Metas SOCIAL LABORAL
Qu puedo?
(personalidad
(capacidades,
cualidades,
habilidades)
Qu quiero?
(Motivacin, inters,
perseverancia)
Cunto cuesta?
REFLEXIONES:
EL CAMINO
1. Aspira (vive) hondamente tu vida.

2. Ama no slo lo que eres, sino lo que puedes llegar a ser.
3. No corras tras los placeres, pues puedes tener la desdicha de
alcanzarlos y te puede pasar lo que al hijo prdigo.
4. Mira siempre hacia adelante, que en los nidos de antao no hay
pjaros volando ayer es historia y el hoy es un presente, un regalo.
5. Mira siempre con el corazn y no slo con los ojos.
Nuestra vida la podemos y debemos tejer con diferentes hilos: el de la

lectura que nos da sabidura, el del pensamiento creativo que nos da
poder, el del trabajo que nos conduce al xito, el del amor que nos
conduce a mirar con el corazn y no con los ojos, el de la generosidad que
nos conduce a compartir, el de la alegra y el de la amistad para tener as
una vida plena y feliz.
DESARROLLO PERSONAL
BIBLIOGRAFA
ALCANTARA, J.A. (1993) Como educar la Autoestima CEAC,

Barcelona - Espaa.
BERNAB TIERNO (1996) Gua para Educar en Valores Humanos.
Editado por Taller de Editores S.A. Madrid.
Instituto Misionero Hijas de San Pablo (1997) La Etica: Arte de vivir I
Grupo Editorial Latinoamericano Paulinas.
PAPALIA D. E. y OLD S. W. (1993) Desarrollo Humano Mc Graw Hill-
Colombia.
PALACIOS, J. y otros (1991) Desarrollo psicolgico y educacional
Alianza Madrid
GOLEMAN, D. (1996) La Inteligencia Emocional Vergara Editor S.A.
Bs. As.
CRAIG, G. (1994) Desarrollo psicolgico Prentice Hall Mxico.
FLORES G. T. (1999) El Comportamiento Humano en las
Organizaciones Editorial UPP Lima.
DOLAN, S. y otros. (1999) La Gestin de Recursos Humanos Mc Graw
Hill- Espaa.
PIERRE LOUART (1996) Gestin de los Recursos Humanos Editorial
Gestin 2000 S.A. Espaa.
RODRGUEZ ESTRADA (2000) Como desarrollar la autoestima
Asociacin Mexicana de la Creatividad. Mxico.
DESARROLLO PERSONAL
ANEXOS
DESARROLLO PERSONAL
Claves- Prctica de procesos cognitivos- PENSAMIENTO
GUERRA DEL PACFICO F

LOS ALIADOS G
AMRICA DEL NORTE E
EL EJE H
ATILA C
GRIEGOS B
CRUZADA D
EGIPTO A
Clave: Conociendo mis habilidades.

CALIFICACIN.
Para determinar su intencin principal en el manejo de conflicto, coloque el
nmero del 1 al 5 de acuerdo a su calificacin para cada enunciado, junto a
su nmero. Luego sume las columnas.
Competitiva Colaboradora Evasiva Complaciente Comprometedora
1) 4) 6) 3) 2)
5) 9) 10) 11) 8)
7) 12) 15) 14) 13)
Total: Total: Total: Total: Total:
Su intencin primordial en el manejo de conflictos es la categora con el total
ms elevado.
Te

Manual 89001301 Desarrollo Personal PDF

Cargado por

Información del documento

Título original

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

Manual 89001301 Desarrollo Personal PDF

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

DIRECCIN NACIONAL

SERVICIO NACIONAL DE ADIESTRAMIENTO EN TRABAJO INDUSTRIAL

1.1 Anlisis del Reglamento Interno de Conducta.

2.1 Mtodos y hbitos de estudio.

3.2 Anlisis FODA personal.

3.3 Proceso cognitivo.

3.4 Procesos afectivos.

3.5 Proceso Conativo volitivo

3.6 Inteligencia emocional.

3.7 Cuestionario, conocindose a si mismo

3.9 Competencia laboral

4.1 Proyecto de vida.

Al finalizar el curso los alumnos sern capaces de:

Respetar y adaptarse a las normas existentes logrando la

ANLISIS DEL REGLAMENTO

INVENTARIO DE HBITOS DE ESTUDIO

Un proceso consciente y deliberado. Por lo tanto se requiere tiempo y

Es una actividad individual. Nadie presta las alas del entendimiento a

Estudiar involucra conectarse con un contenido, es decir, implica la

Estudiar depende del contexto, lo cual quiere decir que la incidencia o

Mtodo EPLER Mtodo del EFGHI Mtodo RILRR (La

Problemas a la hora de estudiar.

Tienes un horario establecido de reposo, estudio,

Problemas con el mtodo de estudio.

RECOMENDACIONES PARA DISEAR UN BUEN MTODO DE ESTUDIO.

1. Organizacin del material de trabajo. Cada cosa en su sitio y un sitio

SUGERENCIAS PARA LA ADMINISTRACIN DE TU TIEMPO

1.- Establecer prioridades que pongan de relieve las tareas ms importantes

1.- Desde que me levanto hasta la hora de almorzar qu hago?

Organizacin del tiempo (semana - promedio)

Lunes a Viernes Sbados Total %

La ansiedad ante los exmenes consiste en una serie de reacciones

La ansiedad se puede poner de manifiesto antes (puede ser antes de

A nivel fsico se pueden dar alteraciones en el sueo, dolores en el

SUGERENCIAS PREVIAS AL EXAMEN.

Prepara adecuadamente las asignaturas antes del examen mediante

CONSIDERACIONES A TENER EN CUENTA PARA EL LLENADO DE LA

1. Asistir al examen a la hora y lugar indicado.

La personalidad es la organizacin dinmica, en el interior del individuo, de

Factores Factores Factores

PENSAR SENTIR ACTUAR HABLAR

Factores biolgicos o endgenos.

Son los originados dentro del organismo de cada individuo. La herencia

Factores ambientales o exgenos.

Son las causas originadas en el exterior de un organismo y actan sobre l,

Factores exgenos que pueden afectar la personalidad.

Los factores exgenos o psicolgicos influyen en los trastornos de la

Describe algunas experiencias sobre los factores de la personalidad:

Biolgicos Socioculturales Psicolgicos

Es el concepto que tenemos de nuestra vala y se basa en todos los

El auto concepto es una serie de creencias acerca

Es admitir y reconocer todas las partes de s mismo

"El mundo nos ve de acuerdo al concepto que tenemos de

Explora tus fortalezas y debilidades personales

Identifica tus fortalezas personales. Por ejemplo, pregntate que cosas

Cules son debilidades?, en qu te comprometes o como aprovechas las

5. Completamente cierto, siempre.

1. ( ) Me siento a gusto conmigo mismo/a

Por la percepcin se distinguen y diferencian unas cosas de otras, el ser

Observa bien cada lmina y luego descrbelo.

La inteligencia de una persona est formada por un conjunto de

La inteligencia consiste no solo en el conocimiento, sino tambin

1. Tringulos con palillos